Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii.
- Autor:
- Wiesław Osiński
- Wydawnictwo:
- PZWL
- Ocena:
- Bądź pierwszym, który oceni tę książkę
- Stron:
- 193
- Dostępne formaty:
-
ePubMobi
Opis ebooka: Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii.
pomoże przygotować racjonalne i skuteczne programy redukcji nadmiernej masy ciała łączące dietoterapię z właściwie dobranymi ćwiczeniami fizycznymi w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości oraz stanu zdrowia i wieku ćwiczących.
W publikacji omówiono:
- różne aspekty nadwagi i otyłości,
- programowanie i rejestrowanie wydatku energetycznego oraz deficytuenergii,
- zalecenia dotyczące programu ćwiczeń u osób z nadwagą i otyłością,
- wstępną kwalifikację i etapy programu ćwiczeń,
- znaczenia treningu aerobowego oraz oporowego w redukcji masy ciała.
Książka powstała z myślą o fizjoterapeutach, trenerach personalnych.
Będzie również interesująca dla studentów kierunków: dietetyka, fizjoterapia, wychowanie fizyczne, pielęgniarstwo, zdrowie publiczne czy turystyka i rekreacja.
Wybrane bestsellery
-
Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym została oparta na bogatym doświadczeniu praktycznym Autora i wszechstronnej analizie najnowszego światowego piśmiennictwa. Podjęto tu kwestie interdyscyplinarne, m.in. o charakterze epidemiologicznym, fizjologicznym, geronto...
Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym Gerokinezjologia. Nauka i praktyka aktywności fizycznej w wieku starszym
(99.83 zł najniższa cena z 30 dni)119.20 zł
149.00 zł(-20%) -
Repetytorium z "Bochenka" to skrócona forma najlepszego i najdokładniejszego podręcznika - pięciotomowej ,,Anatomii człowieka Adama Bochenka i Michała Reichera. Reprezentujący trzy pokolenia anatomów - autorzy - usystematyzowali i zebrali w jedną całość najważniejsze zagadnienia z zakresu anatom...(136.68 zł najniższa cena z 30 dni)
163.20 zł
204.00 zł(-20%) -
Podologia jest pierwszą książką na polskim rynku wydawniczym o charakterze podręcznika, która całościowo ujmuje najważniejsze zagadnienia dotyczące teorii i praktyki podologicznej. Uwzględniono w niej współczesny stan wiedzy w zakresie nauk medycznych, nauk o zdrowiu oraz dyscyplin im pokrewnych....(213.73 zł najniższa cena z 30 dni)
255.20 zł
319.00 zł(-20%) -
Książka jest poradnikiem zawierającym przyczyny posiadania nadmiernego apetytu, zarówno fizyczne jak i psychologiczne. Przedstawia przyczyny nadmiernego apetytu, dlaczego one występują oraz porady jak postępować przy rozpoznaniu u nas jakiegokolwiek z wymienionych objawów. Książka przeznaczona dl...(5.94 zł najniższa cena z 30 dni)
5.94 zł
6.99 zł(-15%) -
Książka jest poradnikiem zawierającym przyczyny posiadania nadmiernego apetytu, zarówno fizyczne jak i psychologiczne. Przedstawia sposoby na to co powinniśmy robić, żeby poradzić sobie z tego typu dolegliwością oraz przedstawia przyczyny dlaczego one występują. Książka przeznaczona dla osób chcą...
Przyczyny nadmiernego apetytu jak sobie z nim poradzić Przyczyny nadmiernego apetytu jak sobie z nim poradzić
(7.64 zł najniższa cena z 30 dni)7.64 zł
8.99 zł(-15%) -
Niniejszy poradnik skierowany jest nie tylko do osób mierzących się z cukrzycą, ale także do tych chcących zrzucić zbędne kilogramy czy po prostu pragnących zbilansować codziennie spożywane posiłki(8.48 zł najniższa cena z 30 dni)
8.48 zł
9.98 zł(-15%) -
Rozszerzone i uaktualnione wydanie cenionej publikacji na rynku wydawniczym. Praktyczny przewodnik dotyczący zasad i procedur wykonywania wstrzyknięć. Walory dydaktyczne książki podnoszą celnie dobrane ilustracje i zamieszczony na końcu zestaw pytań sprawdzających poziom przyswojonej wiedzy. Publ...
