Self-love workbook

Kreatywne techniki budowania niezachwianej pewności siebie i poczucia własnej wartości z gabinetu amerykańskiej psycholożki i psychoterapeutki Judith Belmont. Elektroniczna wersja książki: "Odkryj swoją wartość" wydana w przyjaznej oprawie cyfrowej.

Workbook może być dodatkiem do domowej psychoterapii online, prowadzonej pod okiem specjalisty i posłuzyc jako codzienny dziennik rozwojowy. Zdania w formie pisemnej pomogą ci zmierzyc sie z szkodliwymi przekonaniami i schematami myslenia, niestety czesto nieuswiadomionymi. Wyciagniecie swoich mysli na swiatło dziennie, pomoze spojrzec na nie z innej perspektywy. Ćwiczenia w tej książce sprzyjają samopoznaniu i autorefleksji, pokażą ci, jak uporać się z bolesnymi wspomnieniami, mrocznymi sekretami i wszystkim tym, co stoi na drodze do pełnej miłości do siebie. Poznaj praktyczne strategie, które pomoga ci pokochać siebie i wzmocnić pewność siebie wypływającą z niezachwianego poczucia własnej wartości. Ponadto z lektury tej książki dowiesz się:

• Jak pokonac przeszkody na drodze do prawdziwej miłosci do siebie i przyjazni z samym soba?
• Jak przestac sie przejmowac tym, ze cos ci nie wyszło, czegos nie wiedziałes lub nie jestes taki, jaki "powinienes byc"?
• Jak doceniac swoje piekno i wartość, zamiast skupiac sie na swoich brakach, błedach oraz na tym, czego załujesz?
• Jak patrzec na swoje potkniecia ze współczuciem, a w przyszłosc z wiara i nadzieja?
• Jak wyciagac wnioski z przeszłosci, zamiast byc jej wiezniem?
• Jak zyc uwaznie w terazniejszosci, jednoczesnie z optymizmem planujac przyszłosc?
• Jak dbac o kazda czesc siebie: umysł, dusze i ciało?
• Jak znalezc swój głos i walczyc o siebie?
• Jakimi metodami wprowadzic i utrwalic nowe schematy myslenia i zachowania?
• Jak znalezc w sobie siłe, by ryzykowac okazanie słabosci, prosic o pomoc i zapewniac sobie wsparcie?
• Jak zmienic historie swojego zycia w opowiesc o odwadze, wierze i wytrzymałosci?

Wyjatkowo przydatna ksiazka dla kazdego, kto chce zbudowac bardziej pozytywny i stabilny obraz siebie. Autorka uczy nie tylko uciszac wewnetrznego krytyka, akceptowac swoja niedoskonałosc, ale równiez rozwijac szczere współczucie dla siebie i prowadzic pełne zaangazowania zycie. 
Dr Matthew McKay