Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia
- Autorzy: :
- Michał Mącznik, Artur Król
- Ocena:
- 5.0/6 Opinie: 9
- Stron:
- 208
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia
Nie daj się zaskoczyć – improwizuj!
- Poznaj techniki skutecznej improwizacji
- Nabierz swobody w nowych sytuacjach
- Naucz się szybko podejmować decyzje
Szekspir powiedział kiedyś: „Świat jest teatrem, aktorami ludzie”. Mimo upływu 400 lat stwierdzenie to jest nadal bardzo aktualne. Codziennie stajemy na scenie naszego życia i niczym aktorzy odgrywamy różne role, z tą jednak różnicą, że nie jest nam wcześniej dane poznać swoich kwestii. Improwizujemy więc, starając się wypaść jak najlepiej. Nasz wysiłek niejednokrotnie okupiony jest stresem i napięciem, a wcale nie musi tak być. Aby oddzielić się od tremy i zdenerwowania kurtyną luzu, wystarczy poznać i opanować tajniki sztuki improwizacji. Umiejętność niezaplanowanego reagowania na różne sytuacje sprawi, że poczujemy się swobodniej w kontaktach z innymi ludźmi, nabierzemy elastyczności i łatwiej nam będzie dogadywać się z otoczeniem. Prawda, że warto spróbować?
Improwizacja to umiejętność dość złożona. Składają się na nią m.in. techniki umiejętnego słuchania i obserwowania, zdolność do odpuszczania kontroli czy stała gotowość do podejmowania błyskawicznych decyzji. Wiedzę o tym, czym jest improwizacja i jak krok po kroku się jej nauczyć można zdobyć dzięki książce „Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia”. Bazując na swoich doświadczeniach oraz wiedzy zdobytej u źródeł (brytyjskie publikacje Keitha Johnstone’a), jej autorzy wprowadzają nas w świat improwizacji, dbając jednocześnie o to, aby czytelnik nie pogubił się w zawiłościach tej skomplikowanej dziedziny. Publikacja składa się z obszernej części teoretycznej oraz zestawu praktycznych gier improwizacyjnych, które pozwolą sprawdzić, jak teoria sprawdza się w praktyce.
- Czym jest, a czym na pewno nie jest improwizacja
- Trzy sposoby nauki improwizacji
- Jak porzucić kontrolę i dać sobie prawo do błędów
- Akceptacja i blokowanie komunikacji
- Improwizacja w życiu osobistym
- Improwizacja w pracy
Uwolnij swoją spontaniczną energię! Poznaj reguły improwizacji!
Wybrane bestsellery
-
Autorem poradnika, który trzymasz w ręku, jest człowiek profesjonalnie zajmujący się tematyką uczenia się. Metody skutecznego nauczania to jego pasja i praca - gromadzi je od trzydziestu lat, testuje na sobie i uczy korzystania z nich osoby w różnym wieku. Najskuteczniejsze z nich zebrał w tej ks...(32.43 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Dzięki tej książce poznasz szereg technik, które pozwolą Ci szybko i skutecznie poradzić sobie z każdą trudnością i nagłym kryzysem. Dowiesz się, jak zachować spokój i przejąć kontrolę nad problemem. Nauczysz się odpowiedniej metody komunikowania, a ta umiejętność doda Ci pewności siebie. Opanuje...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł(-30%) -
Ta książka objaśnia, na czym polega istota ścieżki technicznej — z zaznaczeniem, że umiejętność dostosowania aspiracji konkretnej osoby do potrzeb organizacji jest sztuką, szczególnie w wypadku inżynierów, którzy mają wnieść istotny wkład na wysokim poziomie. Dzięki lekturze zrozumiesz swoj...(44.94 zł najniższa cena z 30 dni)
52.43 zł
74.90 zł(-30%) -
W trakcie lektury tej bestsellerowej książki, napisanej przez profesora Uniwersytetu Harvarda, dojdziesz do wniosku, że aby druga połowa Twojego życia była czasem szczęścia, przyniosła Ci poczucie sensu życia i sukcesy, musisz zdobyć trochę wiedzy i nowych umiejętności. Znajdziesz tu szereg prost...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Po pierwsze: gratulacje! Właśnie doceniono Twoją ciężką pracę, dobre pomysły, zaangażowanie i wysoki poziom odpowiedzialności za powierzone zadania. Nagrodzono Cię awansem. To wspaniale, prawda? Nowe stanowisko często wiąże się z wyższą pensją, ciekawszymi zadaniami ― i zarządzaniem ludźmi....(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Nie jesteśmy ekspertami od emocji. Mamy problem z odczytywaniem ich u innych ludzi, nierzadko nie potrafimy nawet określić tego, co nam samym w duszy gra. To efekt tego, jak nas wychowano, spadku kulturowego, jaki odziedziczyliśmy. Także w pracy. W rezultacie zamiast partnerskich w wielu relacjac...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł(-30%) -
Sztuka wojny Sun Tzu to kanon literatury militarystycznej. Liczące około 2500 lat traktaty zadziwiają swoją ponadczasowością i walorami poznawczymi. Z każdego odtworzonego i przetłumaczonego przez współczesnych badaczy zdania bije ogromna wiedza mająca zastosowanie nie tylko na prawdziwym polu bi...(34.20 zł najniższa cena z 30 dni)
39.90 zł
57.00 zł(-30%) -
Kreatywność ma ogromny wpływ na efektywność i rezultaty pracy. Dodatkowo jest uważana za podstawę sukcesu biznesowego. Czy kreatywności można się nauczyć? Zdecydowanie tak. Kto myśli o niej we właściwy sposób i poznaje nowe metody rozwiązywania problemów, zapewnia sobie realny i stały wzrost jej ...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Ta książka zawiera odpowiedzi na kluczowe pytania o kontrolę nad swoim życiem, o sukcesy i o równowagę w związku i w życiu osobistym. Znajdziesz tu syntezę najlepszych pomysłów i strategii zarządzania czasem, zaprezentowanych w postaci łatwego do wdrożenia planu działania. Dowiesz się, jak zorgan...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Brak pewności siebie odpowiada za poczucie bezradności i bezcelowości, za brak samokontroli, prokrastynację i rozpacz. Musisz oduczyć się autokrytycyzmu i wątpienia w swoje możliwości! Napoleon Hill usłyszał od Andrew Carnegiego: Pewność siebie jest stanem umysłu, który jest konieczny, by odnieść...(25.74 zł najniższa cena z 30 dni)
30.03 zł
42.90 zł(-30%)
Michał Mącznik, Artur Król - pozostałe książki
-
Niemiecki Kurs podstawowy przeznaczony jest dla osób początkujących oraz wszystkich, którzy chcą szybko i samodzielnie nauczyć się podstawy języka niemieckiego. Kurs uczy 1700 słów i zwrotów niezbędnych na co dzień teraz już samodzielnie zrobisz zakupy, zarezerwujesz pokój, zapytasz o drogę i b...
