Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia
- Wydawnictwo:
- Amber
- Ocena:
- Stron:
- 209
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia
Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.
"Wiele osób myśli: Chciałbym praktykować uważność, ale jestem zbyt zajęty" - pisze Jan Chozen Bays. - Napisałam tę książkę, by pokazać, że to nieprawda". Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość.
Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności.
Jan Chozen Bays - lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu - przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać.
Wybrane bestsellery
-
Jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem Kiedy zastosujemy uważność do czynności jedzenia, ujawni się nam świat odkryć i przyjemności. Świat, który dotąd pozostawał ukryty, mimo że mieliśmy go - dosłownie - tuż przed nosem. Jedzenie utrzymuje nas przy życiu i jest źródłem przyjemno...(59.00 zł najniższa cena z 30 dni)39.35 zł
59.00 zł(-33%) -
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)38.94 zł
59.90 zł(-35%) -
Obrażenia ciała, porażenie piorunem, hipotermia, lawina to realne zagrożenia, które mogą nas spotkać w górach. Nawet dobre przygotowanie do wyprawy może nie uchronić nas przed koniecznością udzielenia pomocy sobie lub innym. Zanim na miejsce przybędą ratownicy, będziemy zdani na własne siły i umi...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(42.50 zł najniższa cena z 30 dni)46.04 zł
54.99 zł(-16%) -
Czasy nastały takie, że dobre informacje można dziś znaleźć tylko w serwisie pogodowym. Pod warunkiem że dotyczą one pogody na dany dzień, a nie na przykład klimatu, bo jeśli klimat, to zmiana, a skoro zmiana, to raczej nie na dobre… Pandemia, wojna, kryzys klimatyczny, kryzys ekonomiczny, ...(41.40 zł najniższa cena z 30 dni)44.85 zł
69.00 zł(-35%) -
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Rozwój osobisty, wewnętrzne dziecko, syndrom DDD, asertywność... Tyle się tych samopomocowych rzeczy nasłuchaliśmy i naczytaliśmy, a jednak wciąż nie wiemy, co z tą całą wiedzą zrobić. Jak żyć dobrze? Na czym się oprzeć? Czego się trzymać?(23.99 zł najniższa cena z 30 dni)23.99 zł
39.99 zł(-40%) -
Siedem łatwych i dostępnych dla każdego zasad, które pomagają osiągać życiowe cele. Opracował je Arnold Schwarzennegger na bazie swoich życiowych doświadczeń i niesamowitych dokonań!(34.90 zł najniższa cena z 30 dni)59.49 zł
69.99 zł(-15%) -
O tym, jak być przewodnikiem dziecka i odpowiedzialnie orientować je w tym chaotycznym świecie.Autor mówi: rodzice, nie warto wdawać się w negocjacje, ciągle prosić, stawiać tylu pytań. Mamy inne rozwiązania, znacznie skuteczniejsze i korzystniejsze dla naszych relacji z dziećmi. Stoi za nimi now...(50.15 zł najniższa cena z 30 dni)49.41 zł
59.00 zł(-16%) -
Lektura obowiązkowa dla par, które chcą nabrać biegłości w sztuce bycia razem. Para terapeutów i seksuologów, na co dzień prowadzących wspólnie terapię par, stworzyła własny przewodnik po życiu w związku. Pokazują w nim, że relacja to nie tylko coś, w czym się jest, ale przede wszystkim coś, c...(23.99 zł najniższa cena z 30 dni)23.99 zł
39.99 zł(-40%)
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Andrzej Wojtasik
- ISBN Ebooka:
- 978-83-241-5723-5, 9788324157235
- Data wydania ebooka:
-
2015-12-01
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.1MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 842.1kB
Amber - inne książki
-
