"Nasze wspomnienia przechowywane są w ciele. A gdy są to wspomnienia pokoju, miłości i uzdrowienia, urodziny dzieci stanowią dar dla rodziców i świata. Jako ojciec pięciorga, z doświadczenia mojej żony wiem, że treść tej książki jest prawdziwa".

- Dr med. Bernie Siegel, autor książek Love, Magic & Mudpies oraz Prescriptions for Living

"Więź pomiędzy matką a niemowlęciem to jedno z najbliższych, najsilniejszych połączeń, jakie istnieją i zaczyna się na długo przed narodzinami. Duchowy wymiar ciąży jest najlepszym znanym mi przewodnikiem na temat rozwoju, troski i wspierania tego błogosławionego stanu. Książka wznosi literaturę na ten temat na nowy poziom".

- Dr med. Larry Dossey, autorka książek Słowa, które uzdrawiają oraz The Power of Premonitions

"Lekarze Shawn Tassone i Katie Landherr wskazują drogę wszystkim tym, którzy postrzegają ciążę jako duchową podróż, a także przyszłym rodzicom poszukującym bliższego połączenia z nienarodzonym dzieckiem. Jako eksperci położnictwa integracyjnego prowadzą przez starożytne tradycje i rozświetlają ekscytującą ścieżkę do własnej podróży bohatera".

- Dr med. Victoria Maizes, dyrektor wykonawczy Arizona Center for Integrative Medicine; współautorka książki Be Fruitful: The Essential Guide to Maximizing Fertility and Giving Birth to a Healthy Child

"Lekarze Shawn Tassone i Kathryn Landherr skorzystali ze swojego rozległego doświadczenia z zakresu położnictwa i medycyny alternatywnej, by zaprosić cię do zbadania głęboko intuicyjnej natury ciąży oraz magii i cudu porodu. Jestem pewna, że znajdziesz na stronach tej książki to, czego szukasz - od rzeczy praktycznych po głębokie. Gorąco polecam".

- Dr med. Tieraona Low Dog, dyrektorka stypendystów Instytutu Medycyny Integracyjnej przy Uniwersytecie Arizony (ang. University of Arizona Center for Integrative Medicine)

"Duchowy wymiar ciąży doskonale łączy fizyczność z duchowością, medycynę z psychologią, a także podejście zachodnie i niezachodnie. To pełne troski, odkrywcze i mądre położniczo spojrzenie na jedno z najcudowniejszych fizjologicznych wydarzeń. Książka będzie wspaniałą pomocą dla wszystkich osób spodziewających się dziecka. Sprawia, że jestem dumna z wykonywania zawodu ginekologa-położnika. Świetna robota!".

- Dr med. Jennifer Ashton, czołowa korespondentka medyczna ABC i ginekolog-położnik

PRZEDMOWA

Jeśli sięgnęłaś po tę książkę, prawdopodobnie masz zamiar wyruszyć w jedną z najbardziej przeobrażających podróży twojego życia: podróż stawania się rodzicem. I miałaś to szczęście, że natknęłaś się na dwoje przewodników, którzy mają największą wiedzę w tej dziedzinie: Shawna Tassone i Kathryn Landherr. Dzięki wspólnej, ponad trzydziestoletniej służbie przyszłym matkom w zawodzie ginekolog-położnik, oferują oni szeroki zakres wiedzy medycznej oraz bezpośrednie doświadczenie, które pozwoli ci odbyć bezpieczną podróż.

Rozpoczynając tę wielką życiową przygodę, powinnaś wiedzieć o kilku rzeczach. Pierwszą jest to, że twoje życie zmieni się na zawsze - na lepsze. To doświadczenie jest fascynującym procesem, który urzeka wszystkie kultury w udokumentowanej historii. Niektórzy eksperci, łącznie z Josephem Campbellem, wierzą, że proces transformacji ma rozpoznawalny wzorzec u wszystkich ludzi - zaczyna się od wezwania i przygotowań, po czym następuje przekraczanie progów i znajdowanie skarbów, a kończy świadomością, że nie jest się już tą samą istotą, która rozpoczęła podróż. W moich badaniach i praktyce szczegółowo studiowałam proces transformacji i odkryłam, że istnieje kilka rzeczy, które są istotne dla jego wzrostu i powodzenia.

