Twój umysł na detoksie

Jak nie zatruwać sobie życia?

W ostatnich latach diametralnie zmniejsza się odsetek osób zrównoważonych emocjonalnie, z drugiej strony wzrasta ilość spożywania leków psychotropowych i ludzi pogrążonych w depresji. Rafael Santandreu autorytet w dziedzinie zdrowia psychicznego przedstawia niezwykłą książkę, w której ukazuje drogę do pełnego i wolnego od lęków życia. Korzystając z wieloletniej praktyki terapeutycznej autor pokazuje jak zmienić nasz sposób myślenia i działania. Autor czerpie z terapii poznawczej, której kluczowym założeniem jest, że to nie wydarzenia są źródłem cierpienia, ale nasza ich interpretacja, to w jaki sposób je postrzegamy. Santandreu analizuje właśnie ten sposób myślenia i jego mechanizmy. Przedstawia praktyczne metodami zmiany owych niekonstruktywnych schematów. Jak z osób przygnębionych, zalęknionych albo wybuchowych zmienić się w osoby spokojne, pogodne i optymistyczne? Pułapka negatywnego myślenie ogranicza nasze działanie, sprawia, że nawet ukochane czynności przestają cieszyć. Autor posiłkuje się poruszającymi przykładami z życia niezwykłych ludzi, które zmieniają perspektywę już podczas czytania i skłaniają do przemyśleń. Ta książka stanowi, przewodnik do uzyskania wewnętrznej harmonii, która przyniesie poczucie szczęścia.

(…) Jakże inaczej jest surfować po falach życia, niż płynąć pod wodą, być na wpół utopionym, smaganym przez morskie prądy! Inaczej jest cieszyć się życiem, niż znosić je, jakby było nieprzyjaznym żywiołem, który nad nami panuje!

Mam zwyczaj mówić pacjentom, że moim głównym celem jest sprawienie, że będą silni w obszarze emocji. Ta siła pozwoli im cieszyć się każdą przeżytą chwilą. Nie chcemy tutaj życia normalnego, szarego, zwyczajnie ustabilizowanego – mówię im. – Chcemy się nauczyć, jak wykorzystywać cały nasz potencjał. Neurotyczność jest hamulcem blokującym pełnię życia, a zdrowie emocjonalne przepustką do pasjonującej i radosnej egzystencji (…)

Fragment książki