REDAKCJA: Małgorzata Lipska

SKŁAD: Krzysztof Nierodziński

PROJEKT OKŁADKI: Krzysztof Nierodziński

TŁUMACZENIE: Kinga Wierzbicka

Wydanie I

Białystok 2026

ISBN 978-83-8301-984-0

Tytuł oryginału: Klangschalen für Einsteiger - Das Praxisbuch: Wie Sie mit der Kraft der Klänge seelische & körperliche Leiden heilen und Ihr Wohlbefinden steigern

Copyright © 2023 Maria Neuberg

First published in Germany by Edition Lunerion

© Copyright for the Polish edition by Studio Astropsychologii, Białystok 2025

All rights reserved, including the right of reproduction in whole or in part in any form.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy żadna część tej książki nie może być powielana w jakimkolwiek procesie mechanicznym, fotograficznym lub elektronicznym ani w formie nagrania fonograficznego. Nie może też być przechowywana w systemie wyszukiwania, przesyłana lub w inny sposób kopiowana do użytku publicznego lub prywatnego – w inny sposób niż „dozwolony użytek” obejmujący krótkie cytaty zawarte w artykułach i recenzjach.

Książka ta zawiera informacje dotyczące zdrowia. Wydawca dołożył wszelkich starań, aby były one pełne, rzetelne i zgodne z aktualnym stanem wiedzy w momencie publikacji. Tym niemniej nie powinny one zastępować porady lekarza lub dietetyka, ani też być traktowane jako konsultacja medyczna lub inna. Jeśli podejrzewasz u siebie problemy zdrowotne lub wiesz o nich, powinieneś koniecznie skonsultować się z lekarzem, zanim samodzielnie rozpoczniesz jakikolwiek program poprawy zdrowia. Wydawca ani Autor nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za jakiekolwiek negatywne skutki dla zdrowia, mogące wystąpić w wyniku stosowania zaprezentowanych w książce metod.

Bądź na bieżąco i śledź nasze wydawnictwo na Facebooku.

www.facebook.com/Wydawnictwo.Studio.Astropsychologii

15-762 Białystok

ul. Antoniuk Fabr. 55/24

85 662 92 67 – redakcja

85 654 78 06 – sekretariat

85 653 13 03 – dział handlowy – hurt

85 654 78 35 – www.talizman.pl – detal

strona wydawnictwa: www.studioastro.pl

Więcej informacji znajdziesz na portalu www.psychotronika.pl

Fragment

Przedmowa

Śpiew mis

W zgodzie z samym sobą i światem

Wszystko jest wibracją i rezonansem

Uzdrawianie przez muzykę

Pochodzenie i historia mis dźwiękowych

Warto wiedzieć

Materiał, kształty i rozmiary

Rodzaje mis dźwiękowych

Akcesoria do mis dźwiękowych: pałki, rotatory i podkładki

Właściwości dźwięku

Pielęgnacja mis dźwiękowych. Prostota kluczem do trwałości

7 wskazówek dotyczących zakupu misy dźwiękowej

Świat mis dźwiękowych

Odzyskanie harmonii z wewnętrznym rezonansem

Jak masaż dźwiękiem wpływa na nasze ciało?

