Spis ćwiczeń

Rozdział 1

Tworzenie świętej przestrzeni

Wyobraź sobie bezpieczeństwo.

Stań się żarówką

Rozdział 2

Identyfikacja trybów paraliżu

Identyfikacja trybów walki lub ucieczki

Identyfikacja trybów bezpieczeństwa

Poznawanie siebie

Uważne chodzenie

Ze środka na zewnątrz

Rozdział 3

Oddychanie ze współczuciem dla siebie

Co by było, gdyby nie było słów?

To, co emocjonalne, jest również fizyczne

Rozdział 4

Skanowanie ciała

Ugruntuj się

Twoja twierdza

Co możesz, a czego nie możesz kontrolować?

Uważna świadomość czakry podstawy

Podziękuj swojemu ciału

Rozdział 5

Brzuch Buddy

Ludzie wokół ciebie

Definiowanie granic emocjonalnych za pomocą kręgu wartości

Scenariusz stawiania granic emocjonalnych

Rozdział 6

Ile masz myśli?.

Patrząc w lustro

Objawianie uczuć

Okno Johari

Medytacja czakry splotu słonecznego

Rzeczywistość jest względna

Rozdział 7

Niech moje serce będzie spokojne

Od wrażeń pięciu zmysłów do intuicji

Połączenie z czakrą serca

Rozdział 8

Mantra Om

Opukiwanie energii

Modlitwa o przebaczenie

Rozdział 9

Miękkie spojrzenie

Rozciąganie oczu.

Połączenie z czakrą trzeciego oka

Uziemienie i ochrona

Pisanie intuicyjne

Rozdział 10

Połączenie czakry korony i brzusznej gałęzi nerwu błędnego

Wizualizacja fioletowego płomienia

Wizualizacja empatii

Refleksja nad empatią

Rozdział 11

Oddychanie kwadratowe

Czas na głębszą refleksję

Rozdział 12

Poruszaj się inaczej.

Przebudzenie kręgosłupa

Oddychanie z serca

Oświadczenie

Materiał zawarty w tej książce nie ma na celu zastąpienia porady medycznej lub psychologicznej. Zaleca się, aby czytelnicy w sprawie leczenia skonsultowali się z odpowiednimi specjalistami. Wydawca i autorka nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wyrządzone czytelnikowi, które mogą wyniknąć z wykorzystania zawartych tu treści, i zalecają zdrowy rozsądek przy stosowaniu opisanych praktyk.

Dla Davisa. Zawsze.

Przedmowa

Nowatorska wiedza o związku między czakrami i nerwem błędnym, którą C.J. Llewelyn przedstawia na stronach swojej książki, jest naprawdę przełomowa i umożliwia odpowiednie dbanie o siebie i leczenie problemów psychicznych. Stanowi kolejne osiągnięcie coraz bardziej popularnego podejścia, dążącego do integracji wiedzy wynikającej z postępu naukowego ze starożytną mądrością, co zwiększa zrozumienie kwestii zdrowia umysłu, ciała i ducha. Informacje zawarte na tych stronach pomogą nam poszerzyć koncepcję tego, jak możemy zadbać o siebie.

Gdy wynajmowałam gabinet sąsiadujący z gabinetem C.J., po raz pierwszy zdałam sobie sprawę z doskonałości jej praktyki i rozległości wiedzy, którą do niej wnosi. Chociaż były to pracowite dni, udało nam się znaleźć czasami kilka minut, aby przedyskutować nowe idee i trendy związane z naszą praktyką. Jako dyplomowana pielęgniarka, facylitatorka regresji życia między wcieleniami (LBL) Instytutu Michaela Newtona i mistrzyni reiki byłam świadoma roli nerwu błędnego, jak również subtelnego systemu energetycznego ciała i czakr. Miałam także doświadczenie w kwestii usuwania blokad energetycznych dla fizycznego uzdrowienia.

Podczas naszych dyskusji C.J. opowiedziała mi, jak wykorzystała tę wiedzę w swojej praktyce psychoterapeutycznej, aby stworzyć innowacyjne podejście do leczenia. Byłam zafascynowana jej koncepcjami dotyczącymi związku między nerwem błędnym a czakrami i tym, jak wykorzystywała tę wiedzę do uzdrawiania emocjonalnego. Szczególnie ekscytowało mnie to, jak potrafiła przekonać swoich klientów, aby wykorzystywali te informacje, by radzić sobie z reakcjami emocjonalnymi w codziennym życiu.

