Natalia Patrycja Orzoł

Dziennik Kobiety Niezniszczalnej

© Natalia Patrycja Orzoł, 2022

Książka w formie dzienniku w którym przez 4tygodnie masz szansę lepiej poznać siebie i poukładać sobie swoje myśli. Praca nad sobą jest ważnym czynnikiem życia dlatego powinniśmy złapać nawyk codziennych afirmacji oraz poznać dobrze swoje wszystkie emocje i zacząć nad nimi panować niezależnie od sytuacji.

ISBN 978-83-8273-870-4

Książka powstała w inteligentnym systemie wydawniczym Ridero

Spis treści

1. Dziennik Kobiety Niezniszczalnej

2. Dziennik kobiety niezniszczalnej!

1. KIm Jest kobieta

2. Kobieta? Co to znaczy?

3. ILE RAZY?

3. TYDZIEŃ PIERWSZY

1. DZIEŃ 1

2. DZIEŃ 2

3. DZIEŃ 3

4. DZIEŃ 4

5. DZIEŃ 5

6. DZIEŃ 6

7. DZIEŃ 7

4. TYDZIEŃ DRUGI!

1. DZIEŃ 1

2. DZIEN 2

3. DZIEŃ 3

4. DZIEŃ 4

5. Dzień 5

6. DZIEŃ 6

7. DZIEŃ 7

5. TYDZIEŃ TRZECI!

1. DZIEŃ 1

2. DZIEŃ 2

3. DZIEŃ 3

4. DZIEŃ 4

5. DZIEŃ 5

6. DZIEŃ 6

7. DZIEŃ 7

6. TYDZIEŃ CZWARTY!

1. DZIEŃ 1

2. DZIEŃ 2

3. DZIEŃ 3

4. DZIEŃ 4

5. DZIEŃ 5

6. DZIEŃ 6

7. DZIEŃ 7

8. SFERA EMOCJONALNA!

9. SFERA INTELEKTUALNA!

10. SFERA FIZJOLOGICZNA!

11. PODSUMOWANIE

Kobieta

Niezniszczalna

Dziennik kobiety niezniszczalnej!

KIm Jest kobieta

Teoria bycia kobieta, jak one postrzegają same siebie a jak postrzega je świat i kim tak naprawdę jest kobieta

Otwórzmy oczy na świat kobiet.

Czy naprawdę wiesz o sobie wszystko?

Są rzeczy które łączą nas wszystkie …

Kobieta? Co to znaczy?

Jestem kobieta więc jestem wszystkim!

Jednocześnie jestem pracownikiem na pełny etat, nie ważne czy zatrudnioną na umowę ale ciągle pracującą. Obowiązki domowe często łączone z pracą na normalnym etacie, sprzątanie, gotowanie, pranie, zakupy, rachunki, wychowanie dzieci i wiele wiele innych. To również jest praca.

Czyli zawodowo jesteś KOBIETĄ.

W teorii to naprawdę super fucha jednak w praktyce wygląda to troszkę inaczej prawda?

Jak te teoria mija sie z praktyką wie każda z nas.

Co tak naprawdę sprawia, że zapędzamy się w błędne koło monotoni życiowej?

Ciągłe obowiązki sprawiają, że każda z nas coraz częściej zaczyna uważać, że tak to powinno wyglądać i wszystko co robi jest jej obowiązkiem.

Tak naprawdę nie musimy robić tego wszystkiego co robimy na codzień. Gdzie jest przykazane kobiecie pracowanie całymi dniami i nocami? Więc dlaczego to wszystko spoczywa na naszych barkach?

Każda z nas uważa, że to ona robi wszystko najlepiej.

To prawda, nikt nie poświęci tyle serca i wysiłku co my, bez względu na to co robimy.

Nikt inny nie weźmie na siebie tyle odpowiedzialności co my!

Od dawna uważa się, że kobiety są silniejsze psychicznie niż mężczyźni.

Codziennie znosimy więcej niż nam się wydaje dlatego też staramy się za wszelką cene zrobić wszystko by nikt nam nic nie mogł zarzucić.

