Joga dla bystrzaków Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
- Autorzy:
- Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D.
- Serie wydawnicze:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Wydawnictwo:
- Dla bystrzaków
- Ocena:
- 4.5/6 Opinie: 6
- Stron:
- 368
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis
książki
:
Joga dla bystrzaków
Joga rządzi, joga radzi, joga nigdy Cię nie zdradzi
Nie pytaj, co joga może zrobić dla Ciebie, ale co Ty możesz zrobić, by zachować zdrowie, pogodę ducha i świetną kondycję. Zapomnij o wyczerpującym stepie, BUP-ie i zumbie, stań prosto i daj się ponieść ćwiczeniom rozbudzającym ukryte w Tobie pokłady energii. Czy na co dzień jesteś zapalonym sportowcem, czy też unikasz sportu jak ognia, joga jest dla Ciebie idealnym wyborem. Odblokuj niesamowity potencjał swojego ciała i wzmocnij umysł dzięki zestawowi prostych asan!
- ABC jogi - poznaj podstawy, by móc w pełni wykorzystać możliwości, jakie daje ci praktyka.
- Podstawowe pozycje - ćwicz bezbłędnie dzięki praktycznym rysunkom i zdjęciom w książce.
- Relaks i rozluźnienie - poznaj skuteczne techniki redukcji stresu.
- Joga w każdym wieku - zobacz ćwiczenia dla dzieci i nastolatków, energetyczne zestawy dla osób w średnim wieku i łatwe pozycje dla seniorów.
- Ćwiczenia w ciąży - odkryj najnowsze i najbezpieczniejsze techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Twój podręczny jogin doradza:
- jak wdrożyć techniki poprawnego oddychania,
- jak stworzyć własny program ćwiczeń,
- jak ćwiczyć bezpiecznie,
- jak czerpać pełną satysfakcję z praktykowania jogi,
- jak wzbogacić praktykę jogi i medytację,
- jak patrzeć na świat do góry nogami,
- jak uzyskać najbardziej optymalne efekty.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Uniwersytecie Loyola Marymount, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.
Dzięki tej książce:
- nauczysz się tworzyć własny program jogi i go wykonywać,
- dowiesz się, jak dobrać ćwiczenia do osób w konkretnym wieku - od dzieci, przez nastolatków, aż po seniorów,
- poznasz kompletny program dbania o kondycję i dobre samopoczucie, wykorzystujący dobroczynny wpływ jogi na zdrowie,
- dowiesz się, jak ćwiczyć jogę w czasie ciąży.
Joga już od pięciu tysiącleci przynosi zdrowie i spokój umysłu milionom ludzi — i to samo może zrobić dla Ciebie. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy instruktorem jogi, sięgnij po Jogę dla Bystrzaków, aby odblokować niesamowity potencjał swojego ciała, a jednocześnie wzmocnić swój umysł.
- Fundamenty jogi - uzupełnij wiedzę o podstawach jogi, niezależnie czy uczestniczysz w zajęciach grupowych, czy ćwiczysz na własną rękę.
- Podstawowe pozycje - wypełnij instrukcje posiłkując się zdjęciami i ilustracjami, aby nauczyć się poprawnie wykonywać pozycje siedzące, stojące i w równowadze, pozycje ze skłonem i skrętem oraz wiele innych.
- Sztuka relaksu i rozluźnienia wraz z ćwiczeniami - poznaj skuteczne techniki relaksacji i odkryj, dlaczego zdrowe podejście i bezpieczne praktykowanie jogi uśmierza stres.
- Joga w każdym wieku - dowiedz się, jak zrównoważyć emocje u dzieci i nastolatków, poznaj łatwe programy dla osób w średnim wieku oraz naucz się adoptować jogę dla potrzeb seniorów.
- Joga i ciąża - poznaj najnowsze (i najbezpieczniejsze) techniki jogi dla kobiet w ciąży i po porodzie.
Dr Georg Feuerstein prowadzi internetowe kursy z filozofii i historii jogi w szkole Traditional Yoga Studies. Dr Larry Payne jest założycielem i kierownikiem szkoły terapii jogą przy Loyola Marymount University, a przez „Los Angeles Times” został nazwany jednym z najbardziej szanowanych instruktorów jogi w USA.