Integracja czakr i subtelnego systemu energetycznego ciała z systemem nerwowym zachodzi, gdy płód jest jeszcze w łonie matki. Odkrycia doktora Michaela Newtona ujawniły, że jesteśmy duszami, które łączą się z ludzkim ciałem, aby żyć na ziemi i rozwijać się duchowo[1]. Dusza łączy się z płodem w czasie ciąży, zwykle około czwartego do piątego miesiąca. W czasie, gdy mózg w pełni się formuje, dusza synchronizuje swój umysł z mózgiem. Dusza jest czystą energią i śledzi ścieżki nerwowe mózgu oraz uczy się wzorców fal mózgowych płodu, aby osiągnąć pełną integrację.

Po raz pierwszy usłyszałam o nerwie błędnym na zajęciach z anatomii i fizjologii na studiach, kiedy przygotowywałam się do zawodu pielęgniarki. Wraz z innymi studentami uczyliśmy się, gdzie przebiega i jakie funkcje pełni. W tamtym czasie wydawało mi się, że jest to jedna z bardziej skomplikowanych rzeczy, których musieliśmy się nauczyć o układzie nerwowym – bardzo odległa od praktyki klinicznej, na którą z niecierpliwością czekaliśmy.

Dowiedzieliśmy się, że nerw błędny jest najdłuższym nerwem w ludzkim ciele, wychodzącym z pnia mózgu i rozciągającym się aż do jamy brzusznej. Lista jego funkcji mogłaby wypełnić więcej niż jedną stronę w naszych notatnikach. Nerw błędny bierze udział w prawie każdej czynności fizjologicznej ludzkiego ciała. Stanowi część przywspółczulnego układu nerwowego – systemu nieświadomej kontroli organizmu, który reguluje funkcjonowanie narządów wewnętrznych, aby zapewnić nam równowagę i zdrowie[2].

Nerw błędny koordynuje również reakcje ciała, które mają zapewnić nam bezpieczeństwo i ostrzegać przed niebezpieczeństwem. Jest to kluczowa ścieżka nerwowa organizmu, która przenosi informacje między mózgiem a resztą narządów wewnętrznych. Mózg skanuje otoczenie w poszukiwaniu oznak niebezpieczeństwa i sygnałów alarmowych oraz przygotowuje nas do przejścia w tryb walki lub ucieczki bez udziału świadomości. W ekstremalnych sytuacjach sprawia, że zatrzymujemy się sparaliżowani. Z drugiej strony nerw błędny wychwytuje sygnały bezpieczeństwa, co pozwala nam się uspokoić i otworzyć na społeczne zaangażowanie z innymi ludźmi[3].

Później zostałam mistrzynią reiki Usui. Reiki działa z energią siły życiowej, zwaną ki, która wchodzi, krąży i opuszcza ciało poprzez wirujące lub obracające się centra energetyczne nazywane czakrami[4]. Według starożytnej mądrości w ludzkim ciele jest wiele czakr. Istnieje siedem głównych, rozmieszczonych od podstawy kręgosłupa do czubka głowy[5].

Zgodnie z wiedzą reiki główne czakry są powiązane z głównymi sieciami nerwowymi w organizmie, które poprzez nerw błędny łączą się ze wszystkimi naszymi narządami wewnętrznymi[6]. Interakcja między czakrami a nerwem błędnym może być wykorzystana do leczenia dolegliwości fizycznych. Stosuję reiki, aby złagodzić niepokój, uśmierzyć ból – od łagodnego do umiarkowanego – zmniejszyć nudności i przyspieszyć gojenie.

C.J. po mistrzowsku opracowała podejście, które łączy aktualne metody terapeutyczne stosowane w celu przepracowania traumy, aby zintegrować leczenie na styku między czakrami a nerwem błędnym. Przetwarzanie i uspokajanie emocji odbywa się poprzez interakcje między nerwem błędnym a sercem, mózgiem i jelitami. C.J. dokładnie opisuje te interakcje i zaleca określone działania, aby przeciwdziałać zbyt intensywnym stanom psychicznym i emocjonalnym. Dostarcza w ten sposób gotowy plan psychologicznego uzdrowienia.