ILE RAZY?

Teraz usiądz na chwile i daj sobie czas by sekundę odpocząć. W tym czasie odpowiedz sobie na te kilka kluczowych pytań…

Ile razy brałaś na siebie nadmiar obowiązków?

A. Nigdy.

B. Często

C. Za często

Ile razy niedospałaś nocy przez zbyt dużą ilość problemów lub niewystarczającą ilość czasu?

A. Nigdy

B. Często

C. Za często

Ile razy chciałaś po prostu usiąść odpocząć lecz było znów coś do zrobienia?

A. Nigdy

B. Często

C. Za często

Ile razy nie zdążyłaś zjeść posiłku lub go nie dojadłaś bo już byłaś spóźniona?

A. Nigdy

B. Często

C. Za często

Ile razy piłaś zimną kawę?

A. Nigdy

B. Często

C. Nie zliczę na palcach

Ile razy zaklełaś pod nosem?

A. Nigdy

B. Często

C. O kurwa dużo :)

Ile razy płakałaś po nocach?

A. Nigdy

B. Często

C. Za często

Mogę tak wymieniać bez końca Ty też prawda?

Popatrz na swoje odpowiedzi czy przychodzi Ci coś na myśl?

Jeśli większość z nich to A, to gratuluję i zazdroszczę.

Jeśli większość odpowiedzi to B to może czas się nad tym zastanowić?

Jeśli większość to C to czas najwyższy coś zmienić.

Ile razy?

Teraz odpowiedz sobie na trochę inny zestaw pytań.

Ile razy poczułaś się doceniona?

A. Wiele razy

B. Rzadko

C. Nigdy

Ile razy usłyszałaś od kogoś dziękuję, super że jesteś?

A. Wiele razy

B. Kilka razy

C. Nigdy

Ile razyb ktoś zapytał jak się czujesz czy czegoś potrzebujesz?

A. Wiele razy

B. Kilka razy

C. Nigdy

Popatrz na swoje odpowiedzi. Jeśli większość z nich to A to super.

Jeśli większość nich to B to czas by to przemyśleć.

Jeśli większość odpowiedzi to

C to czas to zmienić.

Starasz się uszczęśliwiać wszystkich do okoła nawet często nieświadomie próbując kogoś wyręczać lub mu pomóc, a kiedy ostatni raz zrobiłaś coś dla siebie?

Mam nadzieję, że te pytania i Twoje odpowiedzi dały Ci do myślenia i zmotywowały do zmian.

Więc czy jesteś gotowa by coś zmienić?

Zacznijmy więc od razu.

Przede wszystkim zaplanuj Sobie dzień.

na każdej z tych stron przez kolejny tydzień będziesz miała miejsce na wypełnienie swoich notatek. Po tygodniu podsumujesz Sobie wszystko co było na plus i na minus.

Zaczynajmy …

TYDZIEŃ PIERWSZY

DZIEŃ 1

Każdy dzień niezależnie którą nogą wstaniesz i jaki humor Ci towarzyszy, zacznij od afirmacji. Słowo które niektórym kojarzy się dość nie dobrze bo z obowiązkiem wmawiania Sobie czegoś. Nie! Nie możesz tak myśleć. Afirmacja jest to Twoja siła.

To zdanie które wypowiadasz nie bo musisz codziennie tylko takie w które wierzysz. Gdy nie uwierzysz w siebie i działanie swoich myśli to nigdy nie uda się osiągnąć tego o czym marzysz.

Pomogę Ci. Zacznij od afirmacji oznajmujacej.

,, Jestem silna zdolną kobietą, która zasłużyła na wszystko co najlepsze”

Teraz Twoja kolej.

Moje afirmacje :

…

…

…

Mój plan dnia!

Twój Plan dnia zacznij od rozpisek godzinowych,

wiesz mniej wiecej ile jaka czynność zajmuje Ci czasu postaraj się by został wolny czas dla Ciebie.

Mój plan dnia :

…

…

…

…

…

…

Czas dla siebie!

