Spis treści

- Wstęp

- CZĘŚĆ PIERWSZA Uzależnienie

- Choroba i odpowiedzialność ROZMOWA Z JOSEPHEM C. MARTINEM

- Każdy człowiek jest inny ROZMOWA Z TERENCE’EM T. GORSKIM

- O asertywności, otwartym AA i prewencji ROZMOWA ZE STEFANEM JOHANNSSONEM

- Dwanaście magicznych kroków

- CZĘŚĆ DRUGA Popędy i emocje

- Złość

- Strach

- Wstyd

- Przemoc

- Zrozumieć siebie i innych

- CZĘŚĆ TRZECIA Duchowość

- O wstydzie, uzależnieniu, terapii i duchowości ROZMOWA Z ERNESTEM KURTZEM

- Człowiek wśród megalitów

- Ksiądz Tischner na manowcach

- CZĘŚĆ CZWARTA W poszukiwaniu sensu

- O potrzebie i pułapkach altruizmu ROZMOWA Z JÓZEFEM TISCHNEREM

- Trzeźwość, uczciwość, godność

- Dodatki

- Pytania i mity na temat uzależnienia

- Baltimorski test alkoholowy

- Dwanaście kroków AA

- Dwanaście tradycji AA

Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.

Opracowanie graficzne: Janusz Barecki

Korekta: Dobrosława Pańkowska

Copyright © by Iskry, Warszawa 2013

Copyright © by Wiktor Osiatyński, Warszawa 2013

ISBN 978-83-244-0313-4

Wydawnictwo Iskry

ul. Smolna 11

00-375 Warszawa tel./faks: (22) 827-94-15

e-mail: iskry@iskry.com.pl

www.iskry.com.pl

Skład wersji elektronicznej:

Virtualo Sp. z o.o.

Wstęp

W kwietniu 1983 roku musiałem przestać pić. Niedługo później trafiłem na pierwszy mityng Anonimowych Alkoholików. Po pół roku abstynencji pojechałem na czterotygodniową kurację odwykową. Tam pozbyłem się wszelkich złudzeń. Przekonałem się, że jestem alkoholikiem i że muszę zrezygnować z alkoholu pod każdą postacią. Dowiedziałem się, że alkoholizm wiązał się z niedojrzałością emocjonalną i brakiem podstawowych umiejętności życiowych, choćby takich jak rozpoznawanie i wyrażanie własnych uczuć, bezpieczne radzenie sobie z lękiem, złością i samotnością, nawiązywanie i utrzymywanie nieegoistycznych relacji z innymi ludźmi oraz wyznaczanie granic i umiejętność powiedzenia „nie”. I że bez tych zdolności trudno będzie mi zachować trzeźwość.

Miałem się ich uczyć od niepijących alkoholików, przede wszystkim na mityngach AA oraz w relacjach prywatnych z nimi. Miałem przerobić 12 kroków AA i czytać literaturę aowską na temat trzeźwienia. Miałem również zaczynać dzień od lektury codziennych medytacji dla trzeźwiejących alkoholików, znajdujących się najpierw w kilku, a później w kilkunastu specjalnie ułożonych książeczkach do medytacji.

W ten sposób wszedłem na drogę prowadzącą najpierw do coraz bardziej świadomej trzeźwości, później do rozwoju emocjonalnego i duchowego, a wreszcie do pogodzenia się w własną przeszłością i własnym życiem. Bardzo osobiste sprawozdanie z tej drogi zawarłem w książkach Rehab, Litacja i Rehabilitacja.

Nigdy nie miałem wątpliwości, że zasadnicze znaczenie dla mojej trzeźwości i późniejszych zmian miała wspólnota AA i to wszystko, co przeżyłem i czego dowiedziałem się na mityngach AA, w interakcji ze sponsorami i innymi alkoholikami oraz przerabiając kroki AA. Ale nie były to jedyne czynniki zmian. Od początku spotykałem ludzi, w AA i poza wspólnotą, którzy pomagali mi rozumieć alkoholizm i trzeźwość, a także to, jak sobie z nimi radzić. Często podobne znaczenie miały lektury – medytacji, artykułów i książek o trzeźwości, a później – na temat uczuć i rozwoju emocjonalnego, a nawet tego, po co warto być trzeźwym.

