Błażej Ciesielski

Postanowienia noworoczne i nie tylko

Jak zrealizować swoje cele?

© Błażej Ciesielski, 2024

W tym poradniku znaleźć można odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytanie: Jak zrealizować swoje cele noworoczne? Na kolejnych stronach autor pokaże najlepsze sposoby przepracowania problemów z osiąganiem sukcesu. Bez lania wody, czarowania. Tylko konkretne, sprawdzone informacje.

ISBN 978-83-8369-094-0

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

1. Postanowienia noworoczne i nie tylko

2. Słowem wstępu

3. Co Cię powstrzymuje przed osiągnięciem sukcesu?

4. CO POWODUJE, ŻE NIE DOCIERAMY DO CELU?

1. JAKĄ TRAUMATYCZNĄ SYTUACJĘ DOŚWIADCZYŁEŚ OSTATNIO? OPISZ JĄ.

5. DOBRA WIADOMOŚĆ!

1. WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE DOSKONALENIA OSOBISTEGO

2. JAKI MASZ CEL, KTÓRY CHCIAŁBYŚ ZREALIZOWAĆ W NAJBLIŻSZYM CZASIE? OPISZ GO.

6. OPUŚĆ SWOJĄ STREFĘ KOMFORTU!

1. POZNAJ TECHNIKI WIZUALIZACJI

2. JAKIE KROKI CHCESZ PODJĄĆ, ABY ZREALIZOWAĆ CEL? OPISZ JE.

7. UNIKAJ NEGATYWNYCH MYŚLI

1. CZY MASZ NEGATYWNE MYŚLI, ZWIĄZANE Z ZAPLANOWANYM DZIAŁANIEM? OPISZ JE.

8. PRAKTYKUJ MEDYTACJĘ

1. CZYM JEST UWAŻANOŚĆ?

2. CZY MIAŁEŚ OKAZJĘ OSTATNIO MEDYTOWAĆ, ODDAĆ SIĘ CHWILI UWAŻNOŚCI? JEŚLI TAK, OPISZ MIEJSCE, W KTÓRYM MIAŁEŚ OKAZJĘ MEDYTOWAĆ

3. CO DAJE UWAŻNOŚĆ?

4. OPISZ SWOJE MYŚLI, EMOCJE, KTÓRYCH DOŚWIADCZYŁEŚ W CZASIE OSTATNIEJ CHWILI UWAŻNOŚCI

5. TRENUJ UWAŻNOŚĆ

6. NAJCZĘSTSZE TRENINGI

7. PRAKTYKA FORMALNA

8. PRAKTYKA NIEFORMALNA

9. CZY UDAŁO CI SIĘ ZAOBSERWOWAĆ U SIEBIE WYMIENIONE WCZEŚNIEJ EFEKTY? KTÓRE EFEKTY SĄ NAJBARDZIEJ WIDOCZNE CZY ODCZUWALNE? OPISZ JE.

10. JAK PRAKTYKOWAĆ „UWAŻNOŚĆ” W PRACY?

9. BĄDŹ ODPORNY

1. CZY DOŚWIADCZYŁEŚ OSTATNIO PROBLEMy Z OSIĄGNIĘCIEM SWOJEGO CELU? OPISZ NA CZYM POLEGAŁY I CO WTEDY CZUŁEŚ?

10. RYWALIZUJ TYLKO ZE SOBĄ

1. CZY DOŚWIADCZYŁEŚ OSTATNIO WSPÓŁZAWODNICTWA? OPISZ TĄ SYTUACJĘ

11. STAWIAJ SOBIE MAŁE WYZWANIA

1. JAKIMI MAŁYMI KROKAMI CHCESZ OSIĄGNĄĆ SWÓJ CEL? WYPISZ WSZYSTKIE KROKI, KTÓRE CHCESZ WYKONAĆ, BY DOJŚĆ DO CELU

12. BĄDŹ SYSTEMATYCZNY

1. OPISZ JAK WYGLĄDAŁ TWÓJ DZISIEJSZY DZIEŃ. CO UDAŁO CI SIĘ ZREALIZOWAĆ? CZY ZREALIZOWAŁEŚ ZAŁOŻONE KROKI, KTÓRE DOPROWADZĄ CIĘ DO SUKCESU?