Tutaj zapisz Sobie co udało Ci się dziś zrobić dla samej Siebie.

…

DZIEŃ 2

Słowa,, dzień dobry” nie sprawią że Twój dzień taki będzie ale to Ty możesz to sprawić!

Mimo, że jesteś kobietą niezniszczalną to pamiętaj, że nie jesteś robotem i przesilenie swojego organizmu wcale dobrze nie wplynie na Twoje życie.

Kobieta niezniszczalna jest psychicznie bo zniesie wiele emocji i bodźców życiowych lecz fizycznie musisz dbać o siebie jak najlepiej potrafisz.

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam:

…

DZIEŃ 3

Zacznij dzień od uśmiechu! Przecież Twój uśmiech sprawia, że jesteś jeszcze piękniejsza.

Musisz wiedzieć, że nie liczy się to jak długo będziesz żyć tylko jak to życie przeżyjesz.

Jeśli spędzisz 20 lat na rzeczach które Cię nie interesują, nie satysfakcjonują to tak naprawdę ten czas ucieknie Ci między palcami.

Korzystaj z życia i jego możliwości najlepiej jak potrafisz.

Zacznij się realizować, spełniać marzenia. Przecież zasługujesz na to.

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam:

…

DZIEŃ 4

Duże zmiany w życiu wymagają inspiracji lub desperacji.

Nie ważne z jakiego powodu, ważne by podjąć decyzję i coś zmienić.

To właśnie Ty nadajesz wartość swoim emocjom i zdarzeniom które Cię spotykają. W zależności jaką nadasz im wartość mogą spowodować dużo uśmiech lub dużo bólu. Więc zwróć uwagę na to co jak interpretujesz i odbierasz daną sytuację. Warto pracować nad emocjami a nie nad zdarzeniami.

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam:

…

DZIEŃ 5

Liczy się to co zrobisz, a nie to co powiesz że zrobisz.

Pamiętaj że to czyny są twoją siłą.

Przyjrzyj się dziś swojemu życiu. Popatrz na swoja przeszłość oraz wyobraź sobie swoją przyszłość.

Teraz zweryfikuj w którym kierunku idziesz. Czy idziesz w przód i chcesz działać nie tylko mówić że coś zrobisz. Czy zatrzymałaś się w którymś momencie i narazie są to tylko słowa?

Może czas zrobić coś więcej niż tylko obiecywać sobie, że zaczniesz działać.

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam:

…

DZIEŃ 6

Drogi kamień nawet zapomniany, zakurzony, ubrudzony dalej jest drogocenny!

Nigdy nie oceniaj samej siebie po tym jak jesteś wykończona codziennością. Nigdy nie myśl, że jesteś do niczego tylko dlatego że się nie umalowałaś lub nie założyłaś drogich ciuchów.

Codziennie powinnaś stać przed lustrem z uśmiechem na twarzy mówiąc sobie jak bardzo jesteś silna.

Zapisujesz swoje afirmacje ale czy mówisz je sobie codziennie?

Bardzo ważne by nie tylko je wymawiać ale także w nie wierzyć. Dlaczego o tym wspominam? Dlatego, że właśnie stanie przed lustrem i powtarzanie sobie jak bardzo jesteś niesamowita powinno być Twoim codziennym nawykiem. Kiedy ty w końcu to zauważysz i w to uwierzysz to nie będzie osoby która by w to nie wierzyła, pamiętaj że to co myślimy o samym sobie oddziałuje na postrzeganie nas czyimiś oczami.

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam:

…

DZIEŃ 7

7 to szczęśliwa liczba, niech to będzie twój szczęśliwy siódmy dzień pracy nad sobą!

Czy masz coś co przynosi Ci szczęście?

Kiedy byłaś mała na pewno miałaś jakiś swój amulet który przynosił szczęście. Kamyk, pluszaka, breloczek, czy nawet jakieś ubranie.

Dlaczego teraz nie wierzysz w siebie swoje szczęście skoro to właśnie Ty przynosisz sobie szczęście?