Wstrzyknięcia śródskórne, podskórne, domięśniowe i dożylne Wstrzyknięcia śródskórne, podskórne, domięśniowe i dożylne
Wiesława Ciechaniewicz, Elżbieta Grochans, Ewa Łoś, Anna Maria Cybulska
(73.03 zł najniższa cena z 30 dni)87.20 zł
109.00 zł(-20%) -
Zanurz się w fascynujący świat nowoczesnej medycyny estetycznej, gdzie nauka spotyka się z pięknem(6.87 zł najniższa cena z 30 dni)
6.87 zł
8.08 zł(-15%) -
Autorzy książki próbują odpowiedzieć na pytanie: jak zorganizować sprawny i efektywny zespół urazowy w każdym środowisku pracy; zarówno w ośrodku wysokospecjalistycznym, jak i w szpitalu powiatowym. To zbiór doświadczeń autorów wynikających z obserwacji i badań prowadzonych w macierzystych ośrodk...(93.12 zł najniższa cena z 30 dni)
111.20 zł
139.00 zł(-20%) -
Książka jest wspólnym dziełem całego polskiego środowiska ekspertów z medycyny sądowej i nauk pokrewnych. W gronie autorskim znaleźli się przedstawiciele wszystkich akademickich katedr i zakładów medycyny sądowej wyższych uczelni medycznych w Polsce, Instytutu Ekspertyz Sądowych im. prof. dra Jan...(220.43 zł najniższa cena z 30 dni)
263.20 zł
329.00 zł(-20%)
Ebooka "Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii." przeczytasz na:
-
czytnikach Inkbook, Kindle, Pocketbook, Onyx Boox i innych
-
systemach Windows, MacOS i innych
-
systemach Windows, Android, iOS, HarmonyOS
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących formaty: PDF, EPub, Mobi
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Audiobooka "Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii." posłuchasz:
-
w aplikacji Ebookpoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych
-
na dowolnych urządzeniach i aplikacjach obsługujących format MP3 (pliki spakowane w ZIP)
Masz pytania? Zajrzyj do zakładki Pomoc »
Kurs Video "Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii." zobaczysz:
-
w aplikacjach Ebookpoint i Videopoint na Android, iOS, HarmonyOs
-
na systemach Windows, MacOS i innych z dostępem do najnowszej wersji Twojej przeglądarki internetowej
Szczegóły ebooka
- ISBN Ebooka:
- 978-83-200-5118-6, 9788320051186
- Data wydania ebooka:
- 2016-08-10 Data wydania ebooka często jest dniem wprowadzenia tytułu do sprzedaży i może nie być równoznaczna z datą wydania książki papierowej. Dodatkowe informacje możesz znaleźć w darmowym fragmencie. Jeśli masz wątpliwości skontaktuj się z nami sklep@ebookpoint.pl.
- Numer z katalogu:
- 59474
- Rozmiar pliku ePub:
- 3.9MB
- Rozmiar pliku Mobi:
- 8.7MB
- Pobierz przykładowy rozdział EPUB
- Pobierz przykładowy rozdział MOBI
Spis treści ebooka
-
Słowo wstępne
1. Nadwaga i otyłość jako problem społeczny, ekonomiczny i medyczny
1.1. Globalna skala zjawiska nadwagi oraz otyłości i niepokojące skutki
1.2. Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości
2. Potrzeba promocji zdrowego stylu życia w profilaktyce oraz terapii nadwagi i otyłości
2.1. Czynniki warunkujące zdrowie i zachowania prozdrowotne
2.2. Efekty regularnej aktywności fizycznej i zachęcanie do aktywności związanej z codziennym życiem
3. Nadwaga i otyłość oraz należna masa ciała
3.1. Ocena poziomu nadwagi i otyłości
3.2. Oznaczanie ilości tkanki tłuszczowej
3.3. Dystrybucja tłuszczu w ciele oraz skuteczność miejscowej redukcji otłuszczenia
3.4. Wyznaczanie prawidłowej masy ciała
4. Przyczyny występowania nadwagi i otyłości
4.1. Niewłaściwa dieta
4.2. Ograniczona aktywność fizyczna
4.3. Znaczenie czynnika genetycznego
4.4. Zakłócenia metabolizmu i przyjmowanie leków
4.5. Czynniki psychologiczne
4.6. Inne czynniki stylu życia i status społeczny
5. Edukacja oraz psychiczne i społeczne czynniki w przeciwdziałaniu nadwadze i otyłości
5.1. Edukacja terapeutyczna i psychologiczna u osób z nadwagą i otyłością
5.2. Aktywność fizyczna w kształtowaniu psychicznego dobrostanu
5.3. Efekty uprzedzeń, stereotypów i zwykłej niewiedzy
6. Programowanie i rejestracja wydatku energetycznego oraz deficytu energii
7. Potrzeby i zalecenia dotyczące programu ćwiczeń u osób z nadwagą i otyłością
7.1. Wielostronne znaczenie i różne cele aktywności fizycznej