Niemiecki. Kurs podstawowy
David Peter Gaszyna, Ewa Kędzierska, Bettina Lexow-Petniakowski, Birgit Roser, Artur Król
(27.92 zł najniższa cena z 30 dni)27.92 zł
34.90 zł(-20%) -
Autor tej książki — psycholog, coach, terapeuta — bez ogródek wskazuje kolejne pułapki zastawiane na osoby próbujące podążyć drogą rozwoju osobistego. Pisze o tym, dlaczego różne sztuczki nie działają i na czym polega iluzja serwowana przez rozwojowych magików. Pokazuje również, co mo...(13.50 zł najniższa cena z 30 dni)
13.50 zł
27.00 zł(-50%) -
Chcesz odnaleźć swoją drugą połówkę, ale nie wiesz, jak to zrobić? A może już jesteś w związku i zależy ci na zbudowaniu trwałej, szczęśliwej relacji z partnerem? Na wszystkie pytania i wątpliwości dotyczące związków znajdziesz odpowiedzi w najnowszym poradniku Artura Króla, doświadczonego psycho...(21.51 zł najniższa cena z 30 dni)
21.51 zł
26.90 zł(-20%) -
Czujesz się onieśmielony w kontaktach z innymi ludźmi? Brak ci odwagi, by rozpocząć rozmowę z nowo poznanymi osobami? Wystąpienia publiczne wywołują u ciebie paniczny strach? Negocjacje biznesowe to dla ciebie koszmar? Jeśli brak pewności siebie utrudnia ci życie sięgnij po tę książkę i zmień ...(20.72 zł najniższa cena z 30 dni)
20.72 zł
25.90 zł(-20%) -
Pomoże Ci w tym książka, którą właśnie trzymasz w dłoni. Dowiesz się stąd, jak sprawić, by wykonywanie codziennych czynności było pożyteczne i efektywne. Pozycja ta przeznaczona jest dla wszystkich, którzy chcą stać się mistrzami w swojej branży. Sprzedawcy, sportowcy, artyści i pasjonaci znajdą ...(14.50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł(-50%) -
Ta książka przeznaczona jest zarówno dla osób, które pragną dokonać pozytywnej zmiany w swoim życiu, jak i dla tych, które chcą w tym pomagać: dla zmieniających się i dla zmieniaczy. Jej autor w sposób praktyczny i na konkretnych przykładach pokazuje różne metody radzenia sobie z własnymi ogranic...(14.95 zł najniższa cena z 30 dni)
14.95 zł
29.90 zł(-50%)
Zobacz pozostałe książki z serii Psychologia
-
Poprzednia książka Joego Vitale — Zero ograniczeń — odkryła przed Tobą mistyczną hawajską technikę o nazwie Ho’oponopono, kiedyś dostępną tylko dla wybranych. Dzięki Joemu technika ta stała się jasna dla każdego — dziś ludzie mogą cieszyć się zdrowiem, bogactwem i szczęści...(22.45 zł najniższa cena z 30 dni)
22.45 zł
44.90 zł(-50%) -
Znajdziesz tu pół setki łamigłówek o różnym stopniu trudności. Wszystkie one mają jeden cel: poprawić Twoje umiejętności myślenia wzrokowego, nauczyć Cię analizować obrazy i wychwytywać ich ukryty sens oraz zwiększyć Twoje zdolności wizualizacji.(9.95 zł najniższa cena z 30 dni)
9.95 zł
19.90 zł(-50%) -
Zdolność programowania własnej psychiki. Wstęp do samodoskonalenia to przewodnik po tym, co dotychczas było dla Ciebie nieznane, choć tak naprawdę stanowi o jakości Twojego życia. Kolejne rozdziały wyzwolą w Tobie efekt „aha”. Uświadomisz sobie, jakie mechanizmy psychologiczne wywołuj...(14.50 zł najniższa cena z 30 dni)
14.50 zł
29.00 zł(-50%) -
Autor tej książki wyróżnił pięć wymiarów inteligencji społecznej: sytuacyjna świadomość, prezencja, autentyczność, czytelność oraz empatia.(17.45 zł najniższa cena z 30 dni)
17.45 zł
34.90 zł(-50%) -
Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie odczuwał, że cokolwiek nowego dzieje się w Twoim życiu. W tym tkwi cały sekret. Pierwszy krok powinien być tak m...(12.45 zł najniższa cena z 30 dni)
12.45 zł
24.90 zł(-50%) -
Zamiast rozważać, jak wyglądałby świat wyprany z uczuć, czas zacząć pracować nad ich okiełznaniem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób zapanować nad swoimi emocjami, a także nauczyć się odczytywać z ludzkich twarzy nawet najbardziej skrywane uczucia, ta książka będzie dla Ciebie prawdziwą ...(13.90 zł najniższa cena z 30 dni)
22.43 zł
29.90 zł(-25%) -
Ta książka opisuje funkcjonowanie ego, czyli iluzję istnienia ludzkiego „ja”. Tłumaczy, czym są myśli i na jakich zasadach identyfikacja z nimi wciąga nas w świat iluzji. Wyjaśnia pojęcie separacji, oddzielającej nas od prawdziwej rzeczywistości i budującej fałszywe opinie czy poglądy...(34.20 zł najniższa cena z 30 dni)
39.90 zł
57.00 zł(-30%)