Po pierwsze, istotny jest system wsparcia, który pomoże zyskać jasność dotyczącą doświadczenia i zapobiegnie poczuciu samotności, przytłoczenia i odłączenia. Sieć wsparcia zapewni towarzystwo, pomoc, inspirację, doradztwo, połączenie i stabilność w trakcie trudnych momentów transformacji. Dodatkowo badania wykazują, że wspierające związki korzystnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, dokrewny i odpornościowy. Kolejnym istotnym składnikiem sukcesu jest umiejętność przebywania w ciszy, głębokiego słuchania i dostrzegania wzajemnych połączeń pomiędzy wszystkim. Joga i medytacja są wspaniałymi narzędziami, które pomogą osiągnąć ten cel. Gdy już zagłębisz się w jogę i medytację, odkryjesz świat, który najłatwiej można opisać słowem "energia". Pojęcie energii (zwanej także qi, chi lub praną) można znaleźć w kulturach Wschodu ostatnich pięciu tysięcy lat. Jest to siła życiowa, element wszystkiego, co istnieje i podtrzymuje żywe istoty. Dzięki praktyce jogi i medytacji nie tylko będziesz w stanie doświadczać tej energii, ale także będziesz ją mogła przeobrażać.

Dzięki przewodnictwu dr Tassone i dr Landherr nauczysz się praktykować jogę, medytację i wiele innych rzeczy, dzięki którym będziesz w stanie przejść proces transformacji w łagodny i pełen wdzięku sposób. Oczekująca dziecka matka, podobnie jak stająca się motylem gąsienica, jest zaangażowana w niezwykły rozwój, który zmienia wszystkie aspekty jej postaci fizycznej oraz świadomości. Niech twoja podróż stawania się nową istotą będzie błogosławiona. Niech ci świeci istniejące od dawna słońce, otacza wszelka miłość, a czyste wewnętrzne światło prowadzi cię w drodze.

Sat Nam.

Gabrielle Pelicci

WSTĘP

Duchowy wymiar ciąży wytycza ścieżkę, którą chcielibyśmy, by wszystkie kobiety przygotowujące się do macierzyństwa miały możliwość podążyć. Jako ginekolodzy-położnicy, którzy pomogli sprowadzić na ten świat setki dzieci oraz mają czworo własnych, jesteśmy szczęśliwi, że możemy podzielić się tym, czego się nauczyliśmy i służyć jako twoi przewodnicy w tym odmieniającym życie doświadczeniu.

Wierzymy, że ciąża i poród rozbudza i pogłębia połączenie kobiety z ziemią, bogiem, boginią i wszystkim, co istnieje w namacalnym świecie zmysłów i nienamacalnym świecie duszy. Jeżeli kiedykolwiek istniała podróż bohatera, to jest to ta podróż. W ciągu najbliższych dziewięciu miesięcy będzie testowana twoja siła i determinacja. Krocząc przez nieznane terytorium, doświadczysz dyskomfortu, niepokoju i lęku, ale odkryjesz też, że jesteś o wiele silniejsza, mądrzejsza i odważniejsza, niż ci się wydawało. Doświadczysz radosnej błogości, ekscytacji i momentów niemego zachwytu. Doświadczysz także nowego poziomu połączenia z innymi matkami w swoim życiu, łącznie z tymi, które stały się matkami przed tobą. Najbardziej jednak skontaktujesz się z głosem własnej duszy. Chociaż pisaliśmy tę książkę jako mąż i żona, jej przesłanie dotyczy szerokiego zakresu doświadczeń ciąży, w tym także samotnych matek i par homoseksualnych.

Gdy powiedzieliśmy niektórym z naszych przyjaciół i kilku pacjentkom z La Dea Women's Health, że pracujemy nad tą książką, wszyscy stwierdzili, że to świetny pomysł. Jednak gdy przyznaliśmy się do tego naszym kolegom po fachu, spotkaliśmy się z mieszanymi reakcjami. Niektórzy twierdzili, że to dobry pomysł; inni pytali, dlaczego "poważni lekarze medycyny" zajmują się domeną duchową. Odpowiedź jest prosta: dla nas duchowość i medycyna idą ręka w rękę.