Medytacja prowadząca do wnętrza siebie. Głębokie odprężenie dzięki dźwiękom

Samopomoc. Od głębokiego relaksu po osobistą transformację

Zapoznanie z misami dźwiękowymi

Rozpoczęcie gry

Doświadczanie dźwięku na poziomie ciała

Oddychanie dźwiękiem

Klasyczny masaż dźwiękiem

Przygotowanie

Przebieg masażu dźwiękiem

Podsumowanie masażu

Praca z energią przy użyciu mis dźwiękowych

Harmonia ciała i ducha

Podstawowe zasady terapii za pomocą mis dźwiękowych

Masaż dźwiękiem. Fuzja emocji i dźwięków

Praktyka pracy z energią przy użyciu mis dźwiękowych

Misy dźwiękowe na poziomie ciała

Uwalnianie napięć z ramion i szyi

Łagodzenie bólów głowy

Obniżanie wysokiego ciśnienia krwi

Pomoc przy problemach trawiennych

Leczenie dolegliwości podbrzusza

Stabilizowanie pracy układu krążenia

Wsparcie w leczeniu schorzeń stawów

Codzienne rytuały

Przywitanie poranka

Czas dla rodziny. Wprowadzenie wspólnych rytuałów

Krótkie odprężenie w ciągu dnia

Refleksja nad życiem. Akceptacja i odpuszczenie

Rytuały kąpielowe

Zachodzące słońce. Pozwól wybrzmieć ostatniej godzinie dnia

BONUS: Wzmacnianie aury misami dźwiękowymi

Aura – ochronna otoczka wokół nas

Harmonizacja aury poprzez dźwięk

Energia życiowa, kanały energetyczne i centra energetyczne aury

Oczyszczanie aury

Umysł, ciało i dźwięk w rezonansie

Przypisy

Polecamy

Pozostałe rozdziały dostępne w pełnej wersji e-booka.

Przedmowa

Misy dźwiękowe to niezwykłe instrumenty, które występują w wielu rozmiarach i wydają różnorodne tony – od niskich, głębokich po wysokie i czyste. Choć są tak różne, łączy je jedno – ich wyjątkowy wpływ na ludzki organizm. Wibracje generowane przez misy rezonują z komórkami i tkankami. Działa to na zasadzie czystej fizyki. Podobnie jak fala dźwiękowa wprawia w drgania strunę instrumentu, tak wibracje misy mogą wpływać na nasze ciało. Proces ten potrafi subtelnie, lecz zaskakująco skutecznie łagodzić, a nawet całkowicie eliminować stres i napięcia. Być może brzmi to nieprawdopodobnie, ale poznanie podstawowych zasad rezonansu i fal dźwiękowych szybko pozwoli ci samodzielnie doświadczyć ich działania. Co więcej, misy grające oferują skuteczne sposoby na łagodzenie konkretnych dolegliwości, takich jak bóle głowy, problemy trawienne czy wysokie ciśnienie krwi. Dzięki szczegółowym informacjom o różnych modelach, technikach użytkowania i właściwościach mis, z łatwością wybierzesz instrument idealnie dopasowany do twoich potrzeb.

Ten przyjazny przewodnik przeprowadzi cię krok po kroku przez świat mis dźwiękowych, pokazując, jak mogą one pomóc ci spojrzeć w głąb siebie i osiągnąć upragniony, holistyczny dobrostan.

Miłej zabawy z wyjątkowym śpiewem mis!

Śpiew mis

Jeśli choć raz usłyszałeś „śpiew” misy, na pewno zafascynowała cię wyjątkowość i głębia tego długotrwałego, wibrującego dźwięku. Pozwól sobie na to doświadczenie, zamknij oczy i wsłuchaj się w siebie. Zauważysz wtedy, jaką moc niosą w sobie wibracje i bodźce akustyczne tego niezwykłego instrumentu. Dźwięk ten zdaje się prowadzić umysł coraz głębiej, w stronę wewnętrznej ciszy, gdzie dominują relaks, dobre samopoczucie i spokój. Czyż nie jest to właśnie ten upragniony fizyczny i psychiczny stan, który chcesz osiągnąć po stresującym dniu pracy?

Zapewniam cię, że za pomocą mis dźwiękowych możesz zmienić swoje życie. Skończyły się czasy, gdy stres cię pokonywał, a ty nie widziałeś dla siebie ratunku. Nie musisz już szukać innych sposobów na ukojenie swojego umysłu, ciała i ducha. Harmonijne dźwięki niosące głębokie odprężenie mogą być dokładnie tym, czego brakuje ci do odzyskania równowagi.

