Wstęp
Możemy ukoić i wyeliminować cierpienie tak wielu ludzi1.
dr Roger Callahan,
twórca terapii polem myślowym
WYOBRAŹ SOBIE: Śpisz spokojnie w zaciszu swojego domu, gdy nagle ze snu wyrywa cię naglący krzyk wołającego przez megafon strażaka: "Ewakuacja! Natychmiast!". Oszołomiony przetwarzasz usłyszane słowa i wyglądasz przez okno. Przechodzisz w stan pełnej gotowości, gdy widzisz poświatę szybko postępującego pożaru lasu. Płomienie pochłaniają wszystko, co napotykają na swojej drodze, i zbliżają się do twojej dzielnicy. Bez namysłu się ubierasz i wybiegasz na zewnątrz, by ocenić sytuację. Widzisz pospiesznie ewakuujących się sąsiadów, którzy uciekają jak najdalej od płomieni. Wpadasz w panikę, gdy zdajesz sobie sprawę, że nie możesz nigdzie znaleźć swojego ukochanego kota, potrzeba ucieczki przeważa jednak nad desperackimi poszukiwaniami. W mgnieniu oka wskakujesz do samochodu i pędzisz, umykając przed płomieniami, które bezlitośnie próbują cię dosięgnąć.
Udaje ci się uciec i znaleźć w bezpiecznym miejscu. Następnego ranka dowiadujesz się jednak, że wielu twoich sąsiadów nie miało tyle szczęścia. Twój dom doszczętnie spłonął, a ukochany kot zniknął bez śladu. Dramatyczne wspomnienia nie pozwalają ci zasnąć nie tylko pierwszej nocy, ale i kolejnych. Nawet po upływie miesiąca spokojny sen pozostaje nieosiągalny. W mózgu utworzyły się nowe ścieżki neuronowe. Prosta czynność leżenia w łóżku wywołuje teraz uczucie przerażenia, przypomina traumatyczny moment wyrwania ze snu i ucieczki przed pożarem. Powstały również inne ścieżki neuronowe, które aktywowały w tobie ogromne poczucie winy za pozostawienie kota, cierpienie związane ze straszną śmiercią sąsiadów i rozżalenie z powodu utraty rodzinnych zdjęć, cennych dzieł sztuki i całego życiowego dobytku. Aktywowane są również centra zmartwień, które generują pytania: "Gdzie będę mieszkać? Jak poradzę sobie finansowo?".
Jak przetrwać takie traumatyczne doświadczenie, które może spotkać każdego z nas bez uprzedzenia? Ludzki mózg jest w stanie sprostać tragicznym okolicznościom, ale może zostać też przytłoczony. W takich przypadkach będzie potrzebować wsparcia. Wyobraź sobie, że masz moc komunikowania się ze swoim mózgiem i możesz zmienić intensywne emocjonalne następstwa traumatycznego wydarzenia. Nadal odczuwałbyś skutki pożaru, ale znalazłbyś ukojenie w spokojnym śnie. Wspomnienia ukochanego kota pozwoliłyby ci na żałobę bez pogrążania się w irracjonalnym poczuciu winy. Wyzwania mieszkaniowe i finansowe nadal wymagałyby uwagi, ale nadmierne zmartwienia zostałyby złagodzone. A co by było, gdybyś mógł również wysyłać sygnały do swojego mózgu, które pomogłyby ci zwiększyć twoje zdolności poznawcze, umożliwiając jaśniejsze i bardziej kreatywne myślenie w obliczu przeszkód? Właśnie tego doświadczyli nasi drodzy przyjaciele, którzy zwrócili się do nas o pomoc po niszczycielskim pożarze w północnej Kalifornii, który prawie odebrał im życie.
Psychologia energetyczna to stosunkowo nowy kierunek w obrębie psychologii, który oferuje kompleksowe podejście do osobistego sukcesu. Poprzez bezpośredni wpływ na reakcje mózgu na trudne sytuacje i nierozwiązane doświadczenia z przeszłości ta innowacyjna technika umożliwia skuteczne radzenie sobie z różnymi wyzwaniami, które nie zostały odpowiednio przetworzone. Skuteczność psychologii energetycznej nie ogranicza się do stawiania czoła traumatycznym wydarzeniom, takim jak ucieczka przed pożarem. Stymulując określone punkty akupunkturowe poprzez opukiwanie ich, przy jednoczesnym zaangażowaniu się w odpowiednie myśli i emocje, można przeprogramowywać ścieżki neuronowe, dzięki czemu uzyskujemy moc kontroli nad swoim życiem i możliwość uwolnienia jego pełnego potencjału.
Stosując technikę opukiwania akupunkturowego w połączeniu ze starannie dobranymi słowami i obrazami, można wyeliminować bezpodstawne lęki, zmniejszyć irracjonalny gniew i stawić czoła zazdrości. Ta potężna kombinacja może służyć jako katalizator wywołujący pozytywne zmiany w głęboko zakorzenionych przekonaniach, które kształtują twoje zachowanie. Technika ta może również pomóc zmienić autodestrukcyjne wzorce zachowań, zapewniając spokój w obliczu czynników wywołujących wcześniejszy niepokój. Co więcej, może odegrać znaczącą rolę w leczeniu różnych dolegliwości. Dodatkowo może służyć jako narzędzie do pokonywania barier emocjonalnych uniemożliwiających osiągnięcie pożądanego celu i zapewnić jasność w chwilach przytłoczenia lub niepewności. Ponadto może działać jako siła wspierająca, prowadząc nas w kierunku nowych ścieżek, jednocześnie łącząc nas z intuicyjnymi źródłami mądrości, które wykraczają poza naszą codzienną świadomość.
NOWE METODY, NOWE MOŻLIWOŚCI
Tapping. Terapia przez opukiwanie. Pokonaj lęk, stres i traumę dzięki mocy psychologii energetycznej stanowi kompleksowy przegląd jednej z najbardziej skutecznych i dogłębnie zbadanych metod wspierania rozwoju osobistego2. Łącząc w sobie nowoczesne praktyki terapeutyczne ze starożytnymi tradycjami uzdrawiania, takimi jak akupresura, a także włączając uważność i wizualizację kierowaną, podejście to stało się powszechnie dostępne i wysoce skuteczne we wszystkich aspektach życia. Dzięki tej metodzie możesz delikatnie zrestrukturyzować swoje mentalne i emocjonalne ramy, odblokowując swój prawdziwy potencjał. Zastosowania tej techniki są różnorodne, co pozwala na wykorzystanie jej między innymi do:
radzenia sobie z emocjonalnymi ranami z przeszłości, zmiany wzorców zachowań, które utrudniają życie, swobodniejszego pokonywania wyzwań, jakie stawia przed nami życie, stawiania czoła codziennym zmartwieniom, złości, zazdrości, stracie i irytacji dzięki większemu opanowaniu i odporności, wzmacniania relacji z przyjaciółmi, współpracownikami i bliskimi osobami, rozwijania cennych umiejętności, które zwiększą twój sukces we wszystkim, co jest dla ciebie ważne.
Obietnice te mogą wydawać się zuchwałe, ale nie my je składamy. My jesteśmy jedynie emisariuszami najnowszych osiągnięć w dziedzinie nauk behawioralnych, które pokazują, w jaki sposób każdy może wykorzystać swój pełny potencjał poprzez samopomoc. Transformacje te są szczególnie istotne obecnie, w świecie coraz bardziej wymagających i niebezpiecznych wyzwań.
CZY ZA POMOCĄ TAPPINGU MOŻNA TO WSZYSTKO OSIĄGNĄĆ?
Akt delikatnego opukiwania określonych punktów akupunkturowych może wydawać się bagatelny, przekazuje jednak do mózgu maleńkie, aczkolwiek silne sygnały elektryczne, które ostatecznie wpływają na myśli, emocje i zachowania danej osoby. W ciągu ostatniego stulecia psychoanaliza poczyniła niezwykłe postępy, umożliwiając jednostkom przejęcie kontroli nad ich wewnętrznym życiem, co doprowadziło do głęboko wzbogacającego doświadczenia. Niniejsza książka stanowi kolejny krok w kierunku bardziej satysfakcjonującej przyszłości, łącząc te postępy ze starożytnymi praktykami uzdrawiania i rozwojem duchowym, wspierając silniejsze połączenie z naszymi historycznymi korzeniami.