Nasza kariera medyczna zaczynała się w tradycyjny sposób. Shawn uzyskał stopień doktora medycyny na uniwersytecie Creighton, a Katie na Texas A&M. Oboje odbyliśmy staż z położnictwa i ginekologii na wydziale Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Oklahomy (ang. Oklahoma Health Sciences Center), gdzie Shawn był przewodniczącym ds. administracji. Jednak nasza edukacja nie zakończyła się na tym. Jako praktykujący lekarze kontynuowaliśmy naukę i natchnioną misję, by poszerzyć i pogłębić zrozumienie zdrowia i uzdrawiania.

W rezultacie Katie, członkini zarządu medycyny integracyjnej na Uniwersytecie Arizony, pod okiem Andrew Weila, dobrze orientuje się we wszelkich aspektach zdrowia i uzdrawiania, w tym także w połączenia umysłu i ciała oraz duchowości.

Jako doktorant medycyny integracyjnej, także pod okiem Andrew Weila na Uniwersytecie Arizony, Shawn zdobył wiedzę z zakresu wielu metod uzdrawiania, stosowanych nie tylko w tej kulturze, ale także w starożytnych i współczesnych kulturach na całym świecie. Pięć lat studiów doktoranckich z zakresu medycyny umysłu i ciała oraz uzdrawiania na odległość przekonały go, że ciąża i poród to coś o wiele więcej, niż mogłoby się wydawać. W swojej podróży ku lepszemu zrozumieniu pełni życia i zdrowia, Shawn spotykał się z Janem od Boga (medium i duchowy chirurg w Brazylii), szamanami z plemienia Huichol i peruwiańskimi uzdrowicielami. Wszystko to, a także praca Ricka Strassmana, autora książki DMT: Molekuła duszy. Rewolucyjne badania w dziedzinie biologii doświadczeń mistycznych i z pogranicza śmierci pogłębiło nasze zrozumienie i szacunek dla duchowej strony życia. Praca Strassmana sugeruje potencjalne połączenie pomiędzy substancjami chemicznymi produkowanymi przez rodzącą matkę a jej umiejętnością wykraczania poza przestrzeń i czas w momencie wydawania dziecka na świat z wewnętrznego świata łona do świata zewnętrznego.

Studiowaliśmy także i poznawaliśmy uzdrawiające aspekty pracy z oddechem, pranayamą - przedłużeniem siły życiowej poprzez oddech. Na ścieżce poznaliśmy wiele korzyści płynących z jogi jako praktyki uzdrawiającej umysł, ciało i ducha. Czujemy, że joga jest istotnym elementem duchowej ciąży. Z przyjemnością konsultowaliśmy się ze sławną ekspertką jogi, Gabrielle Pelicci, wybierając pozycje na każdy trymestr ciąży oraz poród. Nasza pierwsza książka Hands Off My Belly: The Pregnant Woman's Survival Guide to Myths, Mothers, and Moods, wprowadzała kobiety w fizyczne aspekty ciąży i porodu. Ta książka zanurza cię w świat duchowy.

Twoja bohaterska podróż

Wkrótce odkryjesz, że ta podróż dotyczy twojej transformacji w macierzyństwo, bycia w ciąży i rodzenia dziecka. Dlatego też nasze rady są ilustrowane historiami pacjentek, przyjaciół i członków rodziny, którzy odbyli już taką podróż. (W celu uszanowania prywatności matek, ojców i ich dzieci, których wiele jest obecnie nastolatkami, zmieniliśmy ich imiona i dające się zidentyfikować informacje). Dołączyliśmy także opowieści, informacje, legendy i mądrość z różnych kultur i tradycji duchowych, byś mogła zobaczyć, w czym twoja podróż przypomina, a w czym się różni od podróży matek na całym świecie, od starożytności po czasy współczesne. Chcąc zaoferować ci szerokie spektrum duchowych perspektyw, załączyliśmy artykuły Niny Amir, Barbary Barnett, Phoebe Collins i Pandory Peoples.

Aby zapewnić ci jak najlepsze prowadzenie, krok po kroku, podzieliliśmy książkę na pięć części, ułożonych wedle trzech trymestrów, porodu i tego, co następuje po porodzie. Każda część zawiera wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika, a także ćwiczenia duchowe, zwane praktyką w czasie podróży, które będą wspierały osobistą transformację, zredukują stres i dadzą możliwość połączenia z przewodnictwem i miłością twojej duszy, a także z dzieckiem i jego duszą.

