Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn
- Autor:
- Agnieszka Ornatowska
- Wydawnictwo:
- Sensus
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 112
- Druk:
- oprawa miękka
- Dostępne formaty:
-
PDFePubMobi
Opis ebooka: Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn
Poznaj wreszcie prawdę na temat PMS i naucz się skutecznie z nim radzić!
Przestań wreszcie być wredną jedzą lub płaczką, która swoim zachowaniem odstrasza wszystkich wokół!
- Objawy i definicje - co to jest PMS
- Test - sprawdź, czy Ty też go masz
- Pierwsza pomoc - poznaj techniki szybkiego uspokajania się
- Kontakty z ludźmi - dowiedz się, jak porozumiewać się z innymi w czasie tych trudnych dni (i nie tylko)
Pod tajemniczą nazwą PMS, oznaczającą zespół napięcia przedmiesiączkowego, kryje się bardzo powszechny problem. Czy i Ty należysz do ogromnej rzeszy kobiet, które co miesiąc muszą radzić sobie z powracającym koszmarem? Może kilka dni przed miesiączką zauważasz u siebie nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy czy piersi? A może dokuczają Ci duże wahania nastroju, nieustanna irytacja, podenerwowanie, wybuchy gniewu, płaczliwość, niechęć do otoczenia? Objawów PMS trudno się pozbyć, lecz konsekwencje postępowania pod wpływem hormonów mogą nawet zrujnować Ci życie! To ryzyko da się jednak zminimalizować - wystarczy przeczytać książkę, która właśnie wpadła Ci w ręce.
Agnieszka Ornatowska, psycholog i autorka wielu publikacji z dziedziny poprawy jakości życia, podpowiada, jak sprawdzić, czy PMS jest także Twoim problemem, oraz jak radzić sobie z najróżniejszymi jego objawami - w taki sposób, by znajomi nie przestali poznawać Cię na ulicy, a Twój mężczyzna nie uciekał co miesiąc z domu. Przede wszystkim zaś wskazuje, jak zachować równowagę w czasie tych trudnych dni. Z tą książką nauczysz się szybko i pewnie rozpoznawać symptomy nadchodzących kłopotów, neutralizować je dzięki diecie oraz technikom relaksacyjnym, sprawiać sobie przyjemność, by wrócił Ci lepszy humor. Co więcej, przestaniesz co miesiąc wyżywać się na najbliższych Ci osobach. Sprawę ułatwi Ci także podsunięcie partnerowi rozdziału przeznaczonego właśnie dla niego, z poradami pozwalającymi przetrwać z kobietą dotkniętą PMS. Jeśli zależy Ci na spokojniejszymi szczęśliwszym życiu każdego dnia, koniecznie sięgnij po tę pozycję!
- Jak PMS może utrudnić Ci życie
- Sprawdź, czy go masz - kwestionariusz oceniający poziom objawów
- Definicje - czym jest PMS
- Dieta - pierwsza pomoc przy objawach fizycznych i fizjologicznych
- Techniki zmiany nastroju - jak sobie radzić z objawami psychologicznymi
- Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni - zadbaj o swój komfort
- Dla mężczyzn - jak sobie poradzić z kobietą z PMS
- Relacje z innymi - jak żyć bez konfliktów
Daj sobie radę z PMS i żyj w równowadze!
Wybrane bestsellery
-
Wyłącz autopilota, rozpoznaj hamujące rozwój nawyki i naucz się skutecznie osiągać własne cele Obawiasz się przedstawiać publicznie swoje pomysły? Niechętnie mówisz o własnych osiągnięciach? Masz kłopot z uzyskaniem wsparcia od przełożonych i zdobyciem uznania współpracowników? Jeśli na którek...