Kiedy czujesz stres, zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie, czego w danej chwili naprawdę potrzebujesz. Jeśli twoje ciało i umysł domagają się spokoju, relaksu i ciszy, zaufaj temu pragnieniu i pozwól sobie na nie. Podążaj za potrzebami swojego ciała, zanurzając się w świat dźwięków, które przynoszą ulgę.

Zawsze, gdy tylko tego zechcesz, misa dźwiękowa jest gotowa, by zachwycać cię i głęboko oddziaływać na wszystkie twoje zmysły. Jej zastosowanie jest bardzo różnorodne. Ten imponujący instrument posiadający terapeutyczne właściwości na ludzkie ciało i umysł, wpływa bezpośrednio na przyczynę problemu. Dźwięki misy nie leczą objawów stresu, lecz po prostu go eliminują. Ta książka oferuje wszechstronną wiedzę, która pomoże ci nie tylko zrozumieć podstawy i działanie tego narzędzia, ale także skutecznie posługiwać się nim. Znajdziesz tu praktyczne i przydatne w życiu codziennym informacje, a liczne instrukcje krok po kroku ułatwią ci przełożenie teorii na praktykę. Ta książka sprawi, że ty również będziesz w stanie wydobyć z mis grających ich niezwykłe, harmonijne brzmienie. Zanim jednak zagłębisz się w praktykę, poznasz podstawy. Zaczniesz od zrozumienia wibracji i rezonansu, które są kluczowe dla działania mis. Dowiesz się, czym jest dźwięk, zrozumiesz także, w jaki sposób muzyka wywiera wpływ na twoje ciało. Przyjrzysz się również historii mis dźwiękowych. Odkryjesz, jak wieki temu były one wykorzystywane w różnych kulturach do praktyk duchowych i leczniczych.

Następny rozdział poprowadzi cię po fascynującym świecie mis dźwiękowych. Znajdziesz w nim wszystkie kluczowe informacje, które pozwolą ci w pełni zrozumieć te niesamowite instrumenty. Zaczniesz od wiedzy elementarnej. Poznasz rodzaje mis dźwiękowych, dowiesz się, w jaki sposób są wytwarzane i jak o nie dbać. Pomożemy ci również w wyborze idealnej misy, podpowiadając, na co zwrócić uwagę przy zakupie.

Po dogłębnym zapoznaniu się z misami grającymi, przejdziemy do ich praktycznego zastosowania. Dowiesz się, jakie techniki gry istnieją oraz w jaki sposób wykorzystać pełen potencjał swojego instrumentu. Następnie wprowadzimy cię w świat klasycznego masażu misami dźwiękowymi.

W dalszej części książki przyjrzysz się bliżej poziomom energetycznym oraz związkom między ciałem, umysłem, energią i dźwiękiem. Pozwoli ci to na kompleksowe zrozumienie pracy z energią za pomocą mis grających.

W kolejnym rozdziale zostanie poruszony temat leczenia konkretnych dolegliwości fizycznych. Poznasz proste, a jednocześnie wyjątkowo skuteczne metody stosowania mis dźwiękowych. Za pomocą przejrzystych instrukcji, krok po kroku, wraz z niezbędnymi wskazówkami, będziesz mógł zastosować te metody samodzielnie. Ale to nie wszystko, ponieważ zgłębisz również codzienne rytuały, które mają potencjał, aby wielokrotnie poprawić jakość życia, zarówno twojego, jak i twoich bliskich. Z pewnością ucieszy cię też rozdział bonusowy. Dotyczy on aury człowieka i tego, w jaki sposób możemy pozytywnie na nią wpływać za pomocą mis dźwiękowych.