Na zakończenie części 1-4 oferujemy wybór pozycji jogi w oparciu o doświadczenie Katie i prowadzenie Jennifer (Wolfe) More. Jennifer jest zarejestrowaną w Yoga Alliance, instruktorką jogi vinyasa oraz jogi prenatalnej, doulą, instruktorką szkoły rodzenia, mistrzynią reiki i matką. Gorąco polecamy, byś poświęciła czas na naukę i praktykę tych pozycji. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się najpierw z lekarzem.

Zachęcamy cię do stworzenia folderu w komputerze, zakupu pięknego zeszytu i kolorowych długopisów lub obydwu tych rzeczy naraz i do zapisywania kierunku twojej duchowej ciąży. Możesz wykorzystać swój "dziennik z podróży" do zapisywania ćwiczeń, odpowiadania na wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika z każdego rozdziału, zapisywania informacji na temat praktyki jogi, odżywiania, godzin snu i wszystkiego, co postanowisz bacznie obserwować i dokumentować w ciągu zbliżających się dziewięciu miesięcy.

W części pierwszej, w pierwszym trymestrze, podróż rozpoczyna się wezwaniem do przygody: odkryciem, że jesteś w ciąży. Przeprowadzimy cię przez pierwszy trymestr, na poziomie fizycznym i duchowym. Dowiesz się, jak zacząć nawiązywać więź z dzieckiem, dlaczego ważne jest wzmocnienie pomostu miłości z partnerem, a także wybierzesz "mentorów matki" spośród przyjaciół i rodziny oraz rzeczywistości duchowej.

Część druga jest oazą w środku ciąży: drugi trymestr. W tym czasie ciało zaczyna kwitnąć blaskiem goszczenia nowego życia. Wkrótce poczujesz, jak dziecko się porusza, rozciąga czy kopie. Ten ekscytujący moment, odczuwanie ruchów dziecka po raz pierwszy rozbudza nową rzeczywistość na temat twojej roli matki. Możesz się wtedy zacząć zastanawiać nad radami dotyczącymi macierzyństwa, jakie usłyszałaś, czy wyczytałaś i spojrzeć głębiej w umysł i serce w poszukiwaniu odpowiedzi. Praktyka w czasie podróży, prowadzenie dziennika i joga w tej części książki jest zaplanowana w sposób, który ma sprawić, że będziesz bardziej elastyczna i wytrzymała, zarówno na poziomie fizycznym, jak i duchowym. Przez resztę podróży będziesz wzmacniała fizyczne i duchowe ramiona oraz nogi, aż zaczną wyrastać ci skrzydła.

Część trzecia wspiera cię w końcowych miesiącach ciąży: trzecim trymestrze. W miarę zdobywania coraz większej pewności siebie i przygotowywania do porodu będziesz się uczyła, jak wyzwanie ma przekształcić się w zmianę. Odkryjesz także, jak jeszcze w trakcie ciąży pomóc dziecku ustalić godziny snu; połączysz się głębiej z dzieckiem i własną duchową mocą, pracując z żywiołami ziemi, ognia, powietrza i wody; emocjonalnie przygotujesz się na fizyczne rozdzielenie z dzieckiem, które wydarzy się w trakcie porodu.

Część czwarta przeprowadzi cię przez rytuał przejścia, jakim jest poród - bez względu na to, czy to zdarzenie ma miejsce w domu z położną czy w szpitalu. Odkryjesz, że obydwa doświadczenia są bogate w możliwości duchowego przebudzenia, błogości i magii. To moment podróży, w którym kumuluje się wszystko, co poznałaś w trakcie minionych dziewięciu miesięcy, by cię wesprzeć w pomyślnym sprowadzeniu dziecka na ten świat.

Część piąta pomoże ci ponownie wejść do "zwykłego świata" jako nowy człowiek z nową tożsamością i nowym dzieckiem. W podróży bohatera nazywa się to czasami "zmartwychwstaniem", a ćwiczenia w tej części książki pomogą ci powrócić do domu i do wspólnoty jako odmieniona kobieta ze Świętym, żywym Graalem.

Jeśli jesteś w drugim lub trzecim trymestrze ciąży, zacznij czytanie książki od części II (drugi trymestr) lub III (trzeci trymestr), tak byś czytała o tym, co jest najbardziej związane z miejscem, w którym jesteś i z tym, co ma nadejść. Następnie powróć do poprzednich części książki, gdyż zawarte są w nich ważne informacje, samoobserwacje i pozycje jogi, których nie powinnaś przegapić.

