Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków
- Autor:
- Eline Snel
![Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków Eline Snel - okładka ebooka](https://static01.helion.com.pl/global/okladki/326x466/e_0qnj.png)
![Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków Eline Snel - tył okładki ebooka](https://static01.helion.com.pl/global/okladki-tyl/326x466/e_0qnj.png)
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo cojanato
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 196
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków
Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne.
Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku.
Jak sobie z tym wszystkim poradzić?
Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu.
Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji.
Do ksiażki dołączono bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).
Wybrane bestsellery
-
Najnowsza książka Eline Snel, autorki „Uważności i spokoju żabki” i „Mojej supermocy”, tym razem dla rodziców dzieci od 18 miesięcy do 4 lat. Oczywiście z nagraniami dla rodziców i ich maluchów. Dziecko w wieku od 18 miesięcy do 4 lat nie nauczy się...
Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów Uważność małej żabki. Ćwiczenia uważności dla rodziców i ich maluchów
(40.95 zł najniższa cena z 30 dni)40.95 zł
63.00 zł(-35%) -
Gdyby każdego ośmiolatka na tej planecie nauczono medytacji, wyeliminowalibyśmy przemoc na świecie w ciągu jednego pokolenia. – Dalaj Lama Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodz...
-
Finn Ward od zawsze miał poczucie niedopasowania. Nie tylko dlatego, że w przeciwieństwie do brata bliźniaka nie odziedziczył po przodkach blond czupryny i jego włosy były czarne jak smoła. Także – a może przede wszystkim – z powodu niespotykanego w tej rodzinie braku talentu do muzyk...(32.43 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Demon Jason wraca na Kontynent. Wyprawa do miejsca, które miało być jego domem, nie powiodła się. Archipelag już na zawsze zostanie tylko okrutnym wspomnieniem. Marzeniem o domu, które okazało się mrzonką. Znowu więc jest wygnańcem. Każdej nocy nawiedzają go koszmary, a cień dawnej choroby spowij...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
26.94 zł
44.90 zł(-40%) -
Ruby Miller panicznie bała się osoby, którą oglądała codziennie w lustrze. Przerażało ją wszystko, co widziała w swoim odbiciu. Przez osiemnaście lat nieustannie słyszała w domu powracający niczym koszmar komunikat: że nie jest dość dobra, mądra ani ładna. Nigdy nie odważyła się na to, by wypowie...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
29.94 zł
49.90 zł(-40%) -
Jeśli twoja wizja relacji ogranicza się do kupowania mi kwiatków i zabierania na kolacje, ale jednocześnie zatajania przede mną swoich problemów, bo są zbyt poważne, by zawracać nimi moją słodką małą główkę, to przepraszam, ale nie ma szans, byśmy się dogadali. Nie szukam kolejnego starszego brac...(32.92 zł najniższa cena z 30 dni)
32.93 zł
43.90 zł(-25%) -
Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie. Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki pr...(33.19 zł najniższa cena z 30 dni)
33.14 zł
44.99 zł(-26%) -
Więzi towarzyszą nam od początku, odkąd pojawiamy się na świecie. Rodzimy się w stu procentach zależni od rodziców, a potem na gruncie tej miłości rozwijamy się, wyrastamy, dojrzewamy. W rodzinnych relacjach tworzy się nowy człowiek, z jego indywidualnym nastawieniem do świata, ze specyficznym sp...(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)
32.94 zł
54.90 zł(-40%) -
Zachowaj spokojny umysł i zwiększ swoją efektywność w pracy i nauce! Ten poradnik udostępnia zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które pokazują, że droga do bardziej spokojnego życia, jak również większej produktywności, biegnie bezpośrednio przez wyciszenie.Jego autor wyjaśni...
Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
(27.39 zł najniższa cena z 30 dni)28.23 zł
40.90 zł(-31%) -
Dorastanie jest łatwiejsze, gdy ma się po swojej stronie rodziców Relacja z dorastającym dzieckiem jest ogromnym wyzwaniem dla wielu dorosłych - zwyczajnie nie jesteśmy do roli rodziców przygotowani! Młodym, nastoletnim człowiekiem targają gwałtowne uczucia, których c...
Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie
(35.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%)
Ebooka "Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Magda Kurmańska
- ISBN Ebooka:
- 978-83-638-6020-2, 9788363860202
- Data wydania ebooka:
-
2018-02-16
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 73848
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.4MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.0MB
Spis treści ebooka
SPIS TREŚCI
WPROWADZENIE ....................................... 13
MINDFULNESS DLA RODZICÓW ............ 17
UWAGA, TO DZIAŁA! ................................... 21
ODWAGA, ZROZUMIENIE
I ZAUFANIE ..................................................... 22
DO PRACY! ..................................................... 24
CZĘŚĆ I. ODWAGA ...................................... 27
ODWAGA, BY POSTRZEGAĆ
BEZSTRONNIE ................................................... 29
NA AUTOMATYCZNYM PILOCIE ............. 32
ODWAGA BADACZA ....................................... 38
Z GŁOWY DO CIAŁA .................................... 44
ODWAGA, BY POZWOLIĆ SOBIE
NA UCZUCIA ....................................................... 49
ODCZUWAĆ CZY NIE ODCZUWAĆ? ...... 54
CZYM SKORUPKA ZA MŁODU
NASIĄKNIE, TYM NA STAROŚĆ TRĄCI ... 59
PRZEŁAMYWANIE LODÓW ...................... 62
ODWAGA, BY ZMIERZYĆ SIĘ
ZE STRESEM ........................................................ 68
STRES EGZAMINACYJNY ........................... 69
TYMCZASOWO NIEUNIKNIONE ............. 71
ZROZUMIEĆ, JAK DZIAŁA PSYCHIKA ..... 72
POZNAJ SWÓJ SZTAB EKSPERTÓW
I POKIERUJ NIM ............................................ 76
ODWAGA W USTANAWIANIU
GRANIC .................................................................. 81
JAK PRZETRWAĆ PROBLEMY .................. 83
ODNALEŹĆ GRUNT ..................................... 86
CZĘŚĆ II. EMPATIA ...................................... 91
SIŁA SPOKOJU W SYTUACJI
KRYZYSU .............................................................. 93
JAK PRZETRWAĆ .......................................... 95
BLISKO SERCA ............................................... 97
CO DALEJ? ...................................................... 98
ŻYCZLIWOŚĆ DLA SIEBIE ............................. 99
MAŁE NIEPOROZUMIENIA ........................ 101
ZROZUMIENIE DLA UCZUĆ ...................... 102
ULECZENIE SERCA ....................................... 103
DAR SERCA .......................................................... 107
SZTUKA DOBREJ ROZMOWY .................... 112
SŁYSZYSZ, ALE NIE SŁUCHASZ ................. 114
JAK KOSTKA CUKRU ................................... 118
WYSŁUCHAJ SWOJEGO DZIECKA .......... 119
SŁUCHAM CIĘ, TAKŻE
GDY MILCZYSZ .................................................. 124
ERA INFORMATYZACJI ............................... 126
MISTRZOWIE KOMUNIKACJI .................. 129
CZĘŚĆ III. ZAUFANIE ................................ 133
NIE UFASZ MI CZASAMI? ............................. 136
PEŁNA CIEPŁA AKCEPTACJA
NIEDOSKONAŁOŚCI ....................................... 139
PRAGNIENIA ....................................................... 143
AKCEPTACJA, CIERPLIWOŚĆ,
ZAUFANIE I UWOLNIENIE ........................ 144
KONFLIKT PRAGNIEŃ ................................. 151
JAK POWSTAJE DZIEŁO SZTUKI .............. 153
DROGA TWOJEGO DZIECKA ...................... 155
ODPUSZCZENIE ............................................ 157
SKRZYDŁA DO LATANIA ............................. 158
DROGA Z POWROTEM .............................. 160
WIARA W ŻYCZLIWOŚĆ ............................... 164
ĆWICZENIE SIĘ W BYCIU
ŻYCZLIWYM ................................................... 165
HISTORIA WĘŻA ........................................... 169
WIARA W SZCZĘŚCIE ..................................... 172
POSŁOWIE ........................................................... 179
PODZIĘKOWANIE ............................................ 182