Ebooka "Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia (8) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: cosnapolce.blogspot.com NorthmanRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Poimprowizujmy trochę ;) Fajna rzecz ;) Choć, niestety, nie pozbawiona w treści pewnych oczywistości, ale jednak mimo tego - fajna. Improwizacja... :) Cudowna sprawa, do stosowania... zawsze i wszędzie? ;) Oj tak :) Czyż bowiem tak nie jest CIEKAWIEJ? ;) Czy to książka o improwizacji jako o sposobie na nudę i monotonię? Nie do końca... choć też i o tym. Jednak ta książka jest głównie napisana z myślą o zastosowaniu myślenia pt. "tu i teraz" z bardziej praktycznej strony życia. W pracy, w codziennych obowiązkach; po prostu w naszej codziennej rzeczywistości. Chyba głównie po to, żeby pobudzić jakąś oryginalność, kreatywność... Ale jako sposób na nudę też jest to znakomite wyjście :) Kiedyś ktoś mi powiedział, że "ludzie inteligentni nie nudzą się nigdy", ale nawet temu stwierdzeniu (bardzo prawdziwemu skądinąd ;) ) też trzeba trochę pomóc ;) Jak z każdą dobrą rzeczą, również z improwizacją nie należy jednak przesadzać. Autorzy nie mówią tego wprost, jednak to pewien oczywisty wniosek. Lecz - cóż - wszystko jest w końcu dla ludzi, prawda? ;) Czasem (często?) najlepszy plan to brak planu ;) ... I z tym optymistycznym akcentem kończę niniejszą recenzję ;) /Książkę rzecz jasna polecając!/
-
Recenzja: neurolution.pl Piotr MarszałkowskiRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Ta książka przypomina mi historię jak jakieś 4 lata temu poszliśmy z przyjaciółmi na kręgle. Fajny klub kilka torów, eleganckie stoły do bilarda. Klub weekendami wypełniała masa osób. Dziewczyny w szpilkach wyższych niż stolik z Ikei, chłopaki w modnie wymuskanych fryzurach na biberka. Każdy parzy na każdego, istna selekcja naturalna.
Zamówiliśmy tor po środku. Dobrze oświetlony, prezentujący wyniki wszystkim przechodzącym obok. Zaczęliśmy grę. Minęło kilka rund, a okazało się, że moje umiejętności gry w kręgle są tak dobre, że równie dobrze mógłbym w nie grać z zamkniętymi oczami i z zawiązanymi rękoma. Nadchodzi moja kolej, na liście wyprzedza mnie 7 latek, człowiek po dwóch zawałach oraz Stevie Wonder. Wszyscy skupiają wzrok na mnie, rozlega się cisza, czas zwalnia. Biorę kulę numer 9 robię wykrok, krótki rozbieg ……. a tu nagle trzask. Kula szybuje majestatycznym łukiem typu slow motion, a tym czasem w mojej głowie rozgrywa się szybki rekonesans stanu zdrowia, nie, to nie kolano, mam wszystkie palce, ale coś zaczęło wiać mi po tyłku, okazuje się, że moje Big Stary, uległy pod naciskiem mięśni pośladkowych wielkich, skutkując dziurą wielkości kuli do kręgli numer 13. W tej jakże wymownej pozycji, w której jakieś 30 osób mogło oglądać moje okazałe slipy wraz z prawym pośladkiem, mój mózg wzniósł się, na wyżyny improwizacji i wymyślił szczwany plan. Szybko udałem się do baru tylko po to by pożyczyć nóż, którym miałem ulepszyć moje spodnie. Tym samym wróciłem chwalebnie do zabawy z jakże modnymi spodniami, bogatszymi o kilka dodatkowych dziur. Jak się potem okazało, mój złoty strzał zbił wszystkie kręgle.
Praktyczna improwizacja – o czym jest ta książka?
Mogło by się wydawać, że książka będzie o sztuczkach scenicznych idealnych dla Trenerów oraz mówców. Miałem nawet złudne wrażenie, że znam się świetnie na improwizacji i Panowie za wiele mnie nie nauczą. Jak się miało okazać to nie była książka o wybiegach, które można stosować na scenie ale odpowiedź na pytanie: Co robić gdy wszystko wali się w naszych rękach? Praktyczna Improwizacja stara nam się pokazać, że można nauczyć się reagować z uśmiechem na twarzy, mimo przeciwności losu i podnieść tym samym jakość naszego życia.
Źródłem gniewu jest fakt, że coś stanęło na drodze naszego celu. Jedziemy na ważne spotkanie, a nasz samochód odmawia posłuszeństwa. Jesteśmy umówieni na randkę, a komputer na którym mieliśmy skończyć projekt nie reaguje. Planowaliśmy kupić nowy ciuch, a bankomat zjadł naszą kartę. Można by wymieniać tak bez końca. A to wszystko wynika z faktu, że chcemy wszystko kontrolować. Gdy potrafimy kontrolować otoczenie, to nic nie jest w stanie nas zaskoczyć (bezpieczeństwo). To bardzo ludzkie i bardzo niepraktyczne, bo to co leży w naszej mocy to zaledwie ułamek otaczającego nas świata.
Praktyczna Improwizacja jest narzędziem, które ma dać Ci więcej elastyczności w codziennym życiu. Jej celem jest uświadomienie, że nigdy nie masz całkowitej kontroli, a mimo to jesteś w stanie się tym bawić i skutecznie reagować.
Dla kogo jest ta książka?
Dla każdego kto zanadto denerwuje się w swoim życiu, sprawami, na które nie ma wpływu. Dla osób, które wolą ćwiczenia zamiast teoretycznej opowieści, książka ma zaledwie 203 strony, a zawiera uwaga ponad 64 ćwiczenia! Jest to fajne uzupełnienie narzędzi trenera oraz mówcy. -
Recenzja: biznes.onet.pl Sylwia WojtasRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Jak zapanować nad nieprzewidywalnym? Naucz się improwizować
Strach przed ważnymi rozmowami, napięcie podczas spotkań towarzyskich i zawodowych czy paraliżującą tremę przed wystąpieniami publicznymi da się pokonać sprawdzoną metodą – improwizacją. Autorzy książki „Praktyczna improwizacja” przekonują, że improwizacji da się nauczyć i dzięki niej niemal zlikwidować dyskomfort towarzyszący wystąpieniom publicznym i ważnym rozmowom.
