TYTUŁ ORYGINAŁU:

Chakras, Food, and You:

Tap Your Individual Energy System for Health, Healing, and Harmonious Weight

Redaktorka prowadząca: Marta Budnik

Wydawczyni: Katarzyna Masłowska

Redakcja: Ewa Kosiba

Korekta: Katarzyna Kusojć

Projekt okładki: Robert Weber

Zdjęcie na okładce: © StudioDFlorez, © 2rogan, © hannamartysheva, © BreizhAtao / Stock.Adobe.com

Wyklejka: © Good Studio / Stock.Adobe.com

DTP: Maciej Grycz

Chakras, Food, and You

Text Copyright © 2021 by Cyndi Dale and Dana Childs

Published by arrangement with St. Martin’s Publishing Group.

All rights reserved.

Copyright © 2024 for the Polish edition by Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k.

Copyright © for the Polish translation by Dorota Pomadowska, 2024

Wszelkie prawa do polskiego przekładu i publikacji zastrzeżone. Powielanie i rozpowszechnianie z wykorzystaniem jakiejkolwiek techniki całości bądź fragmentów niniejszego dzieła bez uprzedniego uzyskania pisemnej zgody posiadacza tych praw jest zabronione.

Wydanie elektroniczne

Białystok 2024

ISBN 978-83-8371-193-5

Grupa Wydawnictwo Kobiece | www.WydawnictwoKobiece.pl

Przygotowano na zlecenie Woblink

woblink.com

Spis treści

OKŁADKA

KARTA TYTUŁOWA

KARTA REDAKCYJNA
WSTĘP

CZĘŚĆ I. CO TWOJE CZAKRY MÓWIĄ O TOBIE?

1. Twoja najsilniejsza czakra – ty wewnątrz siebie

2. Jaki jest twój dominujący typ osobowości energetycznej? Zrób test!

CZĘŚĆ II. TYPY OSOBOWOŚCI ENERGETYCZNYCH – JESTEŚ WYJĄTKOWA

3. Praktyczne porady dotyczące produktów spożywczych dla wszystkich typów osobowości energetycznych

4. Człowiek Manifestowania

5. Człowiek Tworzenia

6. Człowiek Myśli

7. Człowiek Relacji

8. Człowiek Komunikacji

9. Człowiek Wizji

10. Człowiek Duchowości

11. Człowiek Mistycyzmu

12. Człowiek Harmonii

13. Człowiek Natury

14. Człowiek Przywództwa

15. Dwunasta czakra

CZĘŚĆ III. TWORZENIE WŁASNEJ MAPY CZAKR

16. Jak stworzyć swój indywidualny plan

PODZIĘKOWANIA

BIBLIOGRAFIA

Wszystkim tym, którzy nas karmią

Wstęp

Jesteś zmęczona testowaniem wszystkich możliwych diet i dostępnych suplementów oraz tym, że nadal nie ma żadnych efektów? Czujesz się zniechęcona, przytłoczona albo masz poczucie winy, ponieważ produkty żywnościowe z najnowszej modnej diety do ciebie nie przemawiają? A co gorsza, robi ci się niedobrze od jedzenia całej tej zdrowej żywności tylko po to, żeby i tak przytyć, podczas gdy twoja przyjaciółka zajada się pizzą i frytkami i nadal jest szczupła? Albo odwrotnie – zjadasz wszystko, co możesz sobie wepchać do ust, żeby przybrać na wadze, bez rezultatu?

Już to wszystko przerabiałyśmy. Poczułyśmy się tak znużone tą pogonią za zdrowiem i przegrywaniem wojny z nadmiernymi kilogramami, że połączyłyśmy nasze wspólne doświadczenie i specjalistyczną wiedzę, by stworzyć innowacyjne podejście do zdrowia oraz dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Ta metoda nie przypomina niczego, z czym miałaś do tej pory do czynienia. Sprawdza się u nas i u naszych klientów. I po prostu jest zbyt dobra, żeby się nią nie podzielić. W czym tkwi tajemnica? Nasza metoda jest oparta na czakrach.

Ten wyjątkowy proces synchronizuje twoje wybory z twoimi czakrami – a ściślej mówiąc, z twoją jedyną najważniejszą czakrą – tak żebyś mogła zmienić kształt swojej sylwetki, a tym samym cały swój dobrostan. Właściwie wierzymy, że dostosowując swoje wybory dotyczące jedzenia i suplementów diety do najbardziej witalnej czakry, można osiągnąć optymalny stan zdrowia. Tym sposobem wspierasz uzdrawianie problemów, które mają wpływ na twoje dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne. Jeśli potrzebujesz zmienić wagę ciała, zauważysz tę różnicę – nie dlatego, że „jesteś na diecie”, ale dlatego, że karmisz swoje prawdziwe ja. W rezultacie będziesz szczęśliwsza. A szczęśliwi ludzie częściej zdrowiej się odżywiają. Poza tym kiedy rozpoznasz swoją najsilniejszą czakrę, będzie ci łatwiej wymyślić więcej sposobów, żeby lepiej dbać o siebie poprzez podejmowanie na co dzień wielu decyzji dotyczących stylu życia.

Dobrze. Pewnie zastanawiasz się, czym ta czakra jest. Nie zrażaj się specjalistyczną definicją. Szybko się z nią uwiniemy.

Czakry to misterne ośrodki energii w twoim ciele i wokół niego. Na przestrzeni wieków i kultur nauczyciele duchowi i uzdrowiciele wiedzieli, że czakry zarządzają każdym aspektem życia – wszystkimi kwestiami fizycznymi, psychologicznymi i duchowymi. Robią to, kontrolując dwa rodzaje energii: fizyczną albo widzialną i subtelną albo niewidzialną. Definiujemy energię jako „to, z czego wszystko się składa”. Oznacza to, że twoje czakry zawiadują wszystkim, co ciebie dotyczy, materią i energią.