DLACZEGO NAPISALIŚMY TAPPING
Psychologia energetyczna doświadczyła w ostatnich latach niezwykłego wzrostu popularności ze względu na jej skuteczność w różnych kontekstach. Nie tylko zwiększyło się wykorzystanie tej metody w głównych nurtach leczenia3, ale renomowany artykuł opublikowany w czasopiśmie "Frontiers in Psychology" ujawnił, że tapping jest "obecnie stosowany przez miliony osób jako narzędzie samopomocy". W artykule tym zwrócono również uwagę na zdumiewającą liczbę subskrybentów pewnej aplikacji przeznaczonej do stosowania tej praktyki, przekraczającą dwa miliony4.
Chociaż opukiwanie punktów akupunkturowych w celu złagodzenia negatywnych emocji, takich jak lęk i smutek, może dać pewien poziom ulgi, oczywiste jest, że większość osób angażujących się w tę praktykę posiada jedynie powierzchowne jej zrozumienie. Prawdopodobnie nie są oni świadomi ogromnych korzyści, jakie można osiągnąć dzięki bardziej wszechstronnemu zastosowaniu tej techniki samopomocy. Niniejsza książka ma na celu zapewnienie kompleksowego i aktualnego źródła dla osób poszukujących głębszego zrozumienia i większych umiejętności w zakresie tego przełomowego podejścia.
Tapping może posłużyć jako samouczek dla osób pragnących poznać lub poszerzyć swoją wiedzę z zakresu psychologii energetycznej, zarówno tych początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Choć nie obiecuje przekształcenia osób niebędących terapeutami w profesjonalistów, wyposaża czytelników w potężne narzędzia samopomocy. W przypadku terapeutów książka ta może zwiększyć skuteczność ich praktyki. Tapping łączy w całość podstawowe zasady, jasne instrukcje i cenne spostrzeżenia naukowe, oferując praktyczne zastosowania psychologii energetycznej w rozwiązywaniu różnych problemów, takich jak zmartwienia, smutek, lęk, depresja, stres, trauma, nawyki, uzależnienia i trudne relacje.
Psychoterapeuci wskazali "najlepsze praktyki" pomagania ludziom w każdym z tych obszarów, a naszym celem przy pisaniu tego podręcznika było pokazanie, w jaki sposób protokoły tappingu można zintegrować z tymi praktykami. Książka porusza szeroki zakres problemów, począwszy od codziennych trosk, takich jak zmartwienie i smutek, po schorzenia kliniczne, takie jak lęk, depresja i uzależnienia. Omawiamy w niej także wykorzystanie tappingu do osiągania wymarzonych celów, zwiększania wydajności w różnych obszarach i uwalniania pełnego potencjału, dzięki czemu Tapping jest kompleksowym przewodnikiem dotyczącym rozwoju osobistego i dobrego samopoczucia.
PRZEDSTAWMY SIĘ
Jako duet mamy to niezwykłe szczęście, że nasze indywidualne aspiracje zawodowe pokrywają się we wspólnym, pełnym pasji dążeniu. Ostatecznym celem zarówno Davida jako psychologa, jak i Donny jako praktyczki medycyny energetycznej jest złagodzenie cierpienia i wzmocnienie każdej osoby, z którą pracujemy, aby jej życie stało się szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące. Drogi czytelniku, wiedz, że nasze intencje koncentrują się wyłącznie na tobie i twoim dobrym samopoczuciu.
Zrozumienie ludzkiej psychiki cechujące Davida zostało wzbogacone o typowe dla Donny spojrzenie na energię. W zamian system uzdrawiania energią Donny został udoskonalony dzięki podstawom naukowym wprowadzonym przez Davida. Rezultatem tej współpracy jest nasz głęboki entuzjazm dla tematu poruszanego w tej książce: szybko rozwijającej się dziedziny psychologii energetycznej.
Obejmuje ona wykorzystanie technik uzdrawiania energią w celu leczenia traum emocjonalnych i wspierania rozwoju osobistego na poziomie psychologicznym i duchowym. Ten postęp otworzył przed nami niezwykłe możliwości poszerzenia perspektyw innych ludzi i jesteśmy głęboko przekonani, że stanowi on ekscytujący i doniosły przełom w sztuce prowadzenia jednostek w stronę bardziej satysfakcjonującego życia.
Refleksje Davida
Uzyskałem doktorat z psychologii klinicznej w 1972 roku i przez pięć dekad pracowałem jako licencjonowany psycholog w różnych środowiskach. Kiedy po raz pierwszy pod koniec lat 90. zetknąłem się z koncepcją tappingu, byłem bardzo sceptyczny. Jeden z terapeutów klinicznej grupy konsultacyjnej, którą prowadziłem, natknął się na tę technikę i zaczął ją zgłębiać, dzieląc się swoimi odkryciami z grupą. Muszę przyznać, że na początku miałem dość lekceważące, a nawet szydercze nastawienie do tej metody.
Jak coś tak prostego jak opukiwanie skóry może mieć jakikolwiek wpływ na poważne stany psychiczne? Co więcej, język używany w tej praktyce, taki jak fraza: "Nawet jeśli wściekam się na mojego syna bez powodu, głęboko kocham i akceptuję siebie", wydawał się raczej wzmacniać reakcje i zachowania osoby, która starała się je przezwyciężyć, aniżeli rzucać im wyzwanie. Nie mogłem oprzeć się wrażeniu, że terapia ta opierała się na niepoważnych procedurach i była mało wiarygodna. W rzeczywistości miałem prawdopodobnie jeszcze bardziej lekceważące do niej podejście i w wyższym stopniu byłem zamknięty na tę nową metodę niż na jakąkolwiek inną innowację kliniczną. Nie wiedziałem, że za kilka lat stanę się jej orędownikiem! Życie ma zabawny sposób upokarzania nas i zmuszania do konfrontacji z własną arogancją.
W tamtym czasie nie było żadnych opublikowanych renomowanych badań na temat terapii tappingiem. Jedynym dostępnym dowodem były żarliwe twierdzenia małej grupy terapeutów, którzy gorąco głosili jej skuteczność. Zastanawiałem się, w jaki sposób ta technika opukiwania może przyczynić się do rozwoju osobistego i dlaczego była reklamowana jako bardziej skuteczna niż uznane terapie, które pomimo swoich ograniczeń były powszechnie akceptowane i poparte dowodami empirycznymi.
Nie spodziewałem się, że ciąg wydarzeń skieruje mnie w stronę programu szkoleniowego dla lekarzy i terapeutów koncentrującego się na integracji psychologii energetycznej z ich podejściem terapeutycznym. Pomimo moich początkowych wątpliwości wielokrotnie napotykałem wzmianki o psychologii energetycznej podczas warsztatów, które współprowadziłem dla terapeutów i uzdrowicieli. To właśnie podczas jednego z tych warsztatów otrzymałem nieoczekiwane zaproszenie do udziału w spotkaniu psychologów w mieście, w którym prowadziłem szkolenia. Program wieczoru obracał się wokół demonstracji tappingu akupunkturowego, praktyki, która wzbudzała spore zainteresowanie. Zaintrygowany, ale sceptyczny zdecydowałem się ostatecznie wziąć w nim udział.
Na wczesnych etapach mojej kariery, podczas badań nad "nowymi psychoterapiami" na Wydziale Psychiatrii i Nauk Behawioralnych Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa, doskonale zdawałem sobie sprawę z różnych czynników, które mogą wpływać na wyniki terapeutyczne niezależnie od zastosowania konkretnych technik. Są one znane jako "niespecyficzne czynniki terapeutyczne" i obejmują takie elementy, jak przewidywanie efektów placebo, sugestia i terapeutyczny wpływ współczucia terapeuty. Kiedy obserwowałem demonstrację psychologii energetycznej przeprowadzoną przez psychologa, który niedawno włączył ją do swojej praktyki, moje podejrzenia dotyczące tych czynników tylko się nasiliły. W demonstracji uczestniczyła kobieta, która była leczona z powodu ciężkiej klaustrofobii przez innego terapeutę z tej samej grupy.
