Silesia maraton - szczęśliwa trzynastka Wojciech Biedroń
- Autor:
- Wojciech Biedroń
- Wydawnictwo:
- E-bookowo
- Ocena:
- Stron:
- 25
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Silesia maraton - szczęśliwa trzynastka
Bieg przez cztery śląskie miasta: Katowice, Mysłowice, Siemianowice Śląskie i Chorzów. Start koło ogromnego i pięknego stadionu lekkoatletycznego w Chorzowie zwanym też "kotłem czarownic" natomiast meta w jego środku. Trasa wymagająca, ale ciekawie poprowadzona. 13 edycja Silesia Marathon miała uczcić Powstania Śląskie i zrobiła to z wielkim powodzeniem. Zapraszam na relację z biegu wraz z opisem trasy. Dołączam też rady za dietetykiem sportowym panem Mateuszem oraz kilka zdjęć z wydarzenia.
Wybrane bestsellery
-
Jeśli rozglądasz się za zbiorem niezbędnych informacji na temat dbania w świecie sportu o pewność siebie, wyniki i motywację, masz w rękach właściwą książkę. Prezentowane w niej rozwiązania pomogą Ci w osiągnięciu większego skupienia, wykazywaniu się większą uwagą, zachowaniu spokoju w obliczu presji i okazywaniu sobie cierpliwości — i nie ma znaczenia, jaką konkretnie dyscyplinę sportu uprawiasz. To książka skierowana do sportowców, ale też rodziców i trenerów, którzy chcą zapewnić sobie przewagę wynikającą z wykazywania się odpornością psychiczną. Autorzy skupiają się na problemach, z którymi coraz częściej muszą się dziś mierzyć zawodniczki i zawodnicy, a zatem nie zabrakło tu omówienia kwestii zdrowia psychicznego, uważności czy prężności psychicznej.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 29 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
29.49 zł
59.00 zł (-50%) -
Ta książka bazuje na najbardziej aktualnych publikacjach naukowych dotyczących biegania i innych sportów wytrzymałościowych. Mówi o tym, jak umysł działa w warunkach skrajnego wysiłku, bólu czy zagrożenia i jak wpływa na funkcjonowanie ciała. Dzięki niej uzyskasz wyjątkowy wgląd w to, co dzieje się w głowach wybitnych sportowców, a co sprawia, że osiągają oni niezwykłe wyniki. Przyjrzysz się najbardziej fascynującym aspektom funkcjonowania mięśni, kontroli sprawowanej przez układ nerwowy i mózg, poznasz tajniki żywienia sportowego i treningu. To obowiązkowa pozycja dla każdego sportowca wytrzymałościowego!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 33 pkt
(33,50 zł najniższa cena z 30 dni)
33.50 zł
67.00 zł (-50%) -
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga osiągać lepsze wyniki. Doskonale potwierdzają to historie Kasi (schudła 8 kilogramów) oraz Marceliny (poprawiła swoją życiówkę na 15 km o 3:23). Co najważniejsze - takich historii jest znacznie więcej. Nic więc dziwnego, że czytelnicy tak chętnie chwalą ebook. Co o nim piszą? 1. Ebook, który zmienia życie!- PDF + ePub + Mobi 14 pkt
(14,26 zł najniższa cena z 30 dni)
14.26 zł
19.01 zł (-25%) -
Jeśli chcesz zacząć biegać, ale boisz się kontuzji lub nie wiesz, jak zaplanować swój trening, ten poradnik jest dla Ciebie. Zawiera on porady z dziedziny fizjoterapii, treningu biegowego, dietetyki, dzięki którym unikniesz kontuzji i rozpoczniesz swoją przygodę z bieganiem. Ale też obala powszechne mity jak np. rozgrzewka przed bieganiem. Dowi(35,21 zł najniższa cena z 30 dni)
35.06 zł
43.00 zł (-18%) -
Zapalenie rozcięgna podeszwowego, entezopatia ścięgna achillesa, shin splint, ITBS, ból kolana, ból biodra, ból pleców - znasz to? Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, bieg(17,00 zł najniższa cena z 30 dni)
20.30 zł
25.00 zł (-19%) -