Moje Afirmacje

…

…

…

Mój plan dnia :

…

…

…

…

…

…

Dziś dla siebie zrobiłam

…

Skończył sie Twój pierwszy tydzień z planowaniem czy zauważyłaś lepszą organizację?

Jakie przemyślenia masz po tym tygodniu?

TYDZIEŃ DRUGI!

Zaczynasz kolejny tydzień przygody z poznawaniem siebie.

Zaczeliśmy od tego, że czujesz brak najważniejszych słów takich jak Dziękuje, martwię się o Ciebie, Kocham Cię, jak się czujesz? Więc czas to zmienić.. Dlaczego pozwalasz na to by to ktoś panował nad Twoimi emocjami przecież właśnie te słowa wzbudzają w nas te dobre bodźce a ich brak potęguje złość, wrażenie niedocenienia, napady wściekłości. Niby to tylko słowa jednak one mają największe znaczenie w codziennym życiu. Nie można pozwalać by potrzeba kilku słów kluczowych do dobrego samopoczucia zaburzała całą naszą radość życia… Twoją chęć bycia ważnym… TY jesteś ważna pamiętaj. Ty jesteś najważniejsza, to właśnie Twoje uczucia i Twoje emocje powinny być dla Ciebie najważniejsze. Nie pozwalaj by nikt ale to nikt zaburzył Twoją świadomość tego, że potrzebujesz szczęścia i docenienia. Jednak najpierw to Ty sama musisz doceniać, szanować i dowartościowywać Siebie!

Jeśli zatrzacisz się w przekonaniu, że nie jesteś warta wszystkiego to cały wszechświat będzie Cię w tym wspierał. Jeśli jednak sama się do tego nastawisz pozytywnie i będziesz spokojna i opanowana to cały wszechświat również będzie Cię w tym wspierał.

Sama wybierz którą opcję wolisz. Tą gdzie wszystko wokół ma Ci pokazywać jak zła jesteś czy tą gdzie każdy dzień będzie uśiadamiał Cię w tym, że jest odwrotnie i zasługujesz na całę dobro tego świata.

Zaczynamy teraz tydzień w którym poznasz swoje emocje :) Nie zapomnij też zapisać jak sobie z nimi poradziłaś.

Czy często zdarza Ci się nie panować nad sobą i wybuchać złością?

Jeśli masz momenty w których nie potrafisz się uspokoić usiądź teraz na chwilę przypomnij sobie ostatnią taką sytuację. Co doprowadziło Cię do takiego stanu?

Jak bardzo byłaś zła w tamtym momencie?

Teraz z perspektywy czasu i opanowana jak myślisz czy mogłaś inaczej zareagować?

Każdy z nas miewa gorsze dni jednak każdy dzień się kończy nastaje wieczór i co wtedy? Właśnie wieczorami wszystkie emocje buzują w naszym ciele nie pozwalają nam spać ani nawet odpocząć bo ciągle mamy w myślach sytuację która wyprowadziła nas z równowagi.

Czy chcesz dalej miewać tak niespokojne wieczory?

DZIEŃ 1

Zaczynajmy!

Moje afirmacje

…

…

…

Jest kilka podstawowych emocji które towarzyszą nam w życiu pierwsza to SZCZĘŚCIE!

Czy dziś spotkało Cię coś dzięki poczułaś się szczęśliwa?

Moje emocje

…

…

Zapisuj sobie codziennie jakie emocje Ci towarzyszyły.

DZIEN 2

Moje afirmacje

…

…

…

ZŁOŚĆ to kolejna z podstawowych emocji.

Czy dziś spotkało Cię coś złego?

Moje emocje

…

…

Nie zapomnij też zapisać jak sobie z nimi poradziłaś.

DZIEŃ 3

Moje afirmacje

…

…

…

SMUTEK to kolejna z naszych emocji.

Czy dziś coś Cię zasmuciło?

Moje emocje

…

…

DZIEŃ 4

Moje afirmacje

…

…

…WSTRĘT …

Czy dziś poczułaś go z jakiegoś powodu?

