Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual
- Autor:
- Matthew MacDonald
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 276
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual
Puzzles and brain twisters to keep your mind sharp and your memory intact are all the rage today. More and more people -- Baby Boomers and information workers in particular -- are becoming concerned about their gray matter's ability to function, and with good reason. As this sensible and entertaining guide points out, your brain is easily your most important possession. It deserves proper upkeep.
Your Brain: The Missing Manual is a practical look at how to get the most out of your brain -- not just how the brain works, but how you can use it more effectively. What makes this book different than the average self-help guide is that it's grounded in current neuroscience. You get a quick tour of several aspects of the brain, complete with useful advice about:
- Brain Food: The right fuel for the brain and how the brain commands hunger (including an explanation of the different chemicals that control appetite and cravings)
- Sleep: The sleep cycle and circadian rhythm, and how to get a good night's sleep (or do the best you can without it)
- Memory: Techniques for improving your recall
- Reason: Learning to defeat common sense; logical fallacies (including tactics for winning arguments); and good reasons for bad prejudices
- Creativity and Problem-Solving: Brainstorming tips and thinking not outside the box, but about the box -- in other words, find the assumptions that limit your ideas so you can break through them
- Understanding Other People's Brains: The battle of the sexes and babies developing brains
Learn about the built-in circuitry that makes office politics seem like a life-or-death struggle, causes you to toss important facts out of your memory if they're not emotionally charged, and encourages you to eat huge amounts of high-calorie snacks. With Your Brain: The Missing Manual you'll discover that, sometimes, you can learn to compensate for your brain or work around its limitations -- or at least to accept its eccentricities.
Exploring your brain is the greatest adventure and biggest mystery you'll ever face. This guide has exactly the advice you need.
Wybrane bestsellery
-
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i...
Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Książka, którą trzymasz w ręku, stanowi swojego rodzaju zapis drogi do pełni kobiecości — drogi, jaką przeszła autorka. Zdecydowała się tym doświadczeniem z Tobą podzielić, ponieważ ufa, że i Ty zechcesz powtórzyć kroki, jakie ona wykonała wcześniej na ścieżce wiodącej ku samopoznaniu. To n...
Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia
(39.92 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły. Dzięki tej książce: dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciał...
Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie
(25.33 zł najniższa cena z 30 dni)25.33 zł
32.90 zł(-23%) -
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez ...
Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej
(39.92 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Od wielu lat Brene Brown zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach. Służy nam swoją wiedzą w kwestiach społecznych, jak i zwykłymi życiowymi radami przydatnymi na co dzień. Zawsze można liczyć na to, że szczerze powie, jak jest. Potrafi nas rozbawić, ale nie zawaha się też z nami popłakać.(41.17 zł najniższa cena z 30 dni)
43.92 zł
54.90 zł(-20%) -
Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ― warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie ...
Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz przeciwności, zachowując przy tym odwagę i pewność siebie
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
W tej książce znajdziesz proste i dobrze wyjaśnione ćwiczenia, dzięki którym nauczysz się sztuki medytacji i wizualizacji. Pomogą Ci one zminimalizować stres i walczyć z niepożądanymi nawykami. Szybko dostrzeżesz u siebie większą pewność siebie, kreatywność i lepszą koncentrację uwagi. Przekonasz...
Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu
(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
21 października 1966 roku młodą nauczycielkę z przedmieść Londynu wyrwało ze snu silne przeczucie, że wkrótce wydarzy się coś strasznego. Godzinę później w walijskim Aberfan doszło do tragedii na górnicze miasteczko osunęła się część hałdy węglowej, zabijając ponad sto czterdzieści osób, w większ...
Biuro Przeczuć. Historia psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość Biuro Przeczuć. Historia psychiatry, który chciał przewidzieć przyszłość
(30.72 zł najniższa cena z 30 dni)30.72 zł
39.90 zł(-23%) -
Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeń...
Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Anita Wojtkiewicz, znana jako Psycholog na spektrum w swojej książce opowiada o życiu i wyzwaniach osoby w spektrum autyzmu oraz z ADHD. W tym niezwykle osobistym wyznanie autorka opowiada o swoim dzieciństwie, rodzinie, pasjach, strategiach radzenia sobie w świecie, który jest pełen wyzwań. Dla ...(23.02 zł najniższa cena z 30 dni)
25.10 zł
32.00 zł(-22%)
Matthew MacDonald - pozostałe książki
-
Ta książka jest połączeniem przewodnika naukowego i bezcennego poradnika. Opiera się na najnowszych osiągnięciach neurobiologii, psychologii oraz wiedzy na temat żywienia. Nauczy Cię, jak się zregenerować podczas drzemki, ostrzeże, by nie ufać pamięci, oraz wytłumaczy, dlaczego nigdy nie będziesz...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
24.50 zł
49.00 zł(-50%) -
What, exactly, do you know about your body? Do you know how your immune system works? Or what your pancreas does? Or the myriad -- and often simple -- ways you can improve the way your body functions? This full-color, visually rich guide answers these questions and more. Matthew MacDonald, not...(72.24 zł najniższa cena z 30 dni)
72.24 zł
84.99 zł(-15%) -
Why reinvent the wheel every time you run into a problem with JavaScript? This cookbook is chock-full of code recipes for common programming tasks, along with techniques for building apps that work in any browser. You'll get adaptable code samples that you can add to almost any project--and you'l...(211.65 zł najniższa cena z 30 dni)
220.15 zł
259.00 zł(-15%) -
Whether you're a budding blogger or seasoned web designer, WordPress is a brilliant tool for creating websites--once you know how to tap into its impressive features. The latest edition of this jargon-free Missing Manual shows you how to use WordPress's themes, widgets, and plug-ins to build just...(169.14 zł najniższa cena z 30 dni)
177.65 zł
209.00 zł(-15%) -
You can easily create a professional-looking website with nothing more than an ordinary computer and some raw ambition. Want to build a blog, sell products, create forums, or promote an event? No problem! This friendly, jargon-free book gives you the techniques, tools, and advice you need to buil...
Creating a Website: The Missing Manual. 4th Edition Creating a Website: The Missing Manual. 4th Edition
(92.65 zł najniższa cena z 30 dni)101.15 zł
119.00 zł(-15%) -
Książka, którą trzymasz w rękach, należy do cenionej serii „Nieoficjalny podręcznik”. Jej kolejne wydanie zostało poprawione, zaktualizowane i rozszerzone o mnóstwo nowych informacji. Dzięki tej publikacji nie musisz odkrywać tajników HTML5 na własną rękę. Liczne przykłady oraz szczeg...(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)
38.50 zł
77.00 zł(-50%) -
HTML5 is more than a markup language—it’s a collection of several independent web standards. Fortunately, this expanded guide covers everything you need in one convenient place. With step-by-step tutorials and real-world examples, HTML5: The Missing Manual shows you how to build web a...(118.15 zł najniższa cena z 30 dni)
118.15 zł
139.00 zł(-15%) -
Microsoft Office is the most widely used productivity software in the world, but most people just know the basics. This helpful guide gets you started with the programs in Office 2013, and provides lots of power-user tips and tricks when you’re ready for more. You’ll learn about Offic...(126.65 zł najniższa cena z 30 dni)
126.65 zł
149.00 zł(-15%) -
The world’s most popular spreadsheet program is now more powerful than ever, but it’s also more complex. That’s where this Missing Manual comes in. With crystal-clear explanations and hands-on examples, Excel 2013: The Missing Manual shows you how to master Excel so you can easi...(126.65 zł najniższa cena z 30 dni)
126.65 zł
149.00 zł(-15%) -
Unlock the secrets of Access 2013 and discover how to use your data in creative ways. With this book’s easy step-by-step instructions, you’ll learn how to build and maintain a full-featured database and even turn it into a web app. You also get tips and practices from the pros for goo...(126.65 zł najniższa cena z 30 dni)
126.65 zł
149.00 zł(-15%)
Kup polskie wydanie:
Mózg. Nieoficjalny podręcznik
- Autor:
- Matthew MacDonald
24,50 zł
49,00 zł
(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
Ebooka "Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-05-965-5182-7, 9780596551827
- Data wydania ebooka:
- 2008-05-29 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Język publikacji:
- angielski
- Rozmiar pliku ePub:
- 4.2MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 4.2MB
Spis treści ebooka
- Your Brain: The Missing Manual
- SPECIAL OFFER: Upgrade this ebook with OReilly
- A Note Regarding Supplemental Files
- The Missing Credits
- About the Author
- About the Creative Team
- Acknowledgements
- The Missing Manual Series
- Introduction
- About This Book
- About the Outline
- Separating Truth from Speculation
- About MissingManuals.com
- Safari Books Online
- About This Book
- I. Warming Up
- 1. A Lap Around the Brain
- A First Look at Your Brain
- The Brain: An Archeological Site
- The Outer Wrapper
- The Middle Ground
- The Basement
- The History of the Brain
- Ancient Brain, Modern World
- The Brains Wiring
- Neurons
- Synapses
- The Nervous System
- The Endocrine System
- The Pituitary Gland
- 1. A Lap Around the Brain
- Mental Fitness
- 2. Brain Food: Healthy Eating
- The Brain's Energy Use
- Brain Fuel
- Raw Sugar at Work
- The Sugar Rush Myth
- Complex Carbohydrates: The Ultimate Time-Release Pill
- A Brain-Friendly Diet
- Meal Sizes
- Meal Timing
- The Secret Gears of Appetite
- Ghrelin and Leptin
- Your Anti-Starvation System
- The Set Point Trap
- Emotional Eating
- 3. Sleep: Taking Your Brain Offline
- Your Biological Clock
- The Circadian Rhythm
- The Perfect Day: 24 or 25 Hours?