Kontuzje Biegacza Książki o bieganiu nie dają praktycznej wiedzy jak biegać bez kontuzji i z efektami. Chciałbyś biegać efektywniej, bez kontuzji i z uśmiechem? Ta książka jest dla Ciebie. Zawiera syntezę wiedzy z treningu siłowego, biegowego, funkcjonalnego, fizjoterapii. W książce znajdziesz: ponad 60 ćwiczeń mobilność, stabilność, siła filmiki -
* Lubisz ćwiczenia z piłką gimnastyczną? * Nie masz pomysłu na kolejne ćwiczenia z jej wykorzystaniem? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie. Książkę "147 ćwiczeń z piłką gimnastyczną". Znajdziesz w niej nie tylko ćwiczenia z opisami, ale również zestaw wytycznych, jak ćwiczyć prawidłowo oraz 6 przykładowych planów treningowych z wykorzystaniem piłki -
Poznaj rady mistrza i tajniki jego treningów, aby przekroczyć swoje granice i spełniać marzenia. Z książki dowiesz się m.in.: jak odpowiednio przygotować się do biegów górskich, z jakich środków treningowych korzystać, jak ułożyć swój plan treningowy, jak skomponować odpowiedni jadłospis, na co zwrócić uwagę podczas zawodów.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 24 pkt
(24,95 zł najniższa cena z 30 dni)
24.95 zł
49.90 zł (-50%) -
Choć niektórzy nawet dziś sądzą, że góry nie są dla kobiet, a eskapady w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka udowadnia, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona i bezpieczna. Jeśli masz wątpliwości dotyczące sprzętu, diety, stroju czy własnych możliwości – ta książka rozwieje je wszystkie. Poznaj tajniki pakowania na górskie wycieczki piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania apteczki i prowiantu na każdą porę roku.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 17 pkt
(17,45 zł najniższa cena z 30 dni)
17.45 zł
34.90 zł (-50%)
Wojciech Biedroń - pozostałe książki
-
Kiedy król Krak zwyciężył opozycję polityczną osiadł na Wawelu. Główne stanowiska obsadził, jak przyszło na mądrego władcę, członkami własnej rodziny. Pozostawał tylko jeden problem niejaki Smok, który mieszkał w jaskini pod Wawelem. Król szukał poparcia w kadrze naukowej, kołach klerykalnych i nawet w klasie robotniczej, ale wszyscy odmówili. Tylk- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.25 zł
15.00 zł (-18%) -
10 edycja biegu i mój udział w nim w rodzinnym Rzeszowie, był dla mnie pierwszym doświadczeniem uczestnictwa w zawodach w kameralnym maratonie. Liczba wszystkich startujących nie przekroczyła 1000 zawodników. Pomijając mój sentyment do miasta mojego dzieciństwa, chcę zachęcić Cię nie tylko do zmierzenia się z rzeszowską elitą biegaczy, ale również- PDF + ePub + Mobi 11 pkt
(10,45 zł najniższa cena z 30 dni)
11.80 zł
15.00 zł (-21%) -
Szóstą edycją Maratonu w Gdańsku będę wspominał jako zmaganie się nie tylko ze swoimi słabościami, ale przede wszystkim z chłodem i z silnym wiatrem na trasie. Warto pobiec nad polskim morzem w tym szczególnym dla nas mieście. Połączenie maratonu z historią Gdańska, którego symbolem jest bóg wód, chmur i deszczu to może niezwykła kombinacja, ale za- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,00 zł najniższa cena z 30 dni)
12.25 zł
15.00 zł (-18%) -
Symbolem Bieszczadzkiego Parku Narodowego jest Ryś i choć od Polańczyka do serca Bieszczad jest jeszcze spora odległość, to ten największy z naszych rodzimych dzikich kotów stał się patronem dla biegów górskich w tym pięknie położonym miejscu. Bieszczadzki Weekend Biegowy Rysia to trzy biegi na dystansie: 13 km (Klasyk Rysia), 6 km (Nocny Sprint Ry- PDF + ePub + Mobi 11 pkt
(10,45 zł najniższa cena z 30 dni)
11.80 zł
15.00 zł (-21%) -
W XX edycji Półmaratonu w Hajnówce wzięło udział prawie trzy setki zawodników. Byłem jednym z nich i przyjeżdżając tutaj ponownie, tym razem postanowiłem pobiec w tym pięknym i unikalnym zarazem zakątku Polski. Przekonuję, że warto i tak jak kiedyś poświęciłem Puszczy Białowieskiej swój czas wędrując po szlakach jako turysta z plecakiem na ramionac- PDF + ePub 8 pkt