Te spotkania, rozmowy i lektury miały charakter swego rodzaju drogowskazów, które wskazywały mi kierunek rozwoju. Pomagały też usunąć, a czasem obejść, piętrzące się na drodze przeszkody.

W niniejszej książce omawiam te drogowskazy z nadzieją, że Czytelnicy również będą mogli znaleźć w nich inspirację do własnych rozmyślań i przemian. Moje drogowskazy pojawiały się w pewnym porządku chronologicznym, który staram się tutaj zachować. Dobrałem je jednak tematycznie tak, by łatwiej pokazywały, w jaki sposób te inspiracje kształtowały moje dojrzewanie, postawy i poglądy. Zamieszczam również kilka własnych tekstów, w których łączę swoje doświadczenia z inspiracjami czerpanymi z rozmów i lektur.

Niektóre z tekstów zamieszczonych w niniejszej książce były już publikowane, przede wszystkim na łamach kwartalnika „ArkA”, wydawanego jako biuletyn dla osób uzależnionych i ludzi niosących im pomoc przez Komisję Edukacji w Dziedzinie Alkoholizmu i Innych Uzależnień Fundacji im. Stefana Batorego. Ze swej natury „ArkA” ma ograniczony nakład i zasięg, wydaje mi się więc, że warto było wyjść z umieszczonymi tam tekstami do szerszego grona czytelników. Na ich przedruk – z drobnymi zmianami redakcyjnymi – wyraziła zgodę redakcja pisma.

CZĘŚĆ PIERWSZA

Uzależnienie

Choroba i odpowiedzialność

ROZMOWA Z JOSEPHEM C. MARTINEM

Joseph C. Martin (1921-2009) był jednym z pierwszych księży katolickich w USA, który publicznie przyznał się do alkoholizmu. Rozgłos przyniosła mu seria popularnych wykładów o alkoholizmie (Chalk Talk on Alcohol), z których każdy zaczynał się słowami: „Jestem Joe Martin, alkoholik”. Jego wykłady, nagrane na taśmy magnetofonowe i wideo, obiegły całą Amerykę i stały się podstawowym narzędziem wszystkich programów terapeutycznych. W sumie Joseph Martin nagrał ponad 40 filmów edukacyjnych na temat alkoholizmu. W 1983 roku stworzył własny ośrodek terapeutyczny Ashley, w którym pomoc uzyskało ponad 40 000 osób uzależnionych. W 1991 roku został zaproszony przez Jana Pawła II do Watykanu na konferencję o alkoholu i narkotykach. W 1983 roku Joseph Martin na zaproszenie Komisji Edukacji w Dziedzinie Alkoholizmu odwiedził Polskę. Spotykał się z uczestnikami ruchu AA i profesjonalistami niosącymi pomoc osobom uzależnionym. Wtedy też przeprowadziłem z nim rozmowę, której fragmenty publikuję.

Wiktor Osiatyński: Często ksiądz zwraca uwagę, że w negatywnym stosunku społeczeństwa do alkoholu i picia może tkwić niebezpieczeństwo. Jakie?

Joseph C. Martin: Istotnie, dostrzegam niebezpieczeństwo w potępianiu samego alkoholu oraz ludzi, którzy go używają; mówienie, że ktoś jest zły dlatego, że pije, często powoduje moim zdaniem odwrotny skutek do zamierzonego. Zawsze też zastanawiam się, co o tym sądzi Pan Bóg, który przecież to wszystko stworzył. Alkohol, jak wszystkie rzeczy, ma swoją cenę. Im lepsza rzecz, tym wyższa cena. Przez setki lat alkohol był jedynym środkiem znieczulającym, jakim dysponowała ludzkość. W średniowieczu, gdy komuś miano amputować nogę z gangreną, najpierw biedaka upijano do utraty świadomości, żeby móc ten zabieg przeprowadzić. Alkohol uśmierza bowiem ból. Pech chce, że jest on jednocześnie substancją silnie uzależniającą. Dlatego właśnie na 6-7 osób używających regularnie alkoholu jedna prędzej czy później się uzależni.