Improwizacja, czyli co?
Techniki improwizacji stały się popularne dzięki takim programom jak „Whose line is it anyway” czy polskim kabaretom jak „Spadkobiercy”. Autorzy książki „Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia” (Helion, Gliwice 2014) przekonują jednak, że jej techniki niesłusznie utożsamiane są wyłącznie z przedstawieniami kabaretowymi czy teatralnymi, ponieważ mają też potencjał wzbogacenia skutecznej, codziennej komunikacji. Co więcej, improwizacji można się nauczyć, pamiętając o jej kilku podstawowych zasadach.
Improwizacja według autorów niewiele ma wspólnego z udawaniem, byciem śmiesznym czy wymyślaniem wypowiedzi ad hoc. Improwizacja to technika, która uczy słuchać i obserwować, zwiększa pewność siebie, uczy podejmować szybkie decyzje, minimalizuje strach przed porażką i zwiększa poczucie komfortu podczas spotkań towarzyskich. Dzięki improwizacji będziesz gotów na poradzenie sobie w każdej sytuacji, a zwłaszcza tej, podczas której kontrola nie leży w Twoich rękach. A czy tak naprawdę kiedykolwiek możemy mówić o posiadaniu pełni kontroli nad sytuacjami, w jakich się znajdujemy? Bieg zdarzeń i reakcję rozmówcy jest bardzo trudno przewidzieć, nawet mimo najbardziej skrupulatnego planu. Poczucie kontroli to tak naprawdę ułuda i mimo, że przygotowania bardzo ułatwiają osiągnięcie celu, często rozwój sytuacji nas zaskakuje. I w tym momencie z pomocą mogą przyjść techniki improwizacji.
Kiedy i komu przydaje się improwizacja?
Techniki improwizacji można polecić każdemu, komu zależy na skutecznej komunikacji oraz poczuciu komfortu w sytuacjach, których przebiegu nie da się przewidzieć bądź kontrolować. Jeśli boisz się rozpocząć rozmowę z nową osobą, unikasz nazywania rzeczy po imieniu, nie bierzesz odpowiedzialności za postawienie sprawy jasno, boisz się utracić kontroli nad rozmową czy sytuacją – to ta książka jest właśnie dla Ciebie. Jej autorzy przekonują, że improwizacji jesteśmy się w stanie nauczyć, a jeśli dodatkowo znamy się na wybranym temacie, potrafimy się komunikować i słuchać, wówczas w każdej sytuacji komunikacyjnej będziemy potrafili sobie poradzić.
Podstawowe zasady improwizacji
Artur Król i Michał Mącznik wymieniają kilka podstawowych zasad improwizacji.- Rób błędy – nie da się improwizować bez ryzyka popełnienia błędu. Autorzy podkreślają, że popełnienie błędu stawia nas w nowej sytuacji, w której prawdopodobnie już świetnie sobie poradzimy. Z tego względu zawsze lepiej jest podejmować ryzyko i posuwać konwersację naprzód, niż wycofywać się z niej z obawy przed popełnieniem faux pas.
- Akceptuj, nie blokuj – ta zasada dotyczy przyjmowania składanych nam na co dzień ofert i propozycji. Improwizacja zakłada działanie spontaniczne, wyjście poza strefę komfortu i próbowanie nowych rzeczy – choćby codziennie.
- Dodawaj energii – dzięki temu elementowi wszyscy Twoi interlokutorzy zapamiętają Cię jako ciekawego rozmówcę. Dodanie energii rozmowie odbywa się głównie poprzez zachowanie niespodziewane. Jeśli wszyscy szepczą – nagle krzyknij. Jeśli siedzą – wstań. Sposobów na ożywienie spotkania i rozmowy jest wiele, a wiele z nich zostało opisanych w książce.
- Nadawaj kierunek – każdej rozmowie możesz nadać taki kierunek, jaki tylko Ci się zamarzy. Musisz się tylko odważyć i nauczyć płynnie prowadzić konwersację.
- Podejmuj ryzyko – mamy tendencję do ukrywania swoich prawdziwych opinii, poglądów i odczuć z obawy przed tym, jak zareagują na nie osoby postronne. Improwizacja zaleca pozbycie się tej obawy i mówienie zawsze wprost o tym, co akurat ma się na myśli.
- Bądź pozytywny – nie krytykuj otoczenia, bądź otwarty na propozycje, staraj się znaleźć pozytyw w każdej sytuacji. Jeśli przyjdzie Ci zmierzyć się z rozmową, która nie przebiega po Twojej myśli – cóż, zdarza się to każdemu, a Ty masz do wyboru albo wycofanie się, albo odwrócenie sytuacji na swoją korzyść.
Komu poleciłabym książkę Króla i Mączki? Szczególnie tym, którzy walczą z nieśmiałością, osobom chcącym skutecznie się komunikować, pozbyć dyskomfortu podczas kluczowych rozmów i nabrać pewności siebie zgodnie z zasadą „W każdej sytuacji sobie poradzę, umiem przecież improwizować”. Książka obfituje nie tylko w szczegółową teorię improwizacji, ale też w liczne zabawy, dzięki którym czytelnik może poćwiczyć techniki improwizacji samotnie lub w gronie znajomych. -
Recenzja: twojecele.eu Jacek BranasRecenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Podtytuł tej książki to „Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia.” Czy improwizacja może faktycznie może wpływać na nasze życie?
Czym jest improwizacja?
Improwizacja to według Wikipedii to forma teatru, gdzie aktorzy grają spektakl spontanicznie, bez scenariusza. Inną nazwą jest impro lub improv. Jest też improwizacja muzyczna i literacka.
Książka Michała i Artura koncentruje się na improwizacji scenicznej, dlatego pozostałe formy pominę, choć czasami autorzy odnoszą się do improwizacji muzycznej, najczęściej jako metafory. Autorzy przekazują nam, że improwizacja może być przydatna nie tylko na scenie.
