Kim jestem i dlaczego piszę tę książkę
Nazywam się Iwona Kitala. Jestem specjalistą terapii uzależnień, interwentem kryzysowym, coachem i trenerem pierwszej pomocy emocjonalnej. Każdego dnia towarzyszę osobom uzależnionym oraz ich bliskim - tym, którzy często cierpią w ciszy, bez wsparcia i bez słów, które pozwalają zrozumieć, co się z nimi dzieje.
Ta książka nie powstała przy biurku w gabinecie terapeutycznym, ale z doświadczenia setek godzin rozmów, tysięcy wysłuchanych historii i niezliczonych chwil spędzonych z ludźmi, którzy próbowali kochać ponad własne siły.
Piszę ją z potrzeby serca i z szacunku do każdego, kto próbował trzymać się nadziei, kiedy wszystko inne się waliło.
Co widzę każdego dnia - prawda zza drzwi gabinetu
Zanim jeszcze ktoś siądzie w fotelu naprzeciwko mnie, ja już widzę zmęczenie w oczach. Widzę ciało napięte od miesięcy - a czasem od lat - gotowe do obrony, ukrywania, usprawiedliwiania. Widzę kobietę, która codziennie próbuje utrzymać dom w ryzach, choć jest on zbudowany na emocjonalnym gruzowisku. Widzę mężczyznę, który mówi: "Ja już nie wiem, co jest normalne".
Każdego dnia słyszę słowa:
"On obiecał, że już nie będzie pił"
"Nie chcę, żeby dzieci to widziały, ale nie mam gdzie pójść"
"Może to jednak moja wina?"
"To tylko alkohol. Nie bije mnie. Może wyolbrzymiam?"
"Już nie wiem, kim jestem"
To nie są wyjątki. To norma. Tylko że nikt o niej głośno nie mówi.
Kiedy miłość staje się więzieniem - typowe historie
Nie opisuję w tej książce żadnej konkretnej osoby. Opisuję wzorce, które słyszę i widzę wciąż od nowa - tylko imiona się zmieniają.
Jest Marta - żona alkoholika, która pracuje na dwa etaty, by utrzymać rodzinę, bo mąż raz ma pracę, a raz znika na kilka dni.
Jest Anna - matka dwójki dzieci, która przez lata tłumaczyła partnera ("on miał ciężkie dzieciństwo"), aż jej własne dzieci zaczęły ją nienawidzić za to, że nic nie zrobiła.
Jest Michał - dorosły syn uzależnionego ojca, który powtarza w małżeństwie dokładnie ten sam schemat: kocha osobę niedostępną, chłodną, obojętną.
Jest też Kasia - współuzależniona córka alkoholiczki, która przez całe życie czuła, że nie ma prawa mówić "nie", bo matka potrzebowała pomocy.
Nie ma znaczenia, czy uzależnienie dotyczy alkoholu, narkotyków, hazardu, seksu, pracy czy przemocy emocjonalnej. Mechanizm pozostaje ten sam: miłość staje się więzieniem.
Dlaczego nie chodzi o niego, tylko o Ciebie
Ta książka nie jest o uzależnieniu. To książka o Tobie. O Twoim bólu. Twoim zmęczeniu. Twojej niezgodzie na to, by dłużej cierpieć w imię źle rozumianej miłości.
Wiem, że próbujesz go zrozumieć. Że wiesz, kiedy pije z nerwów, kiedy z rozpaczy, kiedy z przyzwyczajenia. Wiesz, co mówi, gdy przeprasza, i co mówi, gdy oskarża. Wiesz, jak się zachowuje, gdy wraca trzeźwy, i co robi, gdy znowu go nie ma. Ale pytanie brzmi: czy wiesz, co TY czujesz?
W tej książce nie będziemy ratować osoby uzależnionej. Będziemy ratować Ciebie - Twoją granicę, Twoją siłę, Twoją tożsamość.
Ta książka to nie teoria - to przewodnik
Nie znajdziesz tu medycznych wykresów ani skomplikowanych diagnoz. Znajdziesz narzędzia, które codziennie pomagają moim klientom. Nauczysz się:
- jak postawić granicę bez poczucia winy;
- jak rozmawiać z osobą uzależnioną, by nie dać się wciągnąć w grę;
- jak rozpoznać, kiedy Twoje ciało mówi "stop";
- jak chronić dzieci przed traumą;
- jak odzyskać siebie krok po kroku.
To nie poradnik z Internetu. To mapa dla ludzi, którzy przeszli przez piekło i znaleźli drogę na zewnątrz.
Dla kogo jest ta książka, a dla kogo nie
Ta książka jest dla Ciebie, jeśli:
- kochasz osobę uzależnioną, ale nie chcesz już cierpieć;
- czujesz, że stajesz się kimś, kogo nie poznajesz;
- boisz się, że Twoje dzieci powtarzają Twoje błędy;
- masz dość przepraszania za cudze zachowania;
- potrzebujesz planu, a nie tylko słów otuchy.
To nie jest książka dla tych, którzy szukają magicznej formuły, "jak sprawić, żeby on przestał pić". Nie znajdziesz tu obietnic, że wszystko się ułoży. Ale znajdziesz narzędzia, byś TY się ułożyła.
Jak korzystać z książki - praktyczne wskazówki
Nie musisz czytać od deski do deski. Możesz zacząć tam, gdzie najbardziej Cię boli. W niektórych miejscach znajdziesz pytania, które warto sobie zadać.
W innych - ćwiczenia, które możesz wykonać. Niektóre strony mogą wywołać łzy. Inne ulgę. Jeszcze inne - złość. To dobrze. Prawdziwa zmiana zawsze zaczyna się od poruszenia.
Zrób z tej książki swój notatnik. Podkreślaj. Zapisuj. Wracaj. To nie egzamin. To ratunek.
Kilka słów otuchy, zanim przejdziesz dalej
Być może czujesz się wyczerpana. Zdradzona. Zmanipulowana. Być może nie czujesz już nic poza pustką. A może - mimo wszystko - wciąż masz nadzieję, że on się zmieni. Niezależnie od tego, gdzie jesteś, ta książka jest dla Ciebie. Nie żeby Cię ocenić. Nie żeby Ci powiedzieć, co masz robić. Ale po to, byś poczuła, że nie jesteś sama. Bo nie jesteś. Jest nas wiele. I można przez to przejść - z podniesioną głową, z uzdrowionym sercem.
Zapraszam Cię w podróż. To nie będzie łatwa droga. Ale może być najważniejsza w Twoim życiu.
Zacznijmy.