Wierzymy, że większość rzeczywistości, w tym większa część naszego ciała, składa się głównie z subtelnej energii. Właściwie mnóstwo naukowców też tak uważa. Biolog rozwojowy Bruce Lipton napisał swoją bestsellerową książkę The Biology of Belief [Biologia przekonania] właśnie na ten temat. Co więcej, twoja subtelna energia określa, co się dzieje w twoim ciele. Służy jako schemat, według którego organizują się i budują fizyczne komórki twojego ciała. Dlatego jeśli podejmiesz decyzje, które zapewnią dobrą kondycję twojej subtelnej energii, twoje ciało i emocje również będą w dobrym stanie. Innymi słowy, wspierając swoje czakry – „mózgi” całego twojego jestestwa – tworzysz, wzmacniasz i podtrzymujesz swoją witalność.

Chociaż wszystkie czakry są ważne, twoja prawdziwa jaźń albo dusza jest ucieleśniona w jednej czakrze w większym stopniu niż w pozostałych. Omówimy ten temat bardziej szczegółowo w rozdziale pierwszym. Oznacza to, że kiedy karmisz swoją główną czakrę, co wymaga spożywania określonego zestawu produktów żywnościowych i suplementów, okaże się, że automatycznie będziesz jeść zgodnie z indywidualnie dostosowanym programem żywieniowym – takim, który będzie działał. Możesz również wykorzystać wiedzę o swojej głównej albo najważniejszej czakrze, by podejmować szereg innych decyzji dotyczących stylu życia, na przykład wyboru najlepszych form aktywności fizycznej albo medytacji. Mimo że w tej książce będziemy kładły nacisk na twoje wybory związane z jedzeniem, to zamieścimy również dodatkowe wskazówki dotyczące czakr obejmujące inne aspekty stylu życia, w tym zakupy spożywcze i jadanie poza domem. Żeby było zabawniej, pomożemy ci odkryć tę szczególną intuicyjną zdolność, która znajduje się w twojej najsilniejszej czakrze, i pokażemy ci, jak ją zastosować, podejmując decyzje związane ze zdrowiem.

Już nie możesz się doczekać?

Ostatecznie nasza książka sprowadza się do tego, że wciąż nam powtarzano: „Jesteś tym, co jesz”. Nasze motto wywraca tę myśl do góry nogami – „To, co jesz, powinno się opierać na tym, kim tak naprawdę jesteś”.

W tej książce dajemy ci coś więcej niż schemat odżywiania. Przekazujemy zupełnie nowy sposób poznania samej siebie. Dlaczegóż by nie uwzględnić swojej wyjątkowości i nie nakarmić duszy w równym stopniu, co ciała? Koniec z porównywaniem się do innych ludzi. Koniec z zamartwianiem się, że masz nieco większą lub nieco mniejszą masę ciała, niż „powinno się mieć”. (PS Dzięki naszemu planowi osiągniesz swoją najbardziej harmonijną masę ciała, co oznacza, że kilogramy na wadze będą dostosowane do tego, czy będziesz mieć wystarczającą ilość energii na ważne rzeczy – albo nie). Koniec z poczuciem winy przy podejmowaniu decyzji dotyczących jedzenia i stylu życia niezgodnych z najnowszą modą albo wyborami twoich bliskich. Wiesz, o czym mowa, prawda?

Widzisz, jak twój partner stosuje dietę bogatą w chudy drób i ziarna zbóż, ale kiedy próbujesz przestać jeść czerwone mięso i dodać więcej zbożowych ziaren, czujesz się ospała i pozbawiona energii. Albo idziesz za najnowszym krzykiem mody i usuwasz z diety wszystkie węglowodany. Dzięki naszemu planowi dostosujesz dietę do swojego typu osobowości energetycznej.

Zamiast standardowego układu siedmiu czakr, który być może znasz, pracujemy w oparciu o system dwunastu czakr, opracowany kilkadziesiąt lat temu przez Cyndi. Od dziecka w naturalny sposób wsłuchiwała się w swoją intuicję, zawsze potrafiła wyczuwać energię czakr, pola aury i inne energie subtelne oraz byty. Poznanie systemu siedmiu czakr, kiedy Cyndi miała dwadzieścia kilka lat, potwierdziło to, co intuicyjnie wyczuwała, ale dostrzegła również pięć dodatkowych odrębnych kul światła. Wiele lat badała systemy czakr wspólnych dla wielu kultur i prowadziła własne badania, które miały na celu rozpoznanie i nadanie nazw tym czakrom. A teraz możesz czerpać korzyści z jej ciężkiej pracy! Stosowanie przełomowego podejścia Cyndi pozwala na głębsze, bardziej odkrywcze i bardziej precyzyjne profilowanie twojej energii na podstawie osobowości, co z kolei daje ci wskazówki, jak najlepiej karmić swój indywidualny profil energetyczny.

Większość ludzi Zachodu wierzy, że istnieje tylko siedem czakr, ponieważ przed stu laty sir John Woodroffe napisał pod pseudonimem Arthur Avalon książkę zatytułowaną The Serpent Power [Wąż Kundalini]. Stała się ona podstawą większości zachodnich jogicznych systemów czakr. Opierając się na tym dziele, prawie wszyscy uznali, że może istnieć tylko siedem czakr.

Ale nawet Woodroffe stwierdził, że nasi antenaci nauczali wielu systemów czakr, które liczyły od dwóch aż do dziesiątków czakr. Poza tym Woodroffe tak naprawdę nigdy nie powiedział, że istnieje siedem czakr. Zaproponował tylko sześć! Pamiętaj, że można bardziej precyzyjnie przeanalizować istotę swojej głębokiej jaźni, kiedy masz do wyboru więcej możliwości. Zobaczysz, że wkrótce ucieszysz się, iż jesteśmy aż tak precyzyjne.

Krótki przewodnik po książce

Oto krótki przegląd treści, żebyś wiedziała, czego możesz się spodziewać po tej książce.