Wyobraź sobie, że przychodzisz na prezentację. Wiesz jaki jest jej temat, ale nie masz nic przygotowane. Być może szef Ci kazał zrobić prezentację dla ważnych klientów w zastępstwie innego pracownika. Czy czujesz jak rośnie Ci tętno? Ręce robią się wilgotne? Dzięki znajomości technik improwizacji możesz tego dokonać! Tak wygląda rzeczywistość sceniczna improwizatorów, którzy stają przed publicznością – proszą o jedno słowo i dostają np. szkoła. Już wiedzą, że przez najbliższe pół godziny akcja będzie się toczyć w i wokół szkoły.
Przydatność improwizacji
Improwizacja może przydać się w biznesie, sprzedaży, relacjach partnerskich, na studiach, czy w wychowaniu dzieci. Właściwie w każdym obszarze Twojego życia. Warto wspomnieć o możliwości wykorzystania improwizacji w szkoleniach, a właściwie w całym procesie nauczania. Wyobraź sobie lekcję polskiego, gdzie uczniowie prezentują „wypracowania” w postaci improwizacji. O ileż ciekawsza byłaby wtedy szkoła?
Według autorów improwizacja może pomóc w:
– rozwinięciu umiejętności słuchania i obserwacji,- większą pewność siebie w nieznanych, nowych sytuacjach,
– rozwinięciu umiejętności podejmowania szybkich decyzji,
– zmniejszeniu strachu przed porażką,
– wzmocnieniu uważności,
– zwiększeniu komfortu w sytuacjach towarzyskich.
Zainteresowany?
Dodam jeszcze jeden cytat: „Cokolwiek się wydarzy, jakoś sobie z tym poradzę”. Nie chodzi tu o butne przeświadczenie typu: „Jestem taki niesamowity, że nic mnie nie ruszy”, ale raczej o spokojną, pewną świadomość, o podejście o treści: „Choć może być trudno, znajdę jakiś sposób, dostosuję się do sytuacji i będę w stanie coś zrobić”.
Jako life coach chcę mieć takie podejście do tego czym się zajmuję!
Improwizacja w praktyce
Po przeczytaniu tej książki przychylam się do zdania autorów, że improwizacja może być przydatna na co dzień. Jak zatem nauczyć się improwizacji, a potem jej używać.
Jeżeli czytałeś moją recenzję innej książki Artura Króla „Pewność siebie” to pewnie już wiesz, że ten autor w swoich książkach zwykle proponuje dużo ćwiczeń. Nie inaczej jest i tym razem. Nauczenie się improwizacji wymaga sporej ilości ćwiczeń. Niektóre są specyficzne i mogą się wydawać bardzo daleko od praktyki. Przykładem niech będzie ćwiczenie, które ma tytuł: Gra w nazwy. Polega ona wskazywaniu jakiegoś przedmiotu i nazywanie go inaczej. Na przykład wskazujesz na stół i mówisz: żelazko. Potem pokazujesz na żyrandol i mówisz: tramwaj. I tak dalej, w jak największym tempie. Błędy, które możesz popełnić w tej grze polegają na używaniu np. jednej kategorii na nazywane przedmioty (np. środki transportu – rower, samochód, pociąg…), korzystanie z nazwy przedmiotu, który przed chwilą nazwałeś lub używanie tylko nazw przedmiotów z jednego pomieszczenia (np. Twojego pokoju). Ta gra dotyczy zwiększenia Twojej uważności. Co ciekawe tej gry użyłem jako ćwiczenia z moim kursie szczęścia. Doskonale tam pasuje :).
Ćwicząc masz szansę nauczyć się improwizacji i stosować ją na co dzień.
Improwizacja i life coaching
Dla mnie było bardzo ciekawe, jak life coach może wykorzystywać improwizację. Bo przecież sesja z klientem to improwizacja! Tak, ustalam z klientem cel life coachingu, ale i tak sesja jest improwizacją. Nauczenie się jak improwizacja może mi pomóc w pracy z klientem – bezcenne.
To co life coach musi, to opanować to gry statusowe, o których już pisałem przy okazji poprzedniej recenzji: Pewność siebie.
Czym są „gry statusowe”? To hierarchiczne relacje, jakie zachodzą między ludźmi w procesie komunikacji. Wprawdzie nasza kultura promuje podejście, które mówi, iż wszyscy jesteśmy równi, ale dobrze wiemy, że tak nie jest. Zwykle dobrze wiemy, kto ma wyższy status, a kto niższy.
Jako life coach muszę świadomie używać gier statusowych. Mój status nie może być zbyt niski, ani zbyt wysoki. Musi być dostosowany do klienta i jego oczekiwań. Podobnie jest w czasie szkoleń. W trakcie jednego ze szkoleń zastosowałem zbyt niski status i niestety to była porażka.
Gry statusowe są obecne w całym naszym życiu! Dlatego warto je poznać i nauczyć się je stosować świadomie. Tylko ta część tej książki jest warta pieniędzy, jakie za nią zapłacisz!
Jako life coach polecam tę książkę każdemu. Gdyby moi klienci stosowali w życiu opisane w tej książce zasady improwizacji to (prawdopodobnie) większość z nich nie korzystałaby z moich usług ;). Tutaj możesz przeczytaj jej fragment.
Twój coach
Jacek
PS. Czy szczęścia można się nauczyć? -
Recenzja: moznaprzeczytac.pl Dorota, 2014-08-21Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Czy spotkałeś się może z Impro? Miałeś okazję uczestniczyć w przedstawieniu, w którym niemalże nic nie jest ustalone i przygotowane wcześniej? Jeżeli tak, to pewnie ucieszy Cię wiadomość, że improwizację możesz łatwo zastosować również w swoim życiu i to nie koniecznie po to, by błyszczeć jako gwiazda wszystkich kolejnych spotkań towarzyskich. Praktyczna improwizacja… proponuje garść narzędzi użytecznych dla poprawienia komunikacji, bardziej satysfakcjonującego reagowania w sytuacjach nieprzewidywalnych i stresowych, które naprawdę „…mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia”.
Ponieważ samo słowo „improwizacja” budzi mnóstwo skojarzeń, na początku autorzy przekazują nam kilka informacji o tym, czym na pewno ona NIE jest. Nie jest więc przede wszystkim wymyślaniem czegoś na poczekaniu, udawaniem ani drogą na skróty. Często kojarzymy ją z wystąpieniami kabaretowymi, co sprawia, że wydaje nam się również, że powinna być zabawna, śmieszna i oryginalna. Otóż zupełnie nie, Michał Mącznik i Artur Król szczegółowo rozwijają każdy z tych mitów i przybliżają czytelnikowi prawdę.
