Trine Holt Arnsberg

Kierowane medytacje dla dzieci

Saga

Kierowane medytacje dla dzieci

Tłumaczenie Katarzyna Lewandowska

Tytuł oryginału Guidede meditationer for børn

Język oryginału duński

Copyright ©2019, 2025 Trine Holt Arnsberg i Saga Egmont

Wszystkie prawa zastrzeżone

ISBN: 9788728550922

1. Wydanie w formie e-booka

Format: EPUB 3.0

Żadna część niniejszej publikacji nie może być powielana, przechowywana w systemie wyszukiwania danych lub przekazywana w jakiejkolwiek formie lub w jakikolwiek sposób bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy, ani rozpowszechniana w jakiejkolwiek formie oprawy lub z okładką inną niż ta, z którą została opublikowana i bez nałożenia podobnego warunku na kolejnego nabywcę. Zabrania się eksploracji tekstu i danych (TDM) niniejszej publikacji, w tym eksploracji w celu szkolenia technologii AI, bez uprzedniej pisemnej zgody wydawcy.

www.sagaegmont.com

Saga jest częścią Grupy Egmont. Egmont to największa duńska grupa medialna, należąca do Fundacji Egmont, która każdego roku wspiera dzieci z trudnych środowisk kwotą prawie 13,4 miliona euro.

Vognmagergade 11, 2, 1120 København K, Dania

Medytacje i zajęcia relaksacyjne dla dzieci (grupa wiekowa ok. 5–8 lat)

Metatekst:

Zabierz dzieci w wieku 5–8 lat na pełne spokoju wyprawy w świat zmysłów za pomocą kierowanych medytacji i ćwiczeń relaksacyjnych. Dobrze jest posłuchać tych medytacji, gdy dzieci potrzebują przerwy podczas pracowitego dnia. Medytacje te pomogą im się odprężyć, zapaść w sen, obudzić się, zaczerpnąć tchu i wybrać się w podróż w głąb siebie.

O Trine:

Trine jest terapeutką psychomotoryczną i instruktorką mindfulness. Pracuje, używając podejścia holistycznego i opartego na zasobach, skupiając się na dzieciach, ruchu i relaksacji.

1. Powiedz „dzień dobry” swojemu ciału

Spędzimy chwilę razem i powiemy „dzień dobry” twojemu ciału, aby poczuło się pełne energii oraz po to, aby przygotować je na nowy dzień. A może już się obudziłeś? W takim razie pozostań jeszcze chwilę w łóżku pod kołdrą i posłuchaj tej medytacji. Jeśli już wstałeś, połóż się tak, żeby było ci przyjemnie i wygodnie. Jeśli zamkniesz oczy, będzie ci łatwiej słuchać mojego głosu i odpowiednio przywitać się ze swoim ciałem. Gdy usłyszysz dźwięk dzwonka, będzie to oznaczało, że relaksacja dobiegła końca.

Zacznij od wczuwania się w swoje ciało, gdy leżysz na łóżku. Może są jakieś miejsca, gdzie czujesz ciepło albo zimno. Albo takie, które są szczególnie wrażliwe. A może masz jakieś inne odczucia w swoim ciele? Nie ma dobrych ani złych odczuć. Masz po prostu zauważyć dokładnie, jak się czuje twoje ciało.

To niestety koniec bezpłatnego fragmentu. Zapraszamy do zakupu pełnej wersji książki.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.

Przepraszamy, ten rozdział nie jest dostępny w bezpłatnym fragmencie.