Wybrane bestsellery
-
Nowość Promocja
Zielonoświątkowiec, tenisista i dietetyk, który uznał, że dietą odkwaszającą można wyleczyć wszystkie choroby świata. Uduchowione małżeństwo, które z niezachwianą wiarą praktykowało uzdrawianie przez nałożenie rąk. Imigrantka z Polski, która leczyła Amerykanów pijawkami, a nawet założyła akademię hirudoterapii w Las Vegas. Mężczyzna uważający się za wcielenie kosmicznego bóstwa zesłanego na Ziemię, by przynieść jej mieszkańcom cudowne panaceum MMS, środek zawierający chloryn sodu.- ePub + Mobi 39 pkt
(31,14 zł najniższa cena z 30 dni)
39.96 zł
51.90 zł (-23%) -
Nowość Promocja
Jedna mała zmiana robi ogromną różnicę Być może wierzysz, że aby w końcu osiągnąć szczęście, pełnię energii i zdrowie, musisz dokonać prawdziwej rewolucji: przejść na nową dietę, całkowicie zmienić styl życia, rzucić niesatysfakcjonującą pracę słowem: skoczyć na głęboką wodę. Tymczasem twoje samopoczucie i dobrostan psychofizyczny zależą w dużej mi- ePub + Mobi 35 pkt
(33,67 zł najniższa cena z 30 dni)
35.02 zł
44.90 zł (-22%) -
Promocja
Poprawione i zaktualizowane wydanie bestsellerowego poradnika dla tych, którzy nie radzą sobie z destrukcyjnym zachowaniem swoich bliskich. Ta książka kryje w sobie klucz do zrozumienia współuzależnienia zatracenia się w imię pomocy innym kosztem własnego życia i własnego szczęścia. Współczujące i wnikliwe spojrzenie autorki doprowadziło miliony cz- ePub + Mobi 32 pkt
(32,34 zł najniższa cena z 30 dni)
32.76 zł
42.00 zł (-22%) -
Promocja
Ta książka to twoja mapa z drogą do zdrowia bez mitów, bez zbędnych kalorii, za to z dużą porcją rzetelnej wiedzy. W świecie pełnym dietetycznych mitów i internetowych półprawd dr Idrees Mughal, znany w sieci jako @dr_idz, wychodzi naprzeciw wszystkim zagubionym w gąszczu sprzecznych porad. Dr Idz, który zdobył sympatię prawie dwóch milionów obserw- ePub + Mobi 31 pkt
(29,91 zł najniższa cena z 30 dni)
31.92 zł
39.90 zł (-20%) -
Promocja
Droga Osobna Osobo, jeżeli czujesz, że nieustanne wyścigi po najlepszą wersję siebie nie przestają Cię atakować zaproszeniami zewsząd ta książka jest dla Ciebie. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz znaleźć miejsce na oddech w swojej zadyszce życiowej to rymuję się w tym z Tobą. Jeżeli czujesz rodzaj cichej niezgody w związku z nieustającym rozliczaniem- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 38 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
38.31 zł
47.90 zł (-20%) -
Promocja
Jeśli chcesz poznać metody, które pozwalają odkryć myśli drugiego człowieka i wywierać wpływ na jego zachowanie. Jeśli interesuje cię, w jaki sposób można przejmować kontrolę nad decyzjami i rozpoznawać kłamstwa. Jeśli marzysz o tym, żeby znacznie rozwinąć możliwości swojej pamięci oraz zdobyć wiedzę, której nie uczą w żadnej szkole. Jeśli zamierza- ePub + Mobi 38 pkt
(29,90 zł najniższa cena z 30 dni)
38.31 zł
47.90 zł (-20%) -
Promocja
Organizm jest w stanie sam się uleczyć. Wie, co jest nie tak i czego potrzebuje, by odzyskać zdrowie. Kod ciała to sposób, by odkodować te potrzeby. W swojej pierwszej książce zatytułowanej Kod emocji wyjaśniałem, jak to się dzieje, że twój podświadomy umysł wie wszystko o emocjonalnym bagażu, który ze sobą dźwigasz. Kod emocji to metoda pozwalając- Audiobook MP3 71 pkt
(62,93 zł najniższa cena z 30 dni)
71.91 zł
89.90 zł (-20%) -
Promocja
Odczuwasz niepokój lub przygnębienie? Jesteś ciągle zmęczona, a przy tym pobudzona? To może oznaczać, że twój układ nerwowy potrzebuje restartu. Osiągniesz to, resetując nerw X, czyli nerw błędny. Celem programu resetu nerwu X jest przywrócenie twojemu ciału naturalnej zdolności powrotu do równowagi. Program składa się z trzech etapów i został zapr- ePub + Mobi 29 pkt
(24,74 zł najniższa cena z 30 dni)
29.69 zł
32.99 zł (-10%) -
Promocja
To nie ty, to jedzenie. Żywność wkroczyła w nową erę. Większość kalorii, które spożywamy, pochodzi z całkowicie nowego zestawu substancji zwanych żywnością ultraprzetworzoną, czyli taką, która została zaprojektowana, wyprodukowana i zareklamowana tak, aby jak najbardziej uzależniać. Ale czy naprawdę wiemy, jak działa na nasz organizm? Chris van Tul- ePub + Mobi
- Audiobook MP3 30 pkt
(28,54 zł najniższa cena z 30 dni)
30.73 zł
43.90 zł (-30%) -
Promocja
Zdobądź umiejętności, które pomogą ci śmiało stawiać czoła zmianom i niepewności oraz stać się silniejszą osobą! Czasami zmiany zachodzą powoli i stopniowo, tak że niemal ich nie zauważamy. A niekiedy następują błyskawicznie, w ułamku sekundy, burząc cały nasz świat. Jedne i drugie mogą być przerażające, dlatego próbujemy ich unikać, a nawet aktywn- ePub + Mobi 50 pkt
(49,85 zł najniższa cena z 30 dni)
50.54 zł
59.90 zł (-16%)
Zobacz pozostałe książki z serii Dla bystrzaków
-
Promocja
Czy Twój projekt wiąże się ze skomplikowanymi oczekiwaniami, z nierealistycznymi terminami i ograniczeniami budżetowymi? Żaden problem! Ta książka pokaże Ci, jak przekształcić projekty w satysfakcjonujące doświadczenia skoncentrowane na kliencie. Dowiesz się, jak ustalić jasną wizję, tworzyć mapy drogowe produktów, harmonogramy pracy i przygotowywać się do wydań produktu. Uzyskasz również ekspercki wgląd w rozwój prostego i praktycznego podejścia do zarządzania projektami, które zamienia pomysły w gotowe produkty!- ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Scrum to sposób na kreatywność i współpracę w każdym projekcie. Książka Scrum dla bystrzaków wprowadzi Cię w ten popularny świat zwinnych ram postępowania w zakresie zarządzania projektami i pokaże, jak Scrum pomaga w pobudzaniu innowacyjności w każdej firmie lub branży, a nawet w życiu prywatnym. Nie musisz być programistą, by korzystać ze sprintów i z innych cech charakterystycznych dla scrumowej metody. Uratuj więcej istnień ludzkich, polepsz edukację swoich dzieci, zoptymalizuj strategię publikacji, zwiększ lojalność klientów, zarządzaj portfelem emerytalnym, zaplanuj ślub — masz nieograniczone możliwości. Stosuj Scruma, by osiągać cele — ten przewodnik pokaże Ci, jak to zrobić.