Nerw błędny jest potężną wiązką włókien nerwowych, a ostatnie odkrycia na jego temat są bardzo obiecujące dla postępu w stale rozwijającej się dziedzinie zdrowia psychicznego. Badano efekty stymulacji nerwu błędnego pod kątem potencjalnego wpływu na oporną na leczenie depresję i dolegliwości, takie jak epilepsja, cukrzyca i zespół stresu pourazowego[7]. Dzięki badaniom dowiedzieliśmy się, że nerw błędny inicjuje reakcję relaksacyjną po sytuacji stresowej. Jelita mogą wykorzystywać nerw błędny do wysyłania do mózgu sygnałów o tym, jak się czujemy, a odczucia płynące z jelit są autentyczne[8].

Praca C.J. otworzyła nam nową drogę do emocjonalnej opieki nad samym sobą i uzdrawiania poprzez czakry i nerw błędny. Jest to ścieżka, która może doprowadzić nas do nowego sposobu myślenia o naszych ciałach, naszym bycie, naszych emocjach i interakcjach z otoczeniem.

– dr Ann J. Clark,

dyplomowana pielęgniarka,

facylitatorka regresji LDL Instytutu Michaela Newtona,

mistrzyni reiki Usui

Wstęp

Niniejsza książka mówi o naszej o zdolności do osobistego uzdrawiania dzięki zrozumieniu regenerującej mocy nerwu błędnego i czakr. Te dwa odrębne systemy – jeden opisywany przez naukę, drugi doświadczany poprzez praktyki ezoteryczne – doskonale współgrają w naszych ciałach. Oba mają tak ogromną moc przywracania zdrowia i dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i duchowego, że pominięcie któregoś z nich w dążeniu do pełni byłoby całkowicie niepraktyczne. Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z lękiem, depresją lub rozstrojem emocjonalnym, uważasz, że doświadczyłeś traumatycznych przeżyć w dzieciństwie lub w wieku dorosłym, cierpisz z powodu skutków traumy lub chcesz zadbać o ośrodkowy układ nerwowy, ta książka jest dla ciebie. Tak naprawdę jest dla każdego, kto chce przestać uciekać przed cierpieniem, które objawia się dolegliwościami fizycznymi (co dotyczy w pewnym stopniu każdego z nas) i uzyskać informacje, jak zacząć proces uzdrawiania samego siebie.

Nerw błędny pomaga nam poruszać się w otaczającym nas środowisku. Może określać nasze samopoczucie emocjonalne dzięki zdolności do oceny bezpieczeństwa fizycznego i emocjonalnego. Wysyła sygnały w górę do mózgu i z powrotem do narządów i innych układów z informacjami o tym, jak zachować się w relacjach z ludźmi i w różnych sytuacjach.

Czakry to centra energetyczne rozmieszczone w naszym ciele. Możemy je odkryć i poczuć, gdy zastosujemy subtelne praktyki, takie jak medytacja, joga, praca z ciałem, wizualizacje, świadome oddychanie lub doświadczenia szamańskie, które spowalniają nasz rytm i wyostrzają świadomość na tyle, abyśmy mogli połączyć się z doznaniami płynącymi z naszego ciała.

Działanie czakr przypomina fale sonaru, które pozwalają nam określić nasz osobisty stan i wyznaczają ścieżkę, którą możemy poruszać się w świecie. Czakry działają przez cały czas w naszym ciele; zwykle po prostu nie zatrzymujemy się na wystarczająco długo, aby to zauważyć. Oba systemy niewątpliwie się nakładają.

W mojej książce staram się wyjaśnić, dlaczego nasze ciało tak silnie reaguje na emocje i czasami się wyłącza, gdy pojawiają się te trudniejsze, takie jak strach, złość czy smutek. Opiszę, jaką rolę w tym wypadku odgrywają nerw błędny i czakry, jak również w jaki sposób nerw błędny współgra z siedmioma głównymi czakrami naszego ciała. Przedstawię psychologiczne aspekty każdej z czakr oraz to, jak współdziałają one z nerwem błędnym.