Nie podcinaj sobie skrzydeł. 12 nawyków, które stoją kobietom na drodze do awansu, podwyżki lub nowej pracy Nie podcinaj sobie skrzydeł. 12 nawyków, które stoją kobietom na drodze do awansu, podwyżki lub nowej pracy
(39.90 zł najniższa cena z 30 dni)47.92 zł
59.90 zł(-20%) -
Nowe wydanie najbardziej znanej książki Brene Brown i bestsellera "New York Timesa" z dodatkowymi narzędziami Od wielu lat Brene Brown zajmuje szczególne miejsce w naszych sercach. Służy nam swoją wiedzą w kwestiach społecznych, jak i zwykłymi życiowymi radami przydatnymi na co dzień. Zawsze m...(29.90 zł najniższa cena z 30 dni)
43.92 zł
54.90 zł(-20%) -
Żyj pełniej. Spokojniej. Nareszcie szczęśliwie! Szybkie tempo pracy, niepewna przyszłość, stres, nieprzepracowane trudne epizody z dzieciństwa, konflikty z bliskimi - wszystko to negatywnie oddziałuje na psychikę. Cierpimy, chorujemy, życiową energię zużywamy na przetrwanie. I na szukanie...(35.40 zł najniższa cena z 30 dni)
41.30 zł
59.00 zł(-30%) -
Świat funkcjonuje według pewnego niewidzialnego kodeksu — określa on kształt ludzkich interakcji, formy kultu, relacje z rodzicami, sposób wykonywania pracy, wybory miłosne, sposoby zarabiania pieniędzy oraz determinuje warunki zdrowego i szczęśliwego życia. U początków mojej kariery, gdy b...(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)
34.30 zł
49.00 zł(-30%) -
Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji — posługuje się przykładami ...
Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie Siła emocji. Jak je rozpoznać, kontrolować i ułatwić sobie życie
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)34.30 zł
49.00 zł(-30%) -
Od początku swojego życia funkcjonujemy wśród słów. To one nas stwarzają i kształtują, kiedy jesteśmy małymi i większymi dziećmi — istotami najbardziej wrażliwymi i bezbronnymi wobec przekazu ze strony rodziców, dziadków, opiekunów w przedszkolu i szkole. Słowa nadają nam tożsamość, słowami...
Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie Uwięzieni w słowach rodziców. Jak uwolnić się od zaklęć, które rzucono na nas w dzieciństwie
(32.94 zł najniższa cena z 30 dni)38.43 zł
54.90 zł(-30%) -
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania...
Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi Mindfulness w związku. 25 nawyków, które zwiększają intymność, pielęgnują bliskość i pogłębiają więzi
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)27.93 zł
39.90 zł(-30%) -
Książka "Kto zabrał mój ser?" - o czym jest? Kto zabrał mój ser? - to prosta, a zarazem mądra, alegoryczna przypowieść, odkrywająca najgłębsze prawdy o zmianach dokonujących się w naszym życiu. Co sprawiło, że książka ta gościła wiele tygodni na pierwszych miejs...(14.90 zł najniższa cena z 30 dni)
23.19 zł
29.00 zł(-20%) -
Dzięki tej książce miliony ludzi pozbyło się kłopotów, które zatruwały im życie. Niektórzy z nich dzielą się swymi doświadczeniami z czytelnikiem. Ta publikacja jest panaceum na obawy i lęki, udowadnia, że życie człowieka nie musi być pełne niepokoju i napięć, pozbawiających ...(19.90 zł najniższa cena z 30 dni)
30.40 zł
38.00 zł(-20%) -
Ta książka ułatwi Ci zrozumienie zachowania człowieka i pozwoli na wykorzystanie zdobyczy inżynierii społecznej. Nauczysz się hakować ludzi i zaczniesz etycznie korzystać z tej supermocy. Wzmocnisz pewność siebie podczas nawiązywania kontaktów z ludźmi, będziesz umiejętnie używać mowy ciała i syg...
Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji
(29.40 zł najniższa cena z 30 dni)34.30 zł
49.00 zł(-30%)
O autorze ebooka
Agnieszka Ornatowska — psycholog, trener NLP, autorka wielu poradników z różnych dziedzin życia, między innymi Alchemii uwodzenia i Struktury duchowości. Od prawie dwudziestu lat prowadzi szkolenia, na których uczy, jak wpływać na swoje myśli, emocje, energię i skutecznie komunikować się z innymi. Więcej informacji na stronie www.ornatowska.pl.
Agnieszka Ornatowska - pozostałe książki
-
Drugie wydanie poradnika autorstwa dwojga znakomitych autorów pozwoli Ci przezwyciężyć „obiektywne trudności” i odnaleźć klucz do wewnętrznego spokoju. Dowiesz się stąd, jak dbać o różne aspekty swojego istnienia, by było ono pełne i radosne. Poznasz sposoby uciszania wewnętrznego kry...
Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II
(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)15.95 zł
29.00 zł(-45%) -
Autorki napisały go z myślą o osobach pragnących wychować szczenię na fajnego psiaka. Takiego, z którym przyjemnie jest się wybrać na długi spacer i do którego można się z radością przytulić. A przede wszystkim - z którym można zbudować prawdziwą, głęboką ludzko-psią relację i cieszyć się nią prz...
Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa Przyjaźń na dwie ręce i cztery łapy. Jak wychować szczeniaka na miłego, mądrego i zrównoważonego psa
(29.94 zł najniższa cena z 30 dni)34.93 zł
49.90 zł(-30%) -
Kim jest CUD-owna kobieta? To Ty! Może jeszcze tego nie dostrzegasz, ale, proszę, ustalmy fakty ― jesteś KOBIETĄ, czyli wielowymiarową istotą, żyjącą jednocześnie na poziomie materii i energii. Taką, która po osiągnięciu harmonii ciała, umysłu i duszy może być w swoim życiu naprawdę szczęśl...
CUD-owna kobieta, czyli jak odzyskać jedność ciała, umysłu i duszy CUD-owna kobieta, czyli jak odzyskać jedność ciała, umysłu i duszy
(23.94 zł najniższa cena z 30 dni)27.93 zł
39.90 zł(-30%) -
Nawet najwięksi optymiści miewają od czasu do czasu myśli czarne i ponure. Wszystkich nas dopadają negatywne emocje. Złość, strach, smutek to wręcz codzienność wielu osób. Co zrobić z nadmiarem negatywnych emocji? Jak sobie z nimi poradzić? Okazuje się, że jest na to sposób - najlepiej traktować ...
Do wolności od negatywności, czyli jak oczyszczać swoje myśli, emocje i energię Do wolności od negatywności, czyli jak oczyszczać swoje myśli, emocje i energię
(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)16.45 zł
29.90 zł(-45%) -
Droga duchowa ma Ci przynieść poczucie sensu, spokój, radość życia, wolność, wreszcie — szczęście, stan, w którym nic nie musisz, a wszystko możesz. Dążenie do niego jest określone w pewnej strukturze, powtarzalnej dla wszystkich duchowych praktyk. Poznaj tę strukturę, zrozum ją, a potem wy...(17.94 zł najniższa cena z 30 dni)
20.93 zł
29.90 zł(-30%) -
Jeśli chcesz dołączyć do grona szczęśliwców mających wokół siebie mnóstwo wiernych przyjaciół, dobrych kolegów i uczynnych znajomych, pora zmienić front i zacząć działać na swoją korzyść. Pomoże Ci w tym nowe wydanie książki Agnieszki Ornatowskiej. Znajdziesz tu wszystkie powody, dla których cza...
Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili. Wydanie II rozszerzone Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili. Wydanie II rozszerzone
(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.70 zł
24.90 zł(-45%) -
Jak sprawić, by ludzie naprawdę Cię lubili? Jak zyskać prawdziwą przyjaźń i utrzymać ją przez lata? Jak zaakceptować siebie do tego stopnia, by było to widoczne dla wszystkich wokół? Trzymasz właśnie w ręce przewodnik po społecznym optymizmie. Ta interaktywna książka kartka po kartce, ćwiczenie p...
Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili Etyczna manipulacja, czyli jak sprawić, żeby ludzie naprawdę Cię lubili
(6.90 zł najniższa cena z 30 dni)10.44 zł
18.99 zł(-45%) -
Trzymasz w rękach mistrzowski poradnik neurolingwistycznego programowania życia... Ta nazwa może wydawać się skomplikowana, ale sama metoda jest prosta i bardzo skuteczna: pozwala zobaczyć, co takiego przeszkadza Ci w rozwinięciu skrzydeł, co utrudnia nawiązywanie kontaktów i niszczy Twoje związki.(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)
16.45 zł
29.90 zł(-45%) -
Chcesz czy nie, kiedyś dopadnie Cię TEN moment — przekroczysz umowny próg pomiędzy młodością i dojrzałością, spojrzysz w kalendarz i zobaczysz, że masz już 40 lat. Wtedy zadasz sobie pytanie: jak chcę spędzić resztę swojego życia? Czterdziestka to świetny czas na refleksję: część życia jest...
Fantastyczna czterdziestka! Poradnik pozytywnego życia Fantastyczna czterdziestka! Poradnik pozytywnego życia
(9.90 zł najniższa cena z 30 dni)19.20 zł
34.90 zł(-45%) -
W nowym wydaniu tego bestsellerowego poradnika znajdziesz więcej sposobów, które pomogą Ci skuteczniej uwodzić mężczyzn -- zarówno w kontakcie osobistym, jak i na odległość, w słowie pisanym lub podczas rozmowy przez telefon. Dowiesz się również, jak stworzyć idealny profil na portalu randkowym, ...
Alchemia uwodzenia, czyli erotyczna manipulacja mężczyznami Alchemia uwodzenia, czyli erotyczna manipulacja mężczyznami
(6.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.20 zł
24.00 zł(-45%)
Ebooka "Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Recenzje ebooka: Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn (3) Poniższe recenzje mogły powstać po przekazaniu recenzentowi darmowego egzemplarza poszczególnych utworów bądź innej zachęty do jej napisania np. zapłaty.
-
Recenzja: urodaizdrowie.pl Kamila S., 2012-05-22Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Wszystko Cię irytuje i odczuwasz nasilenie różnych dolegliwości, a właśnie zbliża się okres? Możliwe, że tak jak miliony kobiet na całym świecie cierpisz na Premenstrual Tension Syndrome, znany powszechnie jako PMS i przez mężczyzn traktowany zwykle z przymrużeniem oka. Prezentowana publikacja jednak raz na zawsze przekreśla mit o tym, że kobiety wymyśliły sobie PMS, by usprawiedliwić właściwe sobie wahania nastrojów.
Autorka – Agnieszka Ornatowska – to uznana specjalistka z zakresu psychologii, która napisała dotąd już wiele książek pomagających poprawić jakość naszego życia na wielu płaszczyznach. Na początku książki zamieszcza kwestionariusz pozwalający czytelniczkom sprawdzić, czy również znajdują się w grupie kobiet przeżywających co miesiąc syndromy PMS.
Następnie radzi, jak łagodzić jego objawy za pomocą odpowiednio dobranej diety, ćwiczeń oddechowych i rozluźniających czy pracy nad zniwelowaniem zmian nastroju. Zachęca do tego, by w „te dni” szczególnie zadbać o swój komfort. Nie pozostawia bez pomocy również mężczyzn, bezpośrednio narażonych na skutki PMS – doradza im, jak się zachować, by nie narazić się na niepotrzebne wybuchy złości ze strony swych partnerek.
Ostatnia część książki jest poświęcona budowaniu właściwych relacji z innymi ludźmi mimo przeszkód związanych z przeżywaniem PMS. To bardzo praktyczny poradnik, dzięki któremu nauczymy się, jak z nim walczyć skutecznie i już po kilku miesiącach stwierdzić, że właściwie to on nas już nie dotyczy. Ne ma bowiem większego komfortu niż świadomość, że jesteśmy paniami własnych emocji i nic negatywnego nami nie kieruje.