Pierwszą spośród wymienianych przez nich korzyści jest to, iż improwizacja ćwiczy umiejętność słuchania i obserwowania. Tylko jeśli naprawdę wsłuchasz się w swojego rozmówcę, będziesz w stanie odbierać proponowane przez niego oferty, nadawać nowy kierunek i podnosić stawkę, sprawiając tym samym, że zwykła rozmowa nabierze niespodziewanej energii i może doprowadzić do nieprzewidywalnych efektów.
Kolejną korzyścią, jaką daje stosowanie zasad Impro jest większa pewność siebie podczas wchodzenia w nieznane. Autorzy nie obiecują jednak butnego przekonania o własnej niesamowitości, a raczej dające spokój przekonanie, że cokolwiek się stanie, będziesz w stanie jakoś się w tym odnaleźć i zareagować. Stanie się tak również dzięki kolejnej korzyści, jaką jest umiejętność szybkiego podejmowania decyzji.
Korzyścią, która wydaje mi się szczególnie istotna jest zmniejszenie lęku przed porażką. Impro zakłada bowiem ciągłe działanie i podejmowanie mnóstwa decyzji, z których część siłą rzeczy może być błędna. Proponuje więc zaakceptowanie również błędów i nadanie im nowego kierunku. W książce znajdziecie też dość zabawne ćwiczenie, które może pomóc w radzeniu sobie z porażką.
Czytelnika prawdopodobnie bardzo zaciekawi rozdział dotyczący schematów blokowania czyli stosowanych przez nas na co dzień metod utrzymania kontroli. O tym dlaczego kontrola jest dla nas tak ważna można poczytać w jednym z rozdziałów. Opisywane schematy dotyczą na przykład uchylania się od nazywania problemów (ukochane przez mężczyzn słowa „domyśl się!” :-) ), mówienia ogólnikami po to, by zawsze móc się wycofać, negowania, odkładania decyzji na później i wielu innych. Kto z nas nie spotkał się z osobami, które zawsze na wszystko się zgadzają, byle tylko nie musieć podejmować decyzji? Albo z osobami, które mówią często i kwieciście o tym co by zrobiły, czego by dokonały, ale dziwnym trafem na opowiadaniach się kończy? Autorzy proponują zgrabne wyjaśnienia tych i wielu innych zjawisk, a dodatkowo dołączają kilka ciekawych pomysłów jak można uwolnić się od niechcianych schematów..
Książkę czyta się bardzo przyjemnie. Napisana jest przystępnym językiem, niepozbawionym dobrego humoru. Zawiera zarówno część „teoretyczną” wyjaśniającą czym jest improwizacja, jak ją rozumieć, po co i kiedy stosować oraz praktyczne ćwiczenia umożliwiające stopniowe nabywanie umiejętności takich jak np: uważne słuchanie, porzucanie kontroli, skupienie „na zewnątrz”, akceptowanie czy szybkie podejmowanie decyzji.
Spojrzenie na komunikację z perspektywy Impro daje ciekawy i dość jasno usystematyzowany obraz rzeczywistości w jakiej żyjemy na co dzień. Jej zasad, przyczyn różnych dziejących się wydarzeń czy zachowań ludzi. Oczywiście, nie jest panaceum na wszelkie problemy z komunikacją, ale nie taki cel przyświecał tworzeniu tej książki. Zawarte w niej narzędzia pozwalają odkryć potencjał drzemiący w Impro i przy ich udziale wzbogacić zarówno swoje życie osobiste jak i zawodowe. Czytając ją prawdopodobnie wiele razy pomyślisz, że opisywane zachowanie to dokładnie to co sam robisz albo obserwujesz u innych, ale -co ważniejsze- teraz będziesz potrafił połączyć je w spójne wzorce. Dzięki temu, przy odrobinie chęci, możesz dokonać naprawdę ciekawych zmian w swoich relacjach. -
Recenzja: POLSKA - DZIENNIK ŁÓDZKI 2014-08-25Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Według twórców seriali "Życie, życie jest nowelą, której nigdy nie masz dosyć" , według innych - teatrem, w którym gramy różne role. Problem w tym, że z góry nie znamy tekstu, który trzeba będzie wygłaszać i musimy... improwizować. By robić to jak najlepiej, warto sięgnąć po poradnik wydawnictwa Sensus/Helion "Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia", również będący swoistą, acz przydatną, „improwizacją" Michała Mącznika i Artura Króla.
Autorzy, bazując na swoich doświadczeniach oraz wiedzy zdobytej u źródeł (brytyjskie publikacje Keitha Johnstone'a), wprowadzają nas w świat sensownego posługiwania się słowem i uczą umiejętności niezaplanowanego reagowania na różne życiowe sytuacje. Uważna lektura i wprowadzenie nauk w życie sprawi, że poczujemy się swobodniej w kontaktach z innymi ludźmi, nabierzemy elastyczności i łatwiej nam będzie dogadywać się z otoczeniem. Te nauki to m.in. techniki umiejętnego słuchania i obserwowania oraz stała gotowość do podejmowania błyskawicznych decyzji.
Książka składa się z obszernej części teoretycznej oraz praktycznych gier. Zastosowanie ich pomoże nam skutecznie posługiwać się technikami improwizacji i zwiększy nasze poczucie swobody w nowych sytuacjach. -
Recenzja: Napisz Tekst Kuba Sosnowski, 2014-08-13Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Dosłownie za chwilę rozpocznie się spotkanie, na przykład biznesowe lub egzamin, na którym musisz zabłysnąć wiedzą. Jednak wiesz, że standardowa prezentacja slajdów nie wchodzi tu w grę. Osoby, z którymi się zobaczysz, nie cierpią jej. Preferują dyskusję, w której zadają mnóstwo zaskakujących pytań. Czujesz, że masz tremę. Co zrobisz by nie utracić kontroli nad przebiegiem spotkania oraz zbudować w ich umysłach przekonanie, że jesteś ekspertem?