Moje emocje

…

…

Dzień 5

Moje afirmacje

…

…

ZDZIWIENIE …

Co najbardziej dziś Cię zdziwiło lub zaskoczyło?

Moje emocje

…

…

DZIEŃ 6

Moje afirmacje :

…

…

…STRACH…

Czy jest coś co Cię dziś wystraszyło?

Moje emocje :

…

…

…

DZIEŃ 7

Moje afirmacje

…

…

…OBOJĘTNOŚĆ…

Czy dziś coś spowodowało że poczułaś się obojętnie?

Moje emocje :

…

…

TYDZIEŃ TRZECI!

Ten tydzień poczuj się jak w szkole.

Dostaniesz ode mnie zadania domowe do których musisz podejść poważnie i odpowiedzialnie.

Jesteś gotowa?

DZIEŃ 1

Wracam tu do tematu niespokojnych wieczorów…

Kiedy ostatni raz spędziłaś swój wieczór na czytaniu ulubionej książki? Na długiej gorącej kąpieli? Na spacerze przy blasku gwiazd? Lub po prostu na czymś co sprawiło by Ci przyjemność?

Dziś jest ten dzień! Dzień dla Ciebie. Wieczór dla Ciebie. Czas dla Ciebie. Nie mów mi że się nie da, mi nie musisz tego wmawiać ale też nie wmawiaj tego sobie. Czas to tylko rzeczownik i nie ma rzeczy niemożliwych. Nie odkładaj tego na jutro i kolejne jutro i kolejne jutro. To dziś jest ten dzień w którym musisz sie zrelaksować!

Potraktuj to jak swoje zadanie domowe na dziś.

DZIEŃ 2

Czy odrobiłaś swoje zadanie domowe?

Jak spedziłaś czas który miałaś poświęcić dla Siebie?

Czy jesteś zadowolona z tego jak go wykorzystałaś?

Jakie emocje Ci wtedy towarzyszyły?

Pomyśl teraz o tym jak wyglądały by dni gdyby każdy z nich przynosił Ci taką radość jak spędzenie czasu na ulubionych zajęciach?

Dlaczego więc nie robisz tego częściej?

Twoje kolejne zadanie to znaleźć jak najwięcej pozytywów z poprzednich dni i zapisać je niżej.

DZIEŃ 3

Kiedy ostatni raz powiedziałaś komuś NIE!

Ciężko jest odmówić w niektórych sytuacjach.

Człowiek jest istotą która stara się pomagać, a kobieta jest osobą która pomaga.

Ktokolwiek by nie poprosił o pomoc to właśnie kobieta najszybciej wyciągnie ręke by pomóc.

Czy były w Twoim życiu sytuacje, że byłaś zmęczona robiąc coś dla kogoś? Pytanie więc dlaczego nie odmówiłaś…

Bo nie potrafisz?

Czy dlatego bo wstydzisz się odmówić, bo co ktoś sobie pomyśli..

Przypomnij sobie ostatnie takie sytuację w której mogłaś powiedzieć NIE!

Twoje zadanie domowe to …

Ustań przed lustrem i poćwicz mówienie słowa NIE.

Zadaj sobie pytania które zadały Ci te osoby w tych sytuacjach, które wymieniłaś wyżej.

DZIEŃ 4

O czym zawsze marzyłaś?

Marzenia są czymś bardzo ważnym w naszym życiu, niezależnie od tego czy są proste do zrealizowania czy bardzo bardzo trudne to właśnie one dają nam siłę by z dnia na dzień do czegoś dążyć.

Czym są MARZENIA?

Są to nasze wyobrażenia co do rzeczywistości, przede wszystkim są to nasze pragnienia ubrane w słowa i podświadome prośby do świata.

To właśnie one przenoszą małe dzieci w świat wyobraźni i tworzą w ich głowach idealne sceny z idealnymi osobami i przedmiotami.