W zgodzie z samym sobą i światem

Współczesne życie, choć pełne nowych osiągnięć i możliwości rozwoju, często prowadzi do tego, że coraz mniej czasu poświęcamy samym sobie. W codziennym pędzie i natłoku obowiązków nasze potrzeby schodzą na dalszy plan, a bywa także, że są całkowicie ignorowane. Musimy przecież wywiązać się z ważnych spotkań, dotrzymać terminów i utrzymać stabilny dochód, co pochłania większą część naszego czasu i energii. Wszystkie te zawodowe, jak również prywatne obowiązki wymagają naszej pełnej uwagi. Skutkiem tego wieczorem padamy na łóżko całkowicie wyczerpani, jednak, mimo to, ciężko nam zasnąć. Zmartwienia, napięcia i lęki utrzymują nas w stanie ciągłego przebodźcowania, w związku z czym mamy trudności ze znalezieniem spokoju i nie możemy w pełni się zrelaksować.

Jeśli taki zabiegany pracoholik nie potrafi odnaleźć równowagi między pracą a czasem wolnym, napięciem a relaksem, ekscytacją a spokojem, zaczynają pojawiać się pierwsze dolegliwości fizyczne i psychiczne. Stopniowo gromadzą się różnorodne problemy zdrowotne. Często osoba nimi dotknięta zastanawia się, dlaczego musi zmagać się z tak wieloma nieprzyjemnymi i uciążliwymi chorobami. Ludzkie ciało to prawdziwe arcydzieło natury, które stawia czoła wielu zagrożeniom czy wyzwaniom – i to wyłącznie o własnych siłach. Aczkolwiek żaden organizm żywy nie jest w stanie wytrzymać stałego obciążenia najwyższego stopnia i wciąż być w 100 % sprawny. Po prostu nie został do tego stworzony.

Rozwiązanie problemu jest jednak niezwykle proste. Potrzebujemy odpoczynku i relaksu. Tylko wtedy nasze ciało może aktywować swoją naturalną zdolność do samoleczenia i zmniejszyć dolegliwości fizyczne oraz psychiczne. Ale w jaki sposób to osiągnąć?

Fale dźwiękowe mają bezpośredni wpływ na nas, co łatwo zauważyć słuchając muzyki. Niektóre utwory potrafią wzruszyć nas do łez, natomiast inne napełnić radością. Zjawisko to jest skutecznie wykorzystywane podczas terapii dźwiękiem. Podobnie jak całym ciałem odczuwamy wibracje, stojąc przed głośnikiem, tak wszystkie dźwięki i częstotliwości przenikają w głąb nas, aż do najdalszej komórki.

W medycynie naturalnej, do której należy, między innymi, tradycyjna medycyna chińska, uważa się, że cierpienie i choroby wynikają z istnienia blokad w naszym ciele. Fale dźwiękowe mogą działać na poziomie energetycznym, pomagając usuwać te zakłócenia. Dzięki nim przywracana jest równowaga przepływu energii życiowej, co w konsekwencji wspiera powrót do zdrowia i dobrego samopoczucia. Gdy ludzka aura jest zniekształcona przez blokady na poziomie fizycznym lub psychicznym, dotknięta osoba postrzega to jako chorobę. Aby osiągnąć pełne wyzdrowienie, nie wystarczy skupić się na fizycznych przyczynach dolegliwości. Równie istotne jest przywrócenie równowagi w polach energetycznych chorego.

Można to osiągnąć dzięki harmonijnym dźwiękom, takim jak te pochodzące z mis grających. Dzięki swoim wibracjom, przenikają one do głębszych, energetycznych warstw naszej aury i wywołują w nich rezonans.

Człowiek, ale także każda inna żywa istota na Ziemi, posiada aurę. Jest to zazwyczaj niewidzialne dla ludzkiego oka pole energetyczne wokół ciała. Oprócz ciała fizycznego, które możemy dotykać, czuć i widzieć, otacza nas siedem innych ciał wibrujących na różnych poziomach. Wszystkie wykazują odmienne właściwości, na przykład w zakresie kolorów i znaczenia. Wpływają one na nas nie tylko pod względem fizycznym, ale również mentalnym, emocjonalnym i duchowym.