Początkowe etapy sesji były dla mnie znajome i zwyczajne, ponieważ pacjentka przedstawiła krótką historię problemu, który okazał się oporny na leczenie prowadzone przez wielu terapeutów. Aby ocenić poziom swojego niepokoju, wyobraziła sobie siebie w windzie i oceniła swój dyskomfort w skali od 0 do 10 jednostek subiektywnego dyskomfortu (ang. Subjective Units of Distress - SUD), przy czym jej ocena wyniosła 10. Jednak to, co nastąpiło później, wydawało się nieprawdopodobne. Pacjentka naśladowała działania terapeuty, opukując różne punkty na swojej skórze i jednocześnie werbalnie potwierdzając swój "strach przed windami". Następnie nastąpiła krótka "procedura integracji", która obejmowała serię osobliwych gestów fizycznych, po czym rozpoczęła się kolejna runda opukiwania. Następnie pacjentka ponownie oceniła poziom swojego dyskomfortu w windzie i stwierdziła, że jej SUD spadł z 10 do 7. Powiedziała również, że jej tętno zauważalnie zwolniło.
Ku mojemu zdziwieniu wydawało się, że jej niepokój osłabł. Ponieważ sam wykorzystywałem wówczas systematyczną desensytyzację, technikę terapii behawioralnej mającą na celu uspokojenie układu nerwowego, nie spodziewałem się tak szybkich rezultatów. Zazwyczaj ta metoda wymaga znacznie więcej czasu, aby wykazać skuteczność. O dziwo w ciągu kilku minut nastąpiła zauważalna poprawa. Nie mogłem powstrzymać się od przemyśleń, czy kobieta nie rozwinęła w sobie jakiegoś przywiązania lub lojalności wobec terapeuty i teraz stara się nie zawstydzić go przed kolegami. Po kolejnej rundzie procedury wynik w subiektywnych jednostkach dyskomfortu (SUD) spadł do 5. Po kolejnej rundzie wzrósł jednak do 7. W tym momencie pomyślałem sobie: "Ach, to tylko tymczasowe wahania spowodowane czynnikami zewnętrznymi. Wiedziałem, że to podejście nie będzie skuteczne!".
Zapytana przez terapeutę o wzrost poziomu lęku, kobieta opowiedziała powracające wspomnienie z dzieciństwa. Doskonale pamiętała ten incydent z przeszłości, kiedy w wieku ośmiu lat pewnego dnia była pochłonięta zabawą z bratem i jego kolegami. Razem zbudowali prowizoryczny fort z kartonowego pudła. Ich niewinna zabawa przybrała mroczny obrót, gdy chłopcy postanowili uwięzić ją wewnątrz fortu, przyciskając otwarty bok pudła z nią w środku do ściany. Pozostawiona sama pośród ich drwin i śmiechu poczuła, jak zalewa ją fala bezradności. Nie wiedziała, ile czasu minęło, zanim została znaleziona i uwolniona, ale wydawało jej się, że bardzo długo krzyczała aż do utraty tchu. To wspomnienie, które było pogrzebane przez lata, nagle powróciło, powodując, że jej niepokój wzrósł do tego stopnia, że oceniła swój obecny dyskomfort związany z tym wspomnieniem na 10.
Po zastanowieniu się przyznałem, że poczyniono postępy. Identyfikacja znaczącego doświadczenia z dzieciństwa daje możliwość skutecznej terapii rozmową, aby zająć się i rozwiązać tę kwestię w ciągu następnego miesiąca. Bez względu na to, jak dziwna była to metoda, doprowadziła ona do ważnego odkrycia, które dało terapeucie nową perspektywę i cenne spostrzeżenia do dalszych konsultacji. Zastanawiałem się, dlaczego poprzedni terapeuci nie zbadali tego konkretnego wspomnienia. Dopiero po przestudiowaniu tej metody zrozumiałem koncepcję tappingu jako sposobu na zmniejszenie intensywności emocjonalnej, która może wydobyć głęboko zakopane wspomnienia do świadomości, czego właśnie byłem świadkiem.
Tak czy inaczej, odzyskanie tego wspomnienia to nie koniec. Terapeuta prowadzący demonstrację poinstruował kobietę, aby opukiwała określone punkty na ciele podczas wypowiadania zdań związanych z traumatycznym wydarzeniem z dzieciństwa, które koncentrowało się na jej szoku, przerażeniu, poczuciu zdrady i urazie. Co ciekawe, w ciągu zaledwie 15 minut kobieta była w stanie wspomnieć ten incydent bez odczuwania subiektywnego niepokoju (SUD na poziomie 0). Następnie terapeuta i pacjentka wrócili do strachu przed windą i szybko sprowadzili również go do poziomu 0. Obserwowałem to z powątpiewaniem, zmagając się ze sprzecznymi informacjami, które otrzymywały moje zmysły. Członek grupy zaproponował przeprowadzenie eksperymentu (co często robią psychologowie), a kobieta zgodziła się wejść do szafy i zamknąć drzwi.
Terapeuta zapewnił kobietę, że może otworzyć drzwi w każdym momencie, gdy poczuje choćby najmniejszy dyskomfort. Po zamknięciu drzwi cierpliwie czekaliśmy na reakcję kobiety. Czas zdawał się dłużyć, a trzy minuty wydawały się wiecznością. Wyobraź sobie grupę psychologów z oczami utkwionymi w zamkniętych drzwiach szafy. Wreszcie ciszę przerwało delikatne pukanie terapeuty pytającego o samopoczucie pacjentki. Ta otworzyła drzwi i triumfalnie ogłosiła, że po raz pierwszy, odkąd pamięta, czuje się komfortowo w małej, zamkniętej przestrzeni. W tamtej chwili nie mogłem powstrzymać się od spekulacji: "Ach, to musi być skomplikowany eksperyment z zakresu psychologii społecznej. Jesteśmy nieświadomymi uczestnikami badania sprawdzającego naiwność terapeutów!". Nic takiego jednak nie nastąpiło, a moja droga zawodowa miała przybrać nieoczekiwany obrót.
Nawet po tej demonstracji nadal wątpiłem w skuteczność tej techniki w mojej praktyce. Opukiwanie ciała podczas powtarzania krótkich zdań wydawało mi się dziwne i sprzeczne z moją intuicją dotyczącą metod terapeutycznych. Trudno jest naprawdę uwierzyć w moc opukiwania, dopóki osobiście jej się nie doświadczy. Jednakże demonstracja była na tyle przekonująca, że zapisałem się na czteroweekendowy program szkoleniowy prowadzony przez psychologa Freda Gallo, przeznaczony dla specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy chcą nauczyć się tego podejścia. Podczas szkolenia poinstruowano nas, abyśmy zastosowali tę metodę do własnych problemów osobistych. Przekonałem się wówczas - i przez kolejnych dwadzieścia lat przekonywałem się na nowo - że niezależnie od stojącego przed nami wyzwania emocjonalnego, czy to mojego własnego, czy klienta, jego intensywność zmniejsza się w wyniku praktyki tappingu, a ta nowo odkryta ulga toruje drogę do szybkiego postępu w rozwiązywaniu problemów.
Do roku 2023 liczba opublikowanych badań klinicznych, które wykazały skuteczność tappingu, wzrosła z zera do około 250, z czego 90 opublikowano w czasopismach nieanglojęzycznych. Jako osoba pasjonująca się technologią bardzo lubię demonstrować uczestnikom konferencji wpływ skupiania się na stresujących myślach na wzorce fal mózgowych. Czasami współpracuję z ekspertami od EEG Garym Groesbeckiem i Donną Bach, którzy potrafią fachowo wyjaśnić przebieg sesji i to, w jaki sposób zmiany wyświetlane na ekranie odzwierciedlają obniżony poziom stresu, lepszą synchronizację między półkulami mózgu i ogólną optymalizację częstotliwości fal mózgowych (patrz ilustracja I.1).