Autorka traktuje swe czytelniczki podmiotowo – wielokrotnie zwraca się do nas w tekście i dzięki temu lektura jest po prostu przyjemnością. Polecam tę książkę i kobietom, i mężczyznom – nigdy nie jest za późno, by poprawić swe życie i relacje z innymi.. -
Recenzja: dlaLejdis.pl Jowita Kubiak, 2012-03-26Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Książka Agnieszki Ornatowskiej to koło ratunkowe dla cierpiących kobiet i równie poszkodowanego w te „trudne dni” ich otoczenia.
Większość kobiet raz w miesiącu na parę dni zamienia się ze wspaniałych księżniczek w potworne, zołzowate czarownice. Męski świat postrzega tę nieprzyjemną przemianę jako tzw. babskie fochy, nie zadając sobie specjalnego trudu, by dotrzeć do źródeł tej swoistej metamorfozy. Cała zaś tajemnica kryje się w trzech literach – PMS, a co one oznaczają możemy się dowiedzieć z książki Agnieszki Ornatowskiej „Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS. Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn”.
Autorka opracowała krótki test mający ułatwić tym z nas, które jeszcze na tyle dobrze nie poznały swojego ciała, albo nie wsłuchały się we własne wnętrze, by stwierdzić, czy cierpią na PMS. Jednak większości z nas nie będzie to potrzebne, bo doskonale znają comiesięczne zmagania z objawami zespołu napięcia przedmiesiączkowego, do których w głównej mierze zaliczają się: obniżenie nastroju, zmienność nastrojów, przygnębienie, drażliwość, zmęczenie, wewnętrzne napięcie, obrzęki, wrażliwość piersi i cały szereg innych dolegliwości zarówno psychicznych, jak i fizycznych.
W krótkiej objętościowo, ale bardzo obszernej i wyczerpującej pod względem merytorycznym książce „Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego PMS. Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn”, odnajdziemy szereg rad i skutecznych metod, dotyczących radzenia sobie ze skutkami PMS. Okazuje się, że duże znaczenie odgrywa dieta, którą należy zastosować na około tydzień przed spodziewanym zespołem napięcia przedmiesiączkowego (który pojawia się zwykle na 5-7 dni przed okresem), obejmująca z jednej strony pewne, zaproponowane przez Agnieszkę Ornatowską rodzaje żywności, zwłaszcza te bogate w witaminy z grupy B, a z drugiej niestety, jak to w przypadku różnych diet bywa, zalecająca powstrzymanie się od spożywania określonych produktów. To nie jedyne wskazówki, wynikające z tej książki, znajdziemy w niej ich naprawdę sporo i to sensownych, a co więcej przynoszących spodziewane efekty (wypróbowałam na sobie, szczególnie maksymę – To minie!). Warto się z nimi zapoznać i wcielić w życie z korzyścią dla siebie oraz bliższego i dalszego otoczenia.
Gorąco polecam tę lekturę i to w równym stopniu kobietom, jak i mężczyznom (dla których został poświęcony cały rozdział), by zrozumieli, jakie „piekło” musi przechodzić w każdym comiesięcznym cyklu niemal każda przedstawicielka płci pięknej (oprócz tych szczęściar, które mają bardzo łagodne, niemal niedostrzegalne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ale powiedzmy sobie szczerze – zasilają one zdecydowanie wąskie grono). Może dzięki temu zmieni się nastawienie innych osób (przede wszystkim męskiej populacji) do naszych humorów i spotkamy się z większym zrozumieniem i tolerancją, bo to naprawdę nie nasza wina, że zmieniamy się w zołzy, a katuszy, jakich doświadczamy nie życzyłybyśmy największemu wrogowi. -
Recenzja: irka.com.pl agniecha, 2012-02-08Recenzja dotyczy produktu: ksiązka drukowanaCzy recenzja była pomocna:
Kobieta bywa humorzasta. Kobieta bywa drażliwa. Kobieta płacze bez powodu. Jednakże nie każda kobieta i nie zawsze zachowuje się w ten sposób. Rzadko, kiedy istnieją racjonalne wytłumaczenia na to, że kobieta strzeli fochem. Ale nie oszukujmy się, przynajmniej te kilka dni w miesiącu, kobieta zamienia się w demona, który najchętniej zrównałby z ziemią całą ludzkość. Co to za dni? Dni, w których do każdej kobiety przyjeżdża tajemniczy wujek- PMS. To właśnie te wizyty są tematem rozważań Agnieszki Ornatowskiej, doświadczonej Pani psychologi i autorki licznych publikacji z zakresu poprawy jakości swojego życia.
