Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki
- Autor:
- Patrick McKeown
- +21 pkt
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo M
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 184
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki
Pomimo że oddychanie jest czynnością mimowolną, to sposób, w jaki oddychamy, ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Zdrowy oddech powinien być cichy, spokojny i prawie niezauważalny. Niezdrowy oddech poważnie zakłóca przemiany biochemiczne organizmu wywołując w nim niedobór tlenu. Cechuje się oddychaniem przez usta oraz widocznymi ruchami oddechowymi w czasie spoczynku.
Książka prezentuje metodę Butejki, stosowaną z powodzeniem na całym świecie w zwalczaniu chorób wynikających z niezdrowego oddychania: astmy, chrapania, bezdechu sennego, nadciśnienia, stresu i ataków paniki. Autor książki jest najlepszym przykładem skuteczności tej metody, dzięki której został wyleczony z ciężkiej postaci astmy.
W książce umieszczono kody QR dzięki którym można oglądać filmy instruktażowe, uzupełniające materiały zawarte w podręczniku
Wybrane bestsellery
-
Być może od dawna zastanawiasz się, co z tobą nie tak. Dlaczego z pozoru banalne sprawy są dla ciebie tak męczące? Czemu wciąż spotykasz się z niezrozumieniem? Może rozważasz przeprowadzenie diagnozy albo już otrzymałaś diagnozę ADHD i/lub spektrum autyzmu? Być może dopiero teraz, patrząc w przes...
Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych Mam ADHD, autyzm i całe spektrum możliwości. Psychoporadnik dla kobiet neuroatypowych
(38.92 zł najniższa cena z 30 dni)38.92 zł
49.90 zł(-22%) -
Książka, dzięki której świat usłyszał o słownej agresji. Trzecie rozszerzone wydanie bestsellerowego poradnika Patricii Evans odpowiada między innymi na pytania, dlaczego zjawisko to tak bardzo się nasiliło w ostatnich latach i jak można mu zapobiegać. Pomaga rozpoznać przejawy napastliwych zacho...(30.79 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
39.99 zł(-38%) -
Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik A z czasem cho...(29.92 zł najniższa cena z 30 dni)
24.90 zł
39.90 zł(-38%) -
Czy narzucasz sobie a być może również innym wyjątkowo wysokie standardy? Czy twój wewnętrzny głos wciąż ci powtarza, że jesteś kimś niewystarczająco dobrym, niezależnie od tego, jak wiele osiągasz? Czy nie podejmujesz nowych wyzwań z obawy przed porażką? Perfekcjoniści stawiają sobie nierealis...
Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę? Perfekcjonizm. Jak uwolnić się od samokrytyki, zbudować stabilne poczucie własnej wartości i odnaleźć wewnętrzną równowagę?
-
Ta książka nie jest zwykłym poradnikiem dla kobiet z ADHD. To przede wszystkim źródło inspiracji i siły dla osób, które z powodu swojej odmienności zmagają się na co dzień z poczuciem wstydu, stygmatyzacją i brakiem wiary w siebie. Dzięki Przewodnikowi nauczysz się czerpać satysfakcję z podejmowa...(32.68 zł najniższa cena z 30 dni)
32.68 zł
41.90 zł(-22%) -
Skuteczne strategie radzenia sobie z niską samooceną, wstydem, przygnębieniem, depresją, lękiem, traumą emocjonalną i innymi długofalowymi skutkami toksycznego stresu z okresu dzieciństwa Toksyczny stres związany z negatywnymi doświadczeniami z dzieciństwa przemocą fizyczną, emocjonalną lub seks...
Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa. Jak uleczyć ukryte rany z przeszłości, które wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie w życiu dorosłym Traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa. Jak uleczyć ukryte rany z przeszłości, które wpływają na zdrowie psychiczne i funkcjonowanie w życiu dorosłym
-
Ponad 5 milionów książek Thomasa Eriksona sprzedanych na świecie. Najpopularniejszy skandynawski poradnik ostatnich lat! Czy dopadają cię spóźnione pointy w stylu: Powinienem był mu powiedzieć to i to, wtedy może by zrozumiał"? Czy zdarzyło ci się uczestniczyć w zebraniu, na którym nie byłe...(23.84 zł najniższa cena z 30 dni)
26.21 zł
32.90 zł(-20%) -
Dzięki tej książce poznasz bliżej tajniki działania wysokowibracyjnej żywności funkcjonalnej, jaką jest sok z trawy jęczmiennej i chlorella pyrenoidosa. Nauczysz się, jak rozróżniać prawdziwie lecznicze produkty od podróbek. Odkryjesz sekrety zdrowia i długowieczności. Dowiesz się , jak oczyścić ...