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Arkusze kalkulacyjne Excela pozwalają robić z danymi niesamowite rzeczy! Książka Excel. Formuły i funkcje dla bystrzaków pokazuje, jak ciekawa może być praca z tym programem, wyjaśnia podstawy obliczeń z jego użyciem i prowadzi przez wiele różnych zagadnień, w tym statystykę i analizę danych. Nawet jeżeli jesteś zaawansowanym użytkownikiem arkuszy kalkulacyjnych, przekonasz się, że warto takie źródło mieć pod ręką, aby znaleźć tę jedną funkcję, o której zawsze zapominasz. A kiedy zakończysz obliczenia, ta książka podpowie Ci, jak sprawić, aby całość wyglądała zgrabnie i profesjonalnie. Doskonale!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy szukasz nowych, wydajnych sposobów odkrywania, przekształcania danych i wyciągania z nich wniosków przydatnych w Twojej organizacji? Oto przewodnik, który krok po kroku pokazuje, jak oszczędzić czas, uprościć procesy biznesowe i ulepszyć analizy. Znajdziesz tutaj praktyczne i łatwe do zrozumienia informacje, od łączenia się z ogromnymi bazami danych po używanie niestandardowych funkcji i formuł. Dowiesz się, jak zaimportować i zinterpretować dane z wielu źródeł, a także jak przygotować raport na podstawie ich ujednoliconego modelu. Książka jest w pełni zgodna z programem Microsoft Excel 2021.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy firma, w której pracujesz, ma tak dużo danych, że nie wiesz, co z nimi zrobić ani nie potrafisz ich zrozumieć? Microsoft Power BI to dająca duże możliwości intuicyjna platforma, która pomaga przekształcać surowe dane w informacje umożliwiające podejmowanie działań, i to bez konieczności przechodzenia długich szkoleń lub uczenia się programowania. Z tej książki dowiesz się, jak badać źródła danych, tworzyć ich modele, przetwarzać liczby, wizualizować wyniki i opracowywać atrakcyjne raporty inspirujące do zmian. Już dziś zacznij kierować firmą na podstawie twardych danych!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Cyberbezpieczeństwo dotyczy dziś każdego. Nowe, zaktualizowane wydanie Cyberbezpieczeństwa dla bystrzaków pomoże Ci chronić osobiste informacje i zabezpieczyć dane biznesowe. Dowiedz się, co się dzieje z plikami, które przechowujesz online. Pracuj bezpiecznie w domu i unikaj dezinformacji. Upewnij się, że Twoje zdjęcia, hasła i inne ważne dane są chronione przed hakerami. A jeśli wpadną w niepowołane ręce? Wyjaśniamy, jak zidentyfikować problem i jak go rozwiązać. Pozwól, by ta książka stała się Twoim cyfrowym obrońcą.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Dzięki DevOps możesz przyspieszyć cykl życia związany z dostarczaniem oprogramowania, jeśli tylko poznasz procesy, narzędzia i sposób myślenia będący podstawą kultury DevOps. Ta książka pomaga inżynierom oprogramowania i kierownikom do spraw technicznych w przekształcaniu organizacji w celu przyjęcia podejścia DevOps. Dowiedz się, jak tworzyć bardziej iteracyjny i zorientowany na klienta styl rozwoju i dostarczania, by w efekcie poprawić współpracę, wyeliminować wąskie gardła i zwiększyć produktywność zespołu.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Marketing afiliacyjny to doskonały sposób generowania przychodu w internecie. Aby było to możliwe, niezbędna jest jednak odpowiednia wiedza, która zebrana została w formie tego podręcznika. Z jego pomocą i poradami specjalistów z MyLead zdobędziesz kluczowe umiejętności, które w połączeniu z wytrwałością i zaangażowaniem pozwolą Ci osiągnąć sukces.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja
Niezależnie od tego, czy zarządzanie projektami znajduje się w nazwie Twojego stanowiska, czy też jest po prostu jednym z wielu Twoich obowiązków, Microsoft Project 2019 to sekretna broń, której poszukujesz. Nawet jeśli już wiesz co nieco na temat zarządzania projektami, ta książka pokaże Ci, jak skorzystać z cennych możliwości programu, by wszystko działało jak dobrze wyregulowana i nasmarowana maszyna. Dowiedz się, jak wpisywać zadania, określać czas ich realizacji, pracować z zasobami i kalendarzami, ustawiać plan bazowy, dostosowywać harmonogramy, utrzymać prace nad projektem na wybranym kursie, analizować postępy i raportować wyniki. Brzmi jak dobry plan, nie sądzisz?- PDF + ePub + Mobi
- Druk 37 pkt
(34,50 zł najniższa cena z 30 dni)
37.95 zł
69.00 zł (-45%) -
Promocja
Książka - oparta na prostej filozofii, zgodnie z którą tylko Ty sam możesz nauczyć siebie rysowania - daje Ci narzędzia potrzebne do tego, by poznać podstawy rysunku, a potem rozwinąć się w ramach bardziej zaawansowanych technik. Nigdy nie jest za późno na odkrycie wewnętrznego artysty. A zatem przygotuj blok i ołówek i razem z tym przyjaznym dla czytelnika poradnikiem daj wyraz Twojej ekspresji artystycznej.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 31 pkt
(28,50 zł najniższa cena z 30 dni)
31.35 zł
57.00 zł (-45%)
Ebooka "Joga dla bystrzaków" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Joga dla bystrzaków" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolonych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Joga dla bystrzaków" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje książki: Joga dla bystrzaków (1)
Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: dlaLejdis.pl Katarzyna Picz, 2013-07-24Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Te z pozoru niewinnie wyglądające ćwiczenia potrafią nieźle wykończyć. Co jest największym paradoksem - wykończyć fizycznie, a odprężyć psychicznie. Joga to nie tylko zwykła gimnastyka dla utrzymania kondycji. Joga ma tak głęboko zakorzenioną tradycję wywodzącą się z Indii, że właściwie można traktować ją jako styl życia. Żadne inne czynności fizyczne nie wniosą tyle dobrego dla naszego ciała i jednocześnie duszy, co joga. Istnieją pozycje, wskazane na konkretne dolegliwości, dla kobiet, mężczyzn, ciężarnych czy osób starszych. Jeśli ktoś jest uprzedzony do jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych, bo pamięta nieprzyjemne zajęcia z wychowania fizycznego i stres, że nie wykonuje się czegoś tak sprawnie i szybko jak pozostali w grupie, to może odetchnąć z ulgą. Joga skupia się na jakości wykonanego ćwiczenia czyli tzw. pozycji ale zawsze według osobistych możliwości jogina czy joginki, bo tak właśnie mówi się o osobach praktykujących jogę. Dzięki temu można uzyskać całkowite odprężenie, oczyścić się ze wszystkich stresów i nabrać sił psychicznych na najbliższe dni.