Alkohol nazywano kiedyś w Ameryce „demonem w butelce”. Wtedy, zgodnie z tą logiką, wprowadzono prohibicję – całkowity zakaz produkcji, sprzedaży, posiadania i picia alkoholu. No i dopiero zaczęły się problemy! Zakaz magicznie kusi człowieka do łamania go. Negatywny stosunek do alkoholu wynika często z oceny ludzi, którzy się upijają i potem źle zachowują. Ale przecież skoro alkohol „usypia” nasze władze umysłowe, to nic dziwnego, że wypiwszy za dużo wyrabiamy nieraz takie okropne rzeczy. Jeżeli uważam, że picie alkoholu jest grzechem, to oczywiście każdego, kto pije, uznam za grzesznika. To chyba jakieś uproszczenie.

W.O.: Czy zatem alkoholizm bierze się z faktu, że ludzie, którzy piją, czują się winni, czują się grzesznikami?

J.C.M: Nie, nie sądzę. Osobiście jestem przekonany, że istnieją dwie przyczyny alkoholizmu. Jedna tkwi w genetyce – można się urodzić z predyspozycją do uzależnienia. Druga przyczyna to fakt, że jeżeli ktoś zacznie używać zbyt dużo i zbyt często takiej substancji, która ma właściwość uzależniającą, to w końcu zostanie na przykład alkoholikiem. Warto zastanowić się, jak to się dzieje, że ludzie zaczynają pić dużo i w dodatku często. Trzeba przyjrzeć się społeczeństwu, w którym to się odbywa. Być może jest taka tradycja narodowa, taki obyczaj, taka norma – to właśnie w największym stopniu wywołuje alkoholizm w danym społeczeństwie. Na przykład ortodoksyjni Żydzi, a z drugiej strony Włosi, dopuszczają picie alkoholu w święta, w domu, do posiłku, ale nie tolerują pijaństwa. Francuzi z kolei dopuszczają nie tylko codzienne użycie alkoholu, ale również tolerują pijaństwo. Może to tłumaczy, dlaczego we Francji jest więcej alkoholizmu niż we Włoszech.

W.O.: Czy to znaczy, że mimo nieskuteczności zakazów nie powinniśmy tolerować pijaństwa w pracy, na ulicy, w życiu rodzinnym? Czy pijaństwo należy potępiać?

J.C.M.: Tak. Chociaż samymi zakazami, a już tym bardziej potępianiem tych, którzy je łamią, nic nie wskóramy. Alkoholik nie przejmuje się tym, co inni sobie myślą, czy lubią, czy nie lubią, czy im się coś nie podoba, bo zawsze może sobie wytłumaczyć, że „ci inni są tacy czy owacy”. Skuteczność we wpływaniu na zmianę zachowań osób nadużywających alkoholu wynika nie z tego, co ktoś myśli, ale z tego, co się robi. Dlatego potępienie nie działa, a sankcje prawne są skuteczne, zwłaszcza gdy są połączone z odpowiednią pomocą terapeutyczną i wsparciem przez trzeźwe otoczenie. Alkoholik, albo jeszcze lepiej każdy, kto znalazł się na drodze prowadzącej do alkoholizmu, powinien ponosić konsekwencje swoich zachowań alkoholowych, z którymi nie zechcą się godzić ludzie w szkole, w pracy, w rodzinie. Alkoholik bez „wspólników” gotowych ukrywać jego ekscesy, spłacać długi, dawać mu pieniądze na piwko i papierosy, litować się nad nim „jeszcze ten jeden raz”, długo nie popije. I o to chodzi.

W.O.: Co ksiądz mówi rodzinom nastolatków sięgających po alkohol?

J.C.M.: Zasadniczo rodzice powinni przekazać dzieciom komunikat, że niedozwolone jest upijanie się, a nie samo picie – zwłaszcza gdy w domu rodzice używają alkoholu.

W.O.: Jak nie pozwolić dziecku się upić?

J.C.M.: Właściwie nie pozwolić się nie da. Można powiedzieć po prostu: „Upijanie się jest czymś, czego się nie robi, czego MY w naszej rodzinie nie uznajemy”.