Aura ludzkiego ciała składa się zatem z różnych pojedynczych ciał, przy czym ciało fizyczne jest najbardziej gruboziarniste, czyli najgęstsze – dlatego jest odczuwalne dla naszych zmysłów. Ciała subtelniejsze wibrują z kolei na wyższym poziomie, dzięki czemu tworzą wokół nas rodzaj pola siłowego. Każda „warstwa” odpowiada przy tym określonemu poziomowi świadomości, a wszystkie z nich stale ze sobą współdziałają.

Te pola, od wewnątrz na zewnątrz, to:

• Ciało eteryczne (czerwone – cielesność, zmysły)

• Ciało emocjonalne (pomarańczowe – emocje, sny, wyobrażenia)

• Ciało mentalne (żółte – myśli, mentalność, ego)

• Ciało astralne (zielone – połączenie z poziomem duchowym)

• Ciało eteryczne (jasnoniebieskie – odpowiada ciału materialnemu w formie duchowej)

• Ciało duchowe (ciemnoniebieskie – intuicja, mądrość, świadomość duchowa, bezwarunkowa miłość)

• Ciało przyczynowe (fioletowe – obejmuje wszystkie ciała, połączenie z duszą)

Zwłaszcza ciało eteryczne, które stanowi duchowe odzwierciedlenie ciała materialnego, może być stymulowane przez uzdrawiające dźwięki. Ta piąta warstwa odpowiada szablonowi naszego widzialnego ciała i tym samym jest w bezpośrednim związku ze wszystkimi organami, tkankami i komórkami. Podczas terapii dźwiękiem wpływamy na ciało eteryczne. Uzdrawiając powstałe w nim zaburzenia energetyczne, jednocześnie leczymy choroby występujące równolegle w ciele fizycznym. Należy jednak pamiętać, że dźwięki muszą mieć odpowiednią częstotliwość, by rezonowały z polem energetycznym danej osoby i wzmacniały jej wibracje. Wspomniane zakresy częstotliwości zostaną dokładniej omówione w rozdziale „Praca z energią”.

Wszystko jest wibracją i rezonansem

Utwór muzyczny to kompozycja pojedynczych tonów, których wibracje akustyczne oddziałują na nas w specyficzny sposób. W zależności od tego, jakie dźwięki słyszymy, wywoływane są w nas różne reakcje i nastroje. Rezonujemy z określonymi częstotliwościami dźwięków, tj. pochłaniamy ich wibracje i dostosowujemy do nich własną częstotliwość. Z jednej strony mogą one wprowadzać nas w stan głębokiego relaksu i powodować przyjemne uczucie błogostanu, podczas gdy inne dźwięki mogą sprawić, że poczujemy się bardzo niespokojni i zestresowani. Przykładowo, dźwięki podobne do naszego własnego głosu oraz te przypominające, z perspektywy nienarodzonego dziecka, bicie serca matki odbieramy jako bardzo przyjemne i dlatego wywołują one w nas stan odprężenia.

Pojęcie rezonansu wywodzi się z łacińskiego słowa „resonare”, oznaczającego „rozbrzmiewać echem”. Rdzeń tego czasownika leży z kolei w łacińskim „sonare”, które można przetłumaczyć jako „(wy)dawać dźwięk, brzmieć i rozbrzmiewać”. W fizyce rezonans to układ drgający pod wpływem działania zewnętrznego bodźca. Zobrazujmy to na praktycznym przykładzie. Wyobraźmy sobie dziecko siedzące na huśtawce. Huśta się ono z określoną, swoją własną częstotliwością. Kiedy przychodzi matka i popycha je, staje się w tym przypadku bodźcem zewnętrznym. Posiada ona indywidualną częstotliwość, tak zwaną częstotliwość wzbudzenia. Podczas podtrzymywania huśtania i tylko wtedy, gdy częstotliwość własna dziecka zgadza się z częstotliwością matki, czyli wchodzą one w rezonans, huśtawka będzie się poruszać coraz wyżej i wyżej. Ta zasada może być przeniesiona również na nasz obszar tematyczny, czyli na dźwięki. Stają się one głośniejsze, kiedy są pobudzane odpowiednią częstotliwością. Powstaje wtedy rezonans, a drgania wzmacniają się, co odbieramy jako głośniejszy ton akustyczny. Podczas uderzania w misę dźwiękową pałeczką, typowy dla tego instrumentu dźwięk powstaje dzięki drganiom misy, które są wywołane przez bodziec zewnętrzny. W tym przypadku jesteś nim ty, czyli osoba uderzająca pałeczką.