Chociaż obecnie poświęcam większość mojego czasu zawodowego na nauczanie, badania i pomoc w prowadzeniu organizacji Donny i mojej, nadal pracuję z ograniczoną liczbą pacjentów. Jeden z niedawnych przypadków dotyczył kobiety, u której zdiagnozowano raka. Poprosiła mnie o udział w serii sesji psychologii energetycznej, które zbiegły się z zaplanowaną przez nią radioterapią złośliwych guzów zlokalizowanych w węzłach chłonnych oraz u nasady języka, tuż nad strunami głosowymi. Diagnoza była szokiem, ponieważ w przeszłości kobieta nie paliła tytoniu ani nie była narażona na żadne znane czynniki ryzyka powiązane z tym konkretnym typem nowotworu.
Choć początkowo pacjentka skupiała się na swoich obawach i fizycznym dyskomforcie spowodowanym radioterapią, wkrótce się okazało, że obwinia siebie za zachorowanie na raka. Choć uznawała irracjonalność tego przekonania, jego intensywność nie słabła. Kiedy zapytałem, czy pamięta inne sytuacje, w których czuła się niesprawiedliwie obwiniana, natychmiast powróciła do przejmującego doświadczenia z dzieciństwa. W wieku dziesięciu lat została obarczona odpowiedzialnością za coś strasznego, ale nie była w stanie się bronić, ponieważ wplątałaby w to innych członków swojej rodziny. Przez lata była aktywnym celem tego bezpodstawnego obwiniania i czuła, że musi przełknąć prawdę, aby nigdy nie wyszła na jaw.
Po tym, jak tapping wyeliminował ładunek emocjonalny związany z tymi doświadczeniami, zagłębiliśmy się w powtarzający się przez całe jej życie wzorzec niezdolności do mówienia prawdy i staraliśmy się powiązać go z tymi wczesnymi doświadczeniami. Następnie podczas sesji zbadaliśmy możliwe powiązania między jej stłumioną ekspresją werbalną ("tłumienie tego, co muszę przekazać", "niezdradzanie prawdy") a późniejszym rozwojem raka w okolicy gardła, języka i strun głosowych.
Ilustracja I.1. Po lewej stronie możemy zaobserwować demonstratorkę z założonymi czujnikami EEG, podczas gdy David (po prawej stronie) wykonuje sesję tappingu. Wszelkie zmiany EEG są prezentowane uczestnikom konferencji na bieżąco
Po każdej rundzie tappingu prosiłem ją, aby wyobraziła sobie, co dzieje się w jej gardle, jako szybki miernik efektów tej rundy. Następnie wykonywała kolejną rundę tappingu, koncentrując się na obrazach, które widziała w gardle w tym momencie. Ten proces opukiwania i wizualizacji stał się jej zadaniem domowym. Początkowo dostrzegała gęstą, atramentowoczarną smołę i splątane pajęczyny. W trakcie sesji zaobserwowałem niezwykłą zmianę w jej obwinianiu się, które przekształciło się we współczucie dla siebie, gdy uświadomiła sobie potencjalne powiązania między sytuacją z dzieciństwa a obecną chorobą.
W trakcie dwóch kolejnych sesji terapeutycznych uwolnienie się od obciążeń emocjonalnych związanych z różnymi aspektami powiązanych problemów spowodowało transformację w wizualizacjach, których doświadczała, co ostatecznie doprowadziło do poczucia otwartości i iluminacji przenikającej dotknięty obszar. Dotychczasowe smoła i pajęczyny zniknęły całkowicie. Wyniki tomografii komputerowej znacznie przekroczyły przewidywania jej onkologa i wykazały znaczną poprawę pomimo decyzji o zaprzestaniu radioterapii ze względu na wyniszczające skutki uboczne napotkane podczas pierwszych sesji, a także odmowy poddania się zalecanemu schematowi chemioterapii. Zamiast powiększać się, wszystkie guzy nowotworowe wykazywały zmniejszenie, a niektóre skurczyły się nawet o pięćdziesiąt procent.
Trzy miesiące później kobieta udała się na kolejną serię tomografii komputerowej. Kiedy jej onkolog poinformował ją, że jest całkowicie wolna od raka, entuzjastycznie przybiła mu piątkę, ale on niezręcznie odpowiedział: "To nie moja zasługa. Nie wiem, co się stało!". Ona jednak czuła, że wie. Wierzyła, że tapping odegrał kluczową rolę. Wraz z jej zwiększoną zdolnością do wyrażania trudnych prawd jej biochemia znacząco się zmieniła, co znalazło odzwierciedlenie w diagnozie całkowitego pozbycia się raka z organizmu. Jej ostatnie badanie tomograficzne, wykonane w chwili pisania tego tekstu, dwa lata później, nadal wykazało, że jest wolna od raka5. Należy zauważyć, że choć technika tappingu nie powinna być traktowana jako jedyny sposób na poważną dolegliwość fizyczną, często okazuje się ona cennym uzupełnieniem innych metod leczenia.
Nawet po ponad dwudziestu latach stosowania tappingu akupunkturowego nadal jestem zdumiony, choć nie zaskoczony, wynikami, jakie można osiągnąć. Chociaż zawsze uważałem, że oferowanie usług psychoterapeutycznych wiąże się z ogromną satysfakcją, tapping daje temu procesowi dodatkowy zastrzyk energii. Zwiększa zdolność do zmniejszania intensywności emocjonalnej, leczenia traum z dzieciństwa i przekształcania podstawowych struktur, które utrwalają autodestrukcyjne cykle zachowań. Co więcej, odsłania niezbadane możliwości twórczego podejmowania decyzji i duchowego dostrojenia.
Refleksje Donny
Przez lata mojego doświadczenia miałam zaszczyt współpracować z ponad dziesięcioma tysiącami osób nad ich osobistymi problemami i emocjonalnymi wyzwaniami. Choć nie identyfikuję się jako psychoterapeutka, brałam udział w 90-minutowych sesjach, podczas których zagłębiałam się w ich problemy. Chociaż zawsze chętnie dzielę się przemyśleniami na temat ich sytuacji, odkryłam, że najbardziej pomocne jest dotarcie do ich energii, aby ujawnić narrację, które często przewyższają znaczenie wypowiadanych przez nich słów.
Zawsze byłam w stanie zobaczyć energie ciała. Dla mnie i mojej matki, brata i siostry było to tak normalne, jak widzenie koloru nieba. Energie otaczające człowieka - w wielu tradycjach nazywane "aurą" - mogą przybierać wiele barw i odcieni. Poprzez otwarte dyskusje na temat własnych obserwacji moja matka umocniła w nas tę wrodzoną zdolność.
Kolory te mogą być względnie stałe lub szybko się zmieniać, a ja widzę je nie tylko w energiach otaczających ludzi, ale także w tych płynących w każdym z nas. Energie przepływające przez wątrobę wyglądają inaczej niż przepływające przez nerki. Nierzadko pojawiają się rozbieżności, gdy energia danej osoby jest sprzeczna z wypowiadanymi przez nią słowami lub gdy jej energia ujawnia ukryte, nieznane jej informacje. Dzięki różnorodnym technikom mogę zaangażować się w te energie, aby złagodzić wewnętrzne zamieszanie, które może zagrażać ich dobremu samopoczuciu i siać spustoszenie w ich stanie emocjonalnym.
Poprzez wywieranie nacisku na określone punkty na czole, znane jako "naczynia neurowaskularne", osoby doświadczające niepokoju mogą doświadczyć poprawy funkcji poznawczych, ponieważ przepływ krwi powraca do ich mózgu, przerywając reakcję walki lub ucieczki. Nierzadko zdarza się, że ludzie żyją w ciągłym stanie walki lub ucieczki nawet przy braku fizycznych zagrożeń. Poprzez naciskanie na te punkty mogę złagodzić niepokój w ich systemach energetycznych. Ta fizyczna interwencja ostatecznie zmienia ich reakcję emocjonalną, pozwalając na większą jasność myśli.
Wszystkie emocje są połączone z różnymi ścieżkami energetycznymi zwanymi meridianami. Praca z klientem może przenieść się na inne meridiany, aurę lub czakry. Czakry są zbiornikami energii, które przechowują informacje o przeszłości danej osoby, a także o tematach, które kształtują ich postrzeganie i wybory. Każda czakra opowiada swoją historię. Usunięcie blokad w tych zbiornikach i przepływach energii oraz doprowadzenie ich do lepszej harmonii nie tylko korzystnie wpływa na daną osobę na poziomie fizycznym, także zapewnia większą jasność i równowagę w jej myślach i emocjach. Często prowadzi to do nowych spostrzeżeń, transformacji nawyków i zachowań oraz ogólnej poprawy nastroju i zdrowia fizycznego.