Książka „Joga dla bystrzaków” to kolejna książka z serii popularnych poradników i podręczników. Jest świetna zarówno dla osób zaznajomionych już z techniką jogi, ale nadaje się też idealnie dla osób chcących dopiero zacząć swoją przygodę z jogą. Ja należałam do tej drugiej grupy i już pierwsze strony zachęciły mnie do praktyki. Ten poradnik przedstawia wszystko, o czym powinno się wiedzieć, ćwicząc jogę. Warto zapoznać się z krótką historią i tradycją, żeby lepiej zrozumieć całą ideę, ale bez obaw- jest ona opisana bardzo zwięźle i sensownie, nie ma mowy o nudzie. Oprócz takich podstawowych informacji znajdziemy też praktyczną wiedzę przydatną przed pierwszymi ćwiczeniami- m.in. jak się ubrać, co często jest wielkim problemem zwłaszcza, jeśli chodzi o panie. Już na samym początku książki umieszczony został mini przewodnik po niej, czyli oznaczenia pomagające łatwo odnaleźć informacje ważne, mniej ważne, te obowiązkowe i ciekawostki. Dzięki temu nie trzeba czytać całej książki za jednym zamachem, a daje to możliwość sięgnięcia do niej, kiedy tylko zechcemy, np. by przypomnieć sobie konkretną pozycję, albo odnaleźć informacje o medytacjach.
„Joga dla bystrzaków” to idealny przewodnik po całej sztuce jogi, bo tak można nazwać ćwiczenia fizyczne połączone z medytacjami dla ducha wraz z głęboką tradycją. Książka napisana jest ciekawie i przystępnie, a jej przejrzysty podział specjalnie oznakowany nie pozwala się pogubić. Mogę ją szczerze polecić wszystkim, którzy chcą się przekonać do jogi, a swój egzemplarz będę pożyczała przyjaciołom.
Szczegóły książki
- Dane producenta
- » Dane producenta:
- Tytuł oryginału:
- Yoga For Dummies
- Tłumaczenie:
- Marcin Machnik
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-6495-5, 9788324664955
- Data wydania książki drukowanej :
- 2013-05-20
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-6501-3, 9788324665013
- Data wydania ebooka :
-
2013-05-20
Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 170x230
- Numer z katalogu:
- 13586
- Rozmiar pliku Pdf:
- 48MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 41.6MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 63.6MB
- Pobierz przykładowy rozdział PDF »
Helion SA
ul. Kościuszki 1C
41-100 Gliwice
e-mail: gpsr@helion.pl
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Dla bystrzaków
Spis treści książki
- O książce (19)
- Konwencje wykorzystywane w tej książce (20)
- Czego nie powinieneś czytać (21)
- Naiwne założenia (21)
- Jak podzielona jest książka (21)
- Część I: Dobry początek z jogą (21)
- Część II: Pozycje, dzięki którym zachowasz lub odzyskasz zdrowie (22)
- Część III: Kreatywna joga (22)
- Część IV: Joga jako styl życia (22)
- Część V: Dekalogi (22)
- Ikony wykorzystane w książce (23)
- Co dalej (23)
- Istota prawdziwej natury jogi (27)
- W poszukiwaniu jedności (28)
- W poszukiwaniu siebie: czy jesteś joginem (lub joginką)? (29)
- Dostępne opcje, czyli osiem głównych gałęzi jogi (29)
- Bhakti Joga: joga poświęcenia (30)
- Hatha Joga: joga dyscypliny fizycznej (30)
- Dźniana Joga: joga mądrości (30)
- Karma Joga: joga wykraczania poza siebie (31)
- Mantra Joga: joga potężnego dźwięku (31)
- Radża Joga: joga królewska (31)
- Tantra Joga: joga ciągłości (32)
- Guru Joga: joga poświęcenia się mistrzowi (33)
- Krótki przegląd najważniejszych stylów Hatha Jogi (33)
- Znajdź swoją niszę: pięć podstawowych podejść do jogi (36)
- Joga jako trening fitness (36)
- Joga jako sport (36)
- Joga jako terapia (37)
- Joga jako styl życia (37)
- Joga jako dziedzina rozwoju duchowego (37)
- Cechy wspólne większości podejść do jogi (38)
- Zdrowie, leczenie i joga (38)
- Równowaga życiowa za pomocą jogi (39)
- Ustanawianie celu praktyki (41)
- Sprawdzanie różnych rodzajów zajęć (42)
- Jak znaleźć odpowiednie dla siebie zajęcia (43)
- Publicznie czy prywatnie? (45)
- Sprawdź czas: ile trwają zajęcia jogi? (45)
- Finanse: ile powinny kosztować zajęcia jogi? (46)
- Koedukacja (46)
- W co się ubrać i inne kwestie dotyczące ćwiczeń (46)
- Wybór ubioru (46)
- Pakowanie swojego zestawu do ćwiczeń (47)
- Przede wszystkim bezpieczeństwo (47)
- Przywołajmy panią od dobrych manier (48)
- Opuszczanie zajęć (49)
- Jak zostać zaangażowanym joginem lub joginką (50)
- Kultywowanie właściwych postaw (53)
- Zostaw precle na czas przekąski (54)
- Praktykuj we własnym tempie (54)
- Odeślij arbitra do domu (55)
- Zobacz się w danej pozycji (55)
- Radość ze spokojnej praktyki jogi (56)
- Burzymy mit perfekcyjnej pozycji (56)
- Słuchaj swojego ciała (56)
- Powolne, lecz pewne ruchy (57)