Długie włókna nerwu błędnego meandrują i oplatają całe ciało. Mimo że przypomina to kompletny chaos, nerw ten stanowi otwartą bramę do naszego wewnętrznego spokoju. Jeśli rozumiemy duchowość jako połączenie ze swoim Duchowym Ja i chcemy w pełni doświadczyć, co to znaczy być człowiekiem, system nerwowy jest drogą do kontaktu z naszym pokojem wewnętrznym.

Nerw błędny jest nazywany X nerwem czaszkowym i wychodzi z mózgu. Wszystkie jego odgałęzienia wysyłają i odbierają informacje, które pomagają nam utrzymać kierunek w podróży naszego życia. Nerw ten odpowiada za kontrolę nad sercem, płucami i przewodem pokarmowym. Dzieli się na lewy i prawy pień, ale funkcjonuje jako jeden system. Wraz z mózgiem nerw błędny przechowuje „zestawy danych” z przeżytych wcześniej doświadczeń i znaczenia, jakie im nadajemy. Rejestruje zdarzenia, a następnie wykorzystuje te informacje, kiedy musi zapewnić bezpieczeństwo organizmu w bieżących sytuacjach.

Jeśli nie chcemy pracować nad uleczeniem starych ran emocjonalnych ani nie zaczniemy zmieniać „zestawów danych”, które są przechowywane w naszym systemie nerwowym, to zostaniemy zdefiniowani przez naszą przeszłość i zmuszeni do stosowania starych strategii działania, które mogą nie być odpowiednie w obecnej sytuacji. Reagujemy na to, co przeżyliśmy w przeszłości, a nie na to, co się naprawdę dzieje w chwili obecnej. To być może najprostszy opis tego, czym może być trauma.

Za każdym razem, gdy odpychamy i tłumimy stary ból, zakotwiczamy go głębiej w swoim ciele. Ból kumuluje się wówczas w nerwie błędnym, poszczególnych narządach, mięśniach, powięzi i mózgu. Zapisany „zestaw danych” zostaje wzmocniony. Energetyczny zapis przechowywany w naszym ciele fizycznym rezonuje na zewnątrz poprzez energie eteryczne. W tym procesie ważną rolę odgrywają czakry, które wysyłają i odbierają wibracje. Niewyleczony ból emocjonalny objawia się bólem fizycznym. To twoje ciało krzyczy, aby je wysłuchać.

Jestem licencjonowaną psychoterapeutką z tytułem magistra, specjalizującą się w terapii rodzinnej. Mam wielkie doświadczenie w leczeniu traumy i pracy z ludźmi w trakcie rekonwalescencji. Zostałam przeszkolona w stosowaniu metod, które pozwalają przetworzyć zablokowane energie w ciele, aby złagodzić intensywność doznań. W pracy ze swoimi pacjentami używam najczęściej metod, które koncentrują się na ciele. Obejmują one odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR), system wewnętrznej rodziny (IFS), trening uważności, pracę somatyczną i psychologię energii, znaną również jako tapping (opukiwanie)[9].

Rysunek 1. Nerw błędny

Metody opisane w tej książce pomagają mi stworzyć podstawy, dzięki którym moi pacjenci mogą radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości. W mojej profesji nazywane jest to tworzeniem „zasobów”. Zasoby te obejmują ćwiczenia pozwalające się uspokoić, służące ugruntowaniu (uziemieniu), jak również inne aktywności, które pomagają nerwowi błędnemu przejść w tryb bezpieczeństwa. Ćwiczenia opisane w tej książce to tylko niektóre z zasobów, z których korzystam w pracy ze swoimi pacjentami.

Przez lata, między innymi dzięki osobistej praktyce jogi i pracy z energiami eterycznymi, poznałam wzajemne zależności między wzorcami emocjonalnymi i czakrami. Opracowałam odpowiednie zestawy umiejętności, aby pomóc moim klientom zrozumieć ich ciała – zarówno czakry, jak i nerw błędny. Jestem także mistrzynią reiki, wyszkoloną przez doktor Ann Clark. Wykorzystuję w swojej pracy ten rodzaj psychologii energetycznej, jeżeli odpowiada to moim pacjentom. Treningi jogi pomogły mi w młodości połączyć się ze swoimi czakrami w transformujący dla mnie sposób. Czakry są wspaniałym sposobem na wgląd w naszą psychikę i kwestie samopoczucia fizycznego. Przechowują i przekazują nam informacje, jeśli ich słuchamy. Krótko mówiąc, postrzegam czakry jako światło naszej autentycznej jaźni, które świeci na zewnątrz i prowadzi nas po naszej ścieżce.