Twoim zadaniem na dziś jest przenieść się właśnie w taki idealny świat swoich marzeń i przeniesienie go na papier niżej … Nie przejmuj się jeśli nie umiesz rysować nie zwracaj uwagi by wszystko było dokładnie odwzorowane mogą to być bazgroły które tylko ty odczytasz we własnym języku marzeń …

DZIEŃ 5

Znasz już swoje marzenia, przypomniałaś sobie o nich poprzedniego dnia. Teraz czas by ktoreś z nich stalo się Twoim celem. Pamiętaj że Twoj CEL powinien spełniać kryteria SMART.

S — Specyfic — Czyli konkretny, określony jak najbardziej szczegółowo.

M — Measurable — Czyli taki którego stopień realizacji lub efekty można zmierzyć.

A — Attainable — Czyli taki który jest dla Ciebie realny do osiągnięcia.

R — Relevant — Czyli taki który wypływa z Twoich wartości

T — Time-bound — Czyli taki którego ramy czasowe są jasno określone.

Więc Twoim dzisiejszym zadaniem jest znaleźć taki cel w swoich marzeniach.

DZIEŃ 6

Czy masz jakieś swoje rytuały w codziennym życiu?

Rytułały mogą być różnorodne i przybierać różną formę taka jak codziennie bieganie, prowadzenie dziennika, wstawanie o określonej porze, medytacja, ćwiczenia.

Mogą być tak różnorodne jak osoba które je wykonuje.

Ważne jednak jest to, że pomagają one nam się ożywić, odświeżyć i przypominają o tym do czego się zobowiązaliśmy i co chcemy osiągnąć.

Nie ważne co robisz, ważne by robić to regularnie, więc stwórz dziś swój własny rytuał którym będzie coś co Cię relaksuje a jednocześnie da Ci świadomość, że jesteś dobrze zorganizowana i kompetentna.

Rytuał który sobie wybierzesz będzie cie wspierał codziennie przypominając Ci o twoim zaangażowaniu w to do czego dążysz.

DZIEŃ 7

Zobacz Siebie!

Usiądź wygodnie, weź kilka głębokich oddechów.

Wyobraź sobie teraz, że siedzisz w kinie naprzeciwko wielkiego ekranu i właśnie zaczyna się film.

Twój film w którym grasz głowną rolę.

Ułóż w swojej głowie co właśnie chciałabyś tam zobaczyć.

Wyobraź sobie jak bardzo jesteś w danym momencie zafascynowana sobą, poczuj zapał który wrze w Tobie na ekranie.

Zwróć uwagę na sposób w jaki się poruszasz, gestykulujesz, patrzysz.

Kiedy już wyobrazisz sobie całą scenerie i poczujesz jakby to działo się tu i teraz to zdejmij swoje buty przed tym wielkim ekranem i wejdz w niego, wejdz w Siebie i bądź tą głowną bohaterką.

Weź kolejnych kilka glębokich oddechów i pomyśl, czym różni się bohaterka Twojego filmu od Ciebie w tej chwili.

Zastanów się co możesz zmienić w sobie by być taką jaką sobie siebie wyobraziłaś.

TYDZIEŃ CZWARTY!

DZIEŃ 1

W pierwszym dniu zacznij od uporządkowania swoich niezamkniętych spraw. Podsumuj co jeszcze musisz zrobić by zacząć nowy tydzień z nową energią nie skupiając się ciągle na przeszłości.

Nie chodzi tu tylko o rzeczy które musisz zrobić ale także takie które od dawna nie dają Ci spokoju.

Każda z nas ma blokady z przeszłości które nie pozwalają na rozwinięcie skrzydeł.

Nie wmawiaj sobie, że wszystko jest ok gdy nie jest.

Jeśli w Twojej głowie rodzi się jakiegoś rodzaju niepokój lub strach przed czymś zacznij od tego by znaleźć punkt od czego się on zaczyna.

Gdy taki punkt już odnajdziesz zastanów się co możesz zrobić by zamknąć ten problem raz na zawsze.

Czy dasz radę sama sobie z nim poradzić? Jasne że dasz. W końcu jesteś konietą NIEZNISZCZALNĄ.

