„Rodzi nie tylko matka dziecko,

lecz także dziecko matkę”.

Gertrud von Le Fort

Autor:

Libusza Wierzchowska-Fic

Maria Wierzchowska

Redakcja i korekta tekstu:

Aleksandra Juryszczak | www.olajuryszczak.com

Skład i grafika:

Karolina Postawa | www.studiozsercem.pl

Konwersja do EPUB/MOBI

www.inkpad.pl

Dystrybucja:

www.eBOOKnijto.com.pl

Copyright © 2022

Karmienie Piersią Libusza Wierzchanowska-Fic

Maria Wierzchowska

Kontakt: kontakt@czaskarmienia.pl

Wydanie 1

ISBN 978-83-966177-0-5

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie na nośniku filmowym, magnetycznym lub innym, powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.

Autorka oraz Wydawca dołożyli wszelkich starań, by zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych i autorskich. Autor oraz Wydawca nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystywania informacji zawartych w książce.

@czas_karmienia Czas karmienia www.czaskarmienia.pl

„Gdyby karmienie piersią jeszcze nie istniało, ktoś, kto by je dzisiaj wynalazł, zasługiwałby na podwójną nagrodę Nobla: w dziedzinie medycyny i ekonomii”.

Keith Hanson, Vice President for Human Development, World Bank Group

Spis treści

WSTĘP

MOJA HISTORIA KARMIENIA PIERSIĄ

KARMIENIE PIERSIĄ JAKO NATURALNY PROCES ŻYCIA

PRZYGOTUJ SIĘ MENTALNIE DO KARMIENIA PIERSIĄ

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z KARMIENIA PIERSIĄ

PODSTAWY LAKTACJI

NAJWAŻNIEJSZE TECHNIKI PRZYSTAWIANIA DZIECKA DO PIERSI

NAJCZĘSTSZE PROBLEMY (płaskie brodawki, popękane brodawki)

NIEZBĘDNE ELEMENTY WSPOMAGAJĄCE LAKTACJĘ

LAKTATOR – BEZ TEGO ANI RUSZ!

ODCIĄGANIE I PRZECHOWYWANIE POKARMU

LAKTACJA PO CESARSKIM CIĘCIU

WPŁYW DIETY NA LAKTACJĘ

ROLA STRESU W PROCESIE KARMIENIA PIERSIĄ

PRZEDWCZESNY PORÓD A KARMIENIE PIERSIĄ

KARMIENIE BLIŹNIĄT

KARMIENIE W TANDEMIE

KRYZYS LAKTACYJNY

MLEKO MODYFIKOWANE

KARMIENIE BUTELKĄ

ODSTAWIENIE

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA PODCZAS KARMIENIA

SEKS A KARMIENIE PIERSIĄ

POLECAJKI

HISTORIE MAM... ZAINSPIRUJ SIĘ!

FAKTY I MITY O KARMIENIU PIERSIĄ

ZAKOŃCZENIE

Poznajmy się!

Cześć, nazywam się Libusza Wierzchanowska-Fic i jestem mamą czwórki cudownych dzieci – Mieszka, Miłosławy, Dobrosławy i Ragnara. Piszę ten e-book w przerwach na karmienie mojego 4,5-miesięcznego synka. Właśnie teraz sobie słodko śpi, ale w każdej chwili może się obudzić. Ups.

Oprócz wychowywania dzieci zajmuję się fotografią. Na co dzień prowadzę własną działalność fotograficzną. Lubię kuchnię włoską i długie spacery z psem. Bardzo relaksuje mnie kontakt z naturą oraz czytanie książek.

Wraz z pomocą mojej mamy, Marii Wierzchanowskiej, również mamy czwórki dzieci, która od ponad 44 lat pracuje jako położna i Certyfikowany Doradca Laktacyjny, pragniemy Ci pomóc przejść przez ten piękny, lecz zarazem wymagający proces, jakim jest karmienie piersią.

Podjęłam się napisania tego poradnika o karmieniu piersią, ponieważ czuję, że mam w tym temacie kilka ważnych rzeczy do przekazania. Mogłoby się wydawać, że o laktacji napisano już chyba wszystko i wystarczy odpowiednio się przygotować i po prostu karmić! Ale ja chcę Ci powiedzieć coś od siebie i być może sprawić, że karmienie piersią przestanie być dla Ciebie ciężarem, a stanie się czymś naturalnym, pięknym procesem w życiu świeżo upieczonej mamy.

Moja mama jest moją Największą inspiracją i pomocą!

Moja mama, Maria, pracuje jako położna środowiskowa w lokalnym ośrodku zdrowia. Od kilkudziesięciu lat ma kontakt z kobietami w ciąży. Swoją karierę zawodową rozpoczynała jako położna w szpitalu na oddziałach, takich jak patologia ciąży, położnictwo czy oddział noworodkowy. Po urodzeniu dzieci zdecydowała się na pracę w przychodni. Na początku była położną w poradni dla kobiet, a następnie objęła posadę położnej środowiskowej i rodzinnej. Towarzysząc kobietom w ciąży i w połogu, poczuła chęć zdobycia umiejętności doradcy laktacyjnego. Chciała jeszcze lepiej pełnić swoją misję zawodową i wspierać kobiety w połogu.