Czy jesteś na to gotowa, czy też nie, podróż się rozpoczęła...

Duchowy wymiar ciąży: Podróż bohaterki

Jak we wszystkich podróżach bohatera, twoja ciąża stwarza możliwość wzrostu i rozkwitu na poziomie fizycznym, mentalnym i duchowym. Poniżej jest streszczenie niektórych z głównych atrakcji, jakie na ciebie czekają.

Zwykły świat: To świat, w którym żyłaś przed rozpoczęciem podróży.

Wezwanie do przemiany: Odkrywasz, że jesteś w ciąży i jesteś wezwana do podróży w kierunku macierzyństwa. Nawet jeśli część ciebie chce pozostać w bezpiecznym komforcie zwykłego świata, jesteś nawoływana. Wezwanie do przygody sprawia, że cel staje się jasny: donosić ciążę i urodzić zdrowe dziecko. Wytycza także szlak; osiągnięcie celu zależy w dużej mierze od ciebie. Symbolicznie twoim celem jest ofiarowanie boskości i Świętego Graala światu, czy też nowego ducha w formie fizycznej.

Opór: Bez względu na to, jak bardzo pragnęłaś dziecka, rzeczywistość może przynieść wątpliwości i lęki. To jest normalne i należy się tego spodziewać. Sekretem jest wzmocnienie głosu serca oraz duszy i zagłuszenie wewnętrznego krytyka.

Mądrość i mentorki: Pojawią się w twoim życiu znajome (a także nieznajome) kobiety, oferując wsparcie i prowadzenie. To także okres w podróży, w którym należy sięgać po matki-mentorki, które podziwiasz. Przyglądaj się im. Jakie sekrety możesz zgromadzić? Zadawaj im pytania. Słuchaj uważnie oferowanych przez nie perełek mądrości. To podróż duchowa, więc jest to także czas na połączenie się z boskością w sobie oraz z własnym mądrym wewnętrznym głosem. Możesz odkryć, że duchowe połączenie z jedną lub kilkoma "matkami boginiami" z rzeczywistości duchowej przyniesie ci spostrzeżenia, spokój i pewność siebie. Ten etap podróży jest także o nauce proszenia o pomoc. Jeśli żyłabyś w małej wiosce, wszystkie kobiety wiedziałyby, że jesteś w ciąży i wiele z nich służyłaby ci pomocą, gdyby zauważyły, że jej potrzebujesz. Zapewne nie żyjesz w takim środowisku, więc uszanuj kobiety w swoim życiu, prosząc je o pomoc. To pomoc dla ciebie, a dla nich wielki dar.

Przekraczanie pierwszego progu: Wchodząc z pierwszego trymestru w drugi, przekraczasz pierwszy próg. Przyzwyczaiłaś się już do tego, że jesteś w ciąży i w pełni wkraczasz w świat macierzyństwa, zgadzając się stawić czoła czekającym wyzwaniom. Dla wielu kobiet chwila, gdy po raz pierwszy czują ruch dziecka, jest momentem, w którym symbolicznie przekraczają próg. Oficjalnie zostawiasz za sobą stary świat oraz starą siebie i wkraczasz na ścieżkę macierzyństwa.

Inicjacja: Bohaterska podróż nie byłaby taka, gdyby nie testy, trudności i zmartwienia, z którymi należy się zmierzyć i je pokonać. Ten etap podróży, środkowy etap ciąży, gdy zmienia się ciało fizyczne, to czas emocjonalnej i duchowej przemiany. To tutaj bohaterka zaczyna poznawać zasady tego nadzwyczajnego świata i spotyka nowe wyzwania. Może to oznaczać poważne podejście do diety i wyboru pokarmów, zastąpienie zabawy większą ilością snu czy uzdrowienie emocjonalnych ran, których nie chcesz wnosić w macierzyństwo. Może to także oznaczać poprawę stosunków ze skłóconymi członkami rodziny, przemyślenie metod rodzicielskich i zgodę na niezgadzanie się w sprawach, w których stanowczo nie zgadzasz się z partnerem. Macierzyństwo jest przepełnione kompromisami. To dobry czas, by usprawnić tę umiejętność.

Dalsza część książki dostępna w wersjipełnej