Ton, dźwięk, szum
Wprowadzenie do świata muzyki

Tony to pojedyncze fale dźwiękowe, które odbieramy akustycznie. Dźwięk natomiast składa się z różnych tonów. Dokładniej rzecz biorąc, tworzy on całość z określonych tonów podstawowych i alikwotów, czyli szeregu częstotliwości. Ludzki głos lub muzyka wytwarzana przez instrument są zatem dźwiękami, ponieważ, z fizycznego punktu widzenia, ton składa się z pojedynczej, czystej fali dźwiękowej, która nie miesza się z innymi częściowymi tonami i posiada tylko jedną częstotliwość. Szum tworzy się z wielu tonów o nierównomiernych drganiach, bez konkretnie powiązanych ze sobą częstotliwości.

Najmniejszym elementem składającym się na dźwięk śpiewającej misy, ale także każdej innej muzyki, jest słyszalna fala dźwiękowa. Powstaje ona, na przykład, wtedy, gdy czynnik zewnętrzny powoduje, że cząsteczki w powietrzu wibrują i rozchodzą się. Przykładem tego zjawiska jest kamień, który, po wrzuceniu do wody, powoduje powstanie kolistych fal. To samo dzieje się w powietrzu, z tym wyjątkiem, że cząsteczki w ruchu nie są widoczne. Można je jednak usłyszeć. Jeśli zmiany w powietrzu są wystarczająco intensywne, nasze uszy odbierają je jako dźwięk.

W fizyce pojedyncza fala dźwiękowa, która jest wyczuwalna akustycznie, nazywana jest tonem. Ponieważ jednak taka częstotliwość nie występuje w naturze i może być wytwarzana tylko przez generator dźwięku, jest ona określana właśnie jako dźwięk. Nic występującego w naturze nie wytwarza pojedynczej, stale identycznej fali dźwiękowej. Każdy szum akustyczny składa się z serii tonów lub mieszaniny różnych tonów. Dzieje się tak, ponieważ żaden naturalny obiekt nie aktywuje pojedynczej, niezmiennej fali dźwiękowej. Nawet prosta struna nie wibruje idealnie liniowo, a jej drgania wpływają na cały instrument, co kształtuje ostateczny dźwięk. Wokalista również wytwarza mieszankę różnych tonów. Struny głosowe nie mogą wibrować w sposób regularny. W tym przypadku ciało muzyka jest instrumentem, który również wpływa na ostateczny efekt akustyczny. W naturze nigdy nie spotykamy czystych tonów, takich jak te generowane elektronicznie. Zamiast tego, mamy do czynienia z bogatym spektrum dźwięków, które wspólnie tworzą to, co nazywamy brzmieniem. I bardzo dobrze! Wyobraź sobie, że muzyka składałaby się tylko z jednego, idealnie czystego tonu – byłaby monotonna i nudna. Wyróżnia się ona szczególnie współbrzmieniem harmonizujących ze sobą tonów. Posługuje się tak zwanymi gamami, które są dźwiękami budującymi się jeden na drugim. Najpowszechniejszy system tonalny, uznawany również za normę współczesnego przemysłu muzycznego, ma zakres jednej oktawy i składa się z gamy durowej lub molowej.