- Your Biological Clock
- Why We Sleep
- Sleep in the Animal Kingdom
- Sleep in Humans
- Long-Term Sleep Deprivation
- Short-Term Sleep Deprivation
- The Sleep Cycle
- Sleep Through the Ages
- REM Sleep
- How Sleep Boosts Learning
- How Sleep Manages Emotions
- Dream Analysis
- The Content of Dreams
- Keeping a Dream Journal
- II. Exploring Your Brain
- 4. Perception
- The Doors of Perception
- Optical Illusions
- Your Shifty Eyes
- Keeping Focused
- Distortions and Mismeasurements
- Faulty Comparisons
- Color Confusion
- The 3-D World
- 4. Perception
- Seeing Things
- Making Something out of Nothing
- Ignoring Things
- Other Perception-Distorting Assumptions
- Dizzy Yourself Silly with Optical Illusions on the Web
- 5. Memory
- The Remembrance of Things Past
- Short-Term Memory
- Chunking
- Long-Term Memory
- How Memories Are Stored
- The Man Who Couldn't Remember
- The Reconstruction of Remembering
- Leading questions shape memories
- People incorporate new "information" into old memories.
- People remember "facts" more readily than sources
- Rehearsal turns suggestions into memories
- Memories are influenced by mood
- People distort memories to fit the concepts they know
- Easier to understand means easier to remember
- Why We Forget
- The Man Who Couldn't Forget
- Techniques for Better Remembering
- Paying Attention
- Repetition
- The Method of Loci
- Stories
- Word Games
- Codes
- Indexing Memories with Pegs
- Journals, Pictures, and Other Memory Aids
- Gimmicks
- Better Learning
- 6. Emotions
- Understanding Emotion
- Your Built-in Emotional Programming
- What an Emotion Feels Like
- How the Brain Assesses Emotions
- Understanding Emotion
- Pleasure: The Reward System
- Running out of Pleasure
- Motivation
- Cheating the Reward System
- Fear: Avoiding Death
- The Fight or Flight Response
- Emotional Memories
- Stress
- The Effects of Stress
- Conquering Stress
- In Search of Happiness
- The Set Point Theory
- How to Accept Your Happiness Set Point
- Looking Forward and Looking Back
- Responding to Good and Bad
- 7. Reason
- The Thinking Brain
- The Prefrontal Cortex
- The Thinking Brain
- Common Sense
- Anchoring
- Conservatism
- The Mere Exposure Effect
- Grouping
- Moral Calculus
- Statistical Blunders
- Small Samples
- Selection Bias
- Regression to the Mean
- Probability
- Random Events and Games of Chance
- Critical Thinking
- Accepting Uncertainty
- Overcoming Bias
- Baloney Detection
- Winning Arguments with Logical Fallacies
- Use value-laden words
- Attack the arguer instead of the argument
- Argue from authority
- Distort the opposing view
- Shift the goalposts
- Present a false choice
- Criticize the consequences of a belief
- Use circular logic
- Problem Solving
- Creative Thinking Tools
- The Art of Provocation
- Solve the Opposite Problem
- Prompt Ideas with SCAMPER
- The Six Thinking Hats
- 8. Your Personality
- The Building Blocks of Personality
- How Realistic Is the Five Factor Model?
