KARTY ZMIANY

BO W ŻYCIU MASZ TO, NA CO SIĘ ODWAŻYSZ

AUTORKA: JOANNA BARTCZAK-KOTULSKA

NR ISBN: 978-83-971125-1-3

WYDAWCA: WWW.MINDHILL.PL

DYSTRYBUCJA: WWW.EBOOKNIJTO.COM.PL

MASZ PYTANIE, OPINIE, SUGESTIE?

NAPISZ DO MNIE: KOTULSKA@MINDHILL.PL

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszech- nianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą ksero- graficzną, fotograficzną, a także kopiowanie na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym, powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Autorka dołożyła wszelkich starań, by zawarte w kartach informacje były rzetelne i kompletne. Nie biorę jednak żadnej odpowiedzialności za ich wykorzystanie ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autorka nie ponosi również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

mindhillcentrum

mindhill_pl

www.mindhill.pl

WYDANIE 1

OLEŚNICA 2024

Spis treści

POWITANIE

INSTRUKCJA

PRZYGOTOWANIE DO ZMIANY

CO DZIAŁA?

MOJE ZASOBY

CZEGO JUŻ DŁUŻEJ NIE CHCĘ?

EMOCJE, KTÓRE ODPUSZCZAM

CZEGO CHCĘ?

EMOCJE, KTÓRE WYBIERAM

EMOCJE, KTÓRE PRZYJMUJĘ

GPS WARTOŚCI

MOJE POTRZEBY

GOTOWOŚĆ

PROCES ZMIANY

DLACZEGO ZMIANY JESZCZE NIE MA?

PODŚWIADOME BLOKADY

CZEGO SIĘ POZBAWIAM, UNIKAJĄC ZMIANY?

KARTA PRAWDY

ZMIANA TO NAGRODA

WIZJA PREFEROWANEJ PRZYSZŁOŚCI

ŻYCIE PO ZMIANIE

STARTUJĘ!

WSKAŹNIKI ZMIANY

PIERWSZY MAŁY KROK

AKTYWACJA ZASOBÓW

ZASADA MAŁYCH KROKÓW

UTRWALENIE ZMIANY

ZAUFANIE DO SIEBIE

FILTRY PRZEKONAŃ

ZMIANA W ŻYCIU ZACZYNA SIĘ OD ZMIANY PRZEKONAŃ

ŚWIADOMOŚĆ SWOICH NAWYKÓW

MIEJSCE NA NOWE

SŁOWA TWORZĄ RZECZYWISTOŚĆ

BIORĘ ODPOWIEDZIALNOŚĆ

ZAINSPIRUJ SIĘ

ŁADOWANIE BATERII

CIAŁO

SPOSÓB NA ZWĄTPIENIE

KARTA KRYZYSOWA

KOŁO RATUNKOWE

WSPIERAJĄCE MYŚLI

PREZENTY

O MNIE

Witaj

Dziękuje Ci za zaufanie i zakup Kart Zmiany z legalnego żródła.

Jestem przekonana, że Ci posłużą i wielokrotnie z nich skorzystasz. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoja drogę do świadomego życia, czy jesteś już na szlaku od jakiego czasu.

15 lat doświadczenia spotkań z klientami doprowadziły mnie do wniosku, że choć każdy ma swoją wyjątkową historię to pewne elementy powtarzają się i wszyscy w końcu potrzebujemy tego samego – zmiany. Dlatego postanowiłam wybrać to, co działa najlepiej i łącząc wiedzę z doświadczeniem stworzyć narzędzie dostępne na co dzień.

Asia

Karty Zmiany powstały, byś mogła/mógł:

- nauczyć się świadomie kierować swoim życiem, w zgodzie ze Sobą

- zobaczyć, z jakich kluczowych elementów składa się proces zmiany i dzięki temu umieć skutecznie nią zarządzać

- zrozumieć, co powoduje, że utykasz

- poznać konkretne rozwiązania i sprawdzone metody

- uniknąć błądzenia, frustracji i zaoszczędzić czas

- poczuć więcej zaufania do Siebie

- zobaczyć, że Ty też możesz ruszyć do przodu i czuć więcej spokoju, sensu i radości przyjemności z życia na co dzień.

Otwórz się na nowe i ciesz się życiem. Bo zmiana to rozwój, a rozwój to życie.

A na dobry początek mam dla Ciebie prezent – zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego narzędzia, które w prosty sposób pokaże Ci, od czego zacząć swoją zmianę.

Do zobaczenia na szlaku

INSTRUKCJA

1. Zmiana to proces. Przechodź przez niego krok po kroku, zgodnie z kolejnością kart. Dzięki temu łatwiej będzie Ci osiągnąć swój cel.

2. Zapisuj wszystko, co przyjdzie Ci do głowy:

- Przygotuj notatnik i otwarty umysł
- Zapisuj odpowiedzi na pytania z kart wraz z datami

To pomoże Ci monitorować, w którym miejscu zaczynasz i jak idziesz do przodu. Na końcu Kart znajdziesz gotowy notes do pobrania, który Ci w tym pomoże.

3. Pracuj z jednym wybranym tematem, dopiero potem z kolejnym.

4. Dopuść do głosu intuicję i poczuj sercem, jaka zmiana Cię woła.

5. Słuchaj swojego ciała, ono zawsze poprowadzi Cię w dobrym kierunku.

6. Zaproś swój umysł do współpracy i razem działajcie na rzecz Twojej zmiany.

7. Kiedy przejdziesz już przez wszystkie karty, wracaj do nich, losując intuicyjnie, np. kartę na dany dzień.

8. Im bardziej będziesz ze sobą szczera/y, tym pełniej osiągniesz swoją zmianę.

9. Świadomie zarządzaj procesem zmiany, zapewniając równowagę w działaniu i odpoczywaniu. Najlepsze pomysły zazwyczaj przychodzą spontanicznie podczas relaksu.

* oznacza pytanie dodatkowe, pogłębiające samoświadomość

CO DZIAŁA?

Zanim zajmiesz się zmianą, sprawdź, co w Twoim życiu już jest dobrze i nie wymaga zmiany.

Usiądź wygodnie, z kubkiem herbaty i notatnikiem. Weź głęboki wdech i wydech i pozwól sobie zobaczyć, co już jest tak, jak chcesz, żeby było.

Nie spiesz się. Daj sobie czas.

1. Z czego jesteś zadowolona/y i chcesz, żeby trwało dalej?

2. Jak myślisz, dzięki czemu to było możliwe? (zobacz Moje zasoby)

3. Jak się czujesz, kiedy zauważasz, co już jest dobrze? (zobacz Emocje, które wybieram)

MOJE ZASOBY

Masz zasoby, o które nawet się nie podejrzewasz. Sprawdź, co Cię buduje i co Ci służy.

ZASOBY WEWNĘTRZNE

ZASOBY ZEWNĘTRZNE

- Osoby, na które mogę liczyć, i które dają mi wsparcie (emocjonalne, mentalne, materialne)

- Miejsca, w których przebywanie mi służy

- Społeczności, do których przynależę (rodzinna, sąsiedzka, związana z hobby / duchowością / pracą)