W.O.: A jeśli się zdarzy, to czy wtedy się to potępia? Co mam zrobić, jeżeli moje dziecko przyjdzie pijane?

J.C.M.: Nie powinieneś udawać, że tego nie widzisz.

W.O.: Powinienem synowi czy córce otwarcie powiedzieć: „To mi się nie podoba”?

J.C.M.: Tak. Czy tolerowałbyś gdyby twój syn czy córka powiedzmy załatwili potrzebę fizjologiczną na dywanie w stołowym pokoju? Nie. Powiedziałbyś: „Tego się w naszym domu nie robi, od tego mamy ubikację”. Do dziecka, które się upiło, powiedziałbyś: „Hej, upijanie się jest w naszym domu nie do przyjęcia”. Jeżeli to nie pomoże i dzieciak przychodzi nadal wstawiony, to najczęściej znaczy, że już się nie może od tego powstrzymać, że zaczął tracić kontrolę.

W.O.: Co wtedy mam zrobić?

J.C.M.: Wtedy starasz się o to, by ktoś fachowo to ocenił i pomógł powstrzymać dalsze uzależnienie. Czasem oznacza to rozmowę z doradcą od uzależnień w poradni dla młodzieży, może z lekarzem domowym rozumiejącym uzależnienie. W niektórych przypadkach rozmowa młodzieńcowi nie wystarczy i potrzebna jest kuracja odwykowa. Uzależnienie trzeba powstrzymać, a jak się to zrobi, to sprawa drugorzędna. Najważniejsza jest konfrontacja, a potem interwencja. Jako rodzic masz wobec swego dziecka nie tylko takie prawo, ale i obowiązek.

W.O.: Czy edukacja może pomóc, żeby nie wpaść w uzależnienie?

J.C.M.: Jeżeli będziemy edukować ludzi odpowiednio wcześnie w życiu, zanim wyuczą się szkodliwych wzorców kulturowych, to myślę, że społeczeństwo na tym bardzo skorzysta.

W.O.: Kiedy jest „odpowiednio wcześnie w życiu”?

J.C.M.: W szkole podstawowej. W Ameryce mówimy teraz dzieciom, że alkohol jest niebezpieczny. My mamy dobre słowo, którego wy podobno w Polsce nie macie: „drugs” – alkohol jest jednym z drugs. Mówimy też dzieciom: „Nie używajcie drugs, bo przeszkodzą wam w rozwoju, w szkole, w pracy, w szczęściu”. Małe dzieci to rozumieją. Ale potem dorastają, wchodzą w okres nastoletni i rozpaczliwie zaczynają pragnąć akceptacji rówieśniczej, poklasku w swojej grupie. Wtedy największy wpływ ma na nich to, co robią ich przywódcy, ich idole. Chcą być tacy, jak oni. Głuchną na głosy nauczycieli, rodziców, dorosłych. Dla nich najważniejsze jest to, co robią i mówią ich koledzy. Wielu, oczywiście nie wszyscy, właśnie wtedy zapomina o niebezpieczeństwie związanym z drugs. Myślę, że u dorastającej młodzieży presja ze strony grupy rówieśniczej jest tak samo silna jak popęd seksualny. Rówieśnicy odgrywają w życiu nastolatka olbrzymią rolę. I to we wszystkim. W tym, jak się ubierają, co myślą, jak spędzają czas. Jest to okres wyrywania się do samodzielności, wolności, decydowania o sobie. No więc młodzi wyrywają się.

W.O.: Skoro wiemy, jak ogromne znaczenie ma styl życia w grupie rówieśniczej, to jakie strategie edukacji alkoholowej powinniśmy stosować wobec młodzieży?

J.C.M.: To najtrudniejsza kwestia. Trzeba uczyć ich, że wypada odmawiać, mówić „nie” nawet kolegom. No i że wartością jest, by mieć swoje zdanie oparte na własnej wiedzy. Z tym, że dzieci trzeba przygotowywać do tego od najmłodszych lat.