O AUTORCE ......................................................... 185
ĆWICZENIA NA CD .......................................... 187
DLA DOROSŁYCH ......................................... 187
DLA NASTOLATKÓW ................................. 189
Wydawnictwo cojanato - inne książki
-
Jak zharmonizować serce i mózg za pomocą oddechu, by osiągnąć optymalny fizyczny, emocjonalny i umysłowy dobrostan Stworzona przez dr. Davida Servan-Schreibera metoda koherencji rytmu serca to jeden z najprostszych na świecie sposobów na redukcję stresu. To praktyka terapeutyczna...(16.25 zł najniższa cena z 30 dni)
16.36 zł
25.00 zł(-35%) -
Ścieżka radości. Podróż do serca transu "Duchy cię poprowadzą", powiedziała szamanka Enkhetuja podczas inicjacji Corine w Mongolii w 2000 roku. Przez następnych dwadzieścia lat doświadczenie szamanizmu stopniowo opuszczało kontekst kulturowy i ojczyznę Caatanów, by stać się niezwykłą podróżą d...(39.56 zł najniższa cena z 30 dni)
39.46 zł
59.00 zł(-33%) -
Nowa książka dla tych, którzy odnaleźli wsparcie w Dogadać się z dzieckiem albo szukają sposobów na bardziej harmonijne porozumienie ze swoim nastolatkiem lub nastolatką. Kolejne pokolenie młodych ludzi przechodzi ze świata dzieci do świata dorosłych. To trudna droga zarówno dla nich, jak i dl...
-
Nowe, odświeżone wydanie kultowej książki Jamie Sams, w przekładzie Marii Eli Ziemkiewicz Tym razem w twardej, solidnej oprawie, z większym fontem, o który prosiło wiele czytelniczek, oraz tasiemką-zakładką. W obecnych czasach przemian na Ziemi istnieje wielka potrzeba sięgnięcia do korzeni...
-
Jak odzyskać zdrową i radosną relację z jedzeniem Kiedy zastosujemy uważność do czynności jedzenia, ujawni się nam świat odkryć i przyjemności. Świat, który dotąd pozostawał ukryty, mimo że mieliśmy go - dosłownie - tuż przed nosem. Jedzenie utrzymuje nas przy życiu i jest źródłem przyjemno...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Jaguar w ciele, motyl w sercu. Współczesny szaman w codziennym życiu Ya'Acov Darling Khan, autor Szamana, powraca w opowieści o swojej własnej drodze ku uzdrowieniu i zapomnianej mądrości. Szamanizm - czyli pośredniczenie między światem duchowym a światem natury - to na Zachodzie wyświechta...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
39.03 zł
59.00 zł(-34%) -
Nowe, odświeżone wydanie kultowej książki Jamie Sams, w przekładzie Marii Eli Ziemkiewicz Tym razem w twardej, solidnej oprawie, z większym fontem, o który prosiło wiele czytelniczek, oraz tasiemką-zakładką. W obecnych czasach przemian na Ziemi istnieje wielka potrzeba sięgnięcia do ...(32.50 zł najniższa cena z 30 dni)
32.50 zł
50.00 zł(-35%) -
Pewnej nocy, po powrocie z przyjęcia wypełnionego płytkimi rozmowami, Oriah usiadła przy biurku i napisała wiersz zatytułowany "Zaproszenie", który szybko stał się jednym z najczęściej cytowanych tekstów ostatnich trzydziestu lat. Nie interesuje mnie, jak zarabiasz na życie. Chcę wiedzieć, za...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Szaman. Odnajdź w sobie moc, obecność i cel Szamanka lub szaman to ktoś, kto przypomina nam o rytmie w jakim tańczy w nas życie, kto zachęca nas, byśmy za nim podążali, kto pokazuje nam, jak sprawić, by lepszy świat naszych snów stał się rzeczywistością. Szamanki i szamani to dziś nie t...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%) -
Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny Uważność to być może najwspanialszy z darów, jaki możemy ofiarować dzieciom i młodzieży. Wspiera ona rozwój inteligencji emocjonalnej, podnosi poziom szczęś...(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)
38.35 zł
59.00 zł(-35%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
![Loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
![ajax-loader](https://static01.helion.com.pl/ebookpoint/img/ajax-loader.gif)
Oceny i opinie klientów: Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków Eline Snel (0)
Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.