- Ćwiczenie funkcji, a nie formy na przykładzie wyrozumiałych kończyn (58)
- Natura stresu (61)
- Korygowanie niewłaściwych postaw (62)
- Zmiana złych nawyków (63)
- Rozluźnienie napięć ciała (63)
- Skuteczne techniki relaksacyjne (64)
- Wskazówki dotyczące skutecznej relaksacji (64)
- Głęboka relaksacja: pozycja trupa (65)
- Popołudniowa błogość (66)
- Magiczne trójkąty (68)
- Relaksacja przed snem (69)
- Pogromca bezsenności (69)
- Joga Nidra (joga snu) (70)
- Formułowanie zamiaru (71)
- Wykonanie Jogi Nidry (71)
- Oddychanie jako droga do dobrego zdrowia (73)
- Wysokiej jakości oddechy (74)
- Relaksacja za pomocą kilku głębokich oddechów (75)
- Bezpieczne praktykowanie jogicznego oddychania (76)
- Czerpanie korzyści z jogicznego oddychania (76)
- Oddychaj przez nos (przez większość czasu) (77)
- Mechanika jogicznego oddychania (78)
- Wpływ emocji na przeponę (79)
- Kompletny jogiczny oddech (79)
- Rozpocznij od skupionego oddychania (82)
- Uświadom sobie potęgę przerwy (82)
- Partnerzy w jodze: oddech w połączeniu z ruchem (83)
- Oddychanie w czterech kierunkach (83)
- Rozpoznawanie różnych funkcji ruchu i trwanie w pozycjach jogi (84)
- Jogiczny cud (85)
- Odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące oddechu i ruchu (86)
- Daj głos: jogiczne oddychanie (87)
- Praktykowanie kontrolowanego oddechu w tradycyjny sposób (88)
- Naprzemienne oddychanie przez nozdrza (89)
- Oddech chłodzący (90)
- Shitkari: wdech przez usta (91)
- Kapala-bhati: oczyszczanie zatok czołowych (91)
- Zrozumienie filozofii pozycji jogi (96)
- Przegląd wielu odmian pozycji siedzącej (97)
- Pozycja siedząca na krześle (97)
- Łatwa pozycja: sukhasana (98)
- Pozycja pioruna: wadźrasana (99)
- Korzystna pozycja: swastikasana (100)
- Doskonała pozycja: siddhasana (102)
- Kilka słów o pewnym dwunożnym stworzeniu (105)
- Stań pewnie (106)
- Przetestuj swoje możliwości (107)
- Pozycja góry: tadasana (107)
- Skłon w przód z pozycji stojącej: uttanasana (108)
- Skłon w przód z na wpół stojącej pozycji: ardha uttanasana (110)
- Asymetryczny skłon w przód: parśwa uttanasana (111)
- Pozycja trójkąta: utthita trikonasana (112)
- Pozycja odwróconego trójkąta: pariwritta trikonasana (113)
- Pierwsza wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana I (114)
- Druga wersja pozycji bohatera: wira bhadrasana II (115)
- Skłon w przód z pozycji stojącej z rozstawionymi nogami: prasarita pada uttanasana (116)
- Pozycja półkrzesła: ardha utkatasana (117)
- Pies z głową w dół: adhomukha szwanasana (118)
- Korzenie każdej pozycji (121)
- Aby siła była pełna wdzięku: pozycje równoważące (122)
- Bohater przy ścianie: vira bhadrasana III (122)
- Balansujący klęk podparty (123)
- Pozycja drzewa: wrikszasana (123)
- Karate kid (125)
- Przyciąganie pięty do pośladka na stojąco (126)
- Skorpion (127)
- Brzuch: Twoja wewnętrzna korporacja (129)
- Trening mięśni brzucha (130)
- Ćwiczenie typu push-down (130)
- Jogiczne brzuszki w górę (131)
- Jogiczne brzuszki w dół (132)
- Urozmaicenie, czyli brzuszki w górę z wyprostowaną nogą (133)
- Wygięcie w łuk: pozycja wciągania tułowia do góry (134)
- "Głośny" wydech (135)
- Nogi w górę (137)
- Nogi na krześle (138)
- Nogi na ścianie (139)
- Szczęśliwe dziecko (139)
- Skłon w przód przy ścianie na szeroko rozstawionych nogach (141)
- Przetestuj trzy rodzaje półświecy (142)
- Półświeca przy ścianie (142)
- Odwrócona półświeca przy ścianie (143)
- Półświeca: wiparita karani (144)
- Jak wzmocnić kręgosłup (i kilka innych refleksji) (147)
- Wygięcia w tył (148)
- Kobra I (149)
- Kobra II: budżangasana (150)
- Kobra III (151)
- Świerszcz I: szalabhasana (151)
- Świerszcz II (152)
- Świerszcz III: pozycja Supermana (153)
- Wyginanie się na boki (154)
- Zgięcie boczne w siadzie (154)
- Zgięcie boczne w klęku podpartym (155)
- Zgięcie boczne w pozycji dziecka (155)
- Skłon w przód (157)
- Skłon w przód w pozycji siedzącej: paścimottanasana (157)
- Głowa na kolanie: dźanuśirszasana (158)
- Wulkan: mahamudra (159)
- Skłon w przód z rozstawionymi nogami: upawiszta konasana (161)
- Proste skręty pionowe (163)
- Łatwy skręt na krześle (164)
- Łatwy skręt na podłodze (165)
- Skręt mędrca (166)
- Obroty na leżąco (167)
- Skręt ugiętych nóg (167)
- Szwajcarski scyzoryk (168)
- Skręt wyprostowanych nóg (169)
- Rozgrzewka przed słońcem: odmłodzenie w dziewięciu krokach (172)
- Siedmioetapowe powitanie słońca z klęku (174)
- Dwunastoetapowe powitanie słońca (176)
- Zaczynaj powoli i z rozwagą (179)
- Przyjemny program dla początkujących (180)
- Pozycja trupa (180)
- Podniesienie rąk na leżąco (181)