Nie wszyscy są zaznajomieni z terminami takimi jak meridiany i czakry, a nawet przekonani o ich istnieniu. Ale podobnie jak ciało fizyczne ma wiele złożonych układów, jak na przykład krążenia, oddechowy, odpornościowy, rozrodczy i inne, energie, które nimi rządzą i które wspierają te układy, są bardzo realne i tak samo złożone jak anatomia ciała. W mojej specjalności - w medycynie energetycznej - skupiamy się na dziewięciu odrębnych, ale wzajemnie powiązanych systemach energetycznych, które regulują fizyczne funkcje organizmu. Obszerne badania, obejmujące ponad 1000 analiz, wykazały skuteczność uzdrawiania energią w leczeniu różnych schorzeń6.
Kiedy ponad dwie dekady temu David zaczął studiować psychologię energetyczną, byłam jedną z jego pierwszych klientek. Jako osoba przyzwyczajona do pracy z wieloma systemami energetycznymi jednocześnie byłam zaskoczona, że szkolenie Davida koncentrowało się wyłącznie na meridianach. Jego podejście obejmowało aktywację meridianów poprzez stymulację określonych punktów akupunkturowych, głównie poprzez opukiwanie ich. Należy jednak zauważyć, że istnieją różne metody stymulowania punktów akupunkturowych, w tym delikatny nacisk, głęboki masaż, igły akupunkturowe, a nawet stymulacja elektryczna. Po zaangażowaniu się w sesje z Davidem i zapoznaniu się z dość ograniczonym wachlarzem technik, byłam mile zaskoczona szybkimi i korzystnymi zmianami w kwestiach, którymi się zajmowałam.
Ilustracja I.2. Donna przeprowadzająca sesję demonstracyjną
Poprzez osobistą eksplorację dokonałam niezwykłego odkrycia: niektóre słowa w połączeniu z tappingiem miały głęboki i kojący efekt. Niektóre słowa napełniły mnie energią, podczas gdy inne zwiększyły moje zdolności poznawcze i rzuciły światło na związek między przeszłymi wyzwaniami a obecnymi problemami. Niezależnie od konkretnego wyniku połączenie prostych fraz i opukiwania stworzyło znaczące doświadczenie, które głęboko we mnie rezonowało. Odczuwałam to jako falę przemierzającą wzdłuż moich meridianów i pulsującą w moim mózgu. To uczucie było dla mnie nowością, ponieważ zazwyczaj doświadczałam energii jako przypływu lub spiralnego ruchu. Tapping powodował jednak pulsujące uczucie. Chociaż wcześniej używałam tappingu do radzenia sobie z bólem i samosabotującymi zachowaniami, sposób, w jaki te impulsy przemieszczały się do mojego mózgu i wpływały na moje myśli i emocje, był zupełnie nowy. Całe moje ciało było połączone w energetycznym przepływie z moją świadomością. Doświadczenie energii nabrało ekscytującego wymiaru, odbiegającego od mojego typowego jej postrzegania.
Obserwując rosnące zaangażowanie Davida w praktykę tappingu, z wielką satysfakcją odebrałam jego pojawienie się jako wybitnej postaci w profesjonalnej społeczności psychologii energetycznej. Ponieważ wcześniej David skupiał się na umyśle, a ja na ciele, nasze profesje w pewnym stopniu wydawały się od siebie zupełnie odrębne, ale koncepcja "energii" posłużyła teraz jako siła jednocząca. Ze względu na to, że psychologia energetyczna czerpie z szerszej dziedziny medycyny energetycznej, otrzymałam zaproszenie do przemawiania na różnych konferencjach dotyczących psychologii energetycznej, na których David również prezentował swoją wiedzę.
Czerpiąc z mojego doświadczenia w medycynie energetycznej, holistycznego podejścia, które obejmuje wszystkie aspekty energii ciała, odkryłam, że mogę poszerzyć horyzonty innych psychoterapeutów. Odnosząc się do konkretnych wzorców energetycznych poprzez unikalne ruchy fizyczne różniące się od tradycyjnych metod tappingu, możliwe jest skuteczniejsze łagodzenie depresji. Jeśli wdroży się tę korektę przed tappingiem, wyniki pojawią się szybciej i będą bardziej kompleksowe. Terapeuci, głęboko zaangażowani w łagodzenie cierpienia swoich klientów, chętnie przyjęli tę cenną wiedzę.
Pomimo niezaprzeczalnej mocy i skuteczności protokołów tappingu dowiedziałam się, że wielu terapeutów zgłębiało szerszą sferę medycyny energetycznej. W 2012 roku Stowarzyszenie Kompleksowej Psychologii Energetycznej (ang. Association for Comprehensive Energy Psychology - ACEP) przeprowadziło wewnętrzną ankietę wśród 115 praktyków tej dziedziny. Wyniki ujawniły, że siedemdziesiąt sześć procent respondentów zapytanych o najczęściej stosowane przez nich metody energetyczne umieściło Eden Energy Medicine - system opracowany przeze mnie - wśród swoich trzech ulubionych technik. Odkrycie to było zaskoczeniem dla wszystkich z wyjątkiem mnie, ponieważ moje podejście jest powszechnie znane ze względu na skupienie się na uzdrawianiu fizycznym, a nie na psychologicznym. Przyznaję, że interakcja między umysłem a ciałem jest delikatna i skomplikowana i mocno wierzę, że medycyna energetyczna ma ogromny potencjał dla osób zajmujących się leczeniem, w tym tych specjalizujących się w zdrowiu psychicznym.
To, co wniosłam w konferencje dotyczące psychologii energetycznej, odzwierciedla mój wkład w tę książkę. David jest jej głównym autorem, a ja zaoferowałam swoje kompleksowe spojrzenie na systemy energetyczne ciała, wiedzę kliniczną i moje wyjątkowe zdolności do obserwowania przepływu energii w związku z różnymi tematami poruszanymi w książce.
NARZĘDZIE NA MIARĘ CZASÓW
Wszyscy doświadczamy bezprecedensowych zmian w otaczającym nas świecie. Dotyczy to między innymi naszej kariery zawodowej, sposobów spędzania wolnego czasu, podejścia do rodzicielstwa, wpływu technologii na nasze myśli i relacje, a nawet jesteśmy świadkami kryzysów wpływających na środowisko, relacji między rasami i płciami, przy czym nawet samo pojęcie płci również podlega znaczącym zmianom. Na przestrzeni dziejów nowe potrzeby i możliwości dały początek innowacyjnym narzędziom. W obliczu przytłaczającego wachlarza zmian i wyzwań, przed którymi stoi współczesny świat, nasza kultura opracowała różnorodne strategie pomagające jednostkom w radzeniu sobie z tymi transformacjami. Ta książka koncentruje się na jednej konkretnej metodzie: technikach opartych na energii, które ułatwiają uzdrawianie emocjonalne i rozwój psychiczny. Naszym głównym celem jest przedstawienie tego podejścia w praktyczny i przekonujący sposób, oferując czytelnikom możliwość wykorzystania tych procedur dla osiągnięcia dobrego samopoczucia i rozwoju osobistego.
Interwencje psychologii energetycznej w swej istocie harmonizują ciało fizyczne z wrodzonym popędem umysłu w kierunku osiągnięcia największego potencjału. W psychice zakodowany jest nie tylko projekt najwyższych możliwości, ale także głęboka motywacja, wezwanie do ich urzeczywistnienia. Protokoły tappingu służą jako środek do zamanifestowania tego potencjału. Składają się one z dwóch elementów:
Opukiwanie określonych punktów akupunkturowych, aby osiągnąć w ten sposób ich stymulację. Jednoczesne wykorzystanie zarówno słów, jak i obrazów.