-
Niezwykła autobiograficzna opowieść o zmaganiu z depresją i terapii dialektyczno-behawioralnej opracowanej w oparciu o własne doświadczenia. Autorka zaczyna swoją fascynującą opowieść od tego, jak w wieku osiemnastu lat zaczęła się zmieniać z żywej, cieszącej się popularnością osoby w dziewczy...(29.64 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
38.00 zł(-48%)
Patrick McKeown - pozostałe książki
-
Wyczerpująca i oparta na naukowych badaniach publikacja, która wyjaśnia jak oddychanie wpływa na każdy aspekt życia. Jest to przewodnik po niezwykłym temacie oddychania, który pozwala zrozumieć jak oddech wpływa na ciało.(38.25 zł najniższa cena z 30 dni)
36.94 zł
45.00 zł(-18%) -
Książka prezentuje metodę Butejki, stosowaną z powodzeniem na całym świecie w zwalczaniu chorób wynikających z niezdrowego oddychania: astmy, chrapania, bezdechu sennego, nadciśnienia, stresu i ataków paniki. Autor książki jest najlepszym przykładem skuteczności tej metody, dzięki której został w...(25.50 zł najniższa cena z 30 dni)
25.50 zł
30.00 zł(-15%) -
Pierwsza książka po polsku o metodzie Buteyko napisana przez czołowego nauczyciela tej metody na świecie Patricka McKeown. Dzięki niej nauczysz się zdrowego sposobu oddychania, który wyleczy cię m.in. z kaszlu, chronicznego kataru, astmy, bezsenności.
Zamknij usta. Podręcznik oddychania metodą Butejki Zamknij usta. Podręcznik oddychania metodą Butejki
(21.77 zł najniższa cena z 30 dni)21.26 zł
25.61 zł(-17%) -
"Kto ma nosa do zdrowia" czyli jak zadbać o prosty zgryz twojego dziecka? 3 w 1: komiks dla nastolatków, poradnik dla rodziców i bajka dla dzieci na temat prostych zębów, prawidłowego rozwoju twarzy i zdrowego oddychania.(21.77 zł najniższa cena z 30 dni)
21.56 zł
25.61 zł(-16%) -
Książka na temat metody Butejki i treningu uważności (mindfulness). Zawiera ona zbiór podstawowych ćwiczeń metody Butejki i wiele technik obserwacji umysłu. Stanowi też doskonałe narzędzie radzenia sobie ze stresem i nadmierną aktywnością umysłu.(21.77 zł najniższa cena z 30 dni)
21.56 zł
25.61 zł(-16%) -
Wykorzystaj w pełni moc swojego mózgu, rozwiń psychiczną odporność na stres i naucz się skupiać dzięki prostym ćwiczeniom oddechowym. Pozwolą ci one kontrolować twój stan fizyczny i mentalny.(28.05 zł najniższa cena z 30 dni)
27.98 zł
33.00 zł(-15%) -
Zdobądź tlenową przewagę! Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak duże znaczenie dla zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii. Następna rewolucja zdrowotna polega na ograniczeniu wdychanego powietrza! To szokujące, ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej spra...
Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie
(43.92 zł najniższa cena z 30 dni)34.90 zł
54.90 zł(-36%)
Ebooka "Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki" przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki" posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki" zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- Tłumaczenie:
- Anna Ryczek
- ISBN Ebooka:
- 978-83-804-3666-4, 9788380436664
- Data wydania ebooka:
- 2020-05-27 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 119371
- Rozmiar pliku ePub:
- 940.1kB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 2.0MB
Spis treści ebooka
- Okładka
- Strona tytułowa
- Strona redakcyjna
- Spis treści
- Wstęp
- Rozdział 1. Zwiększ dotlenienie ciała dzięki metodzie Kliniki Butejki
- Przyczyny przewlekłej hiperwentylacji
- Pomiar postępów
- Ważne zalecenia
- Rozdział 2. Ćwiczenia Kliniki Butejki
- Ćwiczenie 1: Jak odetkać nos
- Ćwiczenie 2: Redukowanie oddechu przez relaksację
- Ćwiczenie 2: Redukowanie oddechu poprzez skierowanie uwagi na klatkę piersiową i brzuch
- Ćwiczenie 2: Redukowanie oddechu poprzez zatkanie jednej dziurki od nosa
- Ćwiczenie 2: Redukowanie oddechu poprzez zasłonięcie nosa dłońmi
- Ćwiczenie 2: Zredukowany oddech poziom zaawansowany
- Ćwiczenie 3: Jak uzyskać najwięcej korzyści z ćwiczeń fizycznych
- Ćwiczenie 4: Wstrzymywanie oddechu w czasie aktywności fizycznej
- Ćwiczenie 5: Kroki dla dzieci i zdrowych dorosłych
- Ćwiczenie 6: Wiele krótkich wstrzymań oddechu na zatrzymanie napadów lęku, paniki i astmy
- Rozdział 3 . Styl życia
- Styl życia i inne przyczyny nieprawidłowego oddychania
- Jak dobrze się wyspać?
- Wpływ jedzenia na nasz oddech
- Stres a oddychanie
- Poprawne oddychanie w trakcie rozmowy
- Rozdział 4 . Metoda Butejki na problemy zdrowotne
- Naturalnie bez astmy
- Jak poradzić sobie z atakiem astmy?
- Jak unormować wysokie ciśnienie krwi
- Pomiar ciśnienia krwi
- Kiedy atakuje panika
- Rozdział 5. Jak dostosować metodę Butejki do twoich potrzeb
- Program dla osób starszych, z krótką pauzą kontrolną i wątłego zdrowia
- Program dla osób doświadczających wysokiego ciśnienia, ataków paniki, bezdechu sennego i niepokoju
- Program dla dzieci i nastolatków
- Program dla zapracowanych dorosłych
- Załącznik 1. Metoda Butejki w Polsce
- Załącznik 2. Międzynarodowe Kliniki Butejki
- Załącznik 3. Zalecana literatura
- Dziennik postępów dla dorosłych
- Krótkie podsumowanie programu Kliniki Butejki
- Przypisy
Wydawnictwo M - inne książki
-
Dojrzała modlitwa cechuje się ciągłością. W istocie modlący się nigdy nie kończy swojej modlitwy. Jest w nim trwałe odniesienie do Boga, nawet jeśli nie wypowiada słów na głos lub w myśli. Biblijne wezwanie do modlitwy ciągłej obejmują wszystkie rodzaje modlitwy: uwielbienie, dziękczynienie, p...
Módlcie się nieustannie. Autorzy wczesnochrześcijańscy o modlitwie ustawicznej Módlcie się nieustannie. Autorzy wczesnochrześcijańscy o modlitwie ustawicznej
(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.90 zł
24.90 zł(-44%) -
"Jest w Sardynii kobieta, która przed Bogiem stoi wyżej ode mnie. Nazywa się Jadwiga Carboni". Św. Ojciec Pio Błogosławiona Jadwiga Carboni (1880-1952) była włoską mistyczką i stygmatyczką. Jej życie od samego początku obfitowało w niezwykłe zjawiska. Jako niemowlę miała na piersi odci...