Książka daje także możliwość uzyskania wielu informacji na temat własnej fizjologii. Kiedy zrozumiemy swoje „okablowanie”, możemy identyfikować informacje, które nam wysyła, co może pomóc nam uspokoić emocje. Jeśli dodatkowo jesteśmy również w stanie zrozumieć nasze czakry, możemy słuchać swoich subtelnych energii w poszukiwaniu wskazówek i w ten sposób odnaleźć bramę do Duchowego Ja. Jeśli wiesz, co dzieje się w twoim ciele, wiesz, co dzieje się w twoim umyśle i duszy.

Czego można się spodziewać po tej książce

Najważniejszym wnioskiem, który możesz wyciągnąć z tej książki, jest to, że trzy czwarte informacji potrzebnych do wyleczenia urazów z przeszłości jest przechowywanych w twoim ciele. Mózg jest filtrem, który porządkuje i dzieli te informacje, a nerw błędny i czakry je przekazują.

W kolejnych rozdziałach przedstawię, w jaki sposób twoje ciało jest zintegrowane z Duchowym Ja, wyjaśniając funkcjonowanie sytemu nerwu błędnego i tego, jak jego działanie łączy się z eteryczną energią czakr. Aby to wyjaśnić, wykorzystam teorię poliwagalną i własne obserwacje wzajemnego przenikania się czakralnych energii. Chciałabym, aby moja książka trafiła zarówno do profesjonalistów, którzy chcą wgłębić się w temat, aby wykorzystać te energie w pracy z klientami, jak i do czytelników, którzy chcą dowiedzieć się więcej o metodach uzdrawiania samego siebie i o tym, jak ważną rolę ciało odgrywa w zachowaniu zdrowia psychicznego i emocjonalnego.

W odniesieniu do wewnętrznej energii będę używać sformułowań Duchowe lub Autentyczne Ja, ale musicie sami ją zdefiniować na własne potrzeby. Określenie Duchowe Ja nie musi mieć odniesień religijnych, chyba że wam to pomoże. Ta prosta fraza opisuje raczej majestatyczną energię, którą wszyscy posiadamy. Nie mogę sięgnąć po nią i wydobyć jej dla ciebie – jest to część pracy, którą musisz wykonać sam.

Moja książka pozwoli ci zrozumieć twoje materialne aspekty jako duchowe, a duchowe jako materialne. Uświadomienie sobie sygnałów płynących z układów funkcjonujących w ciele fizycznym może ci pomóc w rozwoju psychicznym i duchowym. Kiedy dogłębnie poznasz fizyczne, psychologiczne i duchowe aspekty własnej osoby, będziesz mógł wykorzystać tę triadę, aby odbyć podróż, której chce twoja dusza.

W pierwszych trzech rozdziałach opowiem o nerwie błędnym i czakrach. Wyjaśnię, jak działa nerw błędny i dlaczego poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe, aby uzyskać połączenie ze swoim Duchowym Ja. W rozdziałach od czwartego do dziesiątego po kolei omówię każdą czakrę. Podzielę się wiedzą, jak postrzegam ich wymiar psychologiczny na podstawie tego, co zauważyłam w trakcie sesji terapeutycznych. Pokażę również, jak w moim rozumieniu każda z czakr łączy się z nerwem błędnym i jaką rolę odgrywają te ścieżki w uzdrawianiu. Przedstawię zestaw samodzielnych ćwiczeń uziemiających i służących uspokojeniu. Zakończę książkę podstawowymi informacjami na temat tego, czym jest trauma, jak jest ona definiowana w moim środowisku zawodowym, oraz zapewnię zasoby umożliwiające pogłębienie pracy z profesjonalistą.

Informacje o nerwie błędnym, którymi się z wami dzielę, zdobyłam dzięki wieloletnim studiom nad teorią poliwagalną. Teoria ta została opracowana w 1993 roku przez doktora Stephena Porgesa[10]. Od tego czasu jego badania dostarczają cennych wskazówek społeczności zajmującej się terapią traumy i wywierają duży wpływ również na moją własną pracę. To dzięki teorii poliwagalnej ludzie zaczynają rozumieć, dlaczego ich reakcje fizjologiczne wydają się reakcjami emocjonalnymi.