To że w Twojej głowie rodzą się wątpliwości i problemy nie oznacza, że nią nie jesteś.

Pamiętaj, że jestes tu i teraz w tym miejsu, więc nic ale to nic co działo się nie po twojej myśli nigdy Cię nie zniszczyło a jedynie dało Ci siłę by pokonać przeszkody i uświadomić Ci jak dużo potrafisz znieść.

Nigdy nie wiesz jak wiele potrafisz, dowiadujesz się o tym dopiero gdy życie daje Ci nowe wyzwania.

Nie ważne jak ciężkie są to pamiętaj to one Cię kształtują.

DZIEŃ 2

Działaj z sensem …

Dziś zadaj sobie kilka pytań związanych z twoimi celami.

Po co to robisz?

Przede wszystkim by udowodnić sobie że dasz radę osiągnąć wszystko czego pragniesz.

Dla kogo to robisz?

Przede wszystkim dla SIEBIE.

Co Ci to da?

Przede wszystkim doświadczenie w różnych sytuacjach.

Czy coś Ci to da?

Przede wszystkim świadomość że jesteś NIEZNISZCZALNA.

Co będziesz dzięki temu miała?

Przede wszystkim świadomość swojej siły i odwagi.

Czy dalej myślisz, że nie warto poświęcać się Sobie i swoim pasjom?

Mam nadzieję, że nie!

DZIEŃ 3

Uwierz w Siebie!

Pomyśl jak wiele razy chciałaś w życiu spróbować nowych rzeczy? Nauczyć się czegoś nowego, zaryzykować, zacząć przygodę z nową pasją.

Chociażby zacząć ćwiczyć, nauczyć się języka obcego, zacząć uczyć się jogi, spróbować medytacji?

Dlaczego tego nie zrobiłaś?

Co Cię blokowało?

Strach?

Brak czasu?

Brak wiary w siebie?

Nie dasz rady?

Na co czekasz? Dlaczego nie spróbujesz?

Przecież nic tak naprawdę nie stoi na przeszkodzie, nie masz przykazu robienia tego dalej. Więc spróbuj…

Zawsze możesz zrezygnować … Lub może Ci się tak spodobać, że zacznie to być twoja odskocznią od codzienności. Nikt tak nie potrzebuje odskoczni i czasu dla siebie jak TY!

Działaj właśnie dziś zacznij coś robić nie ma na co czekać. Kiedy jak nie dziś?

DZIEŃ 4

Dzień czwarty zacznij od włączenia swojej ulubionej piosenki!

I co dalej?

Nic, kompletnie nic.

Relaksuj się!

Tańcz, śpiewaj, lub po prostu słuchaj muzyki.

Daj sobie czas na to by po prostu poniósł Cię rytm!

Nie musisz spędzać na tym całego dnia chyba że właśnie tego chcesz.

Przecież możesz robić właśnie wszystko co chcesz!

Nikt nie może narzucać Ci tego co masz robić

To Ty masz władze nad tym co robisz w swoim życiu!

I tylko od Ciebie to zależy. Naucz się słuchać swoich potrzeb, swoich wewnętrznych głosów które podpowiadają Ci na co masz ochotę i to rób!

Zrób sobie dziś dzień szaleństwa!

DZIEŃ 5

Zacznij myśleć o sobie.

To nie luksus lecz sposób na relaks.

Jeśli zadbasz o siebie i zaczniesz się uszczęśliwiać podziała to również na Twoich bliskich.

Pamętaj że wszystko co dobre zaczyna się od dobrego samopoczucia.

Spróbuj odkryć siebie na nowo.

Zwróć uwagę nawet na takie detale jak styl ubierania który podkreśli Twoją kobiecość i doda Ci pewności siebie.

Znajdź czas na ćwiczenia swojego umysłu by znaleźć w końcu tą równowagę między pracą, życiem prywatnym a samą sobą.

Czy masz już na to jakiś pomysł?

Zapisz go.

DZIEŃ 6

Czy Twoja zmiana jest zmianą na stałe czy na chwile?