Dla rodziców i wychowawców wielkim zadaniem jest zaszczepienie w dziecku poczucia własnej wartości tak, by w przyszłości chciało i potrafiło odważnie bronić swoich przekonań i nie dawać się byle komu zwodzić. To również zadanie dla nowoczesnej szkoły. Żeby dzieci umiały dbać o swoje ciało i nie chciały go niszczyć papierosami, alkoholem, heroiną czy marihuaną.

W.O.: A czy nie jest równie ważne, że nasza cywilizacja ogranicza miejsce dla duchowości w życiu człowieka. Kiedyś łatwiej chyba było usłyszeć ten głos w sobie…

J.C.M.: Też tak sądzę. W Ameryce w każdy piątek i sobotę miliony ludzi oglądają w telewizji popularnych komików i mówców estradowych. Prawie każdy program pełen jest dowcipów na temat religii, zakonnic, szkół parafialnych, no i oczywiście seksu. Tyle tego ci durnie opowiadają, że potem już wszyscy znają na pamięć ich kawały i wystarczy, że ktoś powie jedno słowo, a ludzie zwijają się ze śmiechu. Co w tym śmiesznego? Nieraz obserwuję to i myślę, że ci dorośli niczym nie różnią się od garstki smarkaczy, którzy prześcigają się w wykrzykiwaniu wulgarnych słów i strasznie są z siebie zadowoleni. To jest takie niedojrzałe. Ja sam uwielbiam kawały. Ale te, które opowiadam, nie są ani wulgarne, ani seksualne, ani nikogo nie obrażają. Profanowanie to najbardziej tandetny sposób rozśmieszania. Na przykład seks jest jednym z największych darów, jakie człowiek otrzymał od Boga.

W.O.: Dar głęboko duchowy.

J.C.M.: Och, tak. Pomyśl tylko, że z dwojga ludzi powstaje kompletny nowy człowiek… Ale im większy dar, tym większa cena. Ludziom jest bardzo trudno stosować reguły, które Bóg wyznaczył dla właściwego używania seksu.

W.O.: Czy to osłabienie duchowości nie przyczynia się też do rozprzestrzeniania się alkoholizmu? Gdy piłem, nie mogłem być w zgodzie z Bogiem ani z jakąkolwiek Siłą Wyższą.

J.C.M.: Jakżebyś mógł? Przecież alkohol jest środkiem oddziałującym na mózg, przez co zaburza myślenie i osąd. Jeżeli na trzeźwo często człowiek skłania się do łamania zasad, to co dopiero z zamroczonym sumieniem. Kto popije dziesięć, piętnaście lat, przekona się, do jakich niegodziwości jest zdolny. Zaś żyjąc niezgodnie z tym, jak Bóg chce, abyśmy żyli, zaczynamy siebie nienawidzić.

W.O.: I usuwać Boga z naszego życia?

J.C.M.: Tak.

W.O.: Czy wraz ze zdrowieniem z alkoholizmu można odbudować w sobie duchowość?

J.C.M.: Po pierwsze, musisz skutecznie wytrzeźwieć, czyli usunąć z życia alkohol. Po drugie, jako istota ludzka, która ma duszę, czy ducha, czy umysł – tę niefizyczną część istoty ludzkiej, jakkolwiek ją nazwiemy – masz dążyć do prawdy, do tego, by nie żyć w zakłamaniu. Człowiek dąży do prawdy o sobie samym i do prawdy, która jest Bogiem. Poszukiwanie Boga leży w naturze człowieka.

W.O.: Ale czy wystarczy wytrzeźwieć, by tę prawdę znaleźć?

J.C.M.: Powinno, jeśli ci, którzy wskazują ci drogę, wiedzą, co robią. Bo duchowość potrzebuje przewodnictwa. Wielu ludzi w AA wierzy w Boga „własnego wyrobu”. Naginają wyobrażenie Boga do własnych potrzeb. A kiedy człowiek staje się swoim własnym papieżem, w jego życiu zaczyna panować chaos. To, co dzisiaj obowiązuje, jutro może przestać być ważne i na odwrót. Absoluty istnieją. 12 kroków AA jest absolutem. Nigdy się nie zmieniły i nigdy się nie zmienią. Fakty o Bogu to też absolut. Bóg dał nam prawa natury, które są absolutem. Prawa moralne możemy natomiast sobie wybierać, bo mamy wolną wolę. Ale trzeba nauczyć się rozróżniać dobro i zło. To jest dobro. To jest zło. Mogę wybrać zło, chociaż wpędzi mnie ono w nieszczęście. Ale mogę.