Kiedy odnoszę się do podróży twojego Duchowego Ja na tej ziemi, regularnie odwołuję się do badań Instytutu Newtona na temat życia między wcieleniami[11]. Jest to również efekt mojego szkolenia jako terapeutki systemu wewnętrznej rodziny. Będę od czasu do czasu stosować terminy Autentyczne lub Duchowe Ja, ale oba odnoszą się do wewnętrznego światła i obecnej w tobie mądrości.

Mimo że staram się podzielić w swojej książce posiadaną wiedzą, nie mogę określić, z czego wynika twoja trauma, ani jej wyjaśnić. Byłoby to z mojej strony nieodpowiedzialne, ponieważ leczenie traumy wymaga czasu i powinno odbywać się w bezpiecznym środowisku z odpowiednio wyszkolonym klinicystą. Licencjonowany terapeuta zapewni ci rzetelną ocenę twoich działań, wyznaczy cele leczenia i opracuje strategie radzenia sobie w konkretnych sytuacjach, które pomogą ci złagodzić reakcje zapisane pod wpływem traumy w twoim ciele. Ćwiczenia zawarte w tej książce służą jedynie do przygotowania podstaw.

Jak się przekonasz, leczenie traumy lub wszelkich ran z przeszłości jest procesem wyciągania pewnych rzeczy na zewnątrz. Wspomnienia przechowywane w naszym nerwie błędnym są uzewnętrzniane poprzez czakry. Uzdrawianie energii może chwilowo przynieść ulgę, ale nie eliminuje tego, jak organizm odczytuje i radzi sobie z sygnałami braku bezpieczeństwa i znaczeniami, jakie nadaje pewnym wydarzeniom. Praca z energią może być cennym dodatkiem do terapii traumy, gdy pomaga nam ponownie zaufać bardziej swojemu ciału.

Kiedy rozwijamy się pod względem psychologicznym, rośniemy też duchowo. Czasami powoduje to zamieszanie, czasami jest niekomfortowe, a czasami wręcz bolesne. Jednak każda ścieżka, którą obierzesz, każdy most, przez który przejdziesz, jest nową przygodą, której doświadcza twoje Duchowe Ja. Mam nadzieję, że moja książka stanie się dla ciebie źródłem informacji i inspiracji i będzie stanowić przewodnik w podróży powrotnej do twojego wewnętrznego światła.

Ja eteryczne

Wszystkie elementy twojej fizycznej jaźni służą wyższemu celowi, który jest wyjątkowy, ponieważ twoja ścieżka jest wyjątkowa. Zgodnie z teoriami doktora Michaela Newtona, Briana Weissa i innych badaczy, twoje Autentyczne Ja, czyli dusza, wybrało ciało, które obecnie czyta tę książkę[12]. W ciągu dziesięcioleci gruntownych badań uczeni ci odkryli, że wszystkie aspekty twojej fizycznej formy są częścią większego planu. Twoje wewnętrzne światło błaga cię, abyś to zrozumiał. Zaprasza twoje ludzkie Ja do połączenia się z twoim Autentycznym Ja, które potrzebuje fizycznego ciała, aby odbyć swoją podróż. Kiedy zaczniemy patrzeć na świat w taki sposób, życie nabiera wyjątkowego znaczenia, prawda?

Twoja dusza jest absolutnie mądra i wszechwiedząca. To czysta esencja. Rozumie rzeczy, których twoja psychika i ciało nie są w stanie zrozumieć. Chce doświadczać tej ziemi jak wędrowiec podróżujący po nowych krainach. Chce wchodzić w relacje z innymi. Ma plany własnej ekspansji w celu zrozumienia otaczającej ją rzeczywistości. Jak na ironię, obejmują one ograniczenie własnego potencjału, aby dostosować się do ograniczeń ludzkiego ciała[13].

Twoje ciało również stawia sobie ważny cel: za wszelką cenę pozostać przy życiu, a twoja fizyczna forma jest przez niego uwarunkowana. Jesteśmy podobni do innych zwierząt zamieszkujących naszą planetę – ciągle szukamy bezpieczeństwa. Zanim będziesz mógł uzyskać dostęp do głębszych sfer swojej istoty, do których należy między innymi miłość, musisz mieć gwarancję, że twoje ciało nie dozna krzywdy, dlatego ma ono wbudowane systemy wykrywające potencjalne zagrożenia.