Mów, patrz, opukuj
Poprzez używanie słów, reprezentacji wizualnych i tappingu możesz wytyczyć nowe ścieżki w kierunku zbudowania podstawowych ram, które kształtują twoje istnienie. Połączenie języka, wyobraźni i zaangażowania dotykowego tworzy potężną triadę, która stanowi wyjątkową okazję do stworzenia nowych ścieżek rozwoju osobistego. Dzięki potędze słów możesz wyrazić i zagłębić się w każdy aspekt swojego życia, podczas gdy wyobraźnia daje ci możliwość swobodnego przemierzania i poznawania przeszłości, teraźniejszości i przyszłości. Moc wyobraźni służy jako narzędzie łagodzenia stresu, zmniejszania lęku, zwiększania pewności siebie i optymalizacji wydajności. Włączenie tappingu akupunkturowego angażuje układ nerwowy, wzmacniając w ten sposób korzystny wpływ starannie dobranych słów i obrazów.
Czy to fikcja, czy fakt?
Psychologia energetyczna - dziedzina, która integruje techniki starożytnego uzdrawiania i praktyk duchowych z nowoczesnymi metodami psychologicznymi - zyskała uznanie za swoje transformujące efekty. Peta Stapleton, ceniona psycholożka z Universytetu Bond i laureatka prestiżowego tytułu australijskiego psychologa roku 2019, jest liderem badań w dziedzinie psychologii energii. Stapleton początkowo koncentrowała się na energiach ciała, ale późniejsze badania ujawniły jej głęboki wpływ na układ nerwowy, funkcjonowanie mózgu, regulację DNA i produkcję hormonów stresu7.
W kompleksowej analizie ponad 100 opublikowanych badań dotyczących leczenia tappingiem akupunkturowym odkryto, że prawie każde badanie wykazało korzystne wyniki przy użyciu ustalonych protokołów badawczych. Zaobserwowano, że te pozytywne efekty pojawiają się szybko i są obserwowane także podczas kolejnych ocen8. Według tego przeglądu terapie wykorzystujące opukiwanie punktów akupunkturowych okazały się skuteczniejsze w leczeniu lęku i zespołu stresu pourazowego (PTSD) niż metody oparte na rozmowie. Podejście to konsekwentnie wykazało już po jednej sesji znaczną poprawę fizjologiczną, taką jak obniżony poziom kortyzolu, zmienioną ekspresję genów, lepsze parametry sercowo-naczyniowe i zmodyfikowane wzorce fal mózgowych9.
Rosnąca popularność
Popularność protokołów tappingu wykroczyła poza progi gabinetu terapeutów i coraz więcej osób stosuje te techniki samodzielnie w celach samopomocy. Aby zmierzyć tę rosnącą tendencję za pomocą narzędzia statystycznego, monitorowano ruch na pięciu najpopularniejszych witrynach poświęconych psychologii energetycznej, które wykazały zdumiewającą liczbę sześciu milionów odwiedzin w losowo wybranym miesiącu10. Ponadto Światowy Szczyt Tappingu, który odbywa się od 15 lat, każdego roku regularnie przyciąga ponad pół miliona uczestników. W szeroko zakrojonym badaniu z udziałem 270 461 użytkowników przeanalizowano zaawansowaną aplikację na smartfony, zaprojektowaną, aby pomóc osobom w stosowaniu protokołów tappingu11. Redukcja objawów po zastosowaniu aplikacji była wystarczająco znacząca, aby osiągnąć naukowy wskaźnik "silnej istotności statystycznej dla lęku i subiektywnego niepokoju"12.
Unikatową cechą metody psychologii energetycznej omawianej w tej książce jest stymulacja punktów akupunkturowych poprzez ich opukiwanie. Podczas gdy inne odmiany psychologii energetycznej koncentrują się na systemach energetycznych rozpoznawanych w starożytnych praktykach leczniczych jako chi, qi i czakry lub określanych w kontekście naukowym jako biopole, które jest nowoczesnym terminem dla aury, stukanie w punkty akupunkturowe pozostaje najczęściej stosowaną metodą w psychologii energetycznej. W związku z tym terminy "tapping" i "psychologia energetyczna" są często używane zamiennie. Podejście to opiera się na naukowo uzasadnionych ramach neurologicznych13, a rosnąca liczba badań potwierdza szybkość i skuteczność tej metody.
Do najlepiej zbadanych i szeroko stosowanych odmian psychologii energetycznej, które zostały wprowadzone w latach 80. XX wieku, należą techniki emocjonalnej wolności (ang. Emotional Freedom Techniques - EFT) i terapia pola myśli (ang. Thought Field Therapy - TFT). Obie te metody instruują pacjentów, jak stymulować punkty akupunkturowe poprzez ich opukiwanie. Podejście to jest określane po prostu jako "tapping" - tytuł, który wybraliśmy dla tej książki. Pierwszy podręcznik EFT, napisany przez Gary'ego Craiga w 1995 roku, doczekał się ponad miliona pobrań. Od tego czasu pojawiło się ponad 100 książek na temat psychologii energetycznej lub jednej z jej odmian. Odkrycie ogromu tej płodnej produkcji było inspirujące, bo dzięki temu wiedzieliśmy, że książka, którą piszemy, musi być dobra!
Zgodnie z danymi zebranymi przez psychiatrę z Harvardu Erica Leskowitza, opublikowanymi w "Medical Acupuncture", "dziesiątki tysięcy" psychoterapeutów z różnych środowisk teoretycznych włączyło tapping akupunkturowy do swoich praktyk14. Trend ten rozwinął się głównie w ciągu ostatnich dziesięciu lat, gdy popularność tej metody rozprzestrzeniła się w społeczności klinicznej.
W JAKI SPOSÓB ENERGIA JEST POWIĄZANA Z PSYCHOLOGIĄ ENERGETYCZNĄ
Psychologia energetyczna to ogólny termin określający podejście do rozwoju osobistego, które łączy współczesne praktyki psychoterapeutyczne z technikami, które zapewniają wyjątkową możliwość pracy z energiami ciała. U podstaw reakcji chemicznych w każdej komórce ciała leżą cząsteczki atomowe, które posiadają stale zmieniającą się energię. Dziennikarka naukowa Sally Adee tak podsumowuje ugruntowaną wiedzę na temat elektrycznych właściwości komórki:
Każda z 40 bilionów komórek w twoim ciele działa jak maleńka bateria, wraz z własnym, unikalnym napięciem... Gdy impuls nerwowy biegnie wzdłuż włókna nerwowego, kanały w neuronie otwierają się, pozwalając milionom jonów na szybki przepływ... Ten znaczący ruch ładunku tworzy pole elektryczne o natężeniu około miliona woltów na metr15.
Każdy organ jest otoczony polem elektromagnetycznym. Sygnały elektryczne wykorzystywane przez układ nerwowy nie tylko zarządzają funkcjami ciała, takimi jak oddychanie, chodzenie, mówienie, połykanie, trawienie i spanie, ale także regulują myślenie i uczenie się. Składający się z około 86 miliardów neuronów ludzki mózg, którego każdy neuron jest połączony z aż 10 tysiącami innych neuronów, tworzy zadziwiająco skomplikowaną sieć interakcji elektromagnetycznych i elektrochemicznych. Nowoczesne medyczne techniki diagnostyczne, w tym rezonans magnetyczny, EKG, EEG i PET, opierają się na ocenie zmiennej aktywności elektromagnetycznej organizmu. Na przodujących uniwersytetach naukowcy badają metody operowania polami energetycznymi ciała w celu leczenia różnych schorzeń medycznych i psychologicznych16.
W rzeczywistości wykorzystywanie impulsów elektrycznych w celu poprawy zdrowia organizmu nie jest niczym nowym. Przykładem może chociażby być znany rozrusznik serca, a chirurgicznie wszczepione urządzenie, które wysyła sygnały elektryczne do mózgu, pomogło ponad 160 tysiącom pacjentów z zaawansowaną chorobą Parkinsona, prowadząc do poprawy funkcji motorycznych, jednocześnie łagodząc objawy, takie jak drżenie, ospałość i sztywność17. Technika ta jest obecnie badana pod kątem takich schorzeń, jak epilepsja, stany lękowe, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne i otyłość. Implanty chirurgiczne, porównywalne wielkością do ziarenka ryżu, emitują niewielkie sygnały elektryczne i są umieszczane wokół określonych nerwów, umożliwiając ludziom sparaliżowanym ponowne chodzenie i pomagając osobom z ciężką depresją wstać z łóżka18. Przezczaszkowa stymulacja prądem stałym, która wysyła kilka miliamperów prądu elektrycznego przez mózg, przyniosła szereg korzyści, od zmniejszenia depresji lekoopornej po zwiększenie koncentracji i poprawę umiejętności matematycznych. Ta ostatnia metoda wykorzystuje elektrody umieszczane na skórze głowy zamiast implantów chirurgicznych19.