Swoją wiedzę i rozważania dotyczące zespołu napięcia przedmiesiączkowego, skrótowo nazywanego PMS-em, Agnieszka Ornatowska, pomaga kobiecie przejść przez najtrudniejszy okres w miesiącu, w trakcie którego każda drobnostka może być powodem do wybuchu porównywalnego z wybuchem bomby atomowej. W poradniku „Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn” psycholożka próbuje uzmysłowić kobiecie, że problem, który dotyka ją na tydzień przed miesiączką to nic innego jak PMS.
W tej małej publikacji autorka zawiera same mądrości, bowiem rzadko, która kobieta, swoje złe samopoczucie utożsamia z własną fizjologią. Agnieszka Ornatowska bez przeszkód jej to uzmysławia, a wszystko za pomocą krótkiego testu, na tak i nie. Oczywiście, część pytań tutaj wydaje się powtarzać, co może być trochę mylące, ale przy okazji od razu dowiemy się, czy wujek PMS odwiedza także nas, czy należymy do grona tych szczęśliwych kobiet, które nie muszą mierzyć się z tym problemem. Zdarzą się przypadki, gdzie przy każdym pytaniu kobieta zaznaczy odpowiedź tak, często nawet będzie chciała postawić przy nim wykrzyknik (jak ja!), ale może wyjść nam to tylko na dobre. Psycholożka od razu twierdzi, że nie jest to z naszej winy i czasami nie da się kontrolować naszych odruchów, ale stara się nam pomóc przekazując szereg rad, które odmienią nasze życie. Dotyczy to zarówno diety, jak i sposobów kontrolowania swoich emocji. Okazuje się, że już na etapie diety możemy zmienić swoje wahania nastrojów, a to przez spożywanie produktów bogatych w witaminy i minerały, a także picie herbatek ziołowych, chociażby, dobrze znanej, melisy. Nie wydaje się to być zbytnio skomplikowane. Trudniej będzie wprowadzić psychologiczne metody kontroli. Autorka przytacza tutaj techniki NLP, w których niezbędne będzie nasze kreatywne myślenie, a także wiele innych sposobów, chociażby na Scarlett O'Harę. Tym samym zachęca nas do działania, bowiem to czy przetrwamy te dni zależy od nas samych. Jednakże nie zawsze tak jest. Agnieszka Ornatowska proponuje nam zająć się w tym czasie samą sobą i najlepiej unikać kontaktów z ludźmi, którzy mogą przyprawić nas o negatywne emocje, mogących przerodzić się w coś bardziej dramatycznego. No, ale jeżeli już jesteśmy skazani na towarzystwo innych, to metody przytoczone przez autorkę mogą okazać się dla nas zbawienne. Dodatkowo poświęca cały rozdział na to, abyśmy mogły poradzić sobie w relacjach z otoczeniem zewnętrznym. Tutaj zaprezentuje nam kolejną technikę NLP- dopasowywania się do osoby, z którą akurat mamy kontakt, czyli „rapport”. Dla naszych życiowych partnerów także znajdzie się tutaj atrakcja, bowiem mamy rozdział, w którym autorka poświęca uwagę w całości mężczyźnie. Przekazuje mu rady, jak zachowywać się, gdy jego kobieta przechodzi akurat PMS. Swoje wskazówki popiera oczywiście historią z życia wziętą, przez co z pewnością trafi w proste umysły naszych Panów.