Kiedy twoje ciało widzi (lub myśli, że widzi) nadchodzące niebezpieczeństwo, włączają się dzwonki alarmowe. Jeśli organizm doznał wcześniej krzywdy, robi perfekcyjnie to, co do niego należy. Reaguje z jeszcze większą intensywnością, aby się upewnić, że zrobi wszystko, co konieczne do obrony. Wyuczone mechanizmy odpowiadające za reakcje walki, ucieczki lub paraliżu stają się coraz bardziej wyrafinowane w służbie bezpieczeństwa ciała[14].

Ludzie są chodzącą sprzecznością. Jesteśmy jednocześnie czystą esencją wyższej sfery i prostymi zwierzętami, które starają się jedynie przedłużyć gatunek. Nic dziwnego, że często czujemy się zdezorientowani. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że ciało nigdy się nie myli. Jego centra przesyłania wiadomości mogą co najwyżej „źle ocenić” określoną sytuację, ale ciało jest złożonym bytem, który ma jak najlepsze intencje. Akceptacja twojego Fizycznego Ja jest jednocześnie uznaniem twojej sfery duchowej. Każde doświadczenie ma aspekt duchowy, nawet jeśli nie otrzymujesz tego, co uważasz za najlepsze. Życie na tej planecie i zdobywanie nowych doświadczeń jest fenomenem duchowym.

Jak zachować miłość i ciekawość w stosunku do swojego ciała, aby wykorzystać to, co buddyści nazywają umysłem początkującego, kiedy ogarnia cię strach, ból lub wstręt do samego siebie?[15] Umysł początkującego to zdolność do postrzegania rzeczy w przyjazny i uważny sposób, tak jakbyśmy widzieli je po raz pierwszy. Jak jednak odnaleźć spokój, gdy masz w sobie tak wiele napięcia i negatywnych myśli? Co robisz, gdy jesteś przygnębiony i nie możesz wstać z łóżka? Z takimi doświadczeniami, które są w swojej istocie bardzo ludzkie, można na szczęście sobie poradzić, co ostatecznie pozwala nam się rozwijać. Wiem to, bo jako terapeutka codziennie pomagam w tym moim pacjentom. Dzięki tej książce możesz dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego twoje ciało reaguje w określony sposób.

Kiedy zaakceptujesz fakt, że wzorce reakcji obronnych są czasami potrzebne, aby zapewnić bezpieczeństwo twojemu ciału, docenisz swój wbudowany system radarowy i zaczniesz go słuchać. Jeśli aktywuje się nadmiernie w sytuacjach, które tego nie wymagają, możesz nauczyć się zdrowego równoważenia swoich reakcji. Jeśli z drugiej strony nie odczuwasz napięcia w niebezpiecznych sytuacjach, ponieważ błędnie odczytujesz wskazówki, możesz również przeprogramować swój system, aby zapewnić sobie odpowiedni poziom bezpieczeństwa. Takie negocjacje z własnym ciałem stwarzają dystans do przeżywanych doświadczeń i sprawiają, że twoje światło jaśniej emanuje na zewnątrz.

Dalsza część rozdziału dostępna w pełnej wersji

Poszukiwanie świętości w swojej biologii

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Związek między nerwem błędnym a czakrami

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Ciało i czakra podstawy

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Emocje i czakra sakralna

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Umysł i czakra splotu słonecznego

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Współczucie i czakra serca

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Połączenie i czakra gardła

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Duchowość i czakra trzeciego oka

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Empatia i czakra korony

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Duchowy aspekt leczenia traumy

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Uspokajanie i angażowanie nerwu błędnego i czakr