CZY WIESZ, ŻE...

Wsparcie i pomoc położnej lub CDL może pomóc Ci w rozkręceniu i podtrzymaniu laktacji. Tak, żebyś mogła karmić jak najdłużej.

DLACZEGO STWORZYŁAM TAKI PORADNIK?

Stworzyłam ten e-book, bo z własnego doświadczenia wiem, że temat karmienia piersią jest dla przyszłych matek bardzo ważny. Jeśli jesteś jeszcze w ciąży lub już urodziłaś i leżysz po porodzie ze swoim maleństwem w szpitalu bądź w domu, to myślę, że ten e-book Ci się przyda. Głęboko wierzę, że po lekturze tego poradnika będziesz się czuła w temacie laktacji silniejsza i bardziej pewna siebie.

POZA TYM...

Kobiecy pokarm to substancja bioaktywna, której do tej pory nikt nie potrafi skopiować. To dopiero cudo natury!

Tyle się słyszy, że karmienie jest trudne i wymagające, przez co niektóre kobiety rezygnują z karmienia maluszka jeszcze przed jego narodzinami i decydują się na podawanie mleka modyfikowanego (mm). Oczywiście nie neguję tej decyzji, należy ona wyłącznie do Ciebie. Nie chcę wywierać na Tobie presji, którą często czują świeżo upieczone mamy, po prostu wiem, że im większą mamy świadomość pewnych rzeczy, im więcej rozumiemy, tym łatwiej podjąć nam właściwą decyzję.

Zdaję sobie sprawę, że nie każda kobieta może liczyć na profesjonalne wsparcie doradcy laktacyjnego, dlatego napisałam ten poradnik. Chcę, żebyś mogła w każdej chwili do niego zajrzeć i znaleźć odpowiedź na nurtujące Cię pytania. Najważniejsze jest to, byś nie zniechęcała się do karmienia jeszcze przed porodem. Wiem, że środowisko zewnętrzne ma na przyszłą mamę ogromny wpływ, ale postaraj się podjąć tę decyzję w zgodzie z własnym sumieniem.

Moją misją jest poprowadzenie Cię przez mleczną przygodę w taki sposób, byś nie czuła się zagubiona. W e-booku przedstawiam najczęstsze zagadnienia dotyczące karmienia piersią. Skupiam się przede wszystkim na pomocy kobietom, by w pełni wykorzystywały tkwiący w nich potencjał. Zarówno wiedza mojej mamy, jak i moje doświadczenie pomogą Ci czerpać przyjemność z karmienia piersią.

WSTĘP - POZNAJMY SIĘ!

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące karmienia piersią, ten e-book rozwieje je wszystkie. Życzę Ci wielu przyjemnych momentów podczas jego czytania. Mam nadzieję, że dzięki tej książce Twoje życie zmieni się na lepsze.

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU E-BOOKOWI?

E-book zawiera w sobie klucz do zmiany Twojego życia. Napisałam go specjalnie dla Ciebie. W 24 rozdziałach zamieściłam techniki i sposoby na rozpoczęcie laktacji, a także jej utrzymanie – tak długo, jak tylko będziesz chciała. Znajdziesz tu historie innych mam, którym mimo przeciwności losu udało się karmić piersią swoje dzieci.

Głęboko wierzę, że masz w sobie na tyle siły, aby dokonać wewnętrznej przemiany. Informacje zawarte w tej książce na pewno Ci w tym pomogą. Pokażą Ci, jak ją znaleźć i w jaki sposób wykorzystać.

Nie chcę, żeby to był tylko praktyczny i fachowy przewodnik o karmieniu piersią. Chcę zabrać Cię w fascynującą podróż, która jest procesem ciągłej zmiany i którą możesz podjąć, aby w pełni rozkwitnąć jako kobieta i matka. To lektura, która da Ci siłę. Znajdziesz w niej bezcenną wiedzę i odpowiedzi na nurtujące Cię pytania. Wierzę, że każdy problem da się rozwiązać.

Na początku od razu powiem, żebyś była dla siebie łagodna i wyrozumiała. Niech Twoja wiara będzie większa niż Twój lęk. Właśnie w tej chwili dzieje się coś niesamowitego.

Trzymasz w rękach swoje dziecko. Wiem, jak możesz się czuć po trudach porodu, bo sama byłam w tym miejscu aż cztery razy. Domyślam się, że jesteś zmęczona i zestresowana, może nawet wyczerpana. Moje klientki czasami odpowiadają mi, jak wyglądał ich poród. Niejednokrotnie to historie mrożące krew w żyłach. Nie zawsze te pierwsze chwile z dzieckiem to momenty usłane różami. Brak Ci sił i chcesz, jak najszybciej wrócić do normalnego stanu. A tu dodatkowo masz pod opieką noworodka i nie wiesz, jak to ogarnąć. Znam to. Dlatego chcę, żebyś zobaczyła w sobie to, co widzi w Tobie Twoje dziecko.

