Edgar Enderson

Jak odbudować stracone zaufanie?

© Edgar Enderson, 2020

Książka jest poradnikiem przedstawiającym podstawowe powody, dzięki którym przestajemy ufać naszym partnerom, przyjaciołom, bliskim oraz co najważniejsze jak odzyskać utracone do nas zaufanie, które wcześniej straciliśmy. Jest to rzecz niezmiernie ciężka jednak możliwa do osiągnięcia, co zostało w niej opisane i udowodnione. Przeznaczona jest szczególnie, dla czytelników chcących odzyskać zaufanie drugiej osoby oraz żeby lepiej zrozumieć intencje człowieka, który kiedyś nadużył naszego zaufania.

ISBN 978-83-8155-798-6

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

1. Jak odbudować stracone zaufanie?

2. WSTĘP

3. Część I: Odbudowa zaufania do relacji

4. Część II: Przebudowa wewnętrznego zaufania

5. Sposoby aby odzyskać stracone zaufanie

1. Wstęp

2. Co możemy zrobić, aby odzyskać utracone zaufanie?

6. Podstawowe sposoby odzyskania zaufania

1. Rozwijaj umiejętności zespołu i angażuj się w pracę zespołu

2. Nie ukrywaj swoich uczuć

3. Dowiedz się, jak skutecznie komunikować się z innymi

4. Postępuj zgodnie ze swoim słowem i postępuj zgodnie ze swoimi czynami

5. Poświęć trochę czasu na podjęcie decyzji i pomyśl, zanim podejmiesz zbyt szybkie działanie

6. Nie zawsze promuj się samodzielnie

7. Doceniaj relacje, które masz i nie bierz ich za pewnik

8. Przypomnij sobie, że budowanie i zdobywanie zaufania wymaga czasu

9. Zawsze bądź uczciwy

10. Przyznaj się do błędów

11. Pomagaj ludziom, kiedy tylko możesz

12. Zawsze rób to, co uważasz za słuszne

7. Co robić, aby inni nam zaufali?

1. Dlaczego zaufanie jest ważne

2. Co oznacza zaufanie

3. Dlaczego warto podróżować po świecie z ufnością

4. Kiedy twoje zaufanie zostało złamane

8. Jak możesz zbudować zaufanie

1. Zaufaj sobie

2. Nie rozmawiaj za plecami innych

3. Dotrzymuj słowa

4. Bądź autentyczny

5. Nie zdradzaj tajemnic

6. Najpierw zaufaj

7. Szacunek

8. Słuchaj

9. Bibliografia

Edgar Enderson

Menchester

03.04.2019r.

WSTĘP

Relacje pogarszają się, gdy zaufanie zostaje złamane, co niestety jest zbyt powszechne. Większość z nas zdaje sobie sprawę z oczywistych sytuacji budzących zaufanie, takich jak odkrycie, że twój partner miał romans lub kłamał o czymś ważnym.

Relacje rozwijają się, gdy partnerzy ufają sobie nawzajem, aby być uczciwymi, z szacunkiem, wiernymi, życzliwymi, konsekwentnymi i otwartymi na rozwiązywanie konfliktów (między innymi).

Jednak zaufanie można złamać znacznie bardziej subtelne, ale jednak szkodliwe sposoby. Co jeśli twój partner konsekwentnie mówi, że zrobi coś i nigdy nie spełni obietnicy? Co jeśli twój partner jest dla ciebie emocjonalnie niedostępny w czasie próby? Sytuacje te nie mogą zniszczyć zaufania, ale z pewnością mogą mu zagrozić.

W zależności od sytuacji można odbudować zaufanie, ale proces budowania i odbudowywania zaufania nie ma miejsca. Wymaga to znacznej wewnętrznej pracy ze strony obu partnerów.

Część I: Odbudowa zaufania do relacji

Kiedy zaufanie zostało zerwane w związku, obaj partnerzy muszą skierować prawdziwą uwagę terapeutyczną na związek, aby go odbudować. W grze występuje dynamika dwustronna, a przyczyny zdrady należy rozwiązać i uzdrowić wspólnie. Zdrada jest szansą dla każdej osoby, aby zajrzeć do środka i uleczyć część systemu relacji, aby zrozumieć, dlaczego doprowadziło to do zerwania zaufania.

Złamane zaufanie można z pewnością uleczyć, ale wymaga to głębokiej pracy. Nie oszukuj się w myśleniu, że możesz naprawić zepsute zaufanie dzięki szybkiemu stwierdzeniu przebaczenia i ciepłemu uścisku. Przyczyny zdrady należy zidentyfikować, zbadać i opracować, aby zdrada nie mogła się powtórzyć.