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Wnioski

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Podziękowania

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Polecane źródła

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Bibliografia

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Przypisy

1  M. Newton, Wędrówka dusz. Tajemnice życia po życiu, Illuminatio, Białystok 2021.

2  I. Peate, Anatomy and Physiology for Nursing and Healthcare Students at a Glance, Hoboken 2022, s. 22–23.

3  Vagus Nerve, „Psychology Today”, https://www.psychologytoday.com/us/basics/vagus-nerve.

4  P. Quest, Reiki for Life. The Complete Guide to Reiki Practice for Levels 1, 2 and 3, New York 2016.

5  M. Alcantara, Medycyna czakralna. Techniki samoleczenia duszy i ciała, Studio Astropsychologii, Białystok 2018.

6  A. Pfender, Odblokowanie i oczyszczenie czakr za pomocą reiki, Studio Astropsychologii, Białystok 2022.

7  C. Caron, The Vast Potential of the Vagus Nerve, „New York Times”, 2 czerwca 2022.

8  A. Feucht, The Vagus Nerve. The Key to Unlock the Gut/Brain/and Body Connection, Innovative Medicine, https://innovativemedicine.com/the-vagus-nerve-the-key-to-unlock-the-gut-brain-and-body-connection/.

9  F. Shapiro, Zostawić przeszłość w przeszłości, Polskie Towarzystwo Terapii EMDR, Warszawa 2017; R. Schwartz, Internal Family Systems Therapy, New York 1995.

10 S. Porges, Neurofizjologiczne podstawy emocji i przywiązania w teorii poliwagalnej, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2021.

11 M. Newton, Wędrówka dusz…, dz. cyt.

12 M. Newton, Przeznaczenie dusz. W poszukiwaniu życia po życiu, Illuminatio, Białystok 2020; B. Weiss, Poza czas i nieśmiertelność, Limbus, Bydgoszcz 1993.

13 G. Zukav, Siedlisko duszy, Illuminatio, Białystok 2015.

14 S. Porges, The Polyvagal Perspective, „Biological Psychology” 2007, nr 74 (2), s. 116–143, https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2006.06.009.

15 Suzuki Shunryū, Umysł zen, umysł początkującego, Elay, Jaworze 2010.

Dalsza część rozdziału dostępna w pełnej wersji

Kontakt z autorką

Rozdział dostępny w pełnej wersji

Spis treści

Okładka

Karta tytułowa

Spis ćwiczeń

Przedmowa

Wstęp

CZĘŚĆ I. DUCHOWY SPOSÓB NA KONTAKT ZE SWOIM CIAŁEM

1. Ja eteryczne

2. Poszukiwanie świętości w swojej biologii

3. Związek między nerwem błędnym a czakrami

CZĘŚĆ II. Uzdrowienie poprzez czakry i nerw błędny

4. Ciało i czakra podstawy

5. Emocje i czakra sakralna

6. Umysł i czakra splotu słonecznego

7. Współczucie i czakra serca

8. Połączenie i czakra gardła

9. Duchowość i czakra trzeciego oka

10. Empatia i czakra korony

CZĘŚĆ III. Pogłębianie pracy

11. Duchowy aspekt leczenia traumy

12. Uspokajanie i angażowanie nerwu błędnego i czakr

Wnioski

Podziękowania

Polecane źródła

Bibliografia

Przypisy

Karta redakcyjna

TYTUŁ ORYGINAŁU:

Chakras and the Vagus Nerve:
Tap Into the Healing Combination of Subtle Energy & Your Nervous System

Redaktorka prowadząca: Ewa Pustelnik

Wydawczyni: Katarzyna Masłowska

Redakcja: Anna Brzezińska

Korekta: Magdalena Kawka

Projekt okładki: Łukasz Werpachowski

Ilustracje na okładce: ©Axel Kock; © sudowoodo / Stock.Adobe.com

Translated from

Chakras and the Vagus Nerve:
Tap Into the Healing Combination of Subtle Energy & Your Nervous System

Copyright © 2023 C. J. Llewelyn, M.Ed.

Published by Llewellyn Publications

Woodbury, MN 55125 USA

www.llewellyn.com

Copyright © 2023 for the Polish edition by Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k.

Copyright © for the Polish translation by Marcin Masłowski, 2023

Wszelkie prawa do polskiego przekładu i publikacji zastrzeżone. Powielanie i rozpowszechnianie z wykorzystaniem jakiejkolwiek techniki całości bądź fragmentów niniejszego dzieła bez uprzedniego uzyskania pisemnej zgody posiadacza tych praw jest zabronione.

Wydanie elektroniczne

Białystok 2023

ISBN 978-83-8321-713-0

Grupa Wydawnictwo Kobiece | www.WydawnictwoKobiece.pl

Na zlecenie Woblink

woblink.com

plik przygotowała Angelika Kuler-Duchnik