Rozwiązanie problemu z powyższej scenki okazuje się bardzo proste. Wymaga tylko spełnienia trzech wymogów: posiadania wiedzy z dziedziny, o której będziesz opowiadał, znajomości kilku zasad pozwalających kontrolować komunikację interpersonalną oraz praktyki improwizacji. Dwóch ostatnich z wymienionych warunków możesz szybko się nauczyć. Musisz tylko sięgnąć do książki Praktyczna improwizacja.
Jej autorzy, Michał Mącznik i Artur Król, to eksperci w dziedzinach komunikacji interpersonalnej. Michał jest trenerem umiejętności miękkich i zajmuje się zawodowo szkoleniem z zakresu improwizacji. Natomiast Artur jest psychologiem i coachem, który pomaga swoim klientom w rozwiązywaniu problemów oraz spełnianiu marzeń. Jeżeli myślisz, że połączenie wiedzy z doświadczeniem obu specjalistów zapowiada coś wybuchowego, potwierdzam, masz rację.
Praktyczna improwizacja jest książką niezwykłą. Zawiera cenną wiedzę na temat skutecznego porozumiewania się oraz pozwala zrozumieć jak chronić się przed wewnętrznymi blokadami w komunikacji i jak wykorzystywać je do własnych celów. To także pozycja opisująca jak nabyć umiejętności takie jak: wnikliwe słuchanie i obserwowanie, podejmowanie szybkich decyzji, wzmocnienie pewności siebie.
Słowo improwizacja może skojarzyć się wielu osobom z wymyślaniem czegoś na poczekaniu, udawaniem lub byciem zabawnym. Nie dziwie się. Taki obraz utrwalili nam nauczyciele podczas okresu edukacji oraz osoby ze środowisk kabaretowych. Autorzy Praktycznej improwizacji starają się zmienić to wyobrażenie. Tłumaczą, że celem improwizacji jest akceptacja danego stanu rzeczy, podejmowanie działań w celu rozwiązania konkretnych problemów, skupienie się na chwili obecnej, nadanie pozytywnego kierunku swoim działaniom, a także nieustanne popełnianie i akceptowanie błędów.
Po książkę na pewno sięgną osoby zainteresowane wystąpieniami publicznymi oraz stawiające na rozwój wewnętrzny. To pewne! Zachęcam jednak do uważnego przestudiowania książki Mącznika i Króla kolejne dwie grupy – czytelników walczących z problemem nieśmiałości oraz tych pragnących pozbyć się ze swoich konwersacji momentów, w których zapada krępująca cisza. -
Recenzja: Personel Plus 2014-08-01Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Improwizacja to umiejętność dość złożona. Składają się na nią m.in. techniki umiejętnego słuchania i obserwowania, zdolność do odpuszczania kontroli czy stała gotowość do podejmowania błyskawicznych decyzji. Dzięki publikacji można zdobyć wiedzę o tym, czym jest improwizacja i jak krok po kroku się jej nauczyć. Bazując na swoich doświadczeniach oraz wiedzy zdobytej u źródeł (brytyjskie publikacje Keitha Johnstone'a), jej autorzy wprowadzają w świat improwizacji, dbając jednocześnie o to, aby czytelnik nie pogubił się w zawiłościach tej skomplikowanej dziedziny. Książka składa się z obszernej części teoretycznej oraz zestawu praktycznych gier improwizacyjnych, które pozwolą sprawdzić, jak teoria sprawdza się w praktyce. Dzięki temu poradnikowi można m.in. dowiedzieć się, czym jest, a czym na pewno nie jest improwizacja, poznać trzy sposoby jej nauki oraz nauczyć się stosować improwizację w życiu osobistym i w pracy.
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-9747-2, 9788324697472
- Data wydania książki drukowanej:
- 2014-07-25
- ISBN Ebooka:
- 978-83-283-0107-8, 9788328301078
- Data wydania ebooka:
- 2014-07-25 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 140x208
- Numer z katalogu:
- 22625
- Rozmiar pliku Pdf:
- 1.3MB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 6.2MB
- Zgłoś erratę
- Serie wydawnicze: Psychologia
Spis treści ebooka
- Techniki idealne czy zdrowe? (13)
- Struktura w chaosie (18)
- Improwizacja? Coś mi tu wymyślasz (19)
- Więc czym jest ta improwizacja? (23)
- Ale ja chcę improwizować! (29)
- Downtime (31)
- Uptime (32)
- Potrzeba równowagi (33)
- Improwizatorzy to eksperymentatorzy (41)
- Czego uczą nas improwizatorzy sceniczni? (43)
- Nasz rytualny świat (57)
- Złudzenie kontroli (58)
- Co zamiast kontroli? (59)
- Jak nauczyć się oddawać kontrolę? (60)
- Zasady, które nie są zasadami (79)
- Rodzaje ofert (84)
- Blokowanie (88)
- Akceptacja (96)
- Chwyć się platformy (101)
- Nadawanie kierunku (104)
- Tajemnica ludzkiej komunikacji (110)
- Pojedynek w samo południe (111)
- Homo hierarchicus (111)
- Status to zachowanie (112)
- Samce i samice alfa (113)
- Gra w status (113)
- Wysoki status (116)
- Niski status (123)
- Dynamiczna gra statusem (129)
- Status przedmiotów i miejsc (131)
- Status w Twoim życiu (132)
- Czas przejść do działania (132)
- Czym są schematy blokowania? (135)
- Wimping: tchórzenie/wykorzystywanie innych (136)
- Jak unikać wimpingu na co dzień? (140)
- Dołączanie (140)
- Jak unikać dołączania na co dzień? (143)
- Plotkowanie (144)
- Budowanie mostów (146)
- Boczny tor (149)
- Krążenie (150)
- Negatywność (153)
- Zasypywanie (155)
- Anulowanie (157)
- Obniżanie stawki (160)
- Konflikt (162)
- Bycie oryginalnym (165)
- Żartowanie (166)
- Schematy i schemaciki (170)
- Improwizacja w komunikacji (172)
- Dążenie do statusu (172)
- Twoje zablokowane wymiękające życie... (173)
- Yes, Man (173)