- W części pierwszej nauczysz się wszystkiego o czakrach i o systemie dwunastu czakr. Opowiemy również o tym, jak rozumiemy pojęcie „zdrowia”, „uzdrawiania” i „harmonijnej wagi” – trzech zwrotów, których często używamy w naszym języku. Potem zrobisz test, by ustalić, jaki jest twój główny typ osobowości energetycznej. Właściwie uzyskasz docelowo swój ranking czakr, szczegółowy obraz twoich najsilniejszych i najsłabszych czakr. Zwrócisz największą uwagę na krótki opis swojej głównej czakry, ale pomożemy ci również poradzić sobie z anomaliami w twoich wynikach. Na przykład co zrobić, jeśli masz dwie silne czakry? Pokażemy ci, jak wybrać tę, nad którą będziesz pracować. A jeśli dogłębnie odnosisz się do jakiegoś aspektu swojej słabszej czakry albo chcesz go rozwinąć? Nadal możesz sobie z tym poradzić. Na kartach tej książki będziemy splatać wszystkie istotne informacje o tobie. Zanim przejdziesz do części II, będziesz mogła zobaczyć krótkie opisy typów czakr.

- W części II znajdziesz opis albo profil każdego dominującego typu czakry. Odnajdziesz swoją główną czakrę i przeczytasz wszystko o sobie. A któż tego nie lubi? Taa. Będą tam wszystkie twoje mocne i słabe strony, ale również informacje na temat twojego celu życiowego, intuicyjnych darów, głównych motywacji, najgłębszych lęków i najważniejszego gruczołu dokrewnego, który tak naprawdę będziesz „dokarmiać”. Potem przekażemy szczegółowe informacje o produktach żywnościowych i suplementach, które najlepiej wspierają każdą z czakr – zwłaszcza twoją główną czakrę.
Damy ci również kilka dodatkowych wskazówek na temat konkretnych potrzeb dotyczących zdrowia i dobrej kondycji w odniesieniu do każdej czakry na różnych polach, w tym na polu aktywności fizycznej, zakupów spożywczych i jedzenia poza domem. Potem skupisz się na kilku pytaniach. Pomogą ci one sprecyzować, które dane odnoszą się do ciebie.

- W części III skorzystasz ze wszystkiego, czego nauczyłaś się o sobie, by stworzyć mapę czakr albo plan. To jest właśnie indywidualnie dostosowany do ciebie program odżywiania i suplementacji. Zastosujesz wiedzę, którą zdobędziesz, wypełniając te arkusze map, żeby ułożyć menu i listę zakupów. Ale powinnaś wziąć pod uwagę także inne czynniki związane z odżywianiem, takie jak cele aktywności fizycznej i zmniejszenie poziomu stresu. Pokażemy ci również, jak wykorzystać wglądy, które zdobyłaś, tworząc swój profil czakr w części I i odpowiadając na pytania w części II. Powiedzmy, że chcesz jeść konkretne produkty żywnościowe w ramach drugorzędnego typu osobowości energetycznej i pominąć niektóre z nich w ramach swojego głównego typu osobowości. Oczywiście, że możesz tak zrobić! Albo być może uwielbiasz produkty spożywcze w ramach swojego typu dominującej osobowości, ale wolisz wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i jedzenie poza domem w ramach swojej drugiej najsilniejszej czakry. Też możesz tak zrobić! Będziesz w stanie podejmować stanowcze decyzje, które dostroją twoją dietę i rozświetlą życie.

Jesteś gotowa poznać siebie troszeczkę lepiej? Bardzo się cieszymy, że wyruszyłaś w tę podróż – przewodnik po twoich czakrach i po twojej prawdziwej jaźni.

CZĘŚĆ I

CO TWOJE CZAKRY MÓWIĄ O TOBIE?

Za chwilę wyruszysz w ekscytującą podróż – odkrywanie siebie.

Czy kiedykolwiek zastanawiasz się nad celem swojego życia albo nad tym, dlaczego tutaj jesteś? Pozwól, że odpowiemy na to pytanie. Jesteś na tej planecie w tym czasie, aby pomóc przenieść Ziemię na wyższy, jaśniejszy i lżejszy poziom. A żeby nieść pomoc światu, musisz najpierw przyjąć i nakarmić istotę swojej jaźni.

Zasługujesz na życie, które umożliwia ci bycie sobą przez cały czas, bez żadnych ograniczeń. W tej podróży poznasz swoje czakry i dowiesz się, dlaczego chcesz jeść i podejmować zdrowe decyzje w oparciu o nie. Nie jesteś pewna, jakim sposobem dowiesz się aż tyle o sobie? Zrobisz test opracowany po to, by pomóc ci odkryć istotę twojej jaźni. Pokochasz to, co odkryjesz, podobnie jak nauczysz się kochać tę jaźń, która się wyłoni, kiedy stworzysz mapę swojej duszy i będziesz za nią podążać.

1. Twoja najsilniejsza czakra – ty wewnątrz siebie

To książka o dobrostanie oparta na energii – nie traktuje o kaloriach. Zawiera informacje o tym, jak pomóc ci osiągnąć harmonijną, a nie idealną, wagę ciała. Brzmi radykalnie, prawda? Zwłaszcza z tego powodu, że system energetyczny, który jest podstawą naszego programu żywienia, w całości opiera się na czakrach.

Jak już wspomniałyśmy wcześniej, czakry to niewidzialne ośrodki energetyczne, które zawiadują całym twoim istnieniem. Każda z nich odgrywa inną rolę pod względem fizycznym, psychologicznym i duchowym. Ale nie wszystkie czakry są sobie równe. Jak wyjaśnimy, masz jedną główną czakrę, która stanowi klucz nie tylko do przeznaczenia twojej duszy, ale także do twojego zdrowia. Jeśli będziesz karmić swoją najsilniejszą czakrę i zaspokajać jej potrzeby, nakarmisz całą swoją jaźń. Uzdrowisz problemy z przeszłości i przeciwstawisz się osądom kulturowym, a przez to osiągniesz wagę ciała, która jest najlepsza dla ciebie. Pomyśl o tym nowym systemie jak o drodze na skróty do lepszego zdrowia.