Chcę, byś była obrazem mojej męki. Życie i cuda bł. Jadwigi Carboni Chcę, byś była obrazem mojej męki. Życie i cuda bł. Jadwigi Carboni
(27.90 zł najniższa cena z 30 dni)14.90 zł
27.90 zł(-47%) -
Bł. Anna Katharina Emmerich (1774-1824), obdarzona stygmatami mistyczka i wizjonerka, beatyfikowana została w 2004 r. przez Jana Pawła II. Jej szczegółowe wizje, spisane przez Klemensa Brentano, obejmują kilkadziesiąt tomów. Dotyczą życia Jezusa, Maryi i ich krewnych, Apostołów i wydarzeń związan...(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)
13.90 zł
24.90 zł(-44%) -
Wczoraj minęło. Jutro jeszcze nie nadeszło. Mamy tylko dziś. Fascynacja wykorzystaniem czasu stała się naszą obsesją. Wypełniamy każdą chwilę po brzegi, jakbyśmy się bali pustki. Zestresowani i przepracowani, czujemy się jak królik z Alicji w Krainie Czarów, który ciągle się spieszy, nerwowo ...
Nie mam czasu! Duchowe refleksje o życiu chwilą obecną i sztuce czekania Nie mam czasu! Duchowe refleksje o życiu chwilą obecną i sztuce czekania
(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.90 zł
24.90 zł(-44%) -
Rozważając Księgę Koheleta o. Józef Bremer zaprasza czytelnika do zadawania wciąż aktualnych pytań: o sens życia, o przemijanie, o obecność Boga w świecie. Przekonuje, że podobnie jak biblijny autor, który 2000 lat temu miał odwagę skonfrontować swoje myślenie z odmienną dla hebrajc...(39.90 zł najniższa cena z 30 dni)
19.90 zł
39.90 zł(-50%) -
Objawienia mistyczki, która słyszała bicie Najświętszego Serca Jezusa Święta Mechtylda von Hackeborn należy do grona wielkich mistyczek Kościoła. Jej najbardziej znaną uczennicą jest św. Gertruda Wielka, z którą mieszkała w klasztorze w Helfcie. W wieku 50 lat św. Mechtylda prze...(49.90 zł najniższa cena z 30 dni)
28.90 zł
49.90 zł(-42%) -
Duchowość? To pokochanie zwykłych rzeczy! „Wyobrażam sobie – pisze Lorenz Marti – że niektórzy mistycy wiążą buty z ogromną uwagą i spokojem, traktując tę drobną czynność jako ćwiczenie duchowe. Inni z kolei, jak ja, wolą to mieć jak najszybciej z głowy. Od tych pierw...
Jak mistyk sznuruje buty? Ślady duchowości w codziennym życiu Jak mistyk sznuruje buty? Ślady duchowości w codziennym życiu
(24.90 zł najniższa cena z 30 dni)13.90 zł
24.90 zł(-44%) -
Nauczanie papieża Benedykta XVI zawarte w trzech encyklikach i czterech adhortacjach apostolskich wypływa z jego doświadczeń duchowych i intelektualnych. W swych encyklikach papież-teolog zwraca uwagę na znaczenie dla życia chrześcijańskiego trzech cnót teologalnych: wiary, nadziei i m...(29.90 zł najniższa cena z 30 dni)
14.90 zł
29.90 zł(-50%) -
Czy jest jeszcze ktoś, kto nie słyszał o ks. Dolindo Ruotolo? Pewnie nieliczni, bo ten niezwykle skromny neapolitański kapłan skradł serca nie tylko swoich rodaków, ale jest coraz bardziej znany i kochany w Polsce, Słowacji, Ameryce... Do neapolitańczyków, którzy przybywa...
Nazwano mnie Dolindo, co oznacza ból. Autobiografia Nazwano mnie Dolindo, co oznacza ból. Autobiografia
(44.90 zł najniższa cena z 30 dni)24.90 zł
44.90 zł(-45%) -
Dziennikarskie śledztwo w sprawie nieukaranych zbrodniarzy wojennych. Zobojętnieliśmy już chyba wobec milionów ofiar nazistowskiej machiny zagłady. Zobojętnieliśmy wobec kolejnych relacji z obozów koncentracyjnych. Czy można napisać na ten temat jeszcze coś, co nami wstrząśnie? ...
Zbrodnia bez kary Zbrodnia bez kary
Bartosz Dudek, Katarzyna DOmagała-Pereira, Ewelina Karpińska-Morek, Michał Gostkiewicz
(48.00 zł najniższa cena z 30 dni)24.90 zł
48.00 zł(-48%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Jak oddychać, aby być zdrowym. Metoda Butejki Patrick McKeown (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.