- Impro-coaching i Impro-autocoaching (175)
- Wewnętrzny krytyk, czyli jak uwielbiamy siebie blokować (179)
- Improwizacja w komunikacji firmowej (182)
- Jak sprzedawać statusowo (185)
- Nasz klient, nasz pan (185)
- Bezpieczeństwo przede wszystkim (187)
- Improwizowane środowisko pracy (IWE - Impro Work Environment) (188)
- Czy to może zadziałać? (190)
- Akceptuj oferty (192)
- Nadawaj kierunek, który doda nową energię (192)
- Bądź pozytywny (193)
- Wymyśl grę (193)
- Keith Johnstone (Wielka Brytania) (198)
- Viola Spolin (Stany Zjednoczone) (198)
- Improwizacja XXI wieku (199)
Wprowadzenie (7)
CZĘŚĆ 1. ŚWIAT IMPROWIZACJI
Rozdział 1. Korzyści z improwizacji (11)
Rozdział 2. Czym jest improwizacja (18)
Rozdział 3. Kiedy nie (tylko) improwizować (27)
Rozdział 4. Uwaga do wewnątrz i na zewnątrz (31)
CZĘŚĆ 2. JAK IMPROWIZOWAĆ
Rozdział 5. Trzy metody nauki improwizacji (39)
Rozdział 6. Spontaniczność (42)
Rozdział 7. Zachowanie kontroli (56)
Rozdział 8. Porzucenie kontroli (62)
Rozdział 9. Pozytywne reguły improwizacji (74)
CZĘŚĆ 3. KOMUNIKACJA JEST IMPROWIZACJĄ
Rozdział 10. Ofertowa komunikacja (83)
Rozdział 11. Akceptowanie i blokowanie w komunikacji (87)
Rozdział 12. Jak nigdy nie dopuścić do krępującej ciszy (100)
Rozdział 13. Status i gry statusowe (110)
CZĘŚĆ 4. ŻYCIE TO IMPROWIZACJA
Rozdział 14. Schematy blokowania (135)
Rozdział 15. Improwizacja a Twoje życie (172)
Rozdział 16. Improwizacja w pracy (182)
Rozdział 17. Improwizacja z dziećmi (191)
Bis (196)
Dodatek I. Krótka historia współczesnej improwizacji (197)
Dodatek 2. Słowniczek Impro (200)
Dodatek 3. Zalecana bibliografia (203)
Sensus - inne książki
-
Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjne...(44.85 zł najniższa cena z 30 dni)
48.30 zł
69.00 zł(-30%) -
Termin „ekopsychiatria” został oficjalnie wprowadzony w latach 70. XX wieku przez Amerykańskie Stowarzyszenie Psychiatrów. Kryje się za nim szerokie, ekologiczne podejście do pacjenta ― uwzględniające nie tylko to, w jakich relacjach społecznych on funkcjonuje, ale także otoczen...
Ekopsychiatria. Jak bliskość natury wspiera naszą psychikę
Praca zbiorowa pod redakcją K. Simonienko, S. Murawca, P. Tryjanowskiego
(38.94 zł najniższa cena z 30 dni)41.93 zł
59.90 zł(-30%) -
Matka, mama, mamusia, mamunia albo jeszcze inaczej. Słów, jakimi ją nazywamy, bardziej lub mniej czule, jest mnóstwo. Bo - na dobre czy na złe - ona jest najważniejsza. Choćby dlatego, że to z nią tworzymy naszą pierwszą relację. Biologiczną i społeczną. Z konsekwencjami, które ciągną się za nami...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Słowo „dysocjacja” pochodzi z łaciny ― dissociatio oznacza rozdzielenie. W psychiatrii ten termin odnosi się do utraty integralności między tożsamością, odczuciami i ciałem. To rzadkie zjawisko, które bywa błędnie interpretowane, a w opisie może brzmieć ― czasem także wygl...(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)
38.43 zł
54.90 zł(-30%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest dopamina, i zrozumiesz, dlaczego uniemożliwia nam osiąganie wysokiej efektywności. Przekonasz się również, że współczesny świat może łatwo wpływać na zachowania ludzi właśnie przez odpowiednie sterowanie neuroprzekaźnikami. Na szczęście można temu przeciw...(17.40 zł najniższa cena z 30 dni)
20.30 zł
29.00 zł(-30%) -
Dzięki tej książce dowiesz się, w jaki sposób skutecznie realizować swoje ambicje w trudnych warunkach. Poznasz nowy model, oparty na wynikach badań naukowych i zupełnie innym podejściu do trenowania siły charakteru. Przekonasz się, że kluczem do sukcesu jest współpraca z własnym organizmem. W te...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Wyobraź go sobie. METASPOKÓJ to błogi stan równowagi, spójności, dogłębnej znajomości siebie i co za tym idzie - życia w zgodzie ze sobą. Osiągnięcie go pozwala podejmować decyzje, które są zgodne z wewnętrznym systemem wartości. Doświadcza się w nim pewności, odwagi i motywacji do działania bez ...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Rodzice, rodzina. Najbliżsi ludzie, którzy mieli i mają na nas olbrzymi wpływ. To oni przekazali nam wzorce zachowania, schematy poznawcze, strategie radzenia sobie z problemami, umiejętność świętowania sukcesów czy podnoszenia się po porażkach. Przez ich pryzmat kształtujemy własne opinie i częs...(26.94 zł najniższa cena z 30 dni)
31.43 zł
44.90 zł(-30%) -
Ludzie nie wykorzystują własnego potencjału do rozwiązywania problemów. Zwykle chcą się ich tylko pozbyć. Zamiast działać, poprzestają na szukaniu źródeł swoich kłopotów w przeszłości, ale tego rodzaju wyjaśnienia nie przynoszą pomyślnego rezultatu. Mało kto traktuje problemy i niedoskonałości ja...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i...(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)
34.93 zł
49.90 zł(-30%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Zamknij
Przeczytaj darmowy fragment
Oceny i opinie klientów: Praktyczna improwizacja. Jak techniki improwizacji mogą usprawnić każdy aspekt Twojego życia Michał Mącznik, Artur Król (9) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.
(4)
(4)
(0)
(0)
(0)
(1)
więcej opinii