Sens. Psychologia dla ciebie

Temat Numeru nosi tytuł "Nie ma się czego bać", a drugi comiesięczny blok tematyczny  - "Rozwój przez sztukę". Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.

"Nie ma się czego bać" - apelujemy w Temacie Numeru, bo jak mówi jeden z naszych ekspertów z zakresu psychoterapii: "nad kazdym lekiem mozna pracowac!". Jak? Oto wskazówki:

• Chodzi nie o to, by sie nie bac, bo poczucia niepewnosci nie da sie wyeliminowac, ale o to, by wyłaczyc w sobie schemat myslowy, ze niepewnosc to zagrozenie. Jesli wzbudzimy w sobie wiecej ciekawosci niz leku, jestesmy na dobrej drodze - podpowiada przewodnik wysokogórski Paweł Kunachowicz, autor książki "Zmiana. Jak na nowo napisać swoją życiową historię"
• Osoby z pozabezpiecznym stylem przywiazania spodziewaja sie, ze bliska osoba celowo bedzie je ranic. Jednak potrzeba bycia w relacji jest silniejsza niz strach przed cierpieniem. W efekcie zyja w ciagłym napieciu i rozedrganiu, czasem w bólu przez wiele lat. Psychoterapeuta dr Bartosz Zalewski przekonuje, ze nie warto sobie tego robic, bo przeciez nad kazdym lekiem mozna pracowac.
• Do ćwiczenia wystąpień publicznych - mimo obaw - zachęca Dziennikarka i lektorka Kamila Kalinczak, bo tylko w ten sposób mozna zamienic paralizujacy stres w mobilizujacy wyrzut adrenaliny.
• Gdy okazuje sie, ze wyjscie spod skrzydeł rodziców oznacza równiez koniecznosc zadbania o rzeczy, o których wczesniej nawet nie mysleli, wielu młodych dorosłych ogarnia lek. Psychoterapeutka Sonia Ziemba-Domanska apeluje, by nie zostawiac ich samych, i podpowiada, jak mozna pomóc im przekroczyc ten zyciowy próg

Nasz drugi blok tematyczny poświęcamy w tym miesiącu Rozwojowi przez sztukę, a w nim:

• psychoterapeutka Anna Sikorska wyjaśnia, na czym polega samopomocowe działanie procesu twórczego;
• krytyk i historyk literatur Jakub Skurtys przedstawia korzyści, które daje współczesnemu człowiekowi czytanie poeci poezji;
• pisarka i publicystka Agnieszka Wolny-Hamkało przypomina o terapeutycznej roli teatru

W majowym wydaniu przygotowaliśmy również blok tekstów "Wolni od stresu", na który składają się.:

• Trening oddechu
• Program uspokojenia umysłu
• Metoda Jacobsona na relaksację
• Lekcja, jak osiągnąć dobrostan w pracy

Jak zawsze dużo miejsc poświęcamy relacjom i pracy rozwojowej nad sobą, to m.in. teksty o:

• budowaniu poczucia własnej wartość na stabilnych podstawach,
• wyzwaniach dla związku z osobą uzależnioną od hazardu,
• zaburzeniu osobowości typu borderline,
• potrzebie nawiązywania zdrowych więzi z innym ludźmi.

W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:

• W dialogu ze sobą. Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do zawierania przyjaźni w każdym wieku.
• Zdrowie psychiczne. Jak zapobiec wypaleniu się w roli opiekuna, gdy choruje bliska osoba? Oraz: na czym polega diagnozowanie, czy mamy do czynienia z zaburzeniem osobowości czy chorobą?
• Grażyna Torbicka i Martyna Harland zastanawiają się nad przepisem na szczęście, które w filmie "Perfect Days" daje Wim Wenders
• Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
• Bliżej natury. Zanim weźmiesz domowego zwierzaka, poznaj jego potrzeby
• Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne
• Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.