- The Building Blocks of Personality
- A Personality Test
- Scoring the Test
- Dissecting Your Personality
- Extraversion
- Accommodation
- Conscientiousness
- Neuroticism
- Openness
- The Personality Fit
- Career Testing
- Flow
- III. Understanding Other People's Brains
- 9. The Battle of the Sexes
- Gender in the Brain
- Sex and DNA
- The Y Chromosome
- Sex Hormones
- Male Brains and Female Brains
- Gender in the Brain
- Are Gender Differences Real?
- Gender Myths
- Studying Young Children
- Studying Wrongly Sexed People
- The Statistical Picture
- 9. The Battle of the Sexes
- Love and Relationships
- The Love Effect
- The Timeline of Love
- Bonding
- The Habits of Highly Successful Relationships
- 10. The Developing Brain
- Before Birth
- Childhood
- Wiring the Brain
- Critical Periods
- Baby Myths
- The Teenage Years
- Parenting a Teenage Brain
- Old Age
- Alzheimer's: The Nun Study
- Nature vs. Nurture
- Heritability
- Family Studies
- Nature: Your Genes
- Nurture: Your Environment
- The Interaction Between Genes and Environment
- Index
- About the Author
- SPECIAL OFFER: Upgrade this ebook with OReilly
O'Reilly Media - inne książki
-
Software as a service (SaaS) is on the path to becoming the de facto model for building, delivering, and operating software solutions. Adopting a multi-tenant SaaS model requires builders to take on a broad range of new architecture, implementation, and operational challenges. How data is partiti...(237.15 zł najniższa cena z 30 dni)
245.65 zł
289.00 zł(-15%) -
Great engineers don't necessarily make great leaders—at least, not without a lot of work. Finding your path to becoming a strong leader is often fraught with challenges. It's not easy to figure out how to be strategic, successful, and considerate while also being firm. Whether you're on the...(118.15 zł najniższa cena z 30 dni)
126.65 zł
149.00 zł(-15%) -
Data science happens in code. The ability to write reproducible, robust, scaleable code is key to a data science project's success—and is absolutely essential for those working with production code. This practical book bridges the gap between data science and software engineering,and clearl...(211.65 zł najniższa cena z 30 dni)
220.15 zł
259.00 zł(-15%) -
With the massive adoption of microservices, operators and developers face far more complexity in their applications today. Service meshes can help you manage this problem by providing a unified control plane to secure, manage, and monitor your entire network. This practical guide shows you how th...(194.65 zł najniższa cena z 30 dni)
211.65 zł
249.00 zł(-15%) -
Get practical advice on how to leverage AI development tools for all stages of code creation, including requirements, planning, design, coding, debugging, testing, and documentation. With this book, beginners and experienced developers alike will learn how to use a wide range of tools, from gener...(164.25 zł najniższa cena z 30 dni)
186.15 zł
219.00 zł(-15%) -
Rust's popularity is growing, due in part to features like memory safety, type safety, and thread safety. But these same elements can also make learning Rust a challenge, even for experienced programmers. This practical guide helps you make the transition to writing idiomatic Rust—while als...(164.25 zł najniższa cena z 30 dni)
186.15 zł
219.00 zł(-15%) -
Advance your Power BI skills by adding AI to your repertoire at a practice level. With this practical book, business-oriented software engineers and developers will learn the terminologies, practices, and strategy necessary to successfully incorporate AI into your business intelligence estate. Je...(211.65 zł najniższa cena z 30 dni)
220.15 zł
259.00 zł(-15%) -
Microservices can be a very effective approach for delivering value to your organization and to your customers. If you get them right, microservices help you to move fast by making changes to small parts of your system hundreds of times a day. But if you get them wrong, microservices will just ma...(203.15 zł najniższa cena z 30 dni)
211.65 zł
249.00 zł(-15%) -
JavaScript gives web developers great power to create rich interactive browser experiences, and much of that power is provided by the browser itself. Modern web APIs enable web-based applications to come to life like never before, supporting actions that once required browser plug-ins. Some are s...(186.15 zł najniższa cena z 30 dni)
186.15 zł
219.00 zł(-15%) -
How will software development and operations have to change to meet the sustainability and green needs of the planet? And what does that imply for development organizations? In this eye-opening book, sustainable software advocates Anne Currie, Sarah Hsu, and Sara Bergman provide a unique overview...(169.14 zł najniższa cena z 30 dni)
177.65 zł
209.00 zł(-15%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Your Brain: The Missing Manual. The Missing Manual Matthew MacDonald (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.