Oto nasza główna obietnica – pragniemy towarzyszyć ci w osiągnięciu zdrowia, uzdrowienia i harmonijnej wagi ciała. Po twojemu. W niniejszym rozdziale opowiemy ci historie, które pokażą to, co mamy na myśli, oraz podamy przykłady innych osób, które zilustrują, jak możesz osiągnąć swoje cele. Przeanalizujemy dwanaście czakr i przedstawimy przykłady różnych typów osobowości w zależności od dominującej czakry. Pierwsze studia przypadków będą o nas (być może dowiesz się o nas więcej, niżbyś chciała!).

Przy okazji, kiedy będziesz czytała wszystkie te informacje na temat czakr, nie przejmuj się, jeśli nie będziesz w stanie na razie określić, którym typem osobowości jesteś w oparciu o system czakr. Test w rozdziale drugim pomoże ci określić, która czakra jest dominująca – i naturę twojej duszy.

Tmi: jak jeść zgodnie ze swoim typem osobowości

(Dla tych spośród was, którzy są starsi od Dany, bardziej w wieku Cyndi: TMI oznacza „Too Much Information”*)

Stworzyłyśmy jednowyrazowe nazwy opisujące każdy typ osobowości oparty na systemie czakr. Takie określenie jest szybkim sposobem podsumowania rdzenia twojej osobowości opartego na duszy. Cyndi ma osobowość z silną dominującą pierwszą czakrą i jest Człowiekiem Manifestowania. Jej środek ciężkości znajduje się w rejonie bioder i czerpie z nadnerczy. Podzielimy się tym, co wiemy o Cyndi pod względem fizycznym, psychologicznym i duchowym, po prostu dlatego, że wiemy, iż ona jest typem osobowości Człowieka Manifestowania.

Pod względem fizycznym Cyndi jest szybka, a nawet nieco nadpobudliwa. Biegnie, dopóki się nie przewróci. Pod względem psychologicznym przesadza z bezpieczeństwem, dlatego jest podatna na negatywne emocje i lęki związane z poczuciem bezpieczeństwa. Sprawia to również, że jest niecierpliwą osobą w stylu „sama sobie poradzę”. Pod względem duchowym podejmuje intuicyjne decyzje oparte na tym, jaki wpływ będą miały na jej ciało i rzeczywistość materialną.

Te cechy pierwszej czakry nie są ani dobre, ani złe. Nie czynią jej lepszym ani gorszym człowiekiem niż reszta ludzi. Ten profil po prostu oznacza, że aby osiągnąć swój cel duchowy, Cyndi musi wyrażać te cechy. Inaczej nie dojdzie tam, gdzie ma dojść.

Ten profil oznacza również, że potrzebuje wesprzeć swoją pierwszą czakrę bardziej niż pozostałe czakry. Podejmując decyzje dotyczące sposobu odżywiania i suplementacji oparte na tej czakrze i konkretnych gruczołach dokrewnych z nią związanych, czyli nadnerczach, automatycznie będzie w najlepszej formie. Przestrzegając zaleceń dotyczących jej typu osobowości według dominującej czakry, Cyndi osiągnie zdrowie albo stan pełni, uzdrowienie lub zyska szansę, by naprawić skutki wyborów, których nie dokonała, kiedy kierowała się swoim najwyższym dobrem, oraz harmonijną wagę ciała – wagę, która zapewnia maksymalną pasję i energię.

Cyndi doskonale potrafi wspierać swoją jaźń Człowieka Manifestowania. Pobudza nadnercza, dokonując odpowiednich wyborów produktów żywnościowych. Nadnercza są stymulowane przez chude białko, zwłaszcza takie zawierające pełny zestaw aminokwasów, dlatego Cyndi zajada się kurczakami i chudymi stekami. Biorąc pod uwagę zdolność nadnerczy do spalania ton energii, stosuje dodatkową suplementację witaminowo-mineralną, mianowicie witaminy z grupy B, witaminę C i cynk.

Dokonując takich wyborów żywieniowych, Cyndi osiąga coś więcej niż dostarczanie energii fizycznej części swojej jaźni. Jak się dowiesz, różnego rodzaju substancje przynoszą korzyści zarówno związane z subtelnymi energiami, jak i fizyczne. Białka dają siłę. Człowiek Manifestowania potrzebuje dużo siły! Minerały wspierają całe fizyczne ciało, a witamina C pobudza układ odpornościowy, dzięki czemu Cyndi może nieustannie działać.

Wzmacniając się odpowiednią dietą, Cyndi pobudza również swoją pierwszą czakrę wspierającymi decyzjami dotyczącymi stylu życia. Na szczególną uwagę zasługuje to, że Cyndi nie medytuje w ten sam sposób, jak robią to przedstawiciele kilku innych typów osobowości. Podobnie jak inni Ludzie Manifestowania ona nawet nie lubi medytować!

Osobowości z dominującą pierwszą czakrą nie potrafią nawet usiedzieć w miejscu. Nie zamykają oczu, dopóki nie położą się spać. Innymi słowy, jej praktyki uważności powinny się odbywać w ruchu. W tym celu codziennie rano, po ciemku, Cyndi wyprowadza psy na wybieg. Potrafi zignorować cały świat, kiedy dostraja się do swojego ciała. Postępując zgodnie z tym schematem – uchwyconym na swojej indywidualnej mapie czakr (stworzysz swoją mapę w części III niniejszej książki) – osiąga optymalny stan zdrowia. Choroby, jeśli w ogóle dotykają jej ciało, długo nie trwają. Coś, co może przykuć kogoś do łóżka na tydzień, zwykle zostaje wykurzone z organizmu Cyndi w ciągu jednego dnia.