Bardzo częśto zmieniamy coś w swoim życiu i po chwili okazuje się, że wracamy do starych nawyków.

Dlaczego tak się dzieje?

Bo zmieniamy tylko skutek a nie przyczynę.

Praca nad przyczynami niektórych naszych zachowań które chcemy zmienić pozwoli wdrożyć zmieny na dłużej niż tylko chwile.

Na zmiany w swoim życiu łatwiej jest się zdecydować jeśli jesteśmy otwarci i gotowi na wszystko co los nam przyniesie.

Przeszkodami w tym mogą być nieuporządkowane relacje z innymi, może też być to chaos myśli gdy nie wiemy od czego zacząć, poczucie żalu lub jakiejkolwiek krzywdy z czyjejś strony.

Jednak musisz zdecydować czy chcesz przeprowadzić w sobie duchowe oczyszczenie by mieć głowę gotową na nowe rzeczy i doświadczenia.

Moja rada dla Ciebie :

Spróbuj zrozumieć swoje emocje te negatywne jak i pozytywne. Rozczarowanie i żal podpowiadają nam co tak naprawdę jest dla nas ważne. Wstyd konfrontuje wyobrażenie o nas samych z rzeczywistością. Poczucie winy uświadamia nas żę mogliśmy coś zrobić lepiej.

Jedyną emocją której trzeba się strzec bo w niczym nam nie pomaga jest bezradność.

DZIEŃ 7

Każda z nas ma trzy głowne sfery nad którymi warto pracować i dbać by nie były zaniedbywane.

A jak jest u Ciebie? Dbasz o nie wystrczająco?

SFERA EMOCJONALNA!

Czy czujesz się bezpieczna?

…

Czy rozumiesz swoje emocje te dobre i te złe?

…

Czy możesz liczyć na wsparcie?

…

Czy relacje z innymi nie są toksyczne?

…

Czy umiesz odpocząć od swoich myśli?

…

SFERA INTELEKTUALNA!

Czy czujesz się wolna?

…

Czy czujesz że się rozwijasz?

…

Czy jesteś dumna ze swoich osiągnięć?

…

Czy widzisz przed sobą kolejne możliwości?

…

Co najbardziej by Cię dowartościowało?

...

SFERA FIZJOLOGICZNA!

Czy masz czas na odpoczynek?

…

Czy uprawiasz jakąś aktywność fizyczną?

…

Czy dobrze się odżywiasz?

…

Czy spełniasz swoje zachcianki smakowe?

…

Czy próbujesz urozmaicać swoją aktywność?

…

Zakończ ten tydzień właśnie takim podsumowaniem swoich sfer.

Nie uznawaj że bycie sobą to stan który bedzie niezmienny zawsze.

Można to nazwać raczej procesem w którym staramy się udoskonalać bycie najlepszą wersją siebie.

PODSUMOWANIE

Przez poprzednie tygodnie uzupełniałaś nie tylko dziennik ale przede wszystkim samą siebie.

Pamiętaj, że to co zrobiłaś przez ten czas zrobiłaś dla siebie.

Nieraz warto być zdrową egoistką, nie dawaj się tłamsić w monotoni życiowej. Walcz o siebie i swoje marzenia. Przecież to ty kreujesz swoją rzeczywistość. Tylko Ty możęsz ją zmieniac ile razy Ci się to podoba.

Nie musisz być perfekcyjna dla innych ale przede wszystkim bądź perfekcyjna dla siebie.

Nie zatracaj się całkowicie w jednym obszarze swojego życia. Praca, rodzina, relaks, chwile dla siebie… możesz to wszystko mieć nie wykluczając innej rzeczy. Tylko nie w tym samym czasie. Musisz uporządkować swoją głowę, dostrzec swoje wartości, określić swoje cele i dopiero wtedy znaleźć czas na to wszystko po kolei nigdy na raz. Pomyśl jak wiele możesz zrobić jeśli tylko chcesz!

Dasz sobie radę z każdą trudnością bo właśnie to ty jesteś KOBIETĄ NIEZNISZCZALNA !