? Copyright by Anna Zając
Proszę nie kopiuj treści mojej książki i nie rozpowszechniaj jej w nielegalny sposób!
Robiąc w ten sposób, dajesz przyzwolenie na takie działania.
Jeżeli chcesz wykorzystać jakiś fragment do swojego artykułu, wystąpienia - to będzie mi bardzo miło - oznacz, że ten fragment pochodzi z tego poradnika.
Bardzo dziękuję!
Wydanie I Kraków, 2023 r.
Niniejsza książka stanowi utwór w rozumieniu ustawy o prawach autorskich i prawach pokrewnych. Publikacja ani żadna jej część nie może być publikowana, ani powielana w formie elektronicznej lub mechanicznej bez uprzedniej zgody jej autorki - Anny Zając.
"Życie składa się z codzienności, a codzienność z Twoich nawyków.
Za to przyszłość z tego, co robisz dziś".
Kim jestem?
Coachem i trenerem rozwoju osobistego, certyfikowanym trenerem personalnym kobiet, certyfikowanym instruktorem, dietetykiem, trenerką uważności i duchowości. Trenerem personalnym REPs Polska, prelegentem oraz Europejskim tytułem szkoleniowca, nadanym mi przez Stowarzyszenie REPs - zrzeszające i potwierdzające kwalifikacje trenerów i instruktorów na rynku. Miałam okazję napisać artykuły dla "All For Body", Orange, BNP Paribas, Kampanii Piwowarskiej. Występowałam również w reportażu TVN dotyczącym treningów z wózkiem dla młodych mam.
Moją pasją są ludzie, pomoc, czytanie książek, życie, epigenetyka, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, natura, duchowość i fizyka kwantowa.
Moje motto: "Życie jest piękne, tylko wymaga poznania instrukcji obsługi
oraz wzrastania i świadomości".
Opowiem Ci swoją historię
Prywatnie jestem żoną oraz mamą trójki dzieci. W pierwszej ciąży przytyłam 27 kg, w drugiej 30 kg, a w trzeciej 33 kg. Porody odbyły się przez cesarskie cięcia, utrudniały mi powrót do sprawności, a rozstęp mięśni brzucha spowalniał mój powrót do pełnej aktywności. Wsparcia w najbliższych za bardzo nie miałam, często musiałam radzić sobie sama. Mąż w tym okresie pracował od 5 rano, wracał czasami nawet o 24. A dziadkowie dzieci przebywali poza granicami kraju. Ale, dałam radę!
Warunki, w których wówczas mieszkałam nie były komfortowe, dodatkowego stresu dokładały nam AZS oraz liczne alergie wziewne, kontaktowe i pokarmowe córki. Do tego doszły stany depresyjne oraz przemęczenie organizmu. W tym wszystkim, dla innych, zawsze byłam: "jakaś", ta co: "jest niezorganizowana", "nie radzi sobie", "brakuje jej pokory". Otrzymywałam rady typu: "weź się w końcu uśmiechnij", itp., itd. Etykiety, oceny i doradzanie, to jedyna pomoc, jaką wówczas miałam.
Szukałam wiedzy, jak mogę sobie pomóc.
Z perspektywy czasu, jestem ogromnie wdzięczna i bardzo cieszę się, że miałam takie trudności, ponieważ to właśnie one mnie motywowały, były drogowskazem oraz błogosławieństwem w dążeniu do osiągania tego wszystkiego, co już mam, co jest we mnie, co jest dla mnie WAŻNE. To pomogło mi dojść do miejsca, w którym jestem, kim jestem i uświadomić, gdzie chcę być w kolejnych latach.
To stało się moją największą motywacją i jest nią do dzisiaj. Dziękuję życiu i dziękuję rodzinie.
Dzięki zdobytej wiedzy oraz doświadczeniu, doskonale rozumiem kobiety i wspieram je w dbaniu o siebie. Inspiruję i ukierunkowuję jak odkryć i wykorzystać własny potencjał do tego, by zadbać o wewnętrzny spokój, zredukować stres oraz stać się pewną siebie i asertywną kobietą. Pokażę Ci, jak zmienić nawyki na wspierające oraz zadbać o swój kręgosłup i aktywność fizyczną, nie poświęcając na to ogromu czasu i wysiłku. Dzięki mnie zadbasz o nawodnienie, sen, odżywianie i suplementację, a Twoja motywacja zawsze będzie na najwyższym poziomie.
Prowadzę zajęcia indywidualne oraz grupowe z zakresu:
Treningów personalnych.
Fitnessu z wózkiem na spacerze - czyli BuggyGym.pl
Zdrowego kręgosłupa.
Stretchingu.
Mięśni dna miednicy.
Pilatesu w rehabilitacji.
Ćwiczeń dla kobiet w ciąży oraz po porodzie.
Ćwiczeń dla seniorów.
Relaksacji, antystresu.
Prowadzę również wykłady oraz warsztaty z takich tematów jak:
Wszystko o emocjach.
Relacja z sobą.
Wyzwól swoje marzenia.
Duchowość.