Nieco dłużej zajęło naprawienie spraw z przeszłości związanych ze wstydem. U Cyndi poczucie wstydu nie znikało, ponieważ dokonywała niezdrowych wyborów, które nie pasowały do jej osobowości. Jej problemy z dzieciństwa sprawiły, że masa ciała przechylała się ku ociężałości jako sposób na zaprzeczanie rodzinnemu zawstydzaniu. Kiedy zaakceptowała to, kim była – i podjęła decyzje odpowiednie dla swojego typu dominującej czakry, niezależnie od tego, co myślała o niej rodzina – jej ciało odnalazło swoją naturalną, harmonijną wagę. Obecnie Cyndi jest w doskonałej formie, z taką wagą ciała, która pozwala jej płynnie przechodzić z jednej aktywności do drugiej, i dosłownie biega sprintem wokół wybiegu dla psów. (Właściwie nie wie dokładnie, ile waży. Już dawno temu doszła do wniosku, że liczba na wadze nie odzwierciedla dobrego samopoczucia).

W przeciwieństwie do Cyndi, Dana jest Człowiekiem Mistycyzmu z silną ósmą czakrą, która stanowi trudny ośrodek energetyczny. Jeśli jesteś Człowiekiem Mistycyzmu, masz taki sam dostęp do wszystkich czakr, co może być przytłaczające. No bo jakim sposobem nakarmisz jednocześnie wszystkie czakry? To niemożliwe. Rozwiązaniem dla Ludzi Mistycyzmu jest wybór czakry, na której chcą się skupić, a potem uważne zajęcie się nią. I właśnie tak robi Dana.

Druga czakra Dany również okazuje się silna, więc Dana stosuje podejście do zdrowia wspierające drugą czakrę. Wybrała ją, ponieważ dary emocjonalne w tej czakrze, znajdującej się w rejonie brzucha, wnoszą siłę i moc do jej pracy z klientami. Wybory, jakich dokonuje, sprawiają, że staje się Człowiekiem Tworzenia, z kluczowym punktem w jajnikach. Dlatego program zdrowotny Dany wygląda zupełnie inaczej niż program Cyndi.

Na przykład Danę w naturalny sposób odżywiają produkty pełnoziarniste i lżejsze postaci białka niż te, które jada Cyndi. Podczas gdy nadpobudliwa Cyndi stara się jadać trzy zrównoważone posiłki dziennie plus przekąski, Dana chce jeść – i ma ochotę na produkty żywnościowe – w zależności od swoich uczuć. Kiedy jest szczęśliwa, dokonuje zrównoważonych wyborów żywieniowych. Gdy poczucie szczęścia spada, pojawiają się ciastka, a może nawet w ogóle nic nie je, ponieważ nie ma apetytu. Z powodu tej skłonności mapa czakr Dany obejmuje sposoby, które mają nakłonić ją do zdrowego odżywiania niezależnie od samopoczucia. Na przykład może przepracować trudne emocje, zanim pójdzie na zakupy spożywcze, albo porozmawiać przez telefon z przyjaciółką (zapewne z Cyndi), wrzucając rzeczy do wózka na zakupy tak, by trzymać się swoich postanowień. W przeciwnym razie do wózka z zakupami trafia zbyt wiele tabliczek czekolady. Jej dbanie o siebie obejmuje konieczność przepracowania emocji, podobnie jak czas na to, by wprowadzać innowacje i tworzyć.

Wspieranie swojej jaźni z dominującą drugą czakrą uwolniło Danę od przekonania, że odczuwanie zbyt wielu emocji jest złe. Zrozumienie swoich uczuć pomogło jej uświadomić sobie, które z nich tak naprawdę nie były jej uczuciami. Mnóstwo Ludzi Tworzenia ma również zdolności empatyczne. Kontrolując to, Dana może teraz odczuwać wszystkie emocje i korzystać z nich, aby tworzyć. Jeśli chodzi o szczupłą sylwetkę, Dana nauczyła się ignorować aluzje osób, które mówią: „Jesteś zbyt szczupła. Powinnaś przybrać na wadze”. Cała jej energia twórcza utrzymuje ją w zdrowiu i rozkwicie, a program żywieniowy Człowieka Tworzenia sprawia, że przestaje się martwić, podejmując decyzje.

Na podstawie tych opisów można dostrzec, jak bardzo Cyndi i Dana różnią się od siebie. Podczas gdy Cyndi wstaje wcześnie i wyprowadza swoje psy, Lucky’ego i Honeya, na spacer w chłodnym klimacie Minnesoty, Dana leży skulona w łóżku i przeżywa emocje. Jeśli Dana nie czuje się szczęśliwa, Sufi, jej biedna, mała buldożka francuska, może być pozbawiona swojego długiego porannego spaceru. Ale nie ma się co martwić. Sufi uwielbia sąsiadów i sama udaje się do ich domu, żeby się pobawić, kiedy nie zostaje zabrana na porządny spacer.

Bliżej ci do Cyndi czy do Dany, a może do Sufi? Buldożka jest Istotą Relacji z dominującą czwartą czakrą, która potrzebuje dużej dawki życia towarzyskiego i przyjacielskich relacji. (Tak, zwierzęta też mają czakry! Możesz zrobić test zamieszczony w rozdziale drugim, by odkryć główną czakrę swojego ulubieńca, jeśli chcesz. Musisz po prostu odpowiedzieć na pytania w tym teście, myśląc o swoim czworonożnym przyjacielu zamiast o sobie).

Nie martw się, jeśli nie przypominasz Cyndi, Dany ani Sufi. Istnieje jeszcze osiem typów osobowości energetycznych, więc musisz znaleźć swoje idealne dopasowanie.

Przykłady: jak odżywiają się poszczególne typy osobowości energetycznej?

Jak widać po naszych osobistych przykładach, w zależności od dominującej czakry każdy typ osobowości inaczej się odżywia. Jeśli jesteś Człowiekiem Myśli z dominującą trzecią czakrą, twoim organem jest trzustka i będziesz mieć skłonności do hipoglikemii. Z tego powodu będziesz jadać częściej, żeby zrównoważyć i ustabilizować poziom cukru. Jesteś Człowiekiem Wizji z dominującą szóstą czakrą? Będziesz zwracać uwagę w równym stopniu na to, jak wygląda twoje jedzenie, i na to, ile protein i składników mineralnych zawiera. Jeśli jesteś Człowiekiem Duchowości z dominującą siódmą czakrą, najprawdopodobniej wstajesz wcześnie, by spędzić pierwsze godziny nowego dnia, siedząc na poduszce do jogi i medytując, a dopiero potem jesz. Człowiek Relacji przypominający Sufi? Wtedy będziesz chcieć jadać razem z innymi ludźmi. Jedzenie jest o wiele przyjemniejsze, kiedy pałaszujesz je w towarzystwie osób, które kochasz.