- Przyciąganie kolana do klatki piersiowej (181)
- Pies z głową w dół (181)
- Pozycja dziecka (182)
- Bohater I (183)
- Skłon w przód w pozycji stojącej (184)
- Odwrócony trójkąt (185)
- Skłon w przód na rozstawionych nogach (185)
- Karate kid (186)
- Powrót do pozycji trupa (187)
- Co dalej? (187)
- Reguły układania sekwencji (191)
- Zacznij od rozgrzewki (192)
- Rozgrzewka na leżąco (193)
- Rozgrzewka w pozycjach stojących (199)
- Rozgrzewka w pozycjach siedzących (203)
- Dobór pozycji podstawowych i kompensacyjnych (204)
- Wzmacnianie ciała pozycjami podstawowymi (204)
- Przywracanie równowagi pozycjami kompensacyjnymi (206)
- Porządny odpoczynek i relaksacja (208)
- Kiedy odpocząć i kiedy wznowić ćwiczenia (209)
- Pozycje do odpoczynku (209)
- Opracowanie kreatywnego programu jogi za pomocą klasycznej formuły (211)
- Uczta dla ciała: program poprawiający ogólną kondycję trwający od 30 do 60 minut (212)
- Dużo z niczego: program piętnastominutowy (221)
- Szybkie postawienie na nogi: program pięciominutowy (223)
- Uprawianie jogi w ciąży (225)
- Korzyści dla Ciebie i rozwijającego się dziecka (226)
- Zasady ostrożności w czasie ciąży (227)
- Najlepsze pozycje w ciąży (227)
- Pozycja leżąca na boku (228)
- Kot i krowa (228)
- Pozycja szewca: badda konasana (229)
- Bezpieczny i krótki program dla ciężarnych (230)
- Kontynuacja praktykowania jogi po porodzie (233)
- Dziecięce sprawy: co zrobić, by joga była dobrą zabawą (235)
- Zadziałaj na wyobraźnię: demonstrowanie pozycji w sposób przyjazny dzieciom (236)
- Pozycje uwielbiane przez dzieci (237)
- Ułatwienie wejścia w dorosłość: joga dla nastolatków (247)
- Antidotum na stres przeciążonego obowiązkami życia (247)
- Zgrabność i o wiele więcej (248)
- Programy ćwiczeń dla młodych gniewnych (249)
- Program na stojąco (249)
- Program na podłodze (251)
- Korzystanie z jogi w średnim wieku i później (256)
- Kilka słów o menopauzie (256)
- To nie tylko "kobieca przypadłość": andropauza (256)
- Kości ze stali (257)
- Właściwe podejście do programu Prime of Life Yoga, czyli jogi dla dojrzałych (257)
- Programy przyjazne dla osób w średnim wieku (257)
- Program Prime of Life: poziom 1. (258)
- Program Prime of Life: poziom 2. (260)
- Joga dla ludzi starszych (263)
- Joga z krzesłem: bezpieczne programy dla seniorów (264)
- Program jogi na krześle: poziom 1. (265)
- Program jogi na krześle: poziom 2. (270)
- Rekwizyty: argumenty za i przeciw (278)
- Zalety korzystania z rekwizytów (278)
- Ujemne strony rekwizytów (278)
- Polowanie na rekwizyty w domu (279)
- Praktykowanie ze ścianą (279)
- Inne funkcje koca poza okrywaniem ciała (279)
- Odpowiednie krzesło (280)
- Rozciąganie z użyciem pasków (280)
- Rekwizyty, które być może warto zakupić (280)
- Dodatkowe podparcie za pomocą klocków (280)
- Podgłówki i poduszki (281)
- Rzut oka na poduszeczki do oczu (282)
- Zwróćmy uwagę na rekwizyty do pozycji odwróconych (282)
- Życie zgodne z jogą w każdej sytuacji (287)
- Krótkie spojrzenie na jogiczny poranek (288)
- Praktykowanie jogi w ciągu dnia (290)
- Wcielenie jogi w swoje nocne strategie (291)
- Spokojny sen i świadome śnienie (291)
- Świadome obudzenie (292)
- Pełna świadomość w głębokim śnie (292)
- Poszukiwania swojego wyższego Ja poprzez odkrywanie siebie (293)
- Samoobserwacja (293)
- Zrozumienie siebie (293)
- Praktykowanie samodyscypliny (294)
- Przekraczanie siebie (294)
- Kolejny element ośmiorakiej ścieżki: dyscyplina moralna (294)
- Śluby niekrzywdzenia (295)
- Prawda i tylko prawda (296)
- Kradzież nie dotyczy tylko przedmiotów (297)
- Powściągliwość w myślach i uczynkach (297)
- Osiągniesz więcej, gdy potrzebujesz mniej (298)
- Inne dodatkowe praktyki moralne (299)
- Ćwiczenie jogicznej samodyscypliny (299)
- Oczyszczenie umysłu i ciała (300)
- Ukojenie w podróży dzięki zadowoleniu (300)
- Koncentracja na gorliwym wysiłku (300)
- Dodatkowe studia, czyli zgłębianie siebie (301)
- Relacja z Absolutem (301)
- Zrozumieć koncentrację (303)
- Uwolnienie istoty siebie (305)
- Ogniskowanie (305)
- Praktykowanie medytacji (306)
- Zrozumieć czakry: Twoje koła fortuny (307)
- Kilka wskazówek ułatwiających medytację (307)
- Utrzymywanie właściwej pozycji ciała (310)
- Pokonywanie przeszkód utrudniających medytację (311)
- Dodawanie dźwięku do medytacji (311)
- Uważne oddychanie (312)
- Medytacja w trakcie spaceru (313)
- Droga do ekstazy (314)
- Dążenie do oświecenia (314)
- Co powinieneś wiedzieć na temat terapii jogą (315)
- Jak znaleźć dobrego terapeutę jogą (316)
- Czego się spodziewać w trakcie wizyty u terapeuty jogą (317)