W.O.: Słyszałem, że księżom katolikom trudno zrozumieć alkoholizm.

J.C.M.: Tak, bo przez wiele lat studiują teologię opartą na moralnym rozróżnieniu dobra i zła. Widzą, tak samo zresztą jak inni, w jaki sposób alkoholicy czy pijacy postępują. Oceniają ich po uczynkach, nie rozumiejąc przymusu picia, który dyktuje im te uczynki.

W.O.: Widzą i potępiają grzesznika?

J.C.M.: Potępiają także grzeszne zachowania. Mówią takiemu: „To, co zrobiłeś, jest złe”, ale kłopot w tym, że facet może tego nawet nie pamiętać! Nie chcę wcale powiedzieć, że bez alkoholu my już nic złego nie robimy. Nieprawda. Upijanie się pogłębia po prostu nasze niemoralne zachowanie. Program AA to terapia uwzględniająca moralność. Czwarty krok mówi: „Zrobiliśmy gruntowny i odważny obrachunek moralny” – każde słowo jest tu ważne, ale najważniejsze jest słowo „moralny”. Tak, żeby rozpoznać, co w moich uczynkach było zgodne z moralnością, a co nie, albo mówiąc prostym językiem, co było dobre, a co złe. Muszę to wiedzieć po to, żeby dalej kierować się w życiu dążeniem do dobra.

Nie jestem odpowiedzialny za to, że mam chorobę alkoholową – przecież nie zaplanowałem sobie tej choroby. Ale za to, co robiłem, robię i będę robić, ponoszę odpowiedzialność.

W.O.: Jeżeli ten moralny aspekt jest tak ważny, to chyba uzależnionym duchownym musi być bardzo trudno odzyskać zdrowie?

J.C.M.: Nie. Tak jak wszyscy, księża alkoholicy też najpierw muszą wytrzeźwieć, nauczyć się żyć bez alkoholu. Gdy nauczą się innych sposobów radzenia sobie z uczuciami, emocjami, stresami, nudą, samotnością niż za pomocą uciekania w alkohol – to wtedy, znowu tak samo jak inni, otworzą sobie drogę do powrotu do duchowości i służby bożej. Nie na odwrót.

W.O.: Co jest szczególnego lub niezwykłego w alkoholizmie księży?

J.C.M.: To samo, co w alkoholizmie pisarzy. Też muszą się leczyć.

W.O.: Czy to znaczy, że księdzu alkoholikowi nie wystarczy klęczeć i modlić się, by odzyskać trzeźwość?

J,C,M,: Nie, bo przecież kiedyś klęczał i modlił się, a mimo to szukał czegoś w alkoholu, skoro się uzależnił. Uzależnienie to choroba, na którą zapadają również osoby duchowne. Dlaczego nie mielibyśmy ich leczyć? Czy są gorsi od innych?

Czy modlitwa uleczy raka? Pomoże, owszem, ale jeżeli wstąpisz do kościoła po drodze do onkologa. Czy modlitwa uleczy ból zęba? Owszem, jak pomodlisz się, siedząc już w fotelu dentystycznym. Sposobem leczenia zębów jest stomatologia. Sposobem na zapalenie wyrostka robaczkowego jest chirurgia. Dla mnie sposobem leczenia alkoholizmu jest AA, terapia, pomoc specjalistyczna. Tu nie ma wyboru – leczyć się czy modlić. Najlepiej to łączyć.

W.O.: Ksiądz powiedział, że sposobem na alkoholizm jest AA. Ale przecież istnieją też inne metody niż AA – czysto medyczne, psychiatryczne itp.

J.C.M.: One są wtórne. Żeby pomógł psycholog lub psychiatra, pacjent musi być trzeźwy. Najpierw alkoholik musi otrzeźwieć.

W.O.: A potem mogą mu pomóc psychiatra i psycholog?