13. ŚWIĘTUJ ZWYCIĘSTWA

1. JAKI SUKCES UDAŁO CI SIĘ OSTATNIO OSIĄGNĄĆ? OPISZ GO.

14. TOKSYCZNE POSTAWY, KTÓRYCH NALEŻY UNIKAĆ

15. BYCIE NEGATYWNIE NASTAWIONYM

1. CZY W TWOJEJ GŁOWIE POJAWIAJĄ SIĘ NEGATYWNE MYŚLI? JAKIE TO MYŚLI? OPISZ JE.

16. CZEKASZ NA CUD

1. CZY ZDARZYŁO SIĘ TOBIE CZEKAĆ NA CUD? NAPISZ O TYM

17. NIE WIERZYSZ W WYGRANĄ

1. CZY WIERZYSZ W OSIĄGNIĘCIE SUKCESU? JAK SIĘ BĘDZIESZ WTEDY CZUŁ? BĘDZIESZ ZADOWOLONY? NAPISZ O TYM

18. OBWINIASZ OSOBY TRZECIE

1. CZY OBWINIAŁEŚ OSTATNIO KOGOŚ O POJAWIENIE SIĘ PROBLEMÓW? NAPISZ O TYM PONIŻEJ

19. NIE PROSISZ O POMOC

1. CZY PROSIŁEŚ OSTATNIO KOGOŚ O POMOC? JAKĄ BYŁA JEGO REAKCJA? CZY UDAŁO SIĘ SZYBCIEJ ROZWIĄZAĆ PROBLEM? OPISZ TO.

Słowem wstępu

Postanowienia noworoczne są chyba najtrudniejszymi do zrealizowania. Przynajmniej jeśli chodzi o te rozłożone na dłuższy okres czasu. O ile z jednorazową czynnością nie powinno być problemu, o tyle ze zmianą nawyków żywieniowych czy sportowych jest już o wiele trudniej. Jak więc wytrwać w postanowieniach noworocznych i nie tylko? Co zrobić, by wypracowywać nowe nawyki, które doprowadzą nas do upragnionego celu: szczupłej, wysportowanej sylwetki: rzucenia palenia; przeczytania większej ilości książek?

W tym poradniku pomogę Ci przepracować bariery, które ograniczają Twój potencjał. Dowiesz się jak osiągnąć swój cel, bez względu na to jak bardzo odległy się wydaje. Wszystko czego potrzebujesz to chęci do współpracy i czasu by wypełnić ćwiczenia, które przygotowałem.

Przepracuj wszystkie problemy, które pojawiają się w Twojej głowie i przejdź przez drogę do samodoskonalenia.

Co Cię powstrzymuje przed osiągnięciem sukcesu?

Przygotuj czyste kartki i długopis. Wypełnij kolejne strony swoimi przemyśleniami i zobacz, co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu.

CO POWODUJE, ŻE NIE DOCIERAMY DO CELU?

Często toksyczne wzorce mentalne wiążą nas psychicznie i uniemożliwiają pełne wykorzystanie naszego potencjału. Nie wolno nam ulegać okolicznościom. Można to zmienić, ale trzeba wiedzieć jak. Wyznaczenie jasnego celu, bycie odpornym, stałym i z pozytywnym nastawieniem to tylko niektóre ze wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele.

Wyobraź sobie, że jesteś piłkarzem i tracisz decydujący rzut karny. To pozostawi negatywny ślad w twoim mózgu. Następnym razem, gdy będziesz postawiony w podobnej sytuacji, ten odcisk aktywuje sygnał strachu, który sprawi, że nie będziesz chciał zmierzyć się z tym ponownie.

Traumatyczne doświadczenia i negatywne komentarze tworzą toksyczne wzorce mentalne, które warunkują nas znacznie bardziej, niż nam się wydaje. Nasze mózgi były zaprogramowane w dzikich czasach, a ich reakcja walki lub ucieczki na współczesne zagrożenia jest przestarzała. Ta reakcja utrwala w naszym umyśle momenty, w których padamy ofiarą okoliczności.

JAKĄ TRAUMATYCZNĄ SYTUACJĘ DOŚWIADCZYŁEŚ OSTATNIO? OPISZ JĄ.

DOBRA WIADOMOŚĆ!

Koniec darmowego fragmentu książki.

Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.