Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi
- Autorzy:
- Marcel Merkel, Stefan Kosik
- +44 pkt
- Wydawnictwo:
- Vital
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 276
-
PDF
Opis ebooka: Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi
Osteopatia stanowi wspaniałą metodę leczenia. Jest niezastąpiona przy usuwaniu zaburzeń i ograniczeń w ruchu. W rezultacie narządy zostają lepiej zaopatrzone, łatwiej się regenerują, tzw. zużycie może zostać zmniejszone, a ból zostaje wyraźnie złagodzony. Dzięki zastosowaniu osteopatycznej metody leczenia uwalniane są blokady, zmniejszone opory tkanek, a napięcia ustępują. Wskazane są przede wszystkim przy bólach kręgosłupa, szczęki i stawów, czynnościowych chorobach organów, zaburzeniach krążenia, ograniczeniach w oddychaniu, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, bólach laryngologicznych, podrażnieniach nerwów i chorobach dziecięcych. Ćwiczenia zamiast operacji.
Wybrane bestsellery
-
Samodzielnie wykonując ćwiczenia osteopatyczne uwolnisz blokady mięśni i stawów, przywrócisz prawidłową prace narządów i je zregenerujesz. Poprawisz ruchliwość oraz całą cyrkulację wewnątrz organizmu. Ćwiczenia zamiast operacji.
-
Relacje mają wielkie znaczenie w życiu. Kontakty z innymi ludźmi są równocześnie źródłem licznych emocjonalnych trudności i okazją do tego, by łatwiej rozwiązywać tego rodzaju problemy. Ot, paradoks. W każdym razie na świecie nie jesteśmy sami i nie żyjemy tylko dla siebie. Współistniejemy w skom...
Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2 Alfabet empatii. Żyj w zgodzie ze sobą i innymi. Porozumienie bez przemocy w praktyce. Wydanie 2
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)35.94 zł
59.90 zł(-40%) -
Obrażenia ciała, porażenie piorunem, hipotermia, lawina to realne zagrożenia, które mogą nas spotkać w górach. Nawet dobre przygotowanie do wyprawy może nie uchronić nas przed koniecznością udzielenia pomocy sobie lub innym. Zanim na miejsce przybędą ratownicy, będziemy zdani na własne siły i umi...
Pierwsza pomoc w górach Pierwsza pomoc w górach
Andrzej Górka, Łukasz Migiel, Maciej Mikiewicz, Przemysław Gancarczyk, Adam Ubych
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Oto długo wyczekiwany holistyczny przewodnik po połogu. Autorka z czułością i empatią przeprowadza czytelników przez szereg zagadnień związanych z tym przełomowym momentem. W jej perspektywie połóg to znacznie więcej niż tylko cofanie się zmian fizycznych po niedawnej ciąży. Uwzględnia pełen wach...(42.50 zł najniższa cena z 30 dni)
46.04 zł
54.99 zł(-16%) -
Czasy nastały takie, że dobre informacje można dziś znaleźć tylko w serwisie pogodowym. Pod warunkiem że dotyczą one pogody na dany dzień, a nie na przykład klimatu, bo jeśli klimat, to zmiana, a skoro zmiana, to raczej nie na dobre… Pandemia, wojna, kryzys klimatyczny, kryzys ekonomiczny, ...
RozGROMić kryzys. Jak żyć w świecie doświadczonym przez pandemię, kryzys i wojnę RozGROMić kryzys. Jak żyć w świecie doświadczonym przez pandemię, kryzys i wojnę
(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)41.40 zł
69.00 zł(-40%) -
Dziś jestem szczęśliwa. Jednak nie zawsze tak było. Moja historia ― historia, którą chcę Ci opowiedzieć i którą chcę Cię zainspirować za pośrednictwem tej książki ― zaczyna się od kryzysu. Od momentu, w którym moje z pozoru idealne życie przypominało egzystencję chomika w kołowrotku. ...
Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju Ku szczęściu. Moja droga do spełnienia i wewnętrznego spokoju
(38.35 zł najniższa cena z 30 dni)35.40 zł
59.00 zł(-40%) -
Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przes...
Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych
(38.92 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Rozwój osobisty, wewnętrzne dziecko, syndrom DDD, asertywność... Tyle się tych samopomocowych rzeczy nasłuchaliśmy i naczytaliśmy, a jednak wciąż nie wiemy, co z tą całą wiedzą zrobić. Jak żyć dobrze? Na czym się oprzeć? Czego się trzymać?(23.99 zł najniższa cena z 30 dni)
35.99 zł
39.99 zł(-10%) -
Siedem łatwych i dostępnych dla każdego zasad, które pomagają osiągać życiowe cele. Opracował je Arnold Schwarzennegger na bazie swoich życiowych doświadczeń i niesamowitych dokonań!(59.49 zł najniższa cena z 30 dni)
59.49 zł
69.99 zł(-15%) -
O tym, jak być przewodnikiem dziecka i odpowiedzialnie orientować je w tym chaotycznym świecie.Autor mówi: rodzice, nie warto wdawać się w negocjacje, ciągle prosić, stawiać tylu pytań. Mamy inne rozwiązania, znacznie skuteczniejsze i korzystniejsze dla naszych relacji z dziećmi. Stoi za nimi now...
Nowa dyscyplina. Ciepłe, spokojne i pewne wychowanie od małego dziecka do nastolatka Nowa dyscyplina. Ciepłe, spokojne i pewne wychowanie od małego dziecka do nastolatka
(50.15 zł najniższa cena z 30 dni)49.41 zł
59.00 zł(-16%)
Ebooka "Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-816-8387-6, 9788381683876
- Data wydania ebooka:
- 2019-09-13 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
Spis treści ebooka
Rozdział 1: Wprowadzenie
Rozdział 2: Osteopatia
Osteopatia a trening
Osteopatia a taoizm
Rozdział 3: Sposób działania i dozowanie ćwiczeń
Rozdział 4: Przeciwwskazania
Rozdział 5: Podstawowe ćwiczenia
Mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa
Mobilizacja kręgosłupa i żeber
Mobilizacja mostka, płuc, przepony i przejścia między
odcinkiem piersiowym i lędźwiowym kręgosłupa
Mobilizacja mostka, płuc i przepony
Mobilizacja przejścia między odcinkiem piersiowym a odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, trening mięśni brzucha i pleców
Mobilizacja przejścia między odcinkiem szyjnym a odcinkiem piersiowym kręgosłupa, aktywizacja narządów
Wątroba, żółć, żołądek i przejście między nimi.
Mobilizacja odcinka piersiowego i lędźwiowego kręgosłupa
Obniżenie przepony, mobilizacja przełyku, wątroby i żółci i żołądka
Rozdział 6: Ćwiczenia na ramiona
6.1. Barki
Mobilizacja stawów barkowych podczas ćwiczeń na stojąco
Mobilizacja barków
Mobilizacja barków i karku za pomocą wałka do pilatesu i piłki
Mobilizacja barków, karku i kręgosłupa za pomocą wałka do pilatesu i piłki
Wzmocnienie mięśni barków
Mobilizacja rotacji zewnętrznej
Mobilizacja rotacji zewnętrznej podczas ćwiczeń na stojąco
6.2. Łokcie
Mobilizacja łokci i kości promieniowej
6.3. Przedramiona i ręce
Rozdział 7: Ćwiczenia na głowę i podbródek
Mobilizacja czoła i jamy nosowej
Mobilizacja podbródka i szczęki
Wpływ zaburzeń funkcjonowania kręgosłupa na narządy
Rozdział 8: Ćwiczenia na kręgosłup
8.1. Szyjny odcinek kręgosłupa
Mobilizacja i wzmocnienie szyjnego odcinka kręgosłupa
Mobilizacja szyjnego odcinka kręgosłupa
Mobilizacja obu pierwszych kręgów szyjnych
i połączenia z potylicą (obszar Occiput-Atlas-Axis)
8.2. Odcinek piersiowy kręgosłupa/żebra
Mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa - ćwiczenie na czworaka
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i mobilizacja żeber
8.3. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa podczas ćwiczeń na stojąco
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa - wykonywanie ruchów obrotowych
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa i narządów miednicy
Rozdział 9: Ćwiczenia na miednicę
Usuwanie blokad kości łonowej
Korekta miednicy, w szczególności guzów kulszowych
Ćwiczenia na staw kości krzyżowo-biodrowej
Pozostałe ćwiczenia na stawy kości krzyżowo-biodrowej
Rozdział 10: Ćwiczenia na nogi
10.1. Biodra
Mobilizacja odcinka lędźwiowego kręgosłupa, bioder i narządów miednicy
10.2. Kolana