Agnieszka Ornatowska jako psycholog wiedzę, którą stara się przekazać czytelniczce popiera przede wszystkim doświadczeniem. W końcu ma ona na co dzień do czynienia z ludźmi, z kobietami, które męczą się psychicznie z najróżniejszych powodów. Dlatego też sprawiła, że ten poradnik stał się bardzo osobisty. Pisze do swojej czytelniczki, jakby była nie tylko jej lekarzem, ale przede wszystkim przyjacielem. Stwarza tym samym pewną więź, co spowoduje, że kobieta będzie chciała korzystać z tych porad. Nie operuje tutaj specjalistycznym słownictwem, a gdy już to robi, zawsze stara się wyjaśniać mniej zrozumiałe rzeczy. Przede wszystkim zachowuje się bardzo ludzko i naprawdę mamy wrażenie, jakbyśmy czytali list od bliskiej nam osoby. Bowiem autorka stara się nam pomóc, gdyż z pewnością sama mogła mierzyć się z wizytami PMSu, aż nauczyła się przechodzić obok tego obojętnie.
Jak rozluźnianie, to na całego. Oprawa i okładka książki powodują, że lektura wydaje się całkowicie niegroźna. To co w treści również i na zewnątrz. Stonowana kolorystyka, która może działać tylko kojąco i kobieta, która intryguje swoim spojrzeniem i zachęca do zerknięcia wewnątrz. Mały format tego poradnika również przemawia na jego korzyść. W dodatku duża i czytelna czcionka sprawia, że przyjemniej będzie do niej powrócić.
Trzeba to przyznać, poradnik „Jak przeżyć zespół napięcia
przedmiesiączkowego” jest niczym dar z Niebios. Z pewnością wiele kobiet, będące świadome swojego małego problemu już straciły nadzieję na to, że kiedykolwiek będą mogły kontrolować swoje rozchwiane uczucia na tydzień przed miesiączką. Byłam jedną z nich! Z zafascynowaniem podeszłam do lektury licząc na to, że zdobędę wiedzę, a także i poznam metody na radzenie sobie z PMS-em. Nie zawiodłam się. Mam nadzieję, że wszystkie techniki, które zostały spisane przez Agnieszkę Ornatowską będą pomocne mi i innym kobietom, i że dzięki nim będziemy mogły normalnie egzystować wśród ludzi nie wychodząc przy tym na wariatki.
Szczegóły ebooka
- ISBN Książki drukowanej:
- 978-83-246-3397-5, 9788324633975
- Data wydania książki drukowanej:
- 2012-01-16
- ISBN Ebooka:
- 978-83-246-4700-2, 9788324647002
- Data wydania ebooka:
- 2012-02-01 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Format:
- 122x194
- Numer z katalogu:
- 7231
- Rozmiar pliku Pdf:
- 822.1kB
- Rozmiar pliku ePub:
- 2.8MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 5.7MB
Spis treści ebooka
1. Jak PMS może utrudnić Ci życie (5)
2. Sprawdź, czy masz PMS - kwestionariusz oceniający poziom objawów (13)
3. Definicje - czym jest PMS? (23)
4. Dieta - pierwsza pomoc przy objawach fizycznych i fizjologicznych (41)
5. Techniki zmiany nastroju. Jak sobie radzić z objawami psychologicznymi
- rozdrażnieniem, płaczliwością itd. (57)
6. Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni
- zadbaj o swój komfort (71)
7. Dla mężczyzn - jak sobie poradzić
z kobietą z PMS-em? (83)
8. Relacje z innymi - jak żyć z PMS-em
spokojnie i bez konfliktów (93)
Oceny i opinie klientów: Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn Agnieszka Ornatowska (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.