Facebook
    ODBIERZ TWÓJ BONUS :: »

    Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres (ebook)(audiobook)(audiobook)

    Ocena:
    Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
    Stron:
    293
    Druk:
    oprawa miękka
    2w1 w pakiecie:
    ePub
    Mobi

    Książka

    39,99 zł 24%
    30,47 zł

    Dodaj do koszyka

    Ebook

    34,99 zł 22%
    27,14 zł

    Dodaj do koszyka lub Kup na prezent Kup 1-kliknięciem

    Przenieś na półkę

    Do przechowalni

    Do przechowalni

    Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu

    Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

    Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

    W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

    Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

    Kiedy najlepiej ćwiczyć?

    Co jeść?

    Czy głodówki polepszają pracę mózgu?

    Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?

    Czy lepiej pytać jak czy dlaczego?

    Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?

    Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

    Zamknij

    Wybierz metodę płatności