Jesteś doskonała.

Jesteś najlepszą mamą dla swojego dziecka. Jesteś w drodze, która dopiero się rozpoczęła. Będę Ci w niej towarzyszyć, bo takie jest moje powołanie.

Udało się mnie, Tobie również się uda.

Gdybyś miała jakieś pytania, zachęcam Cię do kontaktu z Certyfikowanym Doradcą Laktacyjnym.

Postanowiłam podzielić się z Tobą moją historią. Cały proces laktacji w moim przypadku był bardzo mocno wspierany przez moją mamę, która jest specjalistą w swojej dziedzinie i naprawdę zna się na rzeczy. Czułam jej wsparcie, wiedziałam, że w razie jakichkolwiek problemów mogę zawsze do niej zadzwonić, bez względu na porę.

CZY WIESZ, ŻE...

Karmienie piersią jest proste, ale nie jest łatwe. Na pewno nie na początku laktacji.

Mam wrażenie, że to dzięki temu moja psychika czuła się zaopiekowana jeszcze przed urodzeniem dzieci. Nasze przekonania, bardzo często nieuświadomione, to naprawdę ważny aspekt, chociaż czasami nie do końca zdajemy sobie z niego sprawę.

JAK DŁUGO KARMIŁAM PIERSIĄ MOJE MALUCHY?

Pierwszego synka karmiłam piersią 20 miesięcy, ponieważ wtedy byłam już w ciąży z moim kolejnym maluchem. Drugie i trzecie dziecko karmiłam rok. Obecnie karmię czwartego maluszka, który ma 4,5 miesiąca. Powiem Ci jedno – wcale nie było łatwo!

Przy czwartym dziecku pojawiły się u mnie schorzenia (zatrzymanie resztek łożyska po porodzie, otyłość, cukrzyca ciążowa, nadciśnienie, niedoczynność tarczycy), które teoretycznie mogłyby utrudnić mi karmienie piersią. Ale ja nie myślałam o tym w ten sposób. Nie uważałam tego za przeszkodę. Psychicznie się nastawiłam, że będę karmić piersią i to było dla mnie oczywiste.

Chcę Ci uświadomić, że myśli i emocje mają ogromny wpływ na cały proces laktacyjny. Jestem z siebie dumna, że dałam radę. Wierzę, że Ty też sobie poradzisz, a Twoja „mleczna droga” będzie pięknym doświadczeniem.

Proces decyzyjny co do sposobu karmienia piersią zapada zazwyczaj jeszcze przed narodzinami dziecka. Więc niezwykle istotne jest, aby towarzyszyć przyszłej mamie i wspierać ją w tej decyzji. Chciałabym, abyś zdobyła jak najwięcej informacji i emocjonalnie przygotowała do porodu i karmienia. Ten e-book Ci w tym pomoże.

MOJA HISTORIA KARMIENIA PIERSIĄ

Kolejny ważnym momentem jest oswojenie się z rzeczywistością. Być może wyobrażałaś to sobie inaczej, czujesz, że sytuacja Cię przerasta. Tutaj, w moim odczuciu, dochodzi do drugiego procesu decyzyjnego. Według badań (o których wspominam później) wynika, że duża część młodych mam chce karmić dziecko piersią, ale później szybko z tego rezygnuje. Dlaczego rezygnuje? Bo nie ma odpowiedniego wsparcia i wiedzy. Zaczynają pojawiać się pierwsze trudności i pojawia się pomysł przejścia na sztuczne mieszanki. Z pomocą przychodzi ten e-book. Pamiętaj jednak, że możesz skorzystać z profesjonalnej wizyty u położnej środowiskowej albo Certyfikowanego Doradcy Laktacyjnego (CDL).

Z CAŁEGO SERCA PRAGNĘ CI POMÓC W TEJ PODRÓŻY!

Jeśli czytasz tę książkę to zapewne jesteś jeszcze w ciąży i zastanawiasz się – karmić czy nie karmić piersią. Albo powitałaś już na świecie dziecko i chcesz się doszkolić i dowiedzieć czegoś więcej. To znak, że jesteś na tak.

Na pewno moim zamiarem....

Na pewno moim zamiarem nie jest namawianie i przekonywanie Cię do czegokolwiek. Sama musisz podjąć decyzję. Czasami mam wrażenie, że właśnie podjęcie decyzji jest w karmieniu najtrudniejsze. Mogą Tobą targać sprzeczne emocje, możesz mieć wiele wątpliwości, ale kiedy decyzja już zapadnie, trzeba się wziąć do działania. Jedyne, co mogę powiedzieć, to spróbuj, nic nie ryzykujesz. Zawsze możesz zmienić zdanie.