- Pięciopunktowy program dla zdrowych pleców (318)
- Jogiczna recepta na dolny odcinek kręgosłupa (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego wyginania się w łuk (318)
- Problemy z dolną częścią kręgosłupa, które wymagają częstszego zwijania się (319)
- Program dla dolnego odcinka pleców (319)
- Jogiczna recepta na górny odcinek kręgosłupa i kark (332)
- Co robić, a czego nie robić (332)
- Program dla górnej części pleców (333)
- Zrozum jogę (343)
- Miej jasność (i zachowaj realizm) w kwestii swoich celów i potrzeb (344)
- Zobowiąż się do rozwoju (344)
- Zostań na dłużej (344)
- Od początku wyrabiaj dobre nawyki (344)
- Modyfikuj program, aby uniknąć znudzenia (345)
- Niech uważność i oddech staną się Twoimi sprzymierzeńcami (345)
- Rób, jak potrafisz, i niczym więcej się nie przejmuj (345)
- Daj głos swojemu ciału (346)
- Dziel się jogą (346)
- Joga pomaga w zachowaniu, odzyskaniu i ulepszeniu zdrowia (347)
- Joga da Ci sprawność i mnóstwo energii (348)
- Joga równoważy umysł (348)
- Joga to potężne narzędzie osobistego rozwoju (348)
- Joga jest naprawdę wszechstronna i potężna (348)
- Joga pomaga w harmonizowaniu relacji społecznych (349)
- Joga poprawia Twoją uważność (349)
- Jogę można swobodnie łączyć z innymi dyscyplinami (349)
- Joga jest łatwa i wygodna (349)
- Joga wyzwala (350)
- Najważniejsze organizacje związane z jogą (351)
- Europa (351)
- Indie (352)
- Gdzie szukać rekwizytów (353)
- Przegląd najlepszych stron internetowych (353)
- Z wizytą w bibliotece jogi (353)
- Podręczniki i ogólne przewodniki (354)
- Hatha Yoga (dla początkujących i zaawansowanych) (354)
- Radża (klasyczna), Dźniana, Bhakti i Karma Yoga (354)
- Tantra i Kundalini Yoga (355)
- Medytacja, mantry i modlitwa (355)
- Joga dla kobiet w ciąży i dzieci (355)
- Terapia jogą (355)
- Ogólne zagadnienia związane z jogą (356)
- Rzut oka na czasopisma (356)
- Na bieżąco z najnowszymi nagraniami, płytami DVD i taśmami VHS (357)
- Audio (357)
- Płyty DVD i taśmy VHS z Hatha Yogi i medytacji (357)
- Płyty DVD współautora tej książki Larry'ego Payne'a dotyczące ogólnej poprawy kondycji i terapii jogą (358)
O autorach (15)
Podziękowania od autorów (17)
Wprowadzenie (19)
CZĘŚĆ I: DOBRY POCZĄTEK Z JOGĄ (25)
Rozdział 1: Zacznijmy od zera: co warto wiedzieć o jodze (27)
Rozdział 2: Trzy, dwa, jeden, joga! (41)
Rozdział 3: Przygotowania: zapewnij sobie owocną praktykę jogi (53)
Rozdział 4: Zrelaksowany jak makaron: sztuka pozbywania się stresu (61)
Rozdział 5: Oddech i ruch dla opornych (73)
CZĘŚĆ II: POZYCJE, DZIĘKI KTÓRYM ZACHOWASZ LUB ODZYSKASZ ZDROWIE (93)
Rozdział 6: Pozwól się usadzić (95)
Rozdział 7: Człowieku, wstań (105)
Rozdział 8: Stabilny niczym drzewo: ćwiczenie równowagi (121)
Rozdział 9: Coś dla brzucha: jogiczny ABS (129)
Rozdział 10: Spójrz na świat do góry nogami (137)
Rozdział 11: Wyginaj śmiało ciało (147)
Rozdział 12: Kilka jogicznych skrętów (163)
Rozdział 13: Pozycje w ruchu: sekwencja odmładzająca i powitanie słońca (171)
Rozdział 14: Zalecany program dla początkujących kobiet i mężczyzn (179)
CZĘŚĆ III: KREATYWNA JOGA (189)
Rozdział 15: Projektowanie własnego programu ćwiczeń jogi (191)
Rozdział 16: Nigdy nie jest za wcześnie: joga prenatalna i poporodowa (225)
Rozdział 17: Joga dla dzieci i nastolatków (235)
Rozdział 18: Nigdy nie jest za późno: joga dla osób w średnim wieku i starszych (255)
Rozdział 19: Rekwizyty: co i do czego może Ci się przydać (277)
CZĘŚĆ IV: JOGA JAKO STYL ŻYCIA (285)
Rozdział 20: Joga w codziennym życiu (287)
Rozdział 21: Medytacja i wyższe osiągnięcia w jodze (303)
Rozdział 22: Terapia jogą: lekarz (jogin) zaraz panią obejrzy (315)
CZĘŚĆ V: DEKALOGI (341)
Rozdział 23: Dziesięć wskazówek ulepszających praktykę jogi (343)
Rozdział 24: Dziesięć przekonujących powodów, by praktykować jogę (347)
Dodatek: Zasoby i źródła związane z jogą (351)
Skorowidz (359)
Dla bystrzaków - inne książki
-
Promocja
Opcje kupna, opcje sprzedaży, ceny wykonania, rentowność ― tu znajdziesz wyjaśnienie wszystkich kwestii, dzięki którym możesz działać i zarabiać na rynkach wzrostowych, spadkowych i płaskich. Bardziej zrównoważone, strategiczne i oczywiście dochodowe portfolio to muzyka dla Twoich uszu, prawda? Pozwól, aby ta książka stała się Twoim mentorem, który pomoże Ci wskoczyć w wir walki na arenie opcji!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 48 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
48.95 zł