Oczywiście jesteśmy tylko ludźmi, więc granice pomiędzy osobowościami są płynne. Cyndi nie jest wyłącznie typem Człowieka Manifestowania z dominującą pierwszą czakrą. Ma w sobie dużo z Człowieka Wizji z dominującą szóstą czakrą. Właściwie wiedziała o tym, zanim się dowiedziała, czym jest czakra. Jako dziecko nie zjadała jedzenia, które dotykało innego jedzenia na talerzu. I wiecie co? Kilkadziesiąt lat później nadal jest taka sama. Aby stworzyć swój plan albo mapę czakr, podjęła wiele działań wspierających szóstą czakrę. Na przykład podaje jedzenie na różowych talerzach, w swoim ulubionym kolorze.

Z kolei Danę męczy zajmowanie się wyłącznie swoimi uczuciami. Aby to zrekompensować, włączyła do swojej mapy kilka koncepcji związanych z pierwszą czakrą. Pilnuje, żeby jadać odpowiednią ilość białka i ruszać się bez względu na to, co czuje. Karmi ją również dbanie o swój typ osobowości Człowieka Natury, a robi to poprzez wybieranie organicznej żywności i częste przebywanie na łonie przyrody.

Jak widzisz, Cyndi i Dana włączyły również do swoich map ważne cechy i potrzeby związane z innymi typami osobowości energetycznych. Możesz zrobić tak samo – albo nie. To jest właśnie najfajniejsze w tym programie. Musisz zrobić go po swojemu. Możesz nawet mieć nową wizję tego programu i zmienić swój plan, jeśli poczujesz, że masz ochotę rozwinąć inny aspekt siebie, ponieważ zawsze możesz dostosowywać swoją mapę do siebie, niezależnie od tego, na jakim etapie życia jesteś.

Dlaczego ten system działa?

Istnieje jeden powód, dlaczego ten program oparty na czakrach działa. Jest nim energia.

Twoje ciało, myśli, chęci, pragnienia i jedzenie są stworzone z energii. Absolutnie wszystko sprowadza się do jednego z dwóch rodzajów energii – fizycznej albo subtelnej.

Energia fizyczna jest mierzalna i stanowi treść większości diet, treningów i programów dbania o własne zdrowie, na przykład w przypadku liczenia spożywanych i wydatkowanych kalorii. Ale kiedy za bardzo skupiasz się na energii fizycznej, będziesz bardziej podatna na popadanie w stereotypy kulturowe, które są dla ciebie nieodpowiednie. Stereotypy w stylu: „nigdy nie jedz przed pójściem spać”, „tylko leniwi ludzie mają nadwagę”, „oszustwa w diecie są nieprzyzwoite”, „wygląd świadczy o twoim sukcesie życiowym”, „tłuste jedzenie szkodzi”. Pomyśl tylko, ile istnieje norm społecznych, które sprawiają, że nie możesz poczuć się normalnie, i czynią cię zakładnikiem tego, co nazywamy „liczeniem kalorii”.

„Licz i obserwuj, co jesz, bo inaczej będziesz gruba, brzydka i nie do przyjęcia”.

Z kolei energia subtelna przypomina energię kwantową, psychiczną albo duchową. W naszej książce skupiamy się na energii subtelnej, która stanowi podstawę twoich czakr. Ta energia, jeśli osiągniemy jej równowagę, zapewnia również zdrowie, uzdrowienie i masę ciała dopasowaną „w sam raz” do twojego konkretnego stylu życia.

Czakry to połączony system ośrodków subtelnej energii, które zarządzają zarówno energią fizyczną, jak i subtelną. Da się je dostrzec, ponieważ są zbudowane z subtelnej energii, ale zawiadują tym, co przejawia się w fizycznej rzeczywistości. Właściwie można je porównać do pracowników za kulisami, którzy przenoszą części scenografii pomiędzy aktami sztuki. Wykonują całą brudną robotę, dzięki której funkcjonuje twoja rzeczywistość.

Istnieje dwanaście głównych czakr. Siedem spośród nich, które możesz znać, jest rozmieszczonych wzdłuż kręgosłupa. Pozostałe pięć ma swoje źródło poza ciałem. To te, które dostrzegała Cyndi, kiedy była bardzo młoda, i które stały się podstawą jej znanego na całym świecie systemu dwunastu czakr.

Pod względem fizycznym każda czakra łączy się z jakimś gruczołem dokrewnym, a także kontroluje różne fizyczne, psychologiczne i duchowe aspekty twojej jaźni. Oznacza to, że przewodzi widzialne i niewidzialne energie w ramach swojego terytorium. Właśnie na tym polega ta logika. Jeśli chcesz poprawić swój stan zdrowia, musisz się skupić na czakrach. Ale możesz dokonywać wyborów związanych ze zdrowiem w jeszcze łatwiejszy sposób. Wystarczy, że zajmiesz się swoją najsilniejszą czakrą, a osiągniesz optymalny stan zdrowia!

Właściwie dlaczego tylko jedna czakra jest silniejsza od pozostałych?

Dobrze. Ważne, żebyś zrozumiała, dlaczego masz tylko jedną najważniejszą czakrę. Ta koncepcja nie odnosi się tylko do przygotowywania jedzenia i innych prozdrowotnych wyborów. Twoja najmocniejsza czakra może być dla ciebie również źródłem wskazówek o tym, kim naprawdę jesteś. Dzieje się tak dlatego, że twoja dusza, zanim się urodziłaś, zakodowała określoną czakrę, tak byś mogła wypełnić swoje duchowe powołanie. Przeprowadzimy cię przez ten proces.