Mobilizacja kolan
10.3. Stopy
Mobilizacja stóp
Mobilizacja stawu skokowego
Wzmacnianie stóp
Rozdział 11: Ćwiczenia na przeponę
11.1. Struktura, położenie i funkcja przepony
11.2. Połączenie narządów przepony
11.3. Ćwiczenia - wzmocnienie przepony
Rozciąganie przepony
Wzmocnienie i rozciąganie przepony
Mobilizacja płuc i przepony
Rozdział 12: Ćwiczenia na narządy
12.1. Żołądek/wątroba
Mobilizacja żołądka
Mobilizacja wątroby /dolegliwości związane z menopauzą
12.2. Mobilizacja narządów podbrzusza
(np. macicy/prostaty) i jelit
Rozdział 13: Ćwiczenia na żyły i odblokowanie zastojów żylnych
Mobilizacja narządów podbrzusza, usuwanie zastojów żylnych w miednicy mniejszej
Rozdział 14: Techniki powięziowe
14.1. Czym jest powięź?
14.2. Przegląd struktur organizmu z tkanką powięziową
14.3. Powięzi jako magazyn
14.4. Realizacja technik leczenia powięzi
14.5. Ćwiczenia - Tractus iliotibialis
Mięsień czworogłowy uda
Tył uda
Łydka
Mięsień piszczelowy przedni
M. piriformis (mięsień gruszkowaty)
Wewnętrzne mięśnie ud (adduktory)
Mięsień prostownik grzbietu, dolna część
Mięsień prostownik grzbietu, środkowa część
Mięsień prostownik grzbietu, górna część
Mięśnie pośladkowe
Powięź ściany brzucha, mięśnie brzucha, otrzewna, narządy brzucha
Powięź przedramienia
Wariant ze zwiększonym naciskiem
Boczny mięsień naramienny
Rozdział 15: Ogólne i specjalne ćwiczenia wzmacniające
15.1. Podstawowe przemyślenia na temat sposobu pracy naszych mięśni
15.2. Ćwiczenia - stabilizacja mięśni brzucha i pleców
Stabilizacja barków, łokci i wzmocnienie mięśni pleców i brzucha
Stabilizacja tułowia przy podporze na przedramionach
Wzmocnienie nóg, pleców i mobilizacja dolnej części żeber podczas ćwiczeń na stojąco, mobilizacja oddechu (trening narciarz)
Wzmocnienie mięśni brzucha
Wzmocnienie mięśni tylnych połączonych z łopatkami przy jednoczesnym rozciąganiu mięśni klatki piersiowej
Odciążenie stawów barkowych i odcinka piersiowego kręgosłupa
Wzmocnienie mięśni pleców i barków za pomocą taśmy treningowej lub wałka do pilatesu
Wzmocnienie mięśni barków w pozycji na brzuchu
Wzmocnienie mięśni pleców/stabilizacja stawów barkowych w pozycji na plecach
Rozdział 16: Ćwiczenia rozluźniające i odprężające
Odciążenie stawów barków i odcinka piersiowego kręgosłupa
Rozciąganie tułowia na dwóch wałkach do pilatesu
Rozdział 17: Ćwiczenia uzupełniające dla zaawansowanych i sportowców wyczynowych
Wzmocnienie i mobilizacja mięśni barków w utrudnionych warunkach
Zwiększenie intensywności
Mobilizacja barków i klatki piersiowej
Stabilizacja za pomocą kija treningowego
Wzmocnienie stabilności za pomocą ćwiczeń bridge
Pozycja z brzuchem na piłce gimnastycznej
Wzmocnienie i mobilizacja za pomocą piłki gimnastycznej
Rozciągniecie ciała na piłce gimnastycznej przy dodatkowym wykorzystaniu wałka do pilatesu
Obroty mobilizujące na wałku do pilatesu
Wzmocnienie i stabilizacja całego ciała
Stabilizacja całego ciała przy szczególnym uwzględnieniu bioder i miednicy
Wzmocnienie całego ciała w pozycji na boku
Pompki spidermana na wałku do pilatesu
Podpór na przedramionach na wałku do pilatesu
Pompki spidermana na dwóch wałkach do pilatesu
Pompki mountain climbers na wałku do pilatesu
Wzmocnienie mięśni brzucha na wałku do pilatesu
Wzmocnienie całego ciała w pozycji na plecach
Wzmocnienie całego ciała podczas wykonywania pompek
Rozdział 18: Obszary zastosowania
Rozdział 19: Glosariusz, ważne pojęcia
Rozdział 20: Literatura
Rozdział 21: Załącznik
21.1. Krótka dygresja na temat odżywiania
21.2. Rady na temat zdrowia i zalecenia autorów
Wykaz ćwiczeń
Wykaz zdjęć
O Autorach
Vital - inne książki
-
Czy zastanawiałeś się, dlaczego niektórzy z nas zapadają na ciężkie choroby, a inni cieszą się nieskazitelnym zdrowiem? A może szukasz skutecznego rozwiązania jak szybko schudnąć bez większego wysiłku i diety? Odpowiedź leży w DNA człowieka. Autor książki przybliży ci genetykę w praktyce. Dowiesz...