7.2. Wymagania programu redukcji masy ciała z uwzględnieniem poprawy zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej
7.3. Podstawowe zalecenia w świetle kryteriów: formy, intensywności, częstotliwości i czasu trwania
7.4. Znaczenie aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami – NEAT
8. Wstępna kwalifikacja i etapy programu ćwiczeń w nadwadze i otyłości
8.1. Kwalifikacja i zgoda na udział w programie
8.2. Kolejne etapy programu ukierunkowanego na redukcję masy ciała
9. Podstawowe znaczenie treningu aerobowego w redukcji masy ciała
9.1. Fizjologiczne zmiany pod wpływem treningu aerobowego
9.2. Strefa najskuteczniejszej redukcji ilości tłuszczu
9.3. Zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego po wysiłku
9.4. Programowanie i monitorowanie intensywności w treningu aerobowym
9.5. Trening interwałowy o wysokiej intensywności – HIIT
9.6. Ćwiczenia aerobowe prowadzone z wykorzystaniem specjalnego sprzętu
10. Trening oporowy w redukcji masy ciała
10.1. Ogólne wskazania do treningu oporowego
10.2. Zdrowotne korzyści treningu oporowego
10.3. Wielkość obciążenia w treningu oporowym oraz zagadnienie adaptacji
10.4. Ustalenie programu treningu
10.5. Przykładowe ćwiczenia wykonywane w treningu oporowym
10.6. Środki ostrożności oraz opóźniona bolesność mięśniowa
11. Przeciwdziałanie fazie plateau oraz cyklicznym nawrotom do uprzedniej masy ciała
11.1. Fizjologiczne przyczyny i przezwyciężanie fazy plateau
11.2. Ograniczenie zjawiska cyklicznych nawrotów do uprzedniej masy ciała
12. Podstawowe zalecenia żywieniowe w redukcji masy ciała
12.1. Racjonalna dieta i dzienna racja żywieniowa
12.2. Rola podstawowych elementów pokarmowych
12.3. Suplementacja diety
12.4. Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
Piśmiennictwo
Skorowidz
PZWL - inne książki
-
Publikacja prezentuje nowoczesne, całościowe ujęcie farmakologii poprzez integrację wiedzy o mechanizmach choroby, własnościach farmakodynamicznych i farmakokinetycznych leków oraz dowodach ich działania potwierdzonych badaniami klinicznymi. Ambicją autorów było ujęcie w książce najnowocześniejsz...
Farmakologia. Mechanizmy - leki - farmakoterapia oparta na faktach. Tom 1 Farmakologia. Mechanizmy - leki - farmakoterapia oparta na faktach. Tom 1
(106.53 zł najniższa cena z 30 dni)127.20 zł
159.00 zł(-20%) -
Autorzy w ciekawy sposób omawiają tematy związane z karmieniem naturalnym. Współczesne badania naukowe potwierdzają, że mleko ludzkie to najlepsze źródło pożywienia dla małych dzieci, a immunologiczne i odżywcze korzyści karmienia piersią są ogromne. Karmienie piersią pozwala osiągać dzieciom wyż...(99.83 zł najniższa cena z 30 dni)
119.20 zł
149.00 zł(-20%) -
Tom 2 monografii poświęconej interdyscyplinarnej opiece nad pacjentem po zawale mięśnia sercowego. Śmiertelność w tej populacji została w znacznym stopniu zredukowana, jednak ciągle pozostaje na niezadowalającym poziomie i opieka pozawałowa stanowi duże wyzwanie zarówno dla specjalistów, jak i dl...(93.12 zł najniższa cena z 30 dni)
111.20 zł
139.00 zł(-20%) -
Książka powstała z myślą o studentach ratownictwa medycznego. Na rynku brakowało podręcznika z fizjologii, który zwracałby uwagę na zagadnienia istotne z perspektywy medycyny przedszpitalnej. Marzyliśmy o ilustrowanym, ciekawym podręczniku i przekazanej wiedzy, z której korzystaliby Państwo nieus...(59.63 zł najniższa cena z 30 dni)
71.20 zł
89.00 zł(-20%) -
Efektywne zarządzanie żywnością. Zapobieganie marnowaniu i techniki utrwalania dla zrównoważonego spożycia to publikacja, która w sposób syntetyczny przedstawia zagadnienia z zakresu utrwalania i przechowywania żywności w aspekcie ograniczenia marnowania żywności: Skala marnowania żywności Kons...(52.93 zł najniższa cena z 30 dni)
63.20 zł
79.00 zł(-20%) -
Diagnostyka i postępowanie w nagłych stanach otorynolaryngologicznych to publikacja skierowana do otolaryngologów oraz wszystkich lekarzy odpowiedzialnych za ochronę zdrowia zwłaszcza w obszarze opieki nad chorymi w stanach nagłych. Jest to książka nowoczesna i dostosowana do aktualnego programu ...