Wyobraź sobie, że twoja dusza unosi się przed urodzeniem w niebiosach i zastanawia, czym ma zostać. Odpowiedź? Śpiewaczką operową!

Istnieje jedna czakra, która ma kluczowe znaczenie dla śpiewu. To piąta czakra znajdująca się w rejonie gardła. Odpowiada ona za ekspresję słowną. Kolejna decyzja jest łatwa. Twoja dusza „lokuje się” najsilniej w piątej czakrze. Oczywiście będziesz potrzebowała pomocy wszystkich czakr, by osiągnąć swój cel, ale jeśli zatroszczysz się o swoją główną czakrę, cała reszta też będzie zadbana. Nakarm piątą czakrę, a będziesz nie tylko zdrowa, ale też otrzymasz szansę zostać światowej klasy śpiewaczką operową.

Czy dusza pragnie zostać zawodową lekkoatletką? Ta osoba będzie karmić swoją pierwszą czakrę, znajdującą się w biodrach. To czakra poświęcona fizyczności i ruchowi ciała. Chcesz być nauczycielką akademicką albo uczoną? Uruchom trzecią czakrę, poświęconą umysłowości.

Każda czakra jest powiązana z określonym miejscem w ciele oraz z konkretnym gruczołem dokrewnym i dlatego wymaga innego wsparcia, by być zdrową. Poznaj swoją najsilniejszą (zakorzenioną w duszy) czakrę, a wtedy będziesz mogła w zgodzie z nią podejmować decyzje dotyczące zdrowia.

Decyzje, które podejmiesz w zgodzie ze swoją czakrą/duszą/prawdziwą jaźnią, sprawią, że będziesz zdrowsza w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Ale wiemy, że prawdopodobnie nie będziesz podejmować wyłącznie prozdrowotnych decyzji. Jak już napisałyśmy wcześniej, zdrowie równa się pełnia życia. Nie jesteś na tej planecie tylko po to, by pracować. Albo żeby mieć obsesję na punkcie jedzenia. Ani po to, by być kompulsywnie skoncentrowana na jakimkolwiek innym aspekcie swojego życia. Jesteś tutaj, żeby w pełni wyrażać siebie. Może uwielbiasz jeść lody w rożkach w zoo. (Nie martw się. Nigdy nie mów „nigdy”). Może chcesz napisać książkę, zrobić regał na książki albo żeglować po dzikim oceanie. Może lubisz przytulanie się na sofie, bieganie w deszczu albo zajadanie się naleśnikami w niedzielny poranek. Wspieranie swojej najważniejszej czakry generuje energię do wszystkiego, czego masz doświadczyć na tej planecie.

Przestrzeganie planu żywieniowego opartego na miłości do siebie umożliwia uzdrowienie, proces uwalniania wszystkiego, co ci nie pasuje. Pomyśl o tym, przez ile lat podejmowałaś tak zwane decyzje prozdrowotne oparte na porównywaniu się albo na kwestiach związanych z kulturą, płcią, standardami zawodowymi czy przyjacielskimi radami. Wszystko, co zrobiłaś, a co było niezgodne z tobą, może wywoływać żal. Działania podejmowane tylko ze względu na innych ludzi powodują, że czujemy urazę. Ale każdy krok w kierunku stworzenia swojej prawdziwej jaźni uwalnia cię od tych żalów i traum, które stają ci na drodze.

W końcu odkryjesz, że działanie w zgodzie ze swoją mapą czakr doprowadzi cię do harmonijnej wagi ciała. W muzyce harmonia pojawia się wtedy, kiedy pojedyncze nuty łączą się, by stworzyć przyjemną dla ucha całość. Jeśli twoje ciało zmieni się w świątynię dla wszystkich aspektów twojego prawdziwego ja, będzie zadowolone. Ty będziesz zadowolona. Nie obchodzi nas, czy liczba pojawiająca się w okienku wagi jest „idealna”, tylko czy idealnie współgra z naszym prawdziwym celem – radosnym wyrażaniem siebie w pełni.

Ostatnio pewna przyjaciółka Cyndi upierała się, że Cyndi nie może być szczęśliwa, dopóki nie zrzuci tych ostatnich dwóch kilogramów. „Nikt nie zrzuca dwóch (pięciu albo dziesięciu) kilogramów, jeśli tego nie potrzebuje”, odparła na to Cyndi. I to prawda. Podobnie ludzie nie przybiorą na wadze pięć ani dziesięć kilogramów, jeśli ich dusza się tego nie domaga. Pozwól, by dusza cię poprowadziła. Wtedy osiągniesz doskonałą harmonię.

KRÓTKA REFLEKSJA

Znajdź chwilę na refleksję. Jak myślisz, co jest twoim życiowym celem i kierunkiem? Pomyśl o aktywnościach, które kochasz. Czy mają charakter fizyczny, czy intelektualny? Wolisz duchowe odosobnienie czy spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi? Zadawaj sobie tego rodzaju pytania, kiedy będziesz czytać następną część tej książki, i określ, z którym typem osobowości najbardziej się utożsamiasz.

Jakie są typy osobowości energetycznych według dominujących czakr?

Który z poniższych krótkich opisów najlepiej do ciebie pasuje? Nie musisz już odpowiadać na to pytanie. Na razie możesz po prostu zanurzyć się w tym procesie. Możesz również w trakcie czytania spojrzeć na rysunek obok i śledzić umiejscowienie czakr.

CZŁOWIEK MANIFESTOWANIA. Pierwsza czakra, często nazywana czakrą korzenia, jest zakotwiczona w biodrach, a dla osób o tym typie osobowości ważne są przede wszystkim ruch i manifestowanie.

CZŁOWIEK TWORZENIA. Druga czakra, święta, znajduje się w brzuchu. Ludzie o tym typie osobowości skupiają się na emocjach i kreatywności.