-
Jeśli usłyszałeś diagnozę: przewlekła choroba nerek, ta książka jest dla ciebie. Jej celem jest utrzymanie cię w zdrowiu i wzmocnienie odporności. By osiągnąć ten cel, kluczowe jest przestrzeganie odpowiedniej diety i zmiana stylu życia. Znajdziesz tutaj wskazówki, które ułatwią oczyszczanie nere...
-
Dzięki tej książce odkryjesz, czym jest osteopatia w praktyce i poznasz tajemnice aktywnego, zdrowego życia, które jest wolne od bólu i ograniczeń. Autor łączy w książce elementy aktywności fizycznej, medycyny naturalnej i wielu terapii manualnych, oferując skuteczne metody łagodzenia bólu kręgos...
-
Szukasz sposobu na stres, napięcia i niepokój? Cierpisz na bezsenność lub inne kłopoty ze zdrowiem? Rano trudno ci rozpocząć dzień? Potrzebujesz wyciszenia? Pragniesz, aby ktoś podniósł cię na duchu? Odkryj niesamowitą moc jogi zgodnej z rytmami natury dzięki holistycznemu podejściu do aktywności...
-
Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna "złą" i tę "właściwą" relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lęk...
-
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste...
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie
-
Czy ty też uważasz, że to głównie skóra odpowiada za wygląd twarzy? To błąd! Jak skóra ma być napięta, skoro mięśnie pod nią zwiotczały? W książce znajdziesz metody medycyny naturalnej Dalekiego Wschodu, znane z holistycznego podejścia do problemów zdrowotnych. Poznasz dużo skutecznych metod na z...
-
Masz podrażnioną skórę bądź cierpisz na alergię? Bezskutecznie szukasz kosmetyków, które zapewnią ci zdrowie i odpowiednią pielęgnację twarzy i ciała? Nie chcesz generować niepotrzebnych odpadów i w ten sposób zadbać o środowisko? Rozwiązaniem są naturalne kosmetyki do twarzy i włosów, które zrob...
-
Przyjmujesz leki i chcesz odbudować mikrobiom jelitowy? A może zależy ci na długofalowym wzmocnieniu odporności lub oczyszczeniu jelit? Ta książka to mapa drogowa do wzmocnienia twojego układu odpornościowego. Badania naukowe potwierdzają bowiem związek między zdrowiem mikrobiomu a prawdopodobień...
-
Jeśli odczuwasz zmęczenie czy ból, może to oznaczać, że twój organizm jest zakwaszony, zagrzybiony, zatruty. W tej książce znajdziesz skuteczne metody oczyszczania oparte na medycynie naturalnej i zasadach energetycznych. Wskazówki, ćwiczenia i przepisy pomogą ci przywrócić równowagę. Odkryjesz t...
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Ćwiczenia osteopatyczne, dzięki którym samodzielnie usuniesz ból, blokady, napięcia i uzdrowisz powięzi Marcel Merkel, Stefan Kosik (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.