W każdej z tych interwencji lecznicze sygnały elektryczne generowane przez te urządzenia w celu poprawy funkcji mózgu są niewielkie w porównaniu choćby z mocą wyjściową pilota do telewizora. Czy możliwe jest, aby te niewielkie sygnały były generowane przez własną aktywność elektryczną organizmu?
To jest dokładnie to, co robi tapping akupunkturowy! Badania obrazowe wykazały, że tapping może wytwarzać sygnały, które na przykład natychmiast zmniejszają pobudzenie w ośrodkach emocjonalnych mózgu i zwiększają pobudzenie w obszarach związanych z planowaniem i regulacją emocjonalną20.
Wszystkie zabiegi psychologiczne, celowo lub nie, wpływają na energie elektromagnetyczne, które zasadniczo energetyzują ciało fizyczne. W przeciwieństwie do tego psychologia energetyczna wykorzystuje określone techniki skierowane bezpośrednio na te energie, umyślnie je zmieniając w celu zwiększenia stabilności emocjonalnej i ogólnego samopoczucia. Tapping generuje ładunek elektryczny, który może zmniejszyć aktywność w obszarach mózgu związanych z podwyższonym lękiem, złością, zazdrością lub innymi trudnymi emocjami, jednocześnie zwiększając aktywność w regionach związanych z rozumowaniem i kreatywnością.
Psychologia energetyczna zajmuje się tak zwanymi "subtelnymi energiami"21, które, choć nie są mierzalne za pomocą obecnych narzędzi naukowych, można zidentyfikować poprzez ich efekty. Energie te są znane w praktykach leczniczych wielu kultur na całym świecie, to chi w Chinach, prana w Indiach i Wakan Tanka Indian Lakota (Siuksów) żyjących na Wielkich Równinach Stanów Zjednoczonych22. Węgierski lekarz Albert Szent-Györgyi, który w 1937 r. został laureatem Nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, zauważył, że "w każdej kulturze i w każdej tradycji medycznej przed naszą uzdrawianie odbywało się poprzez poruszanie energią"23.
CZY TO DUCHOWOŚĆ?
Angażowanie się w subtelne energie ciała może służyć jako ścieżka do duchowości, wspierając połączenie z większymi siłami ponad nami. Niniejsza książka kładzie jednak nacisk na opanowanie psychologicznych aspektów swojego istnienia: myśli, emocji i zachowań. Chociaż nierzadko się zdarza, że sesje tappingu spontanicznie dają ludziom głębszy wgląd i szersze perspektywy, naszym głównym celem jest wyposażenie cię w praktyczne narzędzia pozwalające prosperować w codziennym, namacalnym świecie.
Jednocześnie wiele osób odkrywa metody łączenia akupunktury z wyraźnie duchowymi praktykami, takimi jak medytacja, modlitwa lub święte rytuały. Mogą one się pięknie uzupełniać, jak wykazano w naukowej książce Dawsona Churcha Bliss Brain24.Nawet niedawny wzrost wykorzystania psychodelików do duchowej eksploracji może łączyć się z tappingiem w celu przyswojenia zmiany w percepcji i oświecających spostrzeżeń po powrocie jednostki do rzeczywistości.
OPINIE TESTERÓW
Chociaż metody przedstawione w tej książce były przez nas intensywnie wykorzystywane w pracy z pacjentami oraz podczas naszych zajęć i warsztatów, przedstawienie niektórych z nich w formie książki, która nie pozwala na interakcję, było dla nas czymś nowym. Zatem, opracowując program, zaangażowaliśmy około tuzina "testerów", którzy recenzowali każdy rozdział, gdy finalizowaliśmy jego wstępną wersję. Ludzie ci dostarczyli nam informacji zwrotnych na temat przejrzystości rozdziałów i wskazali, jakie dodatkowe elementy były niezbędne, aby skuteczniej przejść przez proces tappingu, korzystając wyłącznie ze wskazówek płynących z książki. Ich doświadczenia posłużyły również jako dopełniający materiał do kolejnego szkicu danego rozdziału. Większość testerów była nowicjuszami w dziedzinie psychologii energetycznej, co upewniło nas w przekonaniu, że nie jest potrzebna wcześniejsza wiedza na temat tego podejścia, aby efektywnie korzystać z tej książki i naszych wskazówek. Zaangażowaliśmy jednak także kilku praktyków, aby ich opinie odzwierciedlały perspektywę osób bardziej doświadczonych. Aby zachować prywatność, nazwiska i dane identyfikacyjne testerów i osób wspomnianych w opisach przypadków zostały zmienione.
Godnym uwagi spostrzeżeniem wielu naszych testerów było to, że doświadczyli oni korzyści nie tylko w tematach poruszanych w poszczególnych rozdziałach, ale także w szerszych obszarach ich życia. Jedna z osób zakomunikowała nam:
Z powodzeniem zintegrowałem liczne techniki tappingu i protokoły z książki z moją codzienną rutyną, skutecznie pokonując wiele lęków i fobii, które dręczyły mnie od dziesięcioleci.
Na przykład kiedyś doświadczyłem intensywnego strachu przed lataniem, który wymagał uspokojenia przed wejściem na pokład samolotu, aby udać się w jakąkolwiek podróż. Jednak podczas niedawnej podróży do Argentyny, która obejmowała trzy loty w jedną stronę i trzy loty z powrotem, nie odczuwałem żadnego niepokoju, nie potrzebowałem środków uspokajających, a nawet nie stosowałem ziołowych suplementów, aby poradzić sobie z lękiem przed lataniem. Chociaż mogłem sobie wyobrazić potencjalne problemy wynikające z lotu, nie wywołały one u mnie przytłaczającego strachu, z jakim miałem do czynienia wcześniej. Protokoły, na które zwróciliście uwagę w programie, przyczyniły się również do rozwiązania lub złagodzenia wielu innych problemów.
Inna osoba napisała:
Po ukończeniu rozdziału 3 jechałem zatłoczoną autostradą, spiesząc się na spotkanie, kiedy nagle zdałem sobie sprawę, że nie odczuwam stresu związanego z dużym natężeniem ruchu ulicznego, czasem ani samym spotkaniem! Takie doświadczenie było naprawdę bezprecedensowe.
W kolejnych dniach, gdy przygotowywałem się na przyjęcie moich gości, ze zdumieniem odkryłem, że nie czułem się ani zestresowany, ani zaniepokojony tym faktem! Wcześniej uważałem, że wszystko w domu musi być idealne. Przez całe życie walczyłem z tym perfekcjonizmem, ale bez większego powodzenia. Ale teraz (!!!) Stres całkowicie zniknął!
To tak, jakby ktoś wziął skalpel laserowy i wyciął wpływ mojej matki z głębokiej warstwy mojej osobowości, z miejsca, w którym jej styl stresu i jej obawy zostały osadzone i wzmocnione. Jestem zdumiony!
W dalszej części książki dowiesz się o innych spostrzeżeniach i doświadczeniach kolejnych testerów.
JAK KORZYSTAĆ Z TEJ KSIĄŻKI
Tapping jest napisany dla każdego, zaspokajając potrzeby nas wszystkich, gdy poruszamy się po złożoności ludzkiego doświadczenia w tych trudnych czasach. Przekazuje techniki psychologii energetycznej i pokazuje, jak je wykorzystać w szerokim zakresie problemów i przeszkód. Opierając się na współczesnym naukowym zrozumieniu jej mechanizmów25, książka ta odnosi się do różnych problemów emocjonalnych - czy to wynikających ze stresu, niepokoju, problemów ze zdrowiem fizycznym, skutków starzenia się, presji rodzicielskiej, wymagań w miejscu pracy, czy też walki o zachowanie koncentracji i równowagi w dzisiejszym świecie. Zapewniamy w tej książce ustrukturyzowane podejście i zbiór narzędzi, które pozwolą ci zaprezentować się z jak najlepszej strony. Ponadto kluczowym celem tej książki jest dostarczenie eksperckich spostrzeżeń i wsparcia dla psychoterapeutów, którzy obecnie wykorzystują lub rozważają zastosowanie psychologii energetycznej.