Diagnostyka i postępowanie w nagłych stanach otorynolaryngologicznych Diagnostyka i postępowanie w nagłych stanach otorynolaryngologicznych
(119.93 zł najniższa cena z 30 dni)143.20 zł
179.00 zł(-20%) -
Część 1 monografii poświęconej interdyscyplinarnej opiece nad pacjentem po zawale mięśnia sercowego. Śmiertelność w tej populacji została w znacznym stopniu zredukowana, jednak ciągle pozostaje na niezadowalającym poziomie i opieka pozawałowa stanowi duże wyzwanie zarówno dla specjalistów, jak i ...(93.12 zł najniższa cena z 30 dni)
111.20 zł
139.00 zł(-20%) -
Dwutomowa publikacja Dermatologia pediatryczna w teorii i przypadkach została przygotowana przez zespół specjalistów (alergologów, dermatologów, immunologów) z całej Polski pod redakcją prof. dr hab. n. med. Doroty Krasowskiej oraz dr hab. n. med. Małgorzaty Michalskiej-Jakubus. Monografia w spos...
Dermatologia pediatryczna w teorii i przypadkach Tom 1 Dermatologia pediatryczna w teorii i przypadkach Tom 1
(119.93 zł najniższa cena z 30 dni)143.20 zł
179.00 zł(-20%) -
Seksuologia sądowa zajmuje się zagadnieniami zaspokajania popędu seksualnego w sposób odbiegający od oczekiwań społecznych lub naruszających obowiązujący porządek prawny. Jednym z zadań seksuologii sądowej jest merytoryczne przygotowanie specjalistów, którzy będą współpracować z wymiarem sprawie...(99.83 zł najniższa cena z 30 dni)
119.20 zł
149.00 zł(-20%) -
Jest to drugie wydanie książki Wege. Dieta roślinna w praktyce kompleksowego przewodnika po diecie roślinnej, który ułatwia jej wprowadzenie oraz stosowanie. Obecne wydanie zawiera najbardziej aktualne treści na temat bilansowania diet wegetariańskich i jest wzbogacone o nowe rozdziały, odpowiad...(59.63 zł najniższa cena z 30 dni)
71.20 zł
89.00 zł(-20%)
Dzieki opcji "Druk na żądanie" do sprzedaży wracają tytuły Grupy Helion, które cieszyły sie dużym zainteresowaniem, a których nakład został wyprzedany.
Dla naszych Czytelników wydrukowaliśmy dodatkową pulę egzemplarzy w technice druku cyfrowego.
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Druk na żądanie":
- usługa obejmuje tylko widoczną poniżej listę tytułów, którą na bieżąco aktualizujemy;
- cena książki może być wyższa od początkowej ceny detalicznej, co jest spowodowane kosztami druku cyfrowego (wyższymi niż koszty tradycyjnego druku offsetowego). Obowiązująca cena jest zawsze podawana na stronie WWW książki;
- zawartość książki wraz z dodatkami (płyta CD, DVD) odpowiada jej pierwotnemu wydaniu i jest w pełni komplementarna;
- usługa nie obejmuje książek w kolorze.
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka, którą chcesz zamówić pochodzi z końcówki nakładu. Oznacza to, że mogą się pojawić drobne defekty (otarcia, rysy, zagięcia).
Co powinieneś wiedzieć o usłudze "Końcówka nakładu":
- usługa obejmuje tylko książki oznaczone tagiem "Końcówka nakładu";
- wady o których mowa powyżej nie podlegają reklamacji;
Masz pytanie o konkretny tytuł? Napisz do nas: sklep[at]helion.pl.
Książka drukowana
Oceny i opinie klientów: Nadwaga i otyłość. Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii. Wiesław Osiński (0) Weryfikacja opinii następuję na podstawie historii zamówień na koncie Użytkownika umieszczającego opinię. Użytkownik mógł otrzymać punkty za opublikowanie opinii uprawniające do uzyskania rabatu w ramach Programu Punktowego.