CZŁOWIEK MYŚLI. W splocie słonecznym jest umiejscowiona trzecia czakra. Osoby o dominującej trzeciej czakrze są ekspertami w „przetrawianiu” energii psychicznych i intelektualnych.

CZŁOWIEK RELACJI. Ach, ta piękna czwarta czakra, zakotwiczona w sercu! Nic dziwnego, że osoby o tym typie osobowości zajmują się miłością i relacjami.

CZŁOWIEK KOMUNIKACJI. Piąta czakra, czakra gardła, jest zlokalizowana w tarczycy. Osoby o tym typie są najszczęśliwsze, kiedy wyrażają siebie poprzez mówienie, czytanie, pisanie albo zwykłe rozpamiętywanie.

System dwunastu czakr

Każda spośród dwunastu czakr ma swój symbol. Odnoszenie się do symbolu swojej głównej czakry może pomóc zrozumieć swoją wewnętrzną naturę.

Klucz

CZAKRA

NAZWA

SYMBOL

ZNACZENIE

PIERWSZA

Człowiek Manifestowania

Lew

Fizyczność, siła, determinacja

DRUGA

Człowiek Tworzenia

Woda

Emocjonalność, kreatywność, zmysłowość

TRZECIA

Człowiek Myśli

Ptak

Umysłowość, analityczny, zorganizowany

CZWARTA

Człowiek Relacji

Ssak

Kochający, lojalny, troskliwy

PIĄTA

Człowiek Komunikacji

Wyraziciel

Przewodnik, pracowity, wykształcony

SZÓSTA

Człowiek Wizji

Szkło powiększające

Mający wizję, estetyczny, strategiczny

SIÓDMA

Człowiek Duchowości

Boski posłaniec

Proroczy, duchowy, medytacyjny

ÓSMA

Człowiek Mistycyzmu

Księżyc i gwiazdy

Szamański, z innego świata, nadprzyrodzony

DZIEWIĄTA

Człowiek Harmonii

Drabina życia

Idealistyczny, kierujący się zasadami, pracuje z symbolami

DZIESIĄTA

Człowiek Natury

Drzewo życia

Dotyczący środowiska, przebywający na świeżym powietrzu, organiczny

JEDENASTA

Człowiek Przywództwa

Wiatr

Kierujący, silny, władczy

DWUNASTA

Wyjątkowa dla ciebie

Postać ludzka

Obejmuje cechy wyjątkowe dla ciebie

CZŁOWIEK WIZJI. Szósta czakra, albo czakra trzeciego oka, znajduje się w przysadce mózgowej. W obrębie tej przestrzeni formułujemy opinie, strategie, obrazy psychiczne, wyobrażenia, a nawet pomysłowe fantazje.

CZŁOWIEK DUCHOWOŚCI. Siódma czakra, czakra korony, jest połączona z szyszynką. Związana ze wszystkim, co duchowe, oznacza typ osoby skupionej na wyższych ideach i prawdach.

Teraz przejdziemy do czakr znajdujących się poza ciałem. Chociaż nie są umiejscowione w fizycznym ciele, to łączą się z naszą fizycznością przez konkretne organy wewnętrzne.

CZŁOWIEK MISTYCYZMU. Ósma czakra, mimo że umiejscowiona tuż nad głową, jest połączona z grasicą w klatce piersiowej. Poprzez tę czakrę osoby o tym typie osobowości namierzają metafizyczne wymiary rzeczywistości.

CZŁOWIEK HARMONII. Dziewiąta czakra znajduje się około czterdziestu pięciu centymetrów nad głową i jest połączona z przeponą. Nosi w sobie kluczowe kody dla duszy. Ludzie o tym typie osobowości to w głębi duszy idealiści. Najbardziej zależy im na doprowadzaniu do jedności, niezależnie od tego, czy chodzi o grupę, czy sprawę.

CZŁOWIEK NATURY. Dziesiąta czakra, umiejscowiona jakieś czterdzieści pięć centymetrów pod stopami, łączy nas z Naturą, ale również z naszym osobistym dziedzictwem. Poprzez limfatyczny organ szpiku kostnego osoba o tym typie osobowości służy światu przyrody.

CZŁOWIEK PRZYWÓDZTWA. Jedenasta czakra otacza twoje ciało, ale jest bardziej skoncentrowana wokół dłoni i stóp. Właściwie ten ośrodek energetyczny przypomina raczej pole energetyczne połączone z funkcjami dokrewnymi tkanki łącznej i mięśni. Ludzie Przywództwa mają zdolność do kontrolowania zarówno sił naturalnych, jak i nadprzyrodzonych. Pomyśl o wpływaniu na zmianę pogody i rzucaniu uroków.

WYJĄTKOWA TY. Zatrzymajmy się na chwilę. Czytelniczko, a teraz spotkaj się ze swoją dwunastą czakrą. Dwunasta czakro, poznaj wyjątkową osobę (a jesteś nią ty). Twoja dwunasta czakra przypomina ogromne pole o jajowatym kształcie, które otacza wszystkie aspekty twojego ja. Właściwie odzwierciedla cechy, które są dla ciebie niepowtarzalne. Ta czakra kryje w sobie sekretny klucz do ujawnienia twojego intuicyjnego daru, którego nikt inny nie posiada, sprawiając, że staje się on fascynującym źródłem zyskania indywidualności i uzdrowienia. Poświęcimy cały rozdział temu, by pomóc ci odblokować niezwykłe cechy twojej dwunastej czakry – nie po to, żebyś dzięki temu dowiedziała się, co masz jeść, a czego nie jeść, ale raczej dlatego, że ta wiedza da ci moc, która wzmocni twoje przeznaczenie. Czyż nie o to w tym wszystkim chodzi, by pomóc ci żyć swoim najprawdziwszym ja?

Czy już czujesz, który typ osobowości energetycznej zgodny z najsilniejszą czakrą najbardziej do ciebie pasuje? W kolejnym rozdziale uzyskasz jeszcze lepszy obraz.

Dalsza część w wersji pełnej

* Too Much Information (ang.) – „zbyt wiele informacji” (przyp. tłum.).