Indywidualne podejście
Skrypty "uniwersalne" - główny styl spotykany w wielu książkach, artykułach i stronach internetowych prezentujących samopomocowe podejście do tappingu - są dalekie od tego, co uważamy za możliwe. Podczas korzystania ze "skryptu tappingu", opukujesz wybrane miejsca w rytm słów, które wypowiadasz lub które odtwarzasz z nagrania audio albo wideo. Na przykład: "Przyciągam wszystko, czego potrzebuję, aby odnieść sukces"; "Mój lęk wysokości łagodnieje i uwalniam się od niego"; "Zauważam piękne chwile, które oferuje ten dzień". Skrypty tappingowe mogą dotyczyć niemal każdej możliwej kwestii, od barier na drodze do sukcesu i dobrobytu finansowego, po lęk, depresję lub PTSD.
Chociaż to uniwersalne podejście wykorzystuje skuteczność tappingu do rozwiązywania konkretnych problemów, brakuje mu dostosowania do konkretnej tożsamości, osobistej historii lub odrębnego sposobu, w jaki dana kwestia się przejawia. Kiedy wszyscy otrzymują to samo sformułowanie, indywidualne różnice nie są uwzględniane w procedurze. Skrypty tappingowe nie są w stanie wykonać pracy badawczej, która zapewni, że procedura będzie dostosowana do twojego charakteru, stylu uczenia się i głębszych potrzeb. W związku z tym rzadko rozwiązują długotrwałe problemy leżące u ich podstaw. Niemniej korzyści, jakie zapewniają, mogą być dość niezwykłe. Już po kilku minutach tappingu możesz doświadczyć lepszego snu, zwiększonej pewności siebie przed wystąpieniami publicznymi, zmniejszonego niepokoju lub odcięcia się od niewygodnej interakcji. Nie sprzeciwiamy się stosowaniu skryptów tappingowych, jak można zauważyć w sekcjach "Szybkie rozwiązanie" w części II tej książki. Naszym celem jest jednak wyposażenie cię w dodatkowe narzędzia, które wykraczają poza te skrypty, umożliwiając ci przyjęcie sposobu myślenia praktyka podczas stosowania tych technik dopasowanych do siebie.
Nie powinno to oznaczać, że ta książka eliminuje konieczność korzystania z usług wykwalifikowanych specjalistów. Tak nie jest. Obok braku zaawansowanych umiejętności biegłych praktyków wszyscy posiadamy własne martwe punkty. Doświadczeni terapeuci, którzy używają akupunktury, mogą poprowadzić cię do obszarów, o których istnieniu być może nie miałeś pojęcia. Mogą zapewnić wsparcie podczas zmagania się z trudnymi kwestiami i są dobrze zaznajomieni z narzędziami, których być może dopiero się uczysz.
Ale zarówno z profesjonalnym przewodnictwem, jak i bez niego można wiele osiągnąć za pomocą samodzielnego tappingu, jeśli tylko włożysz wysiłek w naukę tej metody. Oczywiście obowiązują również rozsądne środki ostrożności. Jeśli potrzebujesz psychoterapii, należy skorzystać z pomocy wykwalifikowanego terapeuty. Dostosuj metody w sposób odpowiedni dla siebie. Każdy z nas znajduje się na drodze osobistego rozwoju, a niniejsza książka stanowi najskuteczniejszy zasób, jaki stworzyliśmy, aby wesprzeć cię w tej podróży.
Technika i jej zastosowania
Tapping zachęca cię do rozpoczęcia transformacyjnej podróży, która zmieni twoje relacje z wewnętrznym krajobrazem mentalnym i emocjonalnym, a także twoje zaangażowanie w świat zewnętrzny. Narzędzia, które oferuje, mogą pomóc w leczeniu ran emocjonalnych lub przestarzałych przekonań, które ograniczają postęp i powstrzymują cię przed pójściem naprzód, ku życiu, które jest zdrowsze i szczęśliwsze.
Część I zatytułowana "Jak to działa" przedstawia podstawowy protokół tappingu, który można zastosować do dowolnej kwestii. W części II "Sposoby zastosowania" dowiesz się, jak ukierunkować te techniki na dominujące problemy, takie jak lęk, smutek, nawyki, osiąganie szczytowych wyników, relacje i radzenie sobie z wyzwaniami. Ponadto część ta zawiera wskazówki dla terapeutów i ich pacjentów dotyczące wdrażania protokołów tappingu akupunkturowego w stanach klinicznych, w tym lęku, depresji, uzależnień i PTSD.
Poruszając się po programie, należy pamiętać, że chociaż chęć szybkiego skonfrontowania się z tematami trudnymi emocjonalnie może być silna, konieczne jest podejście do nich ze spokojem i delikatnością. Co więcej, zauważysz, że instrukcje pomogą ci, jeśli poczujesz się przytłoczony.
Praca z partnerem
Chociaż program opisany w tej książce jest przeznaczony przede wszystkim do użytku indywidualnego, może okazać się korzystna wymiana doświadczeń i rozmowa o nim z bliskim przyjacielem lub w małej grupie. Podobnie jak w przypadku dzielenia się swoimi marzeniami możesz zdecydować się na przeczytanie fragmentu z dziennika, który zasugerujemy ci prowadzić, lub na wyartykułowanie swojego osobistego doświadczenia z konkretną techniką. Dodatkowo ty i twój partner możecie zaangażować się w ten proces jednocześnie, siedząc obok siebie. Dwóch testerów, którzy byli przyjaciółmi, zsynchronizowało swoje działania z programem, aby wymieniać się spostrzeżeniami po zakończeniu każdego rozdziału. Odkryli oni, że te refleksje wzbogaciły ich doświadczenia. Co więcej, tworząc regularny harmonogram programu i poświęcając się wspólnemu wykonywaniu ćwiczeń, udało im się zachować koncentrację i systematyczne podejście.
Jeśli znasz już inne podejście związane z psychologią energetyczną
Jeśli korzystasz już z alternatywnego zestawu punktów akupunkturowych, możesz nadal używać ich zamiast tych opisanych w rozdziale 1 i w całej tej książce. Każdy zestaw będzie skutecznie wysyłał potrzebne sygnały do mózgu. Liczne punkty akupunktury na ciele mogą przynieść podobne korzyści. Różni praktycy i instruktorzy przetestowali i zidentyfikowali kombinację punktów, które uważają za najbardziej skuteczne. Jeśli jesteś doświadczonym praktykiem EFT lub TFT, możesz pominąć rozdziały 2 i 3 i przejść bezpośrednio do rozdziałów poświęconych zastosowaniu tappingu w części II. Niemniej przejrzenie rozdziałów 2 i 3 jest korzystne, ponieważ oferują one cenne spostrzeżenia i wskazówki dotyczące podstawowych procedur związanych z podejściem do tappingu akupunkturowego i zawsze można się do nich odwołać w miarę czytania książki.
Krótkie podsumowanie
Do tego rodzaju książki można podejść na różne sposoby. Możesz od razu przejść do części I i rozpocząć czytanie lub wybrać rozdział, który szczególnie cię interesuje. Niektórzy czytelnicy lubią jednak zaczynać od przeglądu tego, co ma nadejść. Zapoznając się z cytatami znajdującymi się pod tytułami poszczególnych rozdziałów, możesz uzyskać zwięzły, ale pouczający wgląd. Pragniemy wyrazić nasze uznanie dla autorów tych cytatów, ponieważ pochodzą one od wielu najważniejszych pionierów psychologii energetycznej. Mamy ogromny szacunek i wdzięczność za ich wkład w tę dziedzinę i cieszymy się, że możemy wyróżnić ich w tej książce!
OSOBISTA CHWILA
Pisząc książkę, którą wciąż mamy przed sobą, poświęcamy chwilę, aby się połączyć - nasze oczy się spotykają, nasze dłonie się łączą, a nasze serca się otwierają - w pełni realizując nasz cel, pozwalając naszym głębokim spostrzeżeniom wypłynąć na powierzchnię, tworząc zasób, który jest zgodny z twoim największym potencjałem.