89.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy masz wrażenie, że wciąż brakuje Ci czasu i nie możesz z niczym zdążyć? Ten prosty i zrozumiały poradnik pomoże Ci zmienić Twój dzień w pracy — a także całe Twoje życie. Jest pełen praktycznych wskazówek na temat radzenia sobie z tym, co rozprasza naszą uwagę, walczenia ze skłonnością do odkładania pracy na później i optymalizowania swojej przestrzeni roboczej. Ponadto opisuje wypróbowane metody odzyskiwania cennych godzin, aby jak najlepiej wykorzystać każdą minutę dnia.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
W tym pouczającym, zwięzłym przewodniku znajdziesz opis zasad analizy fundamentalnej oraz informacje na temat tego, jak korzystać narzędzi, którymi posługują się odnoszący sukcesy inwestorzy. Nauczysz się z niego także oceniać stabilność finansową firm, chronić swoje inwestycje w okresach spowolnienia gospodarczego i korzystać z profesjonalnych porad i technik!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 43 pkt
(39,50 zł najniższa cena z 30 dni)
43.45 zł
79.00 zł (-45%) -
Promocja
Ta książka pokaże Ci, jak wybrać odpowiednią metodę szkoleniową dla szczenięcia lub dorosłego, a nawet starego psa i jak zbudować opartą na wzajemnym szacunku relację z czworonożnym członkiem rodziny. Nauczysz psa komend, wyeliminujesz niepożądane zachowania i sprawisz, że szkolenie będzie mu przychodziło bez wysiłku.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja
Podstawowe reguły analizy technicznej umożliwiają mądrym traderom interpretowanie informacji z rynku w celu maksymalizowania zwrotów z inwestycji. W czwartym wydaniu tej książki zawodowa analityczka i prognostyczka rynku wyjaśni Ci, jak samodzielnie stosować te reguły, bez potrzeby polegania na ekspertach. Dzięki tej książce zrozumiesz podstawy, odkryjesz przydatne wzory, poznasz aktualne teorie na temat trendów rynkowych i doszlifujesz umiejętność dostrzegania kluczowych wskaźników. Zapoznasz się nawet z pierwszą od wielu dekad innowacją w sporządzaniu wykresów!- PDF + ePub + Mobi
- Druk 48 pkt
(44,50 zł najniższa cena z 30 dni)
48.95 zł
89.00 zł (-45%) -
Promocja
W tej książce znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby zrozumieć naszą szybko rozwijającą się gospodarkę, a także podstawy ekonomiczne, które nigdy się nie zmieniają. Jak najlepiej walczyć z ubóstwem? Jak państwo może wpływać na poziom zatrudnienia oraz wzrost wynagrodzeń? Jak chronić środowisko i gatunki zagrożone wyginięciem? Znajdziesz tu odpowiedzi na te pytania — i wiele więcej! A wszystko opisane prostym, przystępnym językiem.- PDF + ePub + Mobi
- Audiobook MP3
- Druk 32 pkt
(29,49 zł najniższa cena z 30 dni)
32.45 zł
59.00 zł (-45%) -
Promocja
Ta książka jest znakomitym, kompleksowym przewodnikiem, dzięki któremu łatwiej zrozumiesz Biblię oraz jej nieustający wpływ na polityczne, religijne i artystyczne sfery naszego świata — a zarazem fascynującą opowieścią pełną niezwykłego piękna, tajemnic i bohaterskich historii.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Bez względu na to, czy jesteś studentem religioznawstwa, czy po prostu interesuje Cię taoizm, w tej zabawnej i przystępnie napisanej książce znajdziesz uniwersalną wiedzę na temat podstawowych idei taoizmu, korzeni tej religii i jej licznych interpretacji, a także wyczerpujące wyjaśnienie, co to znaczy być taoistą.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 26 pkt
(24,50 zł najniższa cena z 30 dni)
26.95 zł
49.00 zł (-45%) -
Promocja
Czy cierpisz na stany lękowe, depresję albo paraliżujący ból? Cokolwiek skłoniło Cię do przeczytania tej książki, wiedz, że wybrałeś właściwą ścieżkę! Dzięki lekturze dowiesz się, w jaki sposób uważność może ukoić zszargane nerwy, zredukować stres i ból czy uwolnić umysł od rozpraszających myśli — a także na nowo rozpalić Twoje zamiłowanie do życia.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 21 pkt
(19,95 zł najniższa cena z 30 dni)
21.95 zł
39.90 zł (-45%) -
Promocja
Wybierasz się do Niemiec, ale nie znasz używanego tam języka? Uczysz się niemieckiego w szkole, ale potrzebujesz poprawić swoje umiejętności z zakresu codziennej komunikacji? Głowa do góry! Ta niewielka książka z rozmówkami sprawi, że zaczniesz mówić po niemiecku, znacznie szybciej niż myślisz.- PDF + ePub + Mobi
- Druk 10 pkt
(9,95 zł najniższa cena z 30 dni)
10.95 zł
19.90 zł (-45%)
Dzięki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep@ebookpoint.pl
Książka drukowana


Oceny i opinie klientów: Joga dla bystrzaków Georg Feuerstein Ph.D., Larry Payne Ph.D. (6)
Weryfikacja opinii następuje na podstawie historii zamowień na koncie Użytkownika umiejszczającego opinię.
Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(0)
(3)
(3)
(0)
(0)
(0)
więcej opinii