Sztuka oddychania. Sześć prostych ćwiczeń, które poprawią twoje wyniki, zdrowie i samopoczucie

ODKRYJ NIESKOŃCZONE MOCE ODDYCHANIA ZE ŚPIEWACZKĄ OPROWĄ NANCY ZI.

Lektura obowiązkowa dla każdego, kto chce zoptymalizować wyniki w sporcie, sztuce czy medytacji lub po prostu cieszyć się lepszym zdrowiem, energią i witalnością.

WYKORZYSTYWANIE NIESKOŃCZONYCH MOCY ODDYCHANIA!

Ta klasyczna już pozycja pokaże ci, jak przekształcić oddech w energię życiową, aby osiągnąć idealną równowagę ciała, umysłu i ducha. Śpiewaczka klasyczna i ekspertka z dziedziny chi kung Nancy Zi poprowadzi cię przez sztukę oddychania w sześciu prostych lekcjach. Używając dwudziestu czterech progresywnych ćwiczeń i umysłowych wyobrażeń, Zi pokazuje, jak wykorzystywać oddychanie, aby:

patrzeć, czuć i być zdrowszym;

minimalizować efekty starzenia;

zwiększać odporność i koordynację;

pracować nad bólem i pomagać w leczeniu;

poprawić umiejętności w mowie, śpiewie, sporcie, medytacji i o wiele więcej!

Niniejsza książka stanowi regularny podręcznik do pracy z oddechem i ćwiczenia oddechu poprzez dyscyplinę, którą autorka nazywa chi yi: sztuką oddychania. Oczywiście nikt nie potrzebuje specjalnych instrukcji, aby nauczyć się oddychania, jednak cielesne, psychologiczne, sportowe, estetyczne, duchowe i leczące procesy, dla których jest ono czynnikiem kluczowym, mogą być w ogromnym stopniu poprawione poprzez rozwijanie świadomego oddechu i uczenie się, jak kierować energiami, które stają się dostępne dzięki odpowiedniemu i umiejętnemu oddychaniu.

- z przedmowy Charlesa Steina, autora Being = Space x Action, The Secret of The Black Chrysanthemum i innych książek