Obaj partnerzy muszą nauczyć się kochać (i ufać) sobie na tyle, by móc podejść do relacji z poszczególnych miejsc szacunku dla siebie i integralności osobistej. Kiedy zobowiązujesz się traktować siebie z miłością i współczuciem i autentycznie ufać swoim potrzebom, nie skrzywdzisz siebie ani swojego partnera, kłamiąc lub oszukując. Będziesz odpowiednio słuchać siebie, abyś mógł z zadowoleniem przyjąć uczciwą komunikację w związku z otwartymi ramionami.

Część II: Przebudowa wewnętrznego zaufania

Aby zbudować stabilny fundament zaufania z inną osobą, musisz najpierw stać się godny zaufania siebie i swoich uczuć, jednocześnie gdy coś wydaje się być niezgodne z twoimi potrzebami, starajmy się to wszystko naprawić i poukładać w należyty sposób, dokładnie tak jak sami byśmy chcieli, żeby to wyglądało.

Jeśli możesz sobie przypomnieć czas, w którym zaufanie zostało złamane w twoim związku, pomyśl o tym, co się stało, co doprowadziło do zdrady. Czy twój wewnętrzny głos szepnął ci coś, co zignorowałeś?

Bardzo często bywa tak, że ludzie którzy czuli się zdradzeni, ignorowali własne instynkty i przeczucia, zakopując problem pod dywan. Osoby, które nawet przeczuwają, że mogą być zdradzone w ich związku ignorują to, ponieważ ich partnerzy nadmiernie rekompensują im ich wątpliwości, działając wyjątkowo czarująco. Często nielojalna osoba w dynamice z wyprzedzeniem próbuje „nadrobić” swoje zachowanie, ponieważ utrudnia to drugiej osobie zobaczenie jej i rozwiązanie konfliktu.

Zanim jeszcze zaczniesz ufać swojemu partnerowi, musisz najpierw zaufać sobie, swojej wewnętrznej wiedzy o tym, co jest dla ciebie dobre, a co złe. Wszyscy zostaliśmy pobłogosławieni dwoma źródłami wiedzy, naszymi uczuciami i mądrością, która pojawia się w naszym umyśle z naszego wyższego przewodnictwa. Kiedy nauczysz się ufać swoim uczuciom wobec partnera i nauczyć się ufać mądrości, która jest zawsze dla ciebie, wtedy stajesz się naprawdę godny zaufania do siebie. Oznacza to, że przestajesz ignorować ten wewnętrzny szept i zaczynasz słuchać tego, co wiesz w swoim sercu i duszy[1].

Wtedy i tylko wtedy będziesz w stanie rozpoznać, co jest prawdą, a co nie dotyczy twojego partnera i związku. Dzięki zaufaniu do siebie będziesz mógł czuć i wierzyć kiedy kłamie lub próbuje wykorzystać ciebie w sposób, który niszczy zaufanie.

[1] Dale Carnegie, Jak tworzyć doskonałe relacje, zdobądź zaufanie i wpływaj na ludzi, 2018r.

Sposoby aby odzyskać stracone zaufanie

Wstęp

Nieufność powoduje, że małżonkowie przeglądają telefony komórkowe, sprawdzają e-maile i zadają niekończące się pytania na temat „Gdzie byłeś i z kim rozmawiałeś?” Życie staje się pełne argumentów, dużych i małych, o tym, co naprawdę się dzieje, a nie o co jest powiedziane na pierwszy rzut oka. W ciągu trzydziestu lat interwencji w terapię nie ma trudniejszej kwestii niż utrata zaufania w jakiejkolwiek formie.

Zaufanie może zostać utracone przez kłamstwa, wściekłość, przemoc, nadużywanie narkotyków i alkoholu, a przede wszystkim niewierność seksualną. Po przegranej zazwyczaj pojawia się trudność z odzyskaniem utraconego zaufania. Zwykle zachowania, które stworzyły nieufność, są trudne do zmiany, ponieważ są złożone i zawiłe. Te małe stwory przeskakują i przeskakują przez nasz system jak szyfry wyskakujące w nieoczekiwanych miejscach, jednocześnie dając naszemu umysłowi najlepsze powody, by robić to, do czego dążą nasze ciała.

[1] Osho, Seria Biblioteka OSHO, Bliskość. zaufaj sobie i innym, 2013r.

[1] Ken Blanchard, Cynthia Olmstead, Martha Lawrence, Zaufanie działa, 2013r.

Koniec darmowego fragmentu książki.

Zachęcamy do zakupu pełnej wersji.