Nieznajoma atrakcyjna kobieta siada w hotelowej restauracji przy stoliku Olive Anderson i oświadcza, że jest jej żoną... To, co zaczyna się jak ekscytująca gra, wkrótce zamienia się w koszmar, bo tajemnicza nieznajoma ma mroczne sekrety, ale Olive ma ich znacznie więcej.(42.42 zł najniższa cena z 30 dni)42.42 zł
49.90 zł(-15%) -
Göbekli Tepe - wzniesione w końcu ostatniej epoki lodowcowej - składa się z setek budowli, ozdobionych wspaniałymi reliefami dziwnych stworzeń i ustawionych w kręgi 15-tonowych monolitów w kształcie litery T. Stawia pod znakiem zapytania aktualną wiedzę historyczną, archeologiczną, a nawet paleon...(61.97 zł najniższa cena z 30 dni)61.97 zł
72.90 zł(-15%) -
Nowe fakty i dowody wpływu pozaziemskich istot rozumnych na ziemską cywilizację.Erich von Däniken na tropach zakazanej archeologii.Erich von Däniken w legendarnym bestsellerze Wspomnienia z przyszłości wysunął szokującą tezę: technologie używane przed tysiącami lat przez naszych przodków zostały ...(59.42 zł najniższa cena z 30 dni)59.42 zł
69.90 zł(-15%) -
Najnowszy tom bestsellerowej serii mistrzyni kryminału z najbardziej nietypową inspektor, która staje wobec zbrodni sprzed dwudziestu lat popełnionej wśród jej najbliższych.(42.42 zł najniższa cena z 30 dni)42.42 zł
49.90 zł(-15%) -
8 marca 1421 roku największa flota, jaką widział ówczesny świat, wyruszyła z Chin. 107 wielkich okrętów pod dowództwem admirała Zheng He odwoziło do domu władców, zgromadzonych na uroczystościach ogłoszenia stolicą Chin założonego właśnie Pekinu - Zakazanego Miasta. Admirał miał również do wypełn...(67.92 zł najniższa cena z 30 dni)67.92 zł
79.90 zł(-15%) -
Książka piękna, zabawna, prawdziwa skarbnica fascynującej wiedzy. Idealny prezent!Przygodowa podróż botaniczna od A do Z.o A jak... alkoholowa agawao B jak... baobab rosnący do góry nogamio C jak... cytrusy i kawa uzależniająceo D jak... drzewo pamiętające dinozaury Odkryj cuda królestwa roślin. ...(38.17 zł najniższa cena z 30 dni)38.17 zł
44.90 zł(-15%) -
Eloisa James to niekwestionowana królowa romansu. CBS Sunday MorningEloisa James jak zwykle raczy nas doskonale zrównoważoną dawką wdzięku, humoru i eleganckiej zmysłowości! "Booklist" Bestseller "New York Timesa" o miłosnych perypetiach zawsze zakochanej do szaleństwa, ekscentrycznej książęcej r...(40.72 zł najniższa cena z 30 dni)40.72 zł
47.90 zł(-15%) -
Prawdziwe przeznaczenie piramid i Wielkiego Sfinksa ujawnione!Autorzy światowych bestsellerów Piramidy - brama do gwiazd i Ślady palców bogów rzucili wyzwanie tradycyjnej egiptologii!Gwiezdne przesłanie Wielkiego Sfinksa: Od tysięcy lat Wielki Sfinks spogląda na wschód. Zapatrzony w wieczność, od...(59.42 zł najniższa cena z 30 dni)59.42 zł
69.90 zł(-15%) -
Jak oficjalna nauka fałszuje prawdziwe początki cywilizacji.To nieprawda, że Egipcjanie zbudowali piramidy, a Atlantyda to mit!Historycy i archeolodzy zatajają dowody odmiennej niż uznana, wersji przeszłości. Ta książka je ujawnia!Nasi prehistoryczni przodkowie dysponowali samolotami i bronią jąd...(59.42 zł najniższa cena z 30 dni)59.42 zł
69.90 zł(-15%) -
Światowy bestseller medycyny niekonwencjonalnej uznany za najważniejszy podręcznik bioenergoterapii.BARBARA ANN BRENNAN, światowej sławy uzdrowicielka duchowa, pokazuje w bestsellerze Dłonie pełne światła, sprzedanym w ponad 1 000 000 egzemplarzy w 26 językach, jak leczyć siebie i innych energią....(84.92 zł najniższa cena z 30 dni)84.92 zł
99.90 zł(-15%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia Jan Chozen Bays (1)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
- 6
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
6.0(1)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)