(7,65 zł najniższa cena z 30 dni)
8.52 zł
11.00 zł (-23%) -
Stolica Podlasia od jakiegoś czasu gromadzi coraz więcej biegaczy, którzy chcą się zmierzyć na dystansie „dwudziestki jedynki”. 7. PKO Białystok Półmaraton wystartował spod pałacu Branickich i wzięło w nim udział ponad 3000 biegaczy. Dlatego podczas kolejnej edycji warto przyjechać do Białegostoku i przebiec ulicami tego ładnego miasta. Biegowi w B- PDF + ePub + Mobi 5 pkt
(1,50 zł najniższa cena z 30 dni)
5.10 zł
6.00 zł (-15%) -
14 kwietnia 2019 roku odbyła się siódma edycja biegu Orlen Warsaw Martahon, w której miałem przyjemność wziąć udział. Niniejsze wydanie „Biegania” jest poświęcone nie tylko wiosennemu maratonowi w Warszawie, ale także problemowi zanieczyszczonego powietrza w naszym kraju, pandemii koronawirusa jak również udanej, na szczęście próbie powrotu do form- PDF + ePub + Mobi 10 pkt
(9,05 zł najniższa cena z 30 dni)
10.46 zł
13.00 zł (-20%) -
Jeśli planujemy wybrać się nad Pomorze Zachodnie zachęcam do rozważenia, aby wybrać się do Darłowa. Nie tylko znajdziemy tam piękne i czyste plaże, ale będziemy mogli na przykład wypłynąć statkiem w pełne morze. Mamy w pobliżu dwa urokliwe jeziora: Bukowno i Kopań. Ja doszedłem tam pieszo, idąc brzegiem Bałtyku. Rejsowy statek, którym wypłyniemy w- PDF + ePub + Mobi 16 pkt
(6,90 zł najniższa cena z 30 dni)
16.15 zł
18.99 zł (-15%) -
Za pierwszym razem nie udał mi się trekking w Tatrach Słowackich. Na szczęście rezygnacja podczas pierwszej próby nastąpiła bardzo szybko i nie zniechęciło mnie to do gór a powiem więcej, zaostrzyło tylko mój apetyt. Za to na drugie podejście czekałem ponad dwie dekady. Rozpoczęliśmy naszą wędrówkę od Tatrzańskiej Łomnicy i zakończyliśmy nieopodal- PDF + ePub + Mobi 17 pkt
(14,65 zł najniższa cena z 30 dni)
17.85 zł
21.00 zł (-15%) -
Jezioro Zegrzyńskie nazywanym popularnie Zalewem powstało w 1963 roku w wyniku budowy stopnia piętrzącego i elektrowni na rzece Narew w miejscowością Dębe. Mieszkając w Warszawie miałem kilkakrotnie okazję wybrać się i obejrzeć je z kilku stron. Ale najciekawszą podróżą był rejs statkiem z Warszawy do Serocka. Malownicze miasteczko z uroczym rynkie- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(10,45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.20 zł
15.00 zł (-19%)
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- ISBN Ebooka:
- 978-83-952-3936-6, 9788395239366
- Data wydania ebooka :
-
2022-10-12
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna
z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie.
Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Rozmiar pliku Pdf:
- 23.1MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.8MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB »
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI »
A3M Agencja Internetowa
Baczyńskiego 25
42-500 Będzin
telefon: 322631209
e-mail: wydawnictwo@e-bookowo.pl
E-bookowo - inne książki
-
Jak szybko i skutecznie uczyć się języków obcych to praktyczny przewodnik dla wszystkich, którzy chcą opanować nowy język bez frustracji, zmuszania się i tracenia czasu na nieskuteczne metody. Autor - samouk z wieloletnim doświadczeniem - pokazuje, że nauka języka może być fascynującą przygodą, jeśli tylko dobierzemy odpowiednie narzędzia i zrozumi- ePub + Mobi 23 pkt
(22,40 zł najniższa cena z 30 dni)
23.76 zł
30.00 zł (-21%) -
Dlaczego kot sika poza kuwetą? Czemu gryzie, choć przed chwilą mruczał? Czy to możliwe, że cierpi w milczeniu? Ta książka to coś więcej niż poradnik. To opowieść o zrozumieniu, o empatii i o próbie dotarcia do świata, który często pozostaje dla nas zamknięty - świata widzianego oczami kota. Szymon Szafratowicz, biolog, zoopsycholog i doświadczony- PDF + ePub + Mobi 22 pkt
(19,30 zł najniższa cena z 30 dni)
22.97 zł
29.00 zł (-21%) -
ChatGPT to nie tylko chatbot - to osobisty asystent, organizator, edytor i pomysłodawca w jednym. Ten e-book pokazuje krok po kroku, jak korzystać z jego możliwości w praktyce: w codziennym życiu, zawodowo oraz w rozwoju własnych projektów. Znajdziesz tu ponad 50 gotowych promptów, checklisty, narzędzia, ćwiczenia i historie z życia. Niezależnie od- ePub + Mobi 23 pkt
(19,50 zł najniższa cena z 30 dni)
23.63 zł
29.90 zł (-21%) -
Sprawdź, jak możesz ocalić dzieciństwo swojego dziecka! Twoja miłość jest wielka, ale to niestety czasem za mało, aby ochronić dziecko przed wpływem narcystycznego rodzica. Potrzebujesz wiedzy i wsparcia. Czy szczęście Twojego dziecka jest zagrożone? Czy czujesz bezsilność i ból, widząc, jak Twoje dziecko cierpi z powodu manipulacji narcyza? Chce- PDF + ePub + Mobi 31 pkt
(25,22 zł najniższa cena z 30 dni)
31.11 zł
38.00 zł (-18%) -
Przestań myśleć o sobie, że jesteś gorsza, lub słabsza, dlatego że jesteś wrażliwa. Jeśli jesteś ofiarą przemocy narcystycznej, możesz wpaść w spiralę negatywnych emocji oraz przytłaczających uczuć, które sprawią, że utracisz kontrolę nad własnym życiem. Jakbyś była małym stateczkiem na wzburzonym morzu i co chwilę uderzają w Ciebie potężne fale. C- PDF + ePub + Mobi 24 pkt
(20,08 zł najniższa cena z 30 dni)
24.65 zł
29.00 zł (-15%) -
Swieta wiodła dotychczas spokojne życie, spędzając większość czasu z nosem w książkach. Miasto, w którym mieszka dziewczyna - Sławice - są całkowicie odseparowane od otaczającego je świata wysokim murem i kontrolowane przez głosicieli - kapłanów jedynego boga Samowiela.- PDF + ePub + Mobi 23 pkt
(20,04 zł najniższa cena z 30 dni)
23.31 zł
30.00 zł (-22%) -
Herbert przeprowadził serię wykładów o tematyce rozwoju osobistego. Po kilkunastu latach powraca, aby poznać losy uczestników tamtych wykładów. Spotkane osoby opowiadają, co wpłynęło na zmianę w ich życiu.- PDF + ePub + Mobi 12 pkt
(12,82 zł najniższa cena z 30 dni)
12.97 zł
16.00 zł (-19%) -
Toruń przybrał jesienne barwy. Odkąd Wiktor wyprowadził się z domu, Alicji towarzyszy melancholijny nastrój. Dodatkowo nad głową młodej mamy krążą ciemne chmury w postaci kolejnego donosu. Amelia planuje wymarzony ślub z Patrykiem. Grono przyjaciół angażuje się w akcję charytatywną na rzecz chorej matki Marcela. Grafik daje się lepiej poznać nie ty- PDF + ePub + Mobi 19 pkt
(16,95 zł najniższa cena z 30 dni)
19.81 zł
25.00 zł (-21%) -
Mulukarim to pięciooki, największy czarodziej Wszechświata, podróżujący po rozmaitych czasoprzestrzeniach. Aby wypełnić swe przeznaczenie, Mulukarim wyrusza do Dezgonu, siedziby dynastii Wessonów, aby im służyć w odpieraniu ataków licznych wrogów, z Królową Złej Magii, Irenne, na czele. Tu czekają na niego istotne zadania wagi państwowej. Staje się- PDF + ePub + Mobi 23 pkt
(19,88 zł najniższa cena z 30 dni)
23.71 zł
30.00 zł (-21%) -
Miał zaledwie dwadzieścia lat, kiedy został wdowcem. Jego żona została porwana przez nieznanych sprawców, którzy zażądali okupu za życie młodej kobiety. Mateusz postanowił, że nie zapłaci złoczyńcom, a żonę uwolni na własną rękę. Był przekonany, że nie może pozwolić, żeby ktoś szantażował go przez całe życie. Jednak gangsterzy okazali się bezwzględ- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 9 pkt
(7,90 zł najniższa cena z 30 dni)
9.74 zł
12.00 zł (-19%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Silesia maraton - szczęśliwa